こんにちは！(」・ω・)　未だに花粉症とバトルしている竹澤 :cat2: です！

この間ラーメンを食べたくなり本場、喜多方へ行き :car:

喜多方ラーメン食べました :rotfl:

本場はやっぱり美味しいです!うましー(๑≧౪≦)

 

さてさて今回はプールについて第3弾☆です！

前回のお話はこれ　↓

http://bigtree-net.jp/luxze_blog/?m=20130124

今回は「クロール編」について :kissed:

クロールを泳いでみましょう(´∀｀)！

クロールどうやって泳ぐの・・・ ?:-)

さてさて、泳ぐポイントをお伝えします :star:

 

①どこに手を入水するの？　→　肩幅に入水しましょう :mouse: ！

②水をかくときは？　→　まずはしっかり太ももの横まで水を押してみましょう :pig: ！

③出した手は？　→　頭の後ろの方から返ってくるように大きく回してみましょう :pig2:

④動かすは手は？　→　腕だけで動かさず、肩からしっかり動かそう！動きが小さくならないように :dog:

 

この4つのポイントを頭に入れてクロールを初めて見てください 😀

4つのポイント :lamp: をしっかり練習するだけでも上達していきます(^o^)☆

焦らず、リラックスしながら泳いでみてくださいね :musicnote:

プログラムではビギナースイム、クロール初級をオススメします！

まずは始めることが大切です(｡･ ω<)ゞ♡！

 

是非！泳ぎを初めてプールで楽しむ時間をふやしましょう(*´ω｀*) :rose:

また泳いでトレーニングの幅を広げてみませんか？

プールでスタッフ一同お待ちしております(*^ω^*) :clover:

 

話は変わりますが４月からこの3人が桜店勤務になりますヽ(・∀・)ノ

日向野敬之

ラグザオープンから4年半本当にありがとうございました！

皆様の笑顔が見られて幸せでした！火曜日は是非桜店に遊びに来てください！

二瓶準也

いつも皆様の素敵な笑顔に会えて、とても嬉しかったです！

私の事は嫌いでもラグザはキライにならないでください!!フライングゲット(笑)

桜店でいつでもお待ちしております!!

竹澤美帆

1年と10ヶ月とても短い間でしたが本当にありがとうございました!!

皆様と出会えて本当に幸せであり感謝の気持ちでいっぱいです

次回は桜店で木曜日19:30～ボクシング待ってます♥

 

3人とも桜店で頑張りますのでこれからも宜しくお願い致します :laugh:

ラグザに来た時は優しく扱ってくださいっ！

 

ビッグツリーを盛り上げていくぞ！！！

こんにちは！！

 

残念ながらＷＢＣ３連覇はなりませんでしたが、

いよいよ本日、２０１３プロ野球が開幕します ね:laugh:

 

個人的にすごく楽しみにしていたので、今も状況が気になって

仕方がありません :sweat: （←ちゃんと仕事しろという声が聞こえてきそう・・・）

 

私は物心ついた時からの巨人ファンなんですが、親友が中日ファンなので

直接対決ともなれば私たちも熱いバトルになるわけです :-))

願わくば、今年も是非クライマックスシリーズで対決したいものです :laugh:

 

 

そんな中、ついに息子（もうすぐ３歳）がキャッチボールに目覚めました！！

まだまだキャッチボールと呼べる代物ではありませんが、将来はダルビッシュや

前田健太のような選手になってくれると勝手に思ってます :laugh:

いやー無理でしょ・・・というご意見は謹んで却下させていただきます :-))

 

さて、話はガラッと変わりますが、

いよいよ来週末はラグザお花見パーティーです！！

まだ若干定員まで空きがありますので、興味がある方は是非スタッフまでお声掛けください :-))

 

以上、本当はお花見の担当になりたかった日向野がお送りしました～ :laugh:

みなさんこんにちは！！

最近JAMOSAにはまっているフロント大河原です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

 

 

 

 

イイ曲ばっかなので、ぜひ聴いてみてください★

 

 

 

 

 

さて、３月もあと少しですね！(*´ω｀*)

年度が変わる、ということで…

４月からのブログは、

～ラグザスタッフ一人一人が改めて自己紹介★ブログ～

を予定しています(๑≧౪≦)！！

４月からのラグザブログもお楽しみに！！

 

 

 

ではでは、明日は毎月恒例のブログクイズです！

 

 

では問題！ドゥドゥン(ー_ー)!!

Q.もうすぐ春でーすね！♪♪

ラグザのお花見Partyいつでしょう～？♪♪

 

 

 

ではラグザでお待ちしておりまーす★(*ﾟ▽ﾟ*)(*ﾟ▽ﾟ*)(*ﾟ▽ﾟ*)

 

こんにちは！花粉症と全力で戦っている竹澤美帆 :cat2: です!!

先月、バレンタインで父にチョコレートを渡しました :rose: (笑)))

父は爆笑でしたっ!! :star: 美味しかったですよ!!

 

そして私の大好きなcafeめぐり :drink:

この間、友人と宇都宮にある「Pancake Factory」に行きました :heart:

生クリームたっぷりで美味しかったです～(＊＾ω＾＊)

皆さんも是非行ってくださいね♪

 

さてさて本題です！

 

今回はトレーニングするにあたってとても重要であるストレッチについてお話します！

皆さんはトレーニング前後にしっかりとストレッチを行っていますか？

 

運動量が多くなるにつれ、ストレッチもしっかり行わないといけません!!

ちょっとアキレス腱伸ばして、肩をまわしました・・・！

それだけじゃダメです 🙁 !!

全身バランスよくしっかりストレッチしましょう!!

そしてストレッチの効果をご存知ですか(・ε・)？

けがの予防だけじゃないんです!!

 

ストレッチの効果とはっ!!（・▽・）!!

①筋肉柔軟性UP

ケガの予防になり、また筋肉の柔軟性があがると、疲労回復が速くなります！

つまり疲れにくい体に繋がるのです！

②基礎代謝UP

血行が良くなり、脂肪燃焼効果もあがります :inlove: ！

③関節の可動域のUP

関節の動かせる範囲が広くなります！例えば肩や股関節など！

運動パフォーマンスの向上！日常生活や運動の動きが楽になります！

④リラクゼーション効果

副交感神経の働きにより心も体もリラックスできます。

体もこころも休める事もトレーニングの一つです。

 

さぁ～トレーニング前後に必ずストレッチを行いましょう(・ⅴ・)b :star:

特に体が温まった状態でストレッチを行うとストレッチ効果UP!!

５～１０分ほどの有酸素運動後にストレッチを行ったり :clover:

お風呂上りにも効果抜群 :devil: !!

もちろん、運動されない場合でも毎日のストレッチはとてもいいことなんです(・▽・)ノシ★

 

そ・こ・で

 

ストレッチを行う時の5つのポイント(・ω・)b★

①呼吸を止めない（伸ばすときはゆっくり吐きましょう♫）

②気持ちが良いところまで伸ばす（伸ばしすぎ注意！）

③心も体もリラックス状態で行う（緊張せず！まったり行いましょう♫）

④伸ばす部位の意識（例えば「太もも前が伸びてるなーっ」と意識しましょう♫）

⑤全身バランス良く（上半身だけ、下半身だけ、足だけ…NGです）

 

こんな疑問ありました…..

 

 

Ｑ：お酢を飲むと体は柔らかくなる？？

Ａ：なりません（´・ω・）!!!

しかし!!お酢を飲むと血行が良くなり、乳酸を分解してくれるので体を柔らかくする手助けをしてくれます!

 

走ったり、筋力トレーニングなどがメインになってしまいますが :chick:

ストレッチもトレーニングの一つだということを忘れないでください!!

さぁ！このブログを読んだ後はストレッチですよ(・▽・)!!

 

 

こんにちは！！

今日は風が強いですね～ :sweat:

外に出た途端、強風で目にゴミが入り大変な目に遭った

コンタクトが必需品の日向野です 😥

 

さて、明日３月１１日は皆さんもご存知の通り、

あの未曾有の被害をもたらした東日本大震災が起こった日です。

 

皆さんもそうだと思いますが、あの日の事は今も忘れることが

できませんし、今でもテレビで特集などを見ると自然に涙が

でできてしまいます。

 

たくさんの方がお亡くなりになり、かろうじて助かった方々も

今も避難生活を余儀なくされていらっしゃいます。

私達に出来る事は限られているかもしれませんが、それでも復興のために

出来ることをしていきたいと今も思っています。

 

ビッグツリーでは、明日３月１１日(月）の１４時４６分（２年前の地震発生時間）に合わせて

１分間の黙祷を実施させていただくことになりました。

会員の皆様のご協力をよろしくお願い申し上げます。

 

 

こんにちは！インストラクター二瓶です。

 

いまワールドベースボールクラシック（WBC）の真っ最中ですね♪

 

実は、何をかくそうこの私、高校・大学・社会人と１８年間野球をしていました！

 

宇都宮学園高校『現文星芸術大学付属高校』→専修大学→シダックス(東京)

→神戸アスピア学園(兵庫)→岩手赤べこ野球軍団(岩手)→茨城ゴールデンゴールズ(欽ちゃん球団)

 

と日本中を渡り歩いて、バリバリ野球人だったんです！

 

今、WBCで日本代表の摂津投手は、岩手時代に対戦し同点タイムリーヒットも打ってます!!!

 

ブラジル代表の佐藤二郎(ツギオ)選手は、シダックス時代の戦友です♪

 

現役時代の画像を発見したので載せてみます。

 

画像荒くてごめんなさい。岩手のチームですね。　痩せてるね・・・。毎日走ってたから・・・。

 

欽ちゃん球団ですね。　構えかっこいいでしょ!?　ホームラン量産してましたから♪

ただ、ヒゲ生えてます・・・。調子に乗ってたんだね・・・。うん。

 

 

 

 

 

 

 

※この画像は本物ですよ！

んんっ！？これは似てるけど違うね。　昨年のクリスマスパーティでは本物かと大騒ぎに

なったけどねぇ♪　ワイルドすぎて。

 

そんなこんなで野球の事なら何でも聞いてください♪特にバッティングに関してなら任せてください！

 

いまだにホームラン打てますから♪

 

ちょっと前に犬飼コーチとバッティングセンターに行ったとき、本気で打ったら

 

軟式ボール真っ二つに破裂しましたけどね。

 

犬飼コーチ、ずっと『すげー！すげーっす！！』と言っててうるさかったけども。

 

嘘だと思うなら犬飼コーチに聞いてみてください♪　真相はいかに・・・・・!!!!

 

話を戻して、ぜひ皆さんも是非日本代表を応援しましょう♪

 

日の丸をもう一度世界の頂点へ!!!がんばれ日本!!!

 

 

 

みなさんこんにちは！

フロント大河原です(*^_^*)

 ウシジマくん。おもしろかったです！

 

 

 

 

 

 

突然ですが！

明日３月８日～２１日までサラッとドライタオルが２０％ＯＦFです！！

 

 

 

 

 

 

サラッとドライタオルとは？

綿タオルの３倍の吸水性と速乾性☆

プールやお風呂のあと髪や体の水分が素早く吸い取れますね(*^^)v

 

話題の光触媒加工で抗菌、消臭効果☆

光触媒とは、酸化チタンが紫外線と空気中の水分を利用して触媒反応を起こし、菌を分解して、臭いの元を抑えてくれます(^_-)-☆

 

 

この機会にいかがでしょうか？（●＾o＾●）

ちなみに…

サラッとドライタオルは綿タオルの半分以下の時間で乾きますよ！

絞ったり脱水したりするだけで、半乾きになり、梅雨や冬場でも安心してお洗濯できます☆

 

では、明日フロントでセール開始～＼(◎o◎)／！

 

 

今朝は　とても寒かったですね((+_+))

朝　起きるのが辛かったです :sweat:

窓が凍っていて　カーテンが張り付いていました…

早く　春になると良いですね :clover:

 

先日　箱根に行ってきました :car:

お天気は良かったですが　箱根の山は寒かったです…

今回箱根は　３回目だったのですが

初めて『大涌谷』へ行って来ました :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

駐車場から富士山がキレイに見えました :musicnote:

 

長い階段を沢山上りました :sweat:

雪が沢山残っていました☃

 

やっと中間地点 :fighterf:

 

段々煙が増えてきました :bomb:

 

 

 

 

 

もうすぐ着くかな:turtle:

 

 

やっと頂上に着きました :rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

 

大涌谷と言えば　温泉卵 :chicken2:

ここの卵は　真っ黒なんです :bomb:

 

 

 

 

 

 

 

 

この卵は長寿の卵 :chick:

１つ食べると７年寿命が延びるんですって :heart:

だから　沢山食べました :rotfl:

 

 

ここが卵をゆでる温泉

 

 

 

 

 

 

 

この日は運が良く　卵を温泉に入れる作業が見れました :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ卵が黒くなるのか　理由を聞いたら

お湯の温度が８０度以上と硫黄のお湯なので黒くなるんですって :star:

味は普通のゆで卵でしたが　ずって歩いて頂上まで行った後なので

とても美味しかったです :musicnote:

 

みなさんも是非　黒卵を食べに大涌谷へ行ってみて下さい :clover:

皆様、こんにちは！！

この度、新しくLUXZEスタッフの一員になりました、

國峯 英之（くにみね ひでゆき）と申します！

 

先月の下旬から研修やレッスンに参加させていただき、

現在は１階フロントでお客様をお迎えさせていただいております。

 

 

そんな私ですが、学生時代は陸上部に所属し練習に励んでおりましたが、

学校を卒業して、かれこれ１０年弱・・・スポーツとは離れておりました。

お客様が日々、トレーニングやレッスンで頑張っておられる姿を目にすると、

自分も「また走ってみようかな～」なんて背中を押されている気分の

今日この頃で御座います。

これからLUXZEで何事にも精一杯に頑張りたいと思いますので、

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、今年１年ビッグツリースポーツクラブラグザをご利用いただき、誠にありがとうございました。

営業最終日の今日も、多くの方々にご利用いただき、たくさんの方の笑顔を見る事ができました。

来年は１月４日（金）より通常営業いたします。

２０１３年も引き続き、ラグザで楽しくカラダを動かして、健康で笑顔の絶えない１年間を過ごしましょう！

今年１年、本当にお世話になりました。

そして、来年もどうぞよろしくお願いいたします。

２０１３年もスタッフ一同、精一杯皆様の健康づくりのお手伝いをさせていただきます！

ビッグツリースポーツクラブラグザ

支配人　　福栄和則