スタジオ・プログラムLesMILLS

有酸素運動はもちろん、
筋肉トレーニングや格闘技などの
要素を取り入れた
グループエクササイズ。
スタジオワークの醍醐味を
十分に堪能できます!!

BODY PUMP

音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、全身シェイプアップするクラスです。

BODY ATTACK

エアロビクスのダイナミックな楽しさの追求と脂肪燃焼・心肺機能向上させるクラス。

BODY BALANCE

ストレッチやヨガ・太極拳を組み合わせ、ゆったりとした音楽に合わせて動く、柔軟性、バランス力、持久力アップ向上を目的とした癒し系プログラム。

CX-WORX

身体のバランスや機能性を高めるために必要なコアトレーニングを行うクラス。初心者からアスリートまでより美しいボディラインを作るのに最適なプログラム。

その他プログラム

BODY COMBAT
音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す、様々な格闘技の動きを取り入れた有酸素プログラム。
GRIT ATHLETIC
ワークアウトはステップ台を使い、ジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。
GRIT STRENGTH
バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで、主要な筋肉群を鍛えます。
GRIT CARDIO
心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にするトレーニング。