みなさま、こんにちは:-)

リ・シェルＡｋｉの相馬です。

今回はボディヌーヴォモニター９回目の報告をさせて頂きます。

お正月太りが心配でしたが、年明け初のエステで写真撮りと採寸をした結果

とても良い結果が出ていました:rainbow:

１/１７（月）の掲示板で是非チェックしてくださいね！！

回数を重ねる度にキレイになっていく荒井さん:-))

この調子であと１ヶ月頑張りましょう:musicnote:

皆さまこんばんは:-)

楽しいクリスマスをお過ごしですか:reindeer: ?

リ・シェルAkiの相馬です。

今回は７回目のボディヌーヴォモニター報告です！

２ヶ月目の目標“汗の出るbody”ですが、なかなか苦戦しております！

荒井さんも色々と気を遣って過ごして下さっていますが、思ったよりも体の中が

冷えてしまっているようです・・・

エステでは発汗効果のあるパックやクリーム等を使いトリートメントを行っています。

でも、運動時にはしっかり汗が出るようになってきている様なので、大きな進歩ですね:musicnote:

皆さまこんばんは:star:

ﾘ･ｼｪﾙAkiの相馬です。

先日からラグザでキャンペーン中のエス・ワン・エス　レモンをGet！し

風邪対策をしています:doctor:

疲労回復抜群！！でとってもｵｽｽﾒですよ:laugh:

さて、今回は６回目のﾎﾞﾃﾞｨﾇｰｳﾞｫ　ﾓﾆﾀｰの報告をします！

早くも半分を終了してしまいましたが、荒井さんの背中がとてもスッキリしてきました♪

肩コリも以前より緩和されてきました！

また新たなホームケアをプラスしましたので更なる美Bodyを目指し頑張ります:-D

 みなさん、こんばんは:party:

最近、黒豆茶にハマり始めた鈴森です(笑)

そんなお気に入りになりつつある黒豆茶の話をちょこっとします!!

まず、コレステロールを下げてくれる作用があり:heart: 女性には嬉しい!!ダイエット効果:heart:

そして、血液サラサラの効果があります‼!

詳しくは、ツイッター（＠daisychan6141)をご覧ください:heart:

続いて、ボディヌーヴォの６回目の栄養の報告をさせていただきます!!

今回は、様々な食品群（穀類・魚・肉など）の量を細かく設定しました!!

１日に３食たべる事がお腹に負担があるようですが…

２食にする事は避けて頂き、３食たべることを基本としております。

全てはキレイ:heart: になるための試練なので頑張って頂きます!!:vampire:

詳しくは２０日、月曜日の更新をお楽しみに!!

ちなみに２０日はＦｉｔ-O2ＤＡＹですので、皆さん是非ラグザへお越しください:heart:

お待ちしております!!

皆さまこんばんは:star:

ﾘ･ｼｪﾙAkiの相馬です。

今回はﾎﾞﾃﾞｨﾇｰｳﾞｫﾓﾆﾀｰ：ｴｽﾃ５回目の報告をさせて頂きます！

１ヶ月目は主に冷えと向き合い改善できるよう行ってきました！その結果、見事に

温かいbodyへと変わり、採寸結果も１番力を入れて頑張ったｳｴｽﾄ周り～背中にかけて

大きな変化が出ていました:laugh: １２/１３(月）の掲示板をﾁｪｯｸしてくださいね！

２ヶ月目は更なる代謝UPを目指し、汗と一緒に毒素排出（ﾃﾞﾄｯｸｽ）がうまくできる

体質＝痩せやすい身体作りを目指していきます:musicnote:

こんにちはッ:-P

遠出したいけど場所が決まらない鈴森です…(笑)

ところで最近毎日、寒くなってきた今日この頃…体内温度を上げていきましょう!!

そこで体を温めるといわれる旬野菜『ごぼう』について☆”

食物繊維を含み、整腸作用がある。

食物繊維は大腸がんの予防や、コレステロールを抑えて動脈硬化を防ぐ効果があります　:heart:

便秘がちの方・冷え性な方!!

鷹の爪とごぼう・にんじん・こんにゃく等の組み合わせできんぴらを作ってみてはいかがですか!?

おっと!!昨日はモニターの荒井さん２ヶ月目のトレーニング＆栄養でしたので報告を:cake:

まずは、パーソナルトレーナー高橋コーチより…:heart:

今回も前回に引き続きサーキットトレーニングをしました:vampire:

その前に…バランストレーニングで、バランスディスクという円盤の器具を使い、

スクワット＋ランジというトレーニングをしました!!

２つとも足の大きな筋肉を使い、そこにバランスディスクを使う事で業とバランスを崩し、足からお腹まで

トレーニングが出来るという素晴らしいトレーニングです!!

普通のスクワット・ランジに＋αで体のラインを整える効果が上がります!!

トレーニングに興味がある方はスタッフまでお声掛け下さい:inlove:

栄養はというと…

カロリー設定を行い、２ヶ月目も頑張って頂きます!!

カロリー一覧表も渡したので

渡したことによりさらに意識していただければと思います:-D

また様々な食事法をあみ出し、それを今週から実行していただいております!!

詳しくは…

来週の12/13(月)の第５回更新をお見逃しなく!!

是非、課題などの空欄もスタッフと答え合わせをして見て下さい

追伸

ツイッターはじめました。栄養に関してつぶやいていきます。のぞいてみてくださいね:musicnote:

ツイッター・daisychan6141

また、モニターの荒井さんのツイッター＆ブログも要チェック!!

ツイッター：araarasei

ブログ：http://ameblo.jp/xmnfm356/

皆さまこんばんは:laugh:

リ・シェル・Akiの相馬です！

１２月に入り冬本番となりましたが風邪などひいていませんか?

モニター４回目の報告です:star:

今回はリ・シェルAkiでも人気のミラクルリンパケアを最初に行いました！

肩コリで滞ったリンパを促してからもみだしに入ったところ、今までで

いちばん良い発汗がありました:laugh:

お顔もむくみが改善されリフトアップしました！！

ボディヌーヴォ掲示板で、ぜひ変化をチェックしてみてくださいね:musicnote:

皆さまこんばんは:-)

リ・シェルAkiの相馬です。

今回はBody　nouve　モニター　エステNEWSです！

３回目が終了しました。朝食を取り入れた事や

むくみが出ていたので体重が増えてしまいましたが

体脂肪が減っていました:musicnote:

もうすぐ２回目の採寸で荒井さんも気合いが入っています:laugh: ！！

皆様も荒井さんを見かけたら、声をかけてみてくださいね:-D

こんばんは:-))

Body nouveパーソナルトレーナーの高橋コーチから、

11月25日に行われた３回目のトレーニング終了のNewsが!!(笑)

昨日は、腹筋DAYでした。写真をどうぞ！！

どうですか！？この気合いの入った表情！！ブラボー！！

トレーニング頑張っていただきました。

おつかれさまです！！

栄養はというと…

順調に進んでいるものの、間食の量に厳しくツッコミました!!:sweat:

全て今後の荒井さんの為　:heart:

Body　nouveについて興味のある方はスタッフもしくは

モニターの荒井さんまでお気軽にお尋ねください。

お待ちしてます!!