初めまして！

5月末から入社致しました小平　明日香（こだいら　あすか）です！

よく会員の皆様に”今まで運動は何をしていたの？””前職もこーいう業界で働いていたの？”というご質問を多数頂きますが・・・・申し訳ありません！

部活は中高共に文化部。服飾系の専門学校卒。。。

その後は服飾系の仕事に就いていました。・・・余談ですが都内で勤務していた頃は黒柳徹子さんを接客した事もあります（笑）

ただ、ここ数年体型を劇的に変えたい！という願望が生まれ、途中ブランクはありますがトータル２年程スポーツジムへ通いトレーニングに打ち込んでいます。

趣味レベルですが、ヨガやピラティスも大好きです☆

なので、今1番関心のあるこの業界で働かせて頂けている事に日々幸せを感じています！＆採用して下さった支配人に感謝です（笑）

トレーニングの他には映画鑑賞＆造草(？)アレンジも趣味で、知人から依頼を受け結婚式のウェルカムボードを作成したり、自宅で思い立つと色んなものにグリーンを這わせます(笑)

先日は寝室にあるドレッサーの鏡に這わせたので写真を添付します。

映画で好きなジャンルは・・・ストーリー展開がシンプルで痛快なハリウッド映画に、シュール＆おしゃれで映像美の際立つフランス映画。勿論日本人なので邦画も大好きです！

おすすめ映画＆大好きな俳優さんもご紹介したいところですが、すでに自己紹介文が膨らんでしまっているので、それはまた次回ご紹介します♪

そして…恥ずかしながら8月から美脚＆美尻のショートレッスンを担当させて頂きます！

至らない点も多々あるかと思いますが、20分間楽しくもちょっとキツイお時間を共有出来たら嬉しいです。

皆様のご参加お待ちしております！

今のところ・・・トレーニングのアドバイスより体型カバーのお洋服のご相談に乗る方が得意かもしれません・・・(^_^;)

ちなみに出身は宮城県です！同郷の方。東北の出身の方。地元トークで盛り上がりましょう☆

最後まで読んで頂きありがとうございます。

まだまだ沢山勉強中ですが、これから宜しくお願い致します！

最近読んだ本は、伊坂幸太郎の『サブマリン』。

こんにちは！！！

早いもので、2019年も折り返しましたね。相も変わらない、町田です。

自分もラグザに入って、半年経ちました。

こうして自分が楽しく続けられているのも、皆さまのご愛好の賜物でごさいます。

本当にありがとうございます。

本日のブログは半年間でのワタクシのバディの変化を載せたいと思います。

（見にくくてごめんなさい。）

2019/01/07

体重　74.4㎏　　　筋肉量　54.7㎏　　体脂肪量　16.4㎏　　体脂肪率　22.0％

2019/07/13

体重　72.0㎏　　　筋肉量　59.1㎏　　体脂肪量　9.5㎏　　体脂肪率　13.2％

変化値

体重　−2.4㎏　　　筋肉量　+4.4㎏　　体脂肪量　−6.9㎏　　体脂肪率　−8.8％

半年経って少しは、イントラっぽく成れたかなーと思います。

しかし、まだまだ分からない事、できない事たくさんあるので、日々成長できるように精進していきたいです。

８月４日の１１周年祭に向けて、ナイスバディコンテストも開催しております。

私、町田もコンテストに参加しています！！

階段踊り場に写真を貼り出しています。投票はフロントで出来ます。

是非、ナイスバディだと思うスタッフに投票してください！！！

話は変わりますが、先日「スポルテック」という日本で最大のフィットネスイベントに行ってきました。

そのときの風景です！！

たくさんの最新マシン、たくさんのマッチョ、たくさんの美女（笑）。

すんごく楽しかったです！！！！！！

一年に一度のイベントなので、来年も行けたら行きたいと思います。

では、次回のブログでお会いしましょう。

町田

＃ラグザ

＃ナイスボディ

＃スポルテック

＃フィットネス

＃美女

皆さん、こんにちは！

最近、雨ばかり続いていたので家で映画を観ることにしたのですが

気付いたら２日間で９本観てました、インストラクターの福富です。

今回は、先日食べた美味しいものについてお話したいと思います。

何を食べたかといいますと、、、

静岡県の沼津港にあるお寿司を食べに行きました！

お寿司は僕の一番の好物なんです（＾－＾）

もうどれも肉厚で脂がのっていて、ほんとうに美味しかったです。

至福の時間でした。

↑海鮮丼も食べました。笑

次は自転車で行ってみたいですね。

皆さんも、漁港で食べてみてください！

皆様、こんにちは！

インストラクターの佐山です！

今回は、ショップでも２階でも大人気

フレックスクッションについてご案内です～！

皆様、２階のマシンジムでフレックスクッションは

ご覧になったことはございますか？

三角形のクッションになります⇓

２階のストレッチエリアにご用意がございます♪♩

見たことはあるけど、使い方がいまいち分からなくて・・・

という方もいらっしゃいますよね？

そんな方に！！！

使い方を少しだけご案内します(゜-゜)♡

みなさまこんにちは！！！

夏になるにつれてテンションが下がり気味の安形です。。(笑)

さて！！

今日は久しぶりのおにぎり投稿です♡

今日はみんなの人気者！！！

町田コーチにインタビューしてみましょう＾＾

町田コーチの好きなおにぎりの具はなぁに？？？

う～～～～～～～ん

そうだな～～～～～～

天むす！！！！！！

ですね♥

な、なるほど、、

これで町田コーチの事また一つ知ることができましたね(笑)

最後にレアな２ショットでさようなら～～～＾＾

こんにちは(^O^)

インストラクターの印南です！！

蒸し暑い日が続いており、

体調を崩されている人も 多いのではないでしょうか(+o+)oh

さてそんな方にオススメしたいアイテム！！！

みんな大好き栄養ゼリー☆

お茶目なポーズをとってくれたのは

設楽コーチです(^^♪

お腹の調子が悪い時や小腹が減った時など

大活躍間違いなし！

フロント横に多数販売しておりますので

是非お買い求めくださいませ(^<^)

#宇都宮ジム

#ﾗｸﾞｻﾞ

😥 :laugh:みなさま こんにちは

インストラクターの藤巻です。

最近梅雨に入り雨も多きなってきましたが、今日はまた夏の暑さが戻ってきましたね涙

皆さまは熱中症や体調は大丈夫でしょうか？？

私は先週の試合で暑すぎて熱中症になりかけました。

試合が終わった後、頭が痛くて大変な状況に

＊トレーナーさんのおかげでなんとか頭痛もおさまり元気１００倍

感謝の気持ちでいっぱいです

そんな、夏バテになりかけた試合は

なんと

　　　　　　　延長戦のとても接戦の試合でした。

相手は　　作新学院Ｂチーム

スコア

作新学院　　　　２０１３０００１　　　計７

エイジェック　　１０１００１３２　　　計８　　　のサヨナラ勝ち！！

そしてそして

この試合でリーグ戦の優勝が決まりました

リーグ戦の試合は残り１試合

6月１５日（日曜日）秀明八代高校　　第一試合

相手は　ＲＯＯＫＩＥＳ

是非、お待ちしております

＊＊皆さんも運動中は十分な水分補給を行い暑さに負けず夏を乗る超えていきましょう！！

＃ラグザ＃野球＃熱中症＃水分補給＃リーグ戦優勝＃ビックツリー＃ビックツリースポーツクラブ

最近読んだ本は、小松左京の『果てしなき流れの果てに』です。（再読）

夏になると、勝手に痩せていく。

どうも、こんにちは町田です！

今日は、町田の旅話ということで、北アフリカのモロッコにあるシェフシャウエンという街を紹介しようと思います。 :laugh:

シェフシャウエンは別名「青の街」と呼ばれる、街の全体が青一色に染められた、めちゃくちゃインスタ映えするキレイな街です。

写真は自分が取ったものです。

モロッコをふらふらしているとき、このシェフシャウエンに行きました。

始めは全く情報もなく行く予定もなかったのですが、いろんな旅人におすすめされてしかたなく行きました。

しかたなく行った街でしたが、控えめに言ってとんでもなく良かったです！！！！！

モロッコ自体にも行く予定もなく、あれよあれよ言う間に、別世界にたどり着いていました(笑)

街が青くなった理由は諸説あるらしく、虫よけだとか、涼しく感じるためだとか、精神的、宗教的な理由だとか、だそうです。

とりあえず、行って間違いのない場所です。 🙂

モロッコに行った際には、是非お立ち寄りください(笑)

最近は、ぐんぐんを気温を上がり蒸し暑くなってきてます。

身の回りのものに青を加えて、気分だけでも涼しく過ごしていきましょう！！！！！

では、次回のブログでお会いしましょう。 :dance:

#宇都宮スポーツジム

#ラグザ#ＬＵＸＺＥ

#ジム#モロッコ#青

みなさんこんにちは！

ジリジリだったり、、、

ジメジメだったり、、、

徐々に夏が迫ってきていますね！！

これから本格的に暑くなり、汗もたくさんかいて、のども乾きます。

そんな時は「ビ」で始まる飲み物でぐびっと一杯やりたいですよね！！！

そう！！！

「ビワミン」です！！！

なにそれ？

ビールちゃうんかい。と思った方！！！

同感です。

僕もビールが好きです。

がしかし、

僕も今回みなさんにオススメするにあたり「ビワミン」飲んでみましたところ。。。

めちゃめちゃ美味しい！！！

わかりやすくいうとリンゴ酢のブドウ味です！！

なのでブドウ酢です！！！

いや、ビワどこやねん。と思った方。

安心してください、入ってますよ！

調べてみると

ワイン酢と 天然醸造の米酢を主原料にビワの葉エキス、 ビタミン、カルシュウム、ハチミツ、ローヤルゼリー配合

• ビワは古くから体に良いとされ、家庭療法として親し まれてきました。 「大般涅槃経」の中で、 ビワの樹は「大薬王樹」、ビワの葉は 「無憂扇」と紹介されており、大変優れた薬効 があると伝えられています。
• さっぱりとした酸味が特徴。お酢が苦手な方でもおいしく召し上がれます。
• 人口着色料・保存料等は一切使っておりません。

思ったとおりのことが書いてありました！！！

ビワミン自体は原液のため、使い方が色々！

・水割りも良し！

・ソーダ割りはさっぱりで夏にピッタリ！

・濃い味が好きな方はロックでもＯＫ？

・ヨーグルトに混ぜてデザート感覚もありですね！！！

７２０ｍｌ　２．５００円（税抜）

１．８Ｌ　　５．０００円（税抜）になってます！

でもまずは自分で試したいですよね？？

というわけで、

６月１２日（水）１３：００～

試飲販売会を行います！！！！

お買い上げ頂いた方への素敵な特典は当日のお楽しみ！！

みなさんぜひぜひこの機会にご自身でお試しくださいね！！！

以上、

最近黒さが目立ってきましたインストラクターの西巻でした。

皆様こんちは！

先週の日曜日に減量のストレスで食欲が爆発し、４キロ太った猪瀬です！！

１００００kcalほど摂取しました！

ハンバーガー４個、餅１０個、パン５個、コーンフレーク大袋、シュークリーム４個、ケーキ１ホールなどなど…(笑)

…しかし、太ったといってもほとんどが浮腫みなので、現在は元通りです！

６月に入り、食事の方法を少し変えました。

総摂取カロリーは変えずに、食事のタイミング、量を変えました。

具体的に言うと、トレーニングの前後に大きい食事をとり、他の食事を軽くし、摂取したカロリーをその日にキッチリと消費できるようにしました。

減量は最初から頑張りすぎるとすぐに手詰まりになってしまうので、少しずつ手持ちのカードを切っていくのがポイントです！

現在は体重６２キロ前後、体脂肪率４％台です。

予定ではここからタンニングを行い、水分摂取量を徐々に減らし後２～３キロで仕上がる予定です。

大会まで約２ヶ月、焦らずじっくり頑張ります！

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