最近・・・朝が涼しくなってきて、朝の目覚めがいいフロント沖津です！
９月より体験ができるラグザお試しＷＥＥＫの２週間お試しが本日までになります！
１週間と２週間の期間でお選び頂けます!(^^)!
※ラグザの利用が初めての方限定です♪
１週間体験は￥２,０００＋税
２週間は￥３,０００＋税
体験期間中にご入会していただくと・・・
入会金＋事務手数料
さらに 初月月会費も無料！
ジムに通って運動したことないという方！
運動したいけど、続けられるか心配という方も！
まずはお試し体験がおススメですよ～(@^^)/~~~
この機会に運動を始めてみませんか？？？
気になる方は・・・お電話ください！お待ちしておりま～す❤
#ビッグツリー
#ラグザ
#運動初心者
#体験
#フィットネス
#トレーニング
#健康維持
こんにちは！
フロントスタッフの竹中です:-D
まだまだ暑い日が続いておりますが、
皆さまいかがおすごしでしょうか？
私はと言うと、、、
少し前のことになりますが、お店の個室をお借りして子供のお誕生日会を行いました:cake:
私が大好きなお店での食事。
オーダーするとおいしい料理が運ばれてくる。
なんて幸せなことでしょう・・・(*’ω’*)
どのお料理もとても美味しくいただきました :heart:
そして・・・
食べたら運動だーーー！！っと言うことで・・・？！
只今ラグザではお試し体験weekを行っております:laugh:
（ラグザ利用初めての方限定）
期間は1week、2weekどちらか好きな方を選択＼(^o^)／
体験期間中にご入会していただくと・・・
入会金＋事務手数料
さらに 初月月会費も無料！
＼(◎o◎)／！お得ーーーー！！
運動を始めるのには絶好のチャンス :yes:
勿論しっかりサポートいたしますので、
どなた様でも安心してご来館いただけます。
皆さま、お待ちしております:clover:
＃ラグザ＃宇都宮＃西川田＃体験＃運動＃初めて＃お試し
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＃エステ＃パーソナル＃スタジオ＃レッスン＃駐車場完備
＃コロナ対策実施中＃女性＃男性＃痩せる＃筋肉＃くびれ
＃美肌＃トレーニング＃新発見＃楽しい
こんにちは。
減量真っ最中の 町田です。
みんなの最近のブログ見たら、あついですね～、とかコロナで～、と、そんな記事が多かったので･･･
今日はちょっと雰囲気を変えて、旅について書いていきます。まあ、いつも通りですね（笑）
これまで、いろんな国や地域を旅してきて、よく問われることがあります。
それは、「どこが一番良かった？？？」 という質問です。
この質問をされる度に、自分の頭の中では超高速再生の映画のように、いろんな場面が表れて、消えていって、
そして、最後に辿りついていく場面は最初の旅の終着地、夜のサハラ砂漠です。
なので、「どこが一番良かった？？？」 という質問には、サハラと答えてます。
しかし今回、一周から帰ってきてからは、サハラだけではなく他のシーンも、流れてきます。
それは、ボリビアのワイナポトシ山の頂上の場面です。
同時に、アンデス山脈の空気の薄さも思い出します。
ワイナポトシ山はポリビア、ラパス郊外にあるアンデス山脈の１つです。
世界で最も挑戦しやすい6000ｍ級の山とよく紹介されていて、世界中から物好きたちが集まってきます。
拠点であるラパス（都市）の標高は約3600ｍと富士山頂並みで、
アタックするにあたっての高度順応がとてもしやすい標高となっています。
ガイド1、クライアント2のスリーマンセルで登頂していきます。
自分のガイドはロッキーというボリビア人のナイスガイで、バディはいかにもという感じのタフなロシアン。
そして、自衛隊上がりの町田。
ぶっちゃけ、組む人間の体力で登頂できるかどうかが決まってくるので、
20人ほどの参加メンバーの中で考えうる、最高のチームでした。
工程は2泊3日。
一日目は、ラパスから第一キャンプへの移動とギアとクライミングの訓練。
二日目は、のんびりと日中に次のキャンプに移動し、出来る限り寝る。そして、深夜12：00時アタック開始。
5100ｍにある第二キャンプ地を超えると、そこは万年雪の世界でした。
我々三人はほぼ先頭を歩いていたので、さらさらとした新雪を感じながら歩きます。
5500ｍ付近に１０ｍほどの氷の壁があり、平地でも、うそだろ！！！！！！
と、思うような絶壁で、命綱をつけて気合でクライミングをしました。
あれですね、ラグザの壁を昇るような感じです。
氷壁で一気に体力を持ってかれたあたりから酸欠なり、
若干朦朧とした中で、ヘッドライトの光を頼りに、歩みを進めました。
それでも、途中にはＴＶ番組でしか観たことないような大きなクレバスがあったりと、
だいぶ楽しみながらの登山でした。
標高が上がってくると、稜線の奥にラパスが見え、街の光に懐かしさを覚え、
天候も悪くなく、ガス（雲）が来たり来なかったりで空の中にいるようでした。
頂上の標高は6088ｍ。もちろん、人生初。むしろ、登山すること事態、人生初（笑）
丁度着くころ、太陽が昇り、雲は遠く眼下。ほんとうにすばらしい景色が広がっていました。
山は上りよりも下りがきついです。
だんだんと空気が濃くなり、呼吸は楽になってくるのですが、
気温が上がり、雪が溶けてアイゼンにまとわりついて、全く足が出ない。
これまでいろんなことやってきましたが、トップレベルにキツイ体験でした。
来た道を戻るだけなので、別に面白くないし･･･
なんとか、下山しましたが、疲れすぎて熱が出て、荒い呼吸のせいで軽い気管支炎になってました（笑）
うん、スーパーグレイトパーフェクトファンタスティックに最高ですね！（笑）
ちょっと思い出しただけで、その時の感情や体感を鮮明に感じることが出来ます。
歩いている最中は、体は動かしていますが、頭はひまです。
いろいろと思いを巡らせることができます。
例えば、腹減っなーとか、アイゼン重過ぎじゃね？？とか。
そういう時に、昔読んだ小説の内容なんだっけ？？みたいな事も想います。
山なんで、ルネ・ドーマルの「類推の山」の一説を思い出してました。
”ちょっと滑ったり落ちたりしたときは、一瞬でも休んだりはせず、
むしろすぐおきあがって歩行のリズムをとりもどせ。転落の状況は記憶によくとどめておくが、
体にその記憶の反芻をゆるしてはならない。
体はいつも、戦慄、息切れ、動悸、発汗、痙攣によって関心をひこうとしている。
だが、主人の見せる無視と無関心にはいたって弱いのだ。
体は、主人が自分の泣き声にはだまされないことを感じ、
同情をひこうとしても無駄だということを悟ると、もとにもどり、すなおに務めをはたす。”
行軍中、歩いていてしんどいときはいつも思い出します。
まあ、もし興味があれば読んでみて下さい。
少し恥ずかしいですが、今回はちょっとだけカッコつけて書いてみました。（笑）
とりあえず、日本に帰ってこれた。
それで、十分な気がします。
全然関係なくなっちゃうのですが、
最近、タンニングマシンで日焼けをしています。
こんな感じです。
0回目
5回目
10回目
まあ，丁度いい小麦色ではないでしょうか。。。。
男性の方で是非使ってみてください！！！
では、また。
＃ラグザ
＃登山
＃旅
＃類推の山
ようやく最近お尻を鍛え始めた印南です！笑
いつもマスク着用や検温にご協力頂き
ありがとうございます！！
冒頭にもありますが、お尻がずっと気になっていたものの
なかなか始められず。
（自身の問題ですが・・・笑）
少しずつではありますが、
まずはワイドスクワットを頑張っております！！！
さて、そんなトレーニングを自宅でも
頑張りたいという方におすすめアイテムが
プロショップでもご購入頂けます(´ー｀)
なかには今お得な割引きアイテムもございますので
要チェックです♪
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皆様、こんにちは！
インストラクターの佐山です(^O^)
先日、健康診断を実施しました！
体重が昨年とほぼ変わらずでした！！！(笑)
ちょっと減ってるといいな～なんて思ってましたが甘かったです。笑
秋のシーズンに入り、皆様もそろそろ健康診断という方は多いのではないでしょうか？
今年は、思うように運動が出来ず、体重にバラつきが出てしまった時期もあると思います…
しかし・・・・・・・
皆様、ご存知の通り！！！
運動は見た目だけではなく、身体の中の変化を付ける事も出来るんです(^O^)！
実際に、ラグザに通われている方から
『ここで運動を始めてから検査の数値が良くなった』
『病院の先生に褒められたよ！』
等、嬉しいお声をたくさんいただきます。
皆様が運動をしに来て下さり、私達スタッフは運動のお手伝いが出来れば！
と思っておりますよ（*^_^*）
まだ運動が遠のいている方はいらっしゃいますか？
そんな皆様にご案内です！！！
なんと！！！
９月より、ラグザお試しＷＥＥＫがスタートいたしました！
１週間と２週間の期間でお選び頂けます(^O^)／
※ラグザの利用が初めての方限定
１週間体験は￥２,０００＋税
２週間は￥３,０００＋税
更に！！！！
体験期間中にご入会をして頂くと・・・
入会金＋事務手数料・・・
プラス！！！
初月月会費も無料とすごーーーーーーーくお得な体験会です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ジムに通って運動したことないという方！
運動していたけど今は遠のいてしまっているという方も！
この機会に運動を始めてみませんか？？？
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こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
今回は頭の位置について紹介したいと思います。
頭の重さは体重の１０％くらいで平均５～７Kgあるといわれています。
みなさんは頭の位置について考えたことはありますか？
画像をみてください。
体に対して、頭の位置が前方にあります。
頭の重さは５～７ｋｇです。想像しただけでも肩こりや首コリになりそうです。。。。
正しい位置は
耳と肩の位置が一直線です。みなさん、ご自身の姿勢を確認してみましょう！！
いかがでしたか？
想像より頭の位置は前にありませんか？
普段の生活から意識することが美姿勢につながりますので、ぜひ意識してみてください。
そして、普段、意識している方は、運動中も頭の位置を気を付けましょう！！！
腕立て伏せでは、よく頭が下がりやすいです。
画像のように、かかとから頭のてっぺんまでまっすぐにトレーニングできると最高です！！
#姿勢#頭#体幹#コア#猫背#肩こり#首コリ#頭痛#フィットネス#運動#姿勢改善#体調改善
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こんにちは、８月最終日のブログは私、手塚です❤
８月になった途端猛暑が続き、毎日とっても暑かったですね！
そんな８月も今日で最終日です、、、
今年の夏はコロナの影響で遠出などは出来ませんでしたが
夏が大好きな私は少しでも夏らしい事がしたくて先日、
手持ち花火をしました。
花火がおわり、今年の夏はもう終わりか、、、と
寂しい気持ちになりましたが、もう少しで『運動の秋！』もやってきます！
今年は遠出などが出来ない分、運動を沢山します！
皆様も、一緒にラグザで楽しく運動しましょう❤
またラグザでは館内、全てコロナ対策を実施しています。
来館時の検温と消毒、マスク着用となりますので、
引き続き、皆さまご協力をお願いいたします。
それでは９月もラグザでお会いしましょう！
＃ラグザ
＃ラグザブログ
＃８月最終日
＃コロナ対策
こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
皆さま、暑い日が続いていますが、体調は崩されてはいないでしょうか？
コロナ感染防止対策でマスク着用での運動ですので、熱中症には十分、気を付けてください。
熱中症と聞くとどのようなイメージがありますか？
室内での熱中症対策はしていますか？
熱中症は
『命にかかわることがことがあります。』
『野外よりも室内の熱中症発生数が多いです。』
気づかないうちに重症化してしまうこともありますので、
下記の症状が少しでも見られた注意してください。
僕も、レッスン中に何回かめまいや頭痛、疲労感がある時があります。
水分補給はしっかりとしていますが、本当にいつなるかが分からないのが熱中症です。
経験上、睡眠不足が一番危険です。
ラグザに来る前は、十分は睡眠・休養をとってください！！
代表的な熱中症対策です。
参考にしてください！！！！
いつでも元気にラグザでお会いしましょう！！
#熱中症対策#睡眠#睡眠不足#熱中症#塩分#水分補給#室温
#室内熱中症＃マスク#マスク対策#ラグザ#フィットネス#氷
皆さまこんにちは(^^)/
フロントスタッフ古澤です :inlove:
最近暑い日が続いていますね
マスクを着用しての運動になるので
しっかりと水分補給をお忘れなく(。-`ω-) :lamp:
本日はプロショップより
ご案内です(/・ω・)/
フロント前にて
【 BODY MAINTE 】の販売を
行っております :heart:
ボディメンテゼリー1本お買い上げで
ボディーメンテドリンク1本プレゼント！
数量限定！なくなり次第終了予定 :musicnote:
ぜひお買い求めください♪
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皆さまいつもありがとうございます。
フロント山本です！
8月ももうすぐ終わりですね～、まだまだ暑いですが
早朝や夕方には、秋の気配を勝手に感じております(笑)
そんな中、夏を少しでも感じたい私は、益子にある「ひまわり畑」に行ってきました♪♪
とっても綺麗でしたよ～(*’▽’)
ひまわりから元気をもらった気がします❤
さてさて、ラグザでは【紹介キャンペーン】を先月より継続して実施しております！！！
今月中に、お友達・同僚やご家族、お知り合い(以前ラグザに通われていた方もOK☆)をラグザにご紹介くださいますと
ギフトカード2.000円相当を特典としてプレゼントいたします。
ご入会される方は、「入会金」と「事務手数料」が無料でスタートできますよ(^^)/
ぜひこの機会にギフトカードをgetしてお友達と楽しく、ラグザをご利用してはいかがですか？
ご利用をお待ちしております♬
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