ラグザプールに、張り付いている山崎です。
この間、息子と一緒にちょい旅をしてきました。
お昼頃、家を出発をして、まず向かった先は………。
駅の道しおや に行ってかき氷を食べてきました。
やっぱり暑い事もあり、長蛇の列を作っていました。
３０分かけて、ようやく注文ができて食べられました！
やはりかき氷はイチゴでしょ！ヽ(^o^)丿 っていう事で、二人で頭がキーンって
なりながら食べました！
そして夜は、グリスタでサッカー観戦です。
密にならないよう工夫をしていましたので安心して観戦できました。
岡山戦はとても白熱していました！最後はロスタイムで
栃木が得点を決めて２対１で栃木の勝利(^o^)／
とても楽しい１日になりました。
また時間があれば、ちょい旅してみたいと思います！
#ビッグツリー #ラグザ #プール #息子 #ちょい旅 #道の駅 #しおや #かき氷
#イチゴミルク #頭キーン#グリスタ #サッカー #観戦 #栃木ＳＣ #勝利 #楽しい１日
皆さんこんにちは！！
インストラクターの大庭です:-)):-))
夏本番になり昼間も夜も暑い日が続きますね(>_<)
私の家庭では冷房を渋ってあまりつけないので
就寝時はなかなか寝付けません、、、
そんな時、私の暑さを和らげてくれるものは
これです！！
保冷剤です（笑）
この保冷剤を３つほど手ぬぐいに乗せてキャンディの袋のように包みます
そしてその保冷剤たちを苦しくならないように首に巻くのではなく
乗せるような感覚で使っております:-)
それでも内心は「冷房つけたいなぁ、、、」と思っているのですが（笑）
皆さんはお家で暑さ対策にどのようなことをしていらっしゃいますか？
是非ともお聞かせください(*^_^*)
今後も厳しい暑さが続きます
熱中症予防ももちろんですが外気と冷房をつけた室内との温度差にも
しっかり気をつけていきましょう！！
早くこの暑さがおさまらないかなぁと常々思う今日この頃でした:-)):-))
#luxze #熱中症 #冷房 #暑さ対策 #保冷剤
みなさんこんにちは！
フロントスタッフの竹中です:-)
8月もいつの間にか下旬・・・。
今年は夏が短かったように感じます・・・。
外出も出来ず、夏らしいこともほとんどできないままでしたが、
今年の夏は手作りのお菓子やピザに初挑戦をしました！
基本的に「買った方がおいしい。」と思い、
お菓子やピザは作らない主義で生きてきましたが、
家にいる時間が多かったので、少しずつ作るようになり、
手作りが最近の私のブームとなっています:-D
とは言っても、
初心者中の初心者なので、とっても簡単レシピばかりを探してトライしています(^^ゞ
オレンジのマフィン↓
ここ数年、自分も家族も無理のない範囲で、少しでも体に良い物を食べていきたいと思う様になってきました。
特に子供には体にやさしいものを食べてもらいたい(^^)
調味料もなるべく減塩や添加物の少ない物を選んでいます。
みなさんも、体の為に取り入れている食べ物や習慣などありましたら
教えてくださいね(*^_^*)
気分転換や楽しい時間を増やして、
毎日を少しでも笑顔にしたいものです♪
ラグザでの時間も
皆さまにとってかけがえのないひと時になりますよう
スタッフ一同全力でサポートいたしますので
是非ご来館くださいませ:lashes:
＃ラグザ
＃宇都宮
＃西川田
＃健康
＃食べ物
＃無添加
＃減塩
＃手作り
＃フィットネス
＃女性
＃プール
＃エステ
＃お風呂
皆様、こんにちは！
インストラクターの佐山です（*^_^*）
お盆に入ってから猛暑が続いておりますね･･･
なにもしなくても汗が出るほどなので、暑い暑い(゜-゜)
しっかりと水分や休息を摂って熱中症予防していきましょうね(・.・;)
先日、久しぶりに愛犬の『まめたろう』に会いました！！！
夏恒例のショートカットになっておりました❤❤
短くなってわたしとお揃いですね(#^.^#)笑
また、先日お休みに甥っ子とプールに入りました！
日焼けがめちゃくちゃ痛かったです…（笑）
８月ももう後半戦に入りました！
現状、遠出をしたりすることは難しいですが
ラグザはコロナ対策もしっかりと行っております！
お時間がある時は、是非ラグザへいらして下さいね！！！
一緒に楽しく身体を動かしましょう＼(^o^)／
お待ちしております(*^^)v
＃LUXZE ＃フィットネス ＃夏 ＃SUMMER
＃日焼け ＃運動 ＃女性
皆さん毎日暑いですね～
水分補給はしていますか？？
今日も私フロント沖津が以前ブログで紹介した
ｍｅｉｊｉのアクアサポートを飲みながら(*^-^*)皆さんをお待ちしております❤
リンゴ味なのでサッパリで夏にピッタリ！！！
本当におススメですよ～!(^^)!
今回はまたまた食べ物の話ですみません(>_<)
あまり甘い物は食べませんが、夏はやっぱりアイスが美味しいですよね～
福田屋インターパーク店の中にあるお店でした。
ピスタチオ味がおススメです(^^♪
テイクアウトにしましたが、
すぐに溶けて大変な事になったので、
外のベンチで食べました❤
食べたら運動です！！！
少しでも運動が出来る時間をとって快適なラグザで
運動したいと思いま～す。
今月も好評でした紹介キャンペーンも継続しておりますので、
ぜひラグザの開放的なプールや
スタジオで楽しいレッスン♪をしましょう(^.^)/~~~
全スタッフマスクの下は最高の笑顔でお待ちしております☆
来館時の検温・消毒のご協力に感謝いたします。
＃ｍｅｉｊｉ
＃アクアサポート
＃ラグザ
＃プール
＃スタジオ
＃ジェラートＭＡＳＵＭＯ
おはようございます(。-`ω-)
フロントの宮田です。
毎日毎日暑いですね～
しかし、私は毎日この炎天下の中、走っています！！！！
ゲームの中で(笑)
あつまれ どうぶつの森を３月頃に買って、それからほぼ毎日ログインして、島生活を楽しんでます～:sun:
虹が出たら、ぽけーーーっと消えるまで眺めたり。
流星群が流れる日には、流星群が流れるまで空を眺め、願いごとをして、また流れないかなーと思ってぽけーーっとしてたらそのまま寝落ちしていたり。(笑)
『飽きちゃったからもうやっていない』『何をするのか(ゴールが無いから)分からない』と言われる方もいますが、わたしは全く飽きなくて、定期的にいろんなイベントがあって楽しいですよ～～(*’▽’):heart:
最近あつ森で力を入れていることは、海賊ジョニーを助けて、海賊グッズをコンプリートすること！(やっている人はわかる…(笑))
ラコスケにホタテを与えまくり、マーメイドグッズはコンプリートできたので、次は海賊グッズを集めたいと思います(笑)
(電源入れてテンション上がった時思わず撮った写真(笑))
あつ森らぶの人はぜひ語りましょう～☆☆
#あつまれどうぶつの森#ビッグツリースポーツクラブ#ラグザ#luxze
こんにちは！インストラクターの小平です！
今年はコロナの襲来で、お家時間が増えた事で新しい事を始めた方も多いのではないでしょうか・・・
私はここ3.4年始めよう始めようとずっと先延ばしにしていた
”自家製糠漬け”
をつい2ケ月程前から始めてみました！
糠＆糠床用容器を購入し、野菜の切れ端で捨て漬けをし、いざ本番！
ビギナーの為、始めはベーシックに胡瓜とカブからスタート★
息子達からは安定の胡瓜が好評ですが、私が最近ハマって毎日のお弁当のお供に持参しているのは
半熟卵の糠漬けです❤
程良い酸味と、何より卵のたんぱく質と糠の酵素を一緒に摂取している自己満足がたまりません笑
他にもミニトマト＆オクラの糠漬けも気に入っています（*^_^*）
自家製糠漬け作っている会員の方いらっしゃったら、
是非是非おすすめ食材教えて下さい★
ラグザでは大好評につき、8月も紹介キャンペーンを延長して実施しております♪
【入会者】入会金0円+事務手数料0円
さらに！さらに！ご紹介いただきました会員様にもステキな特典があります:laugh:
WEBからのご入会は、入会金0円+水素水ボトル無料+水素水１ヶ月無料
+美容グッズ(2,000円相当)+マスク1枚をプレゼント！
皆様のご来館お待ちしております♪
#ラグザ#フィットネスクラブ#コロナ対策#宇都宮#熱中症対策#ぬか漬け
#熱中症対策#紹介#お友達と一緒#運動で免疫力アップ#トレーニング
#半熟卵#糠
こんにちは！！！
インストラクターの設楽です。
いつもありがとうざいます。
ピーマンが
たくさん収穫出来たので
子どもたちも大好きなピーマンの肉詰めを作りました！！！！
シェフになりたい！！と、
次男が一生懸命肉を詰めてくれました！！！！！
今年の夏休みは
短くて母は助かります。
短い夏休みを楽しみたいと思います！！！
＃ラグザ
＃自家栽培
＃夏野菜
＃楽しく
＃お家ご飯作り
こんにちは！
フロントスタッフの竹中です。
気の張る毎日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は、ここのところ、自分の健康について考えることが多くなり、
少しずつではありますが、食生活面で実際に取り組み始めています😎
幾つかあるのですが、今日はその中の１つ「ヨーグルト＋きな粉」を紹介します(^^
朝の食事の前に必ずと言っていい程食べているのが
プレーンヨーグルトにきな粉（砂糖入っていないもの）をかけたもの。
きな粉には以下の働きがあります。
①イソフラボン・・・骨の成分維持、丈夫な骨作り
②大豆オリゴ糖・・・腸活
③大豆たんぱく質・・・コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防
④大豆ペプチド・・・血圧低下作用
⑤食物繊維・・・便通を整える
凄くないですか！？:inlove:
一見地味なきな粉ですが、とっても優秀さんなんです:heart:
毎日少しずつ摂取することにより、健康の維持＆増進に役立つそうなので、
プレーンヨーグルトにかけて毎朝食べています＼(^o^)／
ちなみにヨーグルトでも腸活を狙っています。
そしてそして・・・。
疲れやすい人こそ（疲れている時こそ）低ＧＩ食品を！！！
というスローガンも自分の中で掲げているので
ヨーグルトを食べてからご飯やパンを口にしています。
今後も、気張らず、出来る範囲で続けていけたら・・・、と思っています:cat:
みなさんも、食生活で心がけていることがありましたら、是非教えてくださいね♪
さてさて！
ラグザでは大好評につき、8月も紹介キャンペーンを延長して実施しております♪
【入会者】入会金0円+事務手数料0円
さらに！さらに！ご紹介いただきました会員様にもステキな特典があります:laugh:
WEBからのご入会は、入会金0円+水素水ボトル無料+水素水１ヶ月無料
+美容グッズ(2,000円相当)+マスク1枚をプレゼント！
とってもお得です;-)
皆様、いっしょに運動しましょーーーーーー！！！！(*^^)v
それではまた(*^_^*)
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＃ダイエット＃筋トレ＃健康＃スタジオ＃マシン＃ヒップアップ＃お風呂＃露天風呂
＃サウナ＃食生活アドバイス＃パーソナル
こんにちは♪
ﾌﾛﾝﾄ宮田です。
皆さんは、手洗いうがい以外でご自宅で行っている「コロナ感染予防対策」はありますか？
私は最近ずっと欲しかった「フォンソープ」という、携帯除菌機械を購入しました。
購入してからは、毎日手洗いうがい「携帯除菌」を心がけています♪
コロナに効果があるかは分かりませんが･･･(・_・; )
やらないより、やった方がいい！と
自己満です。(笑)
周りの方のお話を聞くと、
・食料品の購入は2週間に1回と極力外出を控えていたり
・免疫力を上げる為に、食生活の見直しや運動習慣を始めたり
・お買い物に行って購入した商品を全部アルコールでふき取ったり
、、
色々な手間が増えて、不安もありますが・・・
「ストレスをためすぎない」ことも大切なのかな、と思いますので、好きな番組を観たり、好きなものを食べてお家時間を過ごしています:koala:♡
最近、とあるテレビ番組で人気お笑い芸人さんが「バターびっちょりトースト」を食べているのを観て、私も食べてみました(笑)
観た方いますか？(笑)
ハマって2日連続で食べました(笑)
この上にしょうゆをちょっとかけても美味しいですっ
では、本日もお待ちしております(^^)ノ
#宇都宮#ジム#ラグザ
