こんにちは。インストラクターの菅です。
梅雨の時期が長引いていて涼しい日が続いてますね。
何かと気をつかう世の中ではありますが、体を動かして少しでもストレス発散出来るといいですね。
さて、夏と言えばプールが気持ち良い季節ですよね。プールをご利用されている方も多いと思います。
プールは利用してるけど「２階のレッスンやマシンはちょっと抵抗ある。」「行きずらい。」「レッスンは初心者。」[2階に行きたいけど勇気がいる]と言う方、いらっしゃいませんか？
そんな方に必見の新プログラムが始まります。
チェアビクスです。
木曜日の10：30～10：50
定員20名
椅子に座ったまま腹部、、脚、お尻を中心に音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。
担当は、プールでお馴染みの田中コーチです。
服装は何でもＯＫ！レッスン中は靴下で行います！
是非、気軽に参加してみて下さい。
スタジオでは常に消毒や換気を徹底しております。安心してご利用下さい。
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＃新プログラム
今日も蒸し暑い気温ですね～
やっと来週には梅雨明け予報なので、いよいよ夏本番です(^O^)／
夏と言えば・・・熱中症が怖いですよね～私フロント沖津も去年頭痛が２週間も治らず
かなり日常生活に苦労しました。
水分補給が欠かせないものですが、ラグザにおススメの商品があります!(^^)!
meiji アクアサポートがおススメです♡
●水分の摂取量が不足しがちな時に
●発汗などにより水・電解質が失われがちな時に
●起床時や、入浴前後、お休み前などの水・電解質が失われがちな時に
ラグザフロントにて販売しておりますので、ぜひご利用くださいませ(^.^)/~~~
今はコロナ感染が全国に拡大していて、ラグザでも３密を防ぐ為
消毒や換気など更に徹底を心掛けております。
本日も元気な笑顔でお待ちしております❤❤❤
＃ 熱中症
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＃熱中症対策
皆様、こんにちは :heart:
フロントスタッフ大越です :panda:
:cat2:畳んだ洗濯物の上にしれっと乗るハナ
今や必須アイテムとなりつつあるマスク。
ラグザでトレーニングするときも
マスクの着用をお願いしております。
皆様、いつもご協力ありがとうございます :worship:
スタッフもマスクを着用して接客をしております。
が！スタッフ全員マスクの下は笑顔 :laugh: :star: を
モットーに皆様をお迎えしております :clover:
また、フロントでは飛沫感染予防策として
アクリル板を設置しております。
ご案内が聞き取りずらかったりと
ご不便をおかけしてしまう場合がございますが
どうかご理解いただければ幸いです。г〇ﾍﾟｺﾘ
なにかと気を張る毎日ですが、、
皆様が快適に施設を利用でき気持ちのいい汗が流せ、
心も体もリフレッシュできる様スタッフ一同
万全の体制で営業しておりますので
会員の皆様、またジムに通おうか検討しておられる方も
ぜひ一度施設に足を運んでくださいね :rainbow:
～☆只今 紹介キャンペーン実施中★～
お友達やご家族・同僚の方をラグザにお誘いくださいますと
カタログの中から2000円分のギフトカードをプレゼント :present:
また、会員様のご紹介でご入会する方は
入会金（※5,000円～10,000円）と
事務手数料（※1,000円～3,000円）が
無料でお手続きができお得にスタートできます :clover:
※税抜価格
この機会をお見逃しなく☆★☆
スタッフ一同お待ちしております :rose:
おわり。
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皆様、お久しぶりです。
インストラクターの鈴木です。
気温があがり、コロナウィルスも収束するかと思いきや、まだまだ気を抜けない状況が続いています。
本日は、免疫力をあげる方法を簡潔にご案内させていただきます。
①運動の実施
うっすらと汗が出る程度の運動。基本は筋力トレーニングと有酸素運動。
ご自身の体力レベルによっても変わりますが、強度が高すぎる運動は一時的に免疫力が低下します。
②リラックスする時間をつくる
リラックスする状態は副交感神経が優位に働きます。
副交感神経が優位に働くと、腸の機能が向上し、免疫力向上につながります。
適度に『手を抜く』ことも大切です！
③よく笑う
笑う事で副交感神経が優位に働きます。
作り笑いでも効果がでるそうです！
④身体を温める
体温が上がるとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
また血管が拡張し副交感神経が優位になるので、リラックスもしやすくなります。
シャワーだけでは身体が温まらないので、お風呂に浸かってみましょう！
ラグザでもエクササイズだけでなく、
ヨガやストレッチ、お風呂やリラクゼーションルームも使いながら、
色々な方法で免疫力アップをしていきましょう！！！！
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#コロナ#免疫力#自律神経#副交感神経#リラックス#お風呂#入浴#体温
皆様こんにちは(^^)/
フロントスタッフ 古澤です！
最近徐々に来館していただける会員様が増え
皆様に久しぶりにお会いできとても嬉しいです(#^.^#) :heart:
コロナでなかなか前のようにはいかなく
会員の皆様にたくさんのご協力をいただき
とても感謝しております(´;ω;｀) :heart:
本日は皆様にお得なお知らせがあります！
なんと7月紹介キャンペーンを行っております❤
コロナで一度ご退会されてしまった皆様(´;ω;｀)も
7月末までにご入会していいただくと・・・
【入会者】入会金0円+事務手数料0円
さらに！さらに！
ご紹介いただきました会員様にも
ステキな特典がございます(*^^)v
ぜひ、皆様のご来館お待ちしております(@^^)/~~~
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#紹介キャンペーン
こんにちは！
プール番長 山崎です。
私は、何か不安になったり気持ちが焦っている時は、必ず神社にいきます。
昔から、なぜか心が落ち着きます。
今回は、たまたま通った場所に神社があり、無性に気になってしまい見に行くと
沢山のアジサイが咲いていて、とても綺麗でした。
最近は、忙しい日々を送っていましたので少しの間でしたが、心が癒されました。
これからも気分転換になるよう時間があれば神社にお参りしたいと思います！
話は変わりますが………。
ラグザではコロナウィルス感染・予防対策として
営業中も館内消毒をしております。
もちろん、プールでも行っています＼(^o^)／
プールやお風呂ではマスクが出来ないからこそ！ご友人との会話は控えて頂き、皆様が安心と安全
を感じながらラグザに通っていただけるよう、是非ご協力をお願いいたします。
これからもっと熱くなる季節ですが、プールなら快適で運動が出来ますので、ご友人・ご家族の方と一緒に
ラグザにて楽しく運動をしましょう！！
待ってます (^^)/~~~
#ラグザ #ビッグツリー #スポーツ #水泳 #プール #快適な運動
#安心 #安全 #コロナ感染予防 #消毒 #衛生 #神社 #磯山神社
#アジサイ #夫婦杉 #心が落ち着く
こんにちは！
スイミング田中です。
本日は小学校入学式ですねー。
出勤途中、可愛い小学生を数名
見かけました(^^)/
待ちにまった今日
残念ながら在校生は休講措置。
我娘も、入学式お手伝いしたかったと
残念がっていました。
さて、プールではプログラムの時間が４月より
一部変更になっています。
コロナウィルスの影響で
しばらく来館されていなかった方
スタート時間を注意ください。
田中は元気にプールでお待ちしております(^^)/
#プール#フィットネス#ラグザ#免疫力を上げろ#入学式
プールが大好き 山崎です(^o^)／
前から気になって、気になってしょうがない場所に
意を決して踏み込みました！
その場所は…
ラグザに通っている方なら必ず知っている
『リ・シェル ＡＫＩ』さんです。
昔から水泳をやっているので、どうしても邪魔になるのが
『毛』の存在でした。
少しでも抵抗を抑えて、０．０１秒を争うのが水泳です。
試合前には剃ってくる子は多かったですが、私は濃く
なるのが怖く、全く剃る事が出来ませんでした。
そこから、２７年後……。
勇気を出してやってみようと決意し、３月にやってみました。憧れの 脱毛
取りあえず、顔（ほほ）の脱毛をやってみる事に…
緊張しましたが、あっ と、ゆうまに終了…。
時間もかからず、痛みもなく簡単に出来ました。
これなら続けられると思い、４月もやってみます！
皆様も是非ラグザの帰りにリ・シェル ＡＫＩも寄って下さいね！
※ラグザの支配人もやっていますよ
そしてお得な入会のご案内もします！！！
３月も開催しておりました、『お得な紹介制度』ですが
ご好評につき４月も継続させていただきます！！！
【ご入会者様】
▶入会金+事務手数料 無料
【ご紹介者様】
▶お1人ご紹介するとなんと！１カ月分会費が無料
ぜひ、皆様のステキなお友達をラグザへご紹介ください！
待ってます ＼(^o^)／
#ビッグツリー #ラグザ #リ・シェル #ＡＫＩ #脱毛 #紹介制度 #１カ月分会費が無料
こんにちは♫
インストラクターの印南です♫
季節はすっかり春ですね。
我が家には６歳の娘がおりまして、
今月で保育園を卒園になります。
私がラグザに来た頃、娘はまだ１歳だったので
あっという間の５年間でした(・_・;)
そして、
春といえばスタートの季節でもありますね(^^)v
只今ラグザでは紹介キャンペーン実施中です。
ご入会者様は・・・
入会金・事務手数料が無料に！！
ご紹介者様は・・・
お一人様ご紹介につき
なんと！！！！！！
１カ月分会費が無料に＼(◎o◎)／
キャンペーンは３月３０日（月）までとなります☆
気になる方はお近くのスタッフまでお問い合わせください。
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＃３月３０日
＃スタッフ
いつでも元気にプールに立っている山崎です！
最近は嫌なニュースばかりで、気持ちが落ち気味になっていませんか？
そういう時こそ、身体を動かし健康的に生活していきましょう！
ラグザで、心も身体もリフレッシュですね (^o^)／
特にプールは、いつでも水温が３０℃～３１℃に設定していますので
気持ちよく運動ができますよ！
ぜひ歩いたり、泳いだりして来て下さい ＼(◎o◎)／！
そして３月２０日（金・祝）には、特別プログラムとして
ご好評に応えて第２弾！！
『スタート＆ターン』を開催します！
第１回目も即、定員になりましたスタート＆ターンです。
本日から受付開始になりましたので、初心者でも上級者でも
興味がある方は是非、お申込みをお願いいたします！
詳しくは、プール番長山崎まで聞いて下さい。
待ってまーす (^_-)-☆
そして、ラグザでは館内見学を随時受付しております。
お仕事帰りでも休日のお時間がある時でもいいので是非、館内を見に来て下さい！
ご要望の方はご来館頂くか、お問合せ・HPをご覧ください！
皆様のご来館お待ちしております！
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#心も身体も #リフレッシュ #プール #スタート＆ターン
#見学受付中 #お待ちしております！