こんにちは！ インストラクターの手塚です。
今日は私の最近のマイブームについて
お話しさせていただきます！
最近、いきなり寒くなってきて朝起きるのが
しんどい季節になってきましたね……
私は寒いのがすごーく苦手なので毎朝眠気との戦いです…笑
ですが起きないといけないので無理やり起きます！
無理やり起きて、準備をしたりしてそれでもなかなか
目が覚めません。笑
なので最近は……
ストレッチをしたり
エアロビクスをしたりしています！
動くまでに時間はかかりますがいざ動いてしまえば
その後、眠気も覚めるし一日を元気に過ごせます！
皆さんも是非、朝起きて目が覚めない時はストレッチや
運動をしてみて下さい。
１人だとなかなか出来ない……
という方もいると思います！
ラグザに足を運んで頂ければ私達が全力でサポートします！
私も
月曜日
19:15～19:45
かんたんエアロ30
を担当しています。
一緒に楽しく汗を流して１日元気に過ごしましょう！
＃ラグザ
＃ビックツリー
＃運動の秋
皆さんこんにちは！
いつでも元気いっぱい★前髪を切り過ぎちゃった系女子の篠原です★
今回は「私のハマり～秋編～」です！
夏には朝のジョギングにハマっておりましたが、だんだんと肌寒くなってきて走っている時の向かい風が辛くなってきたところでした・・・。
すると、私の前に舞い降りてきたのは、そう、、、な・わ・と・び～～～！！！！
調べてみたところ、縄跳びの運動強度ってハンぱないんですよ！！
走る速さや飛ぶ速さにも変わりますが、ランニングより高いみたいです！
これは、やるっきゃないですよ(笑)
残り少ない今年は、縄跳びと共に毎日を過ごしていきたいと思います❤
私の趣味については、置いといて・・・まだお手続きをしていない方にお伝えしたい事があります！
今すぐに手続きをした方がお得なんです！！！！
なんと！登録したその日から御幸が原店、平松店、真岡店の２４時間店舗が使えちゃうんです！
なんと！他店舗のレッスン予約ができちゃうんです！！
しかも！そのままのお値段で行けちゃうんです！！
え・・・お得すぎません？？
私なら速攻で手続きしに行っちゃいますよ～❤
携帯・クレジットカードを持ってラグザのフロントまでお越しくださいませ！
フロントでお待ちしております！！！！！！
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます！
明日も良いラグザライフを過ごせますように★
＃ラグザ ＃ビックツリースポーツクラブ ＃私の趣味 ＃秋 ＃縄跳び ＃トレーニング ＃ダイエット ＃業態変更 ＃お知らせ ＃フロント ＃お待ちしてます
最近・・・朝が涼しくなってきて、朝の目覚めがいいフロント沖津です！
９月より体験ができるラグザお試しＷＥＥＫの２週間お試しが本日までになります！
１週間と２週間の期間でお選び頂けます!(^^)!
※ラグザの利用が初めての方限定です♪
１週間体験は￥２,０００＋税
２週間は￥３,０００＋税
体験期間中にご入会していただくと・・・
入会金＋事務手数料
さらに 初月月会費も無料！
ジムに通って運動したことないという方！
運動したいけど、続けられるか心配という方も！
まずはお試し体験がおススメですよ～(@^^)/~~~
この機会に運動を始めてみませんか？？？
気になる方は・・・お電話ください！お待ちしておりま～す❤
#ビッグツリー
#ラグザ
#運動初心者
#体験
#フィットネス
#トレーニング
#健康維持
こんにちは！
フロントスタッフの竹中です:-D
まだまだ暑い日が続いておりますが、
皆さまいかがおすごしでしょうか？
私はと言うと、、、
少し前のことになりますが、お店の個室をお借りして子供のお誕生日会を行いました:cake:
私が大好きなお店での食事。
オーダーするとおいしい料理が運ばれてくる。
なんて幸せなことでしょう・・・(*’ω’*)
どのお料理もとても美味しくいただきました :heart:
そして・・・
食べたら運動だーーー！！っと言うことで・・・？！
只今ラグザではお試し体験weekを行っております:laugh:
（ラグザ利用初めての方限定）
期間は1week、2weekどちらか好きな方を選択＼(^o^)／
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＼(◎o◎)／！お得ーーーー！！
運動を始めるのには絶好のチャンス :yes:
勿論しっかりサポートいたしますので、
どなた様でも安心してご来館いただけます。
皆さま、お待ちしております:clover:
＃ラグザ＃宇都宮＃西川田＃体験＃運動＃初めて＃お試し
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＃エステ＃パーソナル＃スタジオ＃レッスン＃駐車場完備
＃コロナ対策実施中＃女性＃男性＃痩せる＃筋肉＃くびれ
＃美肌＃トレーニング＃新発見＃楽しい
こんにちは。
減量真っ最中の 町田です。
みんなの最近のブログ見たら、あついですね～、とかコロナで～、と、そんな記事が多かったので･･･
今日はちょっと雰囲気を変えて、旅について書いていきます。まあ、いつも通りですね（笑）
これまで、いろんな国や地域を旅してきて、よく問われることがあります。
それは、「どこが一番良かった？？？」 という質問です。
この質問をされる度に、自分の頭の中では超高速再生の映画のように、いろんな場面が表れて、消えていって、
そして、最後に辿りついていく場面は最初の旅の終着地、夜のサハラ砂漠です。
なので、「どこが一番良かった？？？」 という質問には、サハラと答えてます。
しかし今回、一周から帰ってきてからは、サハラだけではなく他のシーンも、流れてきます。
それは、ボリビアのワイナポトシ山の頂上の場面です。
同時に、アンデス山脈の空気の薄さも思い出します。
ワイナポトシ山はポリビア、ラパス郊外にあるアンデス山脈の１つです。
世界で最も挑戦しやすい6000ｍ級の山とよく紹介されていて、世界中から物好きたちが集まってきます。
拠点であるラパス（都市）の標高は約3600ｍと富士山頂並みで、
アタックするにあたっての高度順応がとてもしやすい標高となっています。
ガイド1、クライアント2のスリーマンセルで登頂していきます。
自分のガイドはロッキーというボリビア人のナイスガイで、バディはいかにもという感じのタフなロシアン。
そして、自衛隊上がりの町田。
ぶっちゃけ、組む人間の体力で登頂できるかどうかが決まってくるので、
20人ほどの参加メンバーの中で考えうる、最高のチームでした。
工程は2泊3日。
一日目は、ラパスから第一キャンプへの移動とギアとクライミングの訓練。
二日目は、のんびりと日中に次のキャンプに移動し、出来る限り寝る。そして、深夜12：00時アタック開始。
5100ｍにある第二キャンプ地を超えると、そこは万年雪の世界でした。
我々三人はほぼ先頭を歩いていたので、さらさらとした新雪を感じながら歩きます。
5500ｍ付近に１０ｍほどの氷の壁があり、平地でも、うそだろ！！！！！！
と、思うような絶壁で、命綱をつけて気合でクライミングをしました。
あれですね、ラグザの壁を昇るような感じです。
氷壁で一気に体力を持ってかれたあたりから酸欠なり、
若干朦朧とした中で、ヘッドライトの光を頼りに、歩みを進めました。
それでも、途中にはＴＶ番組でしか観たことないような大きなクレバスがあったりと、
だいぶ楽しみながらの登山でした。
標高が上がってくると、稜線の奥にラパスが見え、街の光に懐かしさを覚え、
天候も悪くなく、ガス（雲）が来たり来なかったりで空の中にいるようでした。
頂上の標高は6088ｍ。もちろん、人生初。むしろ、登山すること事態、人生初（笑）
丁度着くころ、太陽が昇り、雲は遠く眼下。ほんとうにすばらしい景色が広がっていました。
山は上りよりも下りがきついです。
だんだんと空気が濃くなり、呼吸は楽になってくるのですが、
気温が上がり、雪が溶けてアイゼンにまとわりついて、全く足が出ない。
これまでいろんなことやってきましたが、トップレベルにキツイ体験でした。
来た道を戻るだけなので、別に面白くないし･･･
なんとか、下山しましたが、疲れすぎて熱が出て、荒い呼吸のせいで軽い気管支炎になってました（笑）
うん、スーパーグレイトパーフェクトファンタスティックに最高ですね！（笑）
ちょっと思い出しただけで、その時の感情や体感を鮮明に感じることが出来ます。
歩いている最中は、体は動かしていますが、頭はひまです。
いろいろと思いを巡らせることができます。
例えば、腹減っなーとか、アイゼン重過ぎじゃね？？とか。
そういう時に、昔読んだ小説の内容なんだっけ？？みたいな事も想います。
山なんで、ルネ・ドーマルの「類推の山」の一説を思い出してました。
”ちょっと滑ったり落ちたりしたときは、一瞬でも休んだりはせず、
むしろすぐおきあがって歩行のリズムをとりもどせ。転落の状況は記憶によくとどめておくが、
体にその記憶の反芻をゆるしてはならない。
体はいつも、戦慄、息切れ、動悸、発汗、痙攣によって関心をひこうとしている。
だが、主人の見せる無視と無関心にはいたって弱いのだ。
体は、主人が自分の泣き声にはだまされないことを感じ、
同情をひこうとしても無駄だということを悟ると、もとにもどり、すなおに務めをはたす。”
行軍中、歩いていてしんどいときはいつも思い出します。
まあ、もし興味があれば読んでみて下さい。
少し恥ずかしいですが、今回はちょっとだけカッコつけて書いてみました。（笑）
とりあえず、日本に帰ってこれた。
それで、十分な気がします。
全然関係なくなっちゃうのですが、
最近、タンニングマシンで日焼けをしています。
こんな感じです。
0回目
5回目
10回目
まあ，丁度いい小麦色ではないでしょうか。。。。
男性の方で是非使ってみてください！！！
では、また。
＃ラグザ
＃登山
＃旅
＃類推の山
ようやく最近お尻を鍛え始めた印南です！笑
いつもマスク着用や検温にご協力頂き
ありがとうございます！！
冒頭にもありますが、お尻がずっと気になっていたものの
なかなか始められず。
（自身の問題ですが・・・笑）
少しずつではありますが、
まずはワイドスクワットを頑張っております！！！
さて、そんなトレーニングを自宅でも
頑張りたいという方におすすめアイテムが
プロショップでもご購入頂けます(´ー｀)
なかには今お得な割引きアイテムもございますので
要チェックです♪
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皆様、こんにちは！
インストラクターの佐山です(^O^)
先日、健康診断を実施しました！
体重が昨年とほぼ変わらずでした！！！(笑)
ちょっと減ってるといいな～なんて思ってましたが甘かったです。笑
秋のシーズンに入り、皆様もそろそろ健康診断という方は多いのではないでしょうか？
今年は、思うように運動が出来ず、体重にバラつきが出てしまった時期もあると思います…
しかし・・・・・・・
皆様、ご存知の通り！！！
運動は見た目だけではなく、身体の中の変化を付ける事も出来るんです(^O^)！
実際に、ラグザに通われている方から
『ここで運動を始めてから検査の数値が良くなった』
『病院の先生に褒められたよ！』
等、嬉しいお声をたくさんいただきます。
皆様が運動をしに来て下さり、私達スタッフは運動のお手伝いが出来れば！
と思っておりますよ（*^_^*）
まだ運動が遠のいている方はいらっしゃいますか？
そんな皆様にご案内です！！！
なんと！！！
９月より、ラグザお試しＷＥＥＫがスタートいたしました！
１週間と２週間の期間でお選び頂けます(^O^)／
※ラグザの利用が初めての方限定
１週間体験は￥２,０００＋税
２週間は￥３,０００＋税
更に！！！！
体験期間中にご入会をして頂くと・・・
入会金＋事務手数料・・・
プラス！！！
初月月会費も無料とすごーーーーーーーくお得な体験会です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ジムに通って運動したことないという方！
運動していたけど今は遠のいてしまっているという方も！
この機会に運動を始めてみませんか？？？
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#運動初心者 #運動を始めよう #体験期間中
#フィットネス #トレーニング #健康維持
こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
皆さま、暑い日が続いていますが、体調は崩されてはいないでしょうか？
コロナ感染防止対策でマスク着用での運動ですので、熱中症には十分、気を付けてください。
熱中症と聞くとどのようなイメージがありますか？
室内での熱中症対策はしていますか？
熱中症は
『命にかかわることがことがあります。』
『野外よりも室内の熱中症発生数が多いです。』
気づかないうちに重症化してしまうこともありますので、
下記の症状が少しでも見られた注意してください。
僕も、レッスン中に何回かめまいや頭痛、疲労感がある時があります。
水分補給はしっかりとしていますが、本当にいつなるかが分からないのが熱中症です。
経験上、睡眠不足が一番危険です。
ラグザに来る前は、十分は睡眠・休養をとってください！！
代表的な熱中症対策です。
参考にしてください！！！！
いつでも元気にラグザでお会いしましょう！！
#熱中症対策#睡眠#睡眠不足#熱中症#塩分#水分補給#室温
#室内熱中症＃マスク#マスク対策#ラグザ#フィットネス#氷
皆さまいつもありがとうございます。
フロント山本です！
8月ももうすぐ終わりですね～、まだまだ暑いですが
早朝や夕方には、秋の気配を勝手に感じております(笑)
そんな中、夏を少しでも感じたい私は、益子にある「ひまわり畑」に行ってきました♪♪
とっても綺麗でしたよ～(*’▽’)
ひまわりから元気をもらった気がします❤
さてさて、ラグザでは【紹介キャンペーン】を先月より継続して実施しております！！！
今月中に、お友達・同僚やご家族、お知り合い(以前ラグザに通われていた方もOK☆)をラグザにご紹介くださいますと
ギフトカード2.000円相当を特典としてプレゼントいたします。
ご入会される方は、「入会金」と「事務手数料」が無料でスタートできますよ(^^)/
ぜひこの機会にギフトカードをgetしてお友達と楽しく、ラグザをご利用してはいかがですか？
ご利用をお待ちしております♬
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こんにちは！
プールで元気な田中です(^o^)／
梅雨があけてから
暑い日が続きますが
皆様体調いかがお過ごしですか？
外は暑いし、コロナでなかなかお出かけもなく
外を歩いていない方多いのではないでしょうか。
歩かない生活が減っていると感じる方
危ないです。骨密度減少→骨粗しょう症→骨折
そして、将来寝たきりに・・・・(>_<)
そうならないために
ラグザで運動！！
８月からスタートの⇓
座ったまま下半身とお尻、腹筋がトレーニングできます。
まだ、参加に迷っている方は、是非チャレンジしてください。
お待ちしておりまーすヽ(^o^)丿
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＃生活習慣改善