ようやく最近お尻を鍛え始めた印南です！笑
いつもマスク着用や検温にご協力頂き
ありがとうございます！！
冒頭にもありますが、お尻がずっと気になっていたものの
なかなか始められず。
（自身の問題ですが・・・笑）
少しずつではありますが、
まずはワイドスクワットを頑張っております！！！
さて、そんなトレーニングを自宅でも
頑張りたいという方におすすめアイテムが
プロショップでもご購入頂けます(´ー｀)
なかには今お得な割引きアイテムもございますので
要チェックです♪
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こんにちは！
体重が２ｋｇ減っても見た目にさほど変化なし、、、インストラクターの篠原です★
９月にはいり、もう６日も経ってしまいましたね。
夏は終わり、次の季節はそう、、、秋です！！
秋と言えば、スポーツの秋・読書の秋・芸術の秋などたくさんありますが今回は、食欲の秋についてです！！
私、篠原は見た目の通り食べることが本当に大好きなんですけども、秋っていつもより食欲が増しませんか？？
なぜ秋には食欲が増すのでしょうか・・・。
まず、食欲の秋と呼ばれるようになったのか、それは、
秋には多くの食材が採れ、採れたての食材をその時期にいただこうという昔の人々からの考えが広まったから
だそうです！！
昔から代々言われ続けてきた言葉だったんですね！！
また食欲が増す理由は、
〇涼しくなり夏バテが解消される
〇セロトニン(幸せホルモン)が関係している
セロトニンとはいわゆる幸せホルモンと呼ばれており、満腹感を与え、食欲を抑える働きがあるそうです。
日光に当たる時間と比例していて、日の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるそうです。
つまり、秋は夏と比べ太陽が出ている時間が短いため、それによって太陽の光を浴びる時間が短くセロトニンの分泌量も減るため、食欲が増えると言われているそうです！！
人間の身体って自然とおこることが多く、探ってみると新しい発見があって面白いですよね！！
皆さんの「秋といえばこれでしょ！」の食材を教えて頂きたいです！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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皆様、こんにちは！
インストラクターの佐山です(^O^)
先日、健康診断を実施しました！
体重が昨年とほぼ変わらずでした！！！(笑)
ちょっと減ってるといいな～なんて思ってましたが甘かったです。笑
秋のシーズンに入り、皆様もそろそろ健康診断という方は多いのではないでしょうか？
今年は、思うように運動が出来ず、体重にバラつきが出てしまった時期もあると思います…
しかし・・・・・・・
皆様、ご存知の通り！！！
運動は見た目だけではなく、身体の中の変化を付ける事も出来るんです(^O^)！
実際に、ラグザに通われている方から
『ここで運動を始めてから検査の数値が良くなった』
『病院の先生に褒められたよ！』
等、嬉しいお声をたくさんいただきます。
皆様が運動をしに来て下さり、私達スタッフは運動のお手伝いが出来れば！
と思っておりますよ（*^_^*）
まだ運動が遠のいている方はいらっしゃいますか？
そんな皆様にご案内です！！！
なんと！！！
９月より、ラグザお試しＷＥＥＫがスタートいたしました！
１週間と２週間の期間でお選び頂けます(^O^)／
※ラグザの利用が初めての方限定
１週間体験は￥２,０００＋税
２週間は￥３,０００＋税
更に！！！！
体験期間中にご入会をして頂くと・・・
入会金＋事務手数料・・・
プラス！！！
初月月会費も無料とすごーーーーーーーくお得な体験会です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ジムに通って運動したことないという方！
運動していたけど今は遠のいてしまっているという方も！
この機会に運動を始めてみませんか？？？
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こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
今回は頭の位置について紹介したいと思います。
頭の重さは体重の１０％くらいで平均５～７Kgあるといわれています。
みなさんは頭の位置について考えたことはありますか？
画像をみてください。
体に対して、頭の位置が前方にあります。
頭の重さは５～７ｋｇです。想像しただけでも肩こりや首コリになりそうです。。。。
正しい位置は
耳と肩の位置が一直線です。みなさん、ご自身の姿勢を確認してみましょう！！
いかがでしたか？
想像より頭の位置は前にありませんか？
普段の生活から意識することが美姿勢につながりますので、ぜひ意識してみてください。
そして、普段、意識している方は、運動中も頭の位置を気を付けましょう！！！
腕立て伏せでは、よく頭が下がりやすいです。
画像のように、かかとから頭のてっぺんまでまっすぐにトレーニングできると最高です！！
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ほぼ毎日、プールの事を考えている山崎です(*’▽’)
今回も、息子とちょい旅してきました！
最近、出かけると必ずと言っていいほど、かき氷を食べている今日この頃…
今回は日光市の松月さんに行きました！
メニューも豊富で、必ず迷うのですが、結局、食べるのは………
これ⇓
生いちごなんです。
やっぱり旨い！！！！！
毎日食べたくなります (*^_^*)
そして最後の締めくくりは、やっぱり栃木SCの試合です！
※遠くて見ずらいですが…
今シーズンしっかり抑えて勝つ試合が出来ていて、Ｊ２上位に即けています。
ハードワークの栃木が迎え撃つのは、現在Ｊ２で２位の北九州です。
開始から５０分までは、今日も勝てる！＼(^o^)／ って思いましたが…
結果は………
バタバタと北九州に押し込まれ２対２の引き分けになりました (+_+)
得点力があるチームは、誰が出てきても決める力があるなと
感じました。
次回は、隣県の水戸戦です！ 絶対に負けられない！！ 頑張れ栃木ＳＣ！！！
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こんばんは(^^)ノ
健康診断で身長を測ったら少し伸びて、１７１．５㎝になってました。
成長が止まらないフロント宮田です(笑)
先日、お母さんと竹を見に行きました～！
夕方になるとライトアップがあるらしく、ちょっと薄暗くなってから行きました:turtle:
提灯を借りて、竹の中を散策・・・♪
竹のブランコ(大きくて驚き！！！)をこいで･･･♪
竹で作られたコップでお抹茶と栗のお菓子をいただき・・・♪
(写真撮るの忘れました笑)
ちなみに、その竹コップは持ち帰りＯＫ！嬉しい特典ですよね:present:
お母さんに、小さく見えるように撮って！と言って撮ってもらった一枚(笑)
あつ森も良いですが、実際に自然に触れるのもいいですねー(^○^)
虫が多くてビビりまくりましたが。。
では！
本日もお待ちしております♪
#竹
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こんにちは、８月最終日のブログは私、手塚です❤
８月になった途端猛暑が続き、毎日とっても暑かったですね！
そんな８月も今日で最終日です、、、
今年の夏はコロナの影響で遠出などは出来ませんでしたが
夏が大好きな私は少しでも夏らしい事がしたくて先日、
手持ち花火をしました。
花火がおわり、今年の夏はもう終わりか、、、と
寂しい気持ちになりましたが、もう少しで『運動の秋！』もやってきます！
今年は遠出などが出来ない分、運動を沢山します！
皆様も、一緒にラグザで楽しく運動しましょう❤
またラグザでは館内、全てコロナ対策を実施しています。
来館時の検温と消毒、マスク着用となりますので、
引き続き、皆さまご協力をお願いいたします。
それでは９月もラグザでお会いしましょう！
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こんにちは！インストラクターの篠原です！
暑い日が続く中、ラグザをご利用いただき誠にありがとうございます！
今日は私が最近新しく始めたことをご紹介します！
私、朝起きるのがとーーーーっても苦手で、お休み中は午後まで寝てるなんてことも・・・。
そこで、何とか改善できないかと思い、ウォーキングを始めました！！
朝の７時～８時に起きて自宅の周りや、近所の陸上競技場で１時間びっちり歩いてます！
ウォーキングをしてから良い汗かいて心も体もスッキリ☆
ウォーキング用のＮＩＫＥのランニングシューズも買っちゃいました！☆
靴の柔軟性は抜群で、とても軽やかで疲れにくくなったような気がします！
新しい物・新しいことを始めると新しい発見も出来たりして、自然と気分が上がっちゃいますよね！！
明日はどんな発見ができるか楽しみです☆
皆さんも新しい事に挑戦してみてはいかがでしょうか？？
皆さんの最近始めたこと・趣味などありましたら、ぜひ篠原にお聞かせ下さいませ！
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こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
皆さま、暑い日が続いていますが、体調は崩されてはいないでしょうか？
コロナ感染防止対策でマスク着用での運動ですので、熱中症には十分、気を付けてください。
熱中症と聞くとどのようなイメージがありますか？
室内での熱中症対策はしていますか？
熱中症は
『命にかかわることがことがあります。』
『野外よりも室内の熱中症発生数が多いです。』
気づかないうちに重症化してしまうこともありますので、
下記の症状が少しでも見られた注意してください。
僕も、レッスン中に何回かめまいや頭痛、疲労感がある時があります。
水分補給はしっかりとしていますが、本当にいつなるかが分からないのが熱中症です。
経験上、睡眠不足が一番危険です。
ラグザに来る前は、十分は睡眠・休養をとってください！！
代表的な熱中症対策です。
参考にしてください！！！！
いつでも元気にラグザでお会いしましょう！！
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皆さまこんにちは(^^)/
フロントスタッフ古澤です :inlove:
最近暑い日が続いていますね
マスクを着用しての運動になるので
しっかりと水分補給をお忘れなく(。-`ω-) :lamp:
本日はプロショップより
ご案内です(/・ω・)/
フロント前にて
【 BODY MAINTE 】の販売を
行っております :heart:
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ぜひお買い求めください♪
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