皆様こんにちは！
最近めきめきと黒くなってきている猪瀬です！
３月から始めた減量も２ヶ月半が過ぎました。
大会は８月ですが、６月で絞り切ろうと思っています！
大会終わるまで３か月……長い………ケーキ食べたいドーナッツ食べたいクレープ食べたいラーメン食べたい唐揚げ食べたい
最近僕の変化に驚き、声をかけてくださる、会員様、ありがとうございます！
１日１回は「腹筋見せて！」とお声をいただきます。(笑)
５月１日に測ったインボディの結果を載せておきます。
半月前のものなので現在はもっと絞れているはずです。
体脂肪率が５％になりました。ここまでは誰でも簡単にこれます。
食事管理だけ徹底すれば本当に誰でもできます。
しかし僕ら競技者にとってはここからが本番です。
やっとスタート地点に着いた気持ちです。
筋肉量を落とさずに体脂肪をさらに２.５％落とします！応援お願いします！！
詳しいダイエットの方法を知りたい方は、ブログでは書ききれないので直接猪瀬までどうぞ！
#ビックツリースポーツクラブ #ラグザ
#インストラクター ＃フィットネス
＃減量
皆様こんにちは！
お尻マイスター事、佐藤でございます！
毎日…いい天気ですね……
そうそんな日は、お外でプロレスでもやろうかな……と思った矢先…
なんと！なんと！
私を熱狂的プロレスファンに誘ってくれた人生の師匠
獣神サンダーライガー氏が２０２０年１月４日・５日の東京ドーム大会にて
まさかの……引退………
あぁぁぁぁぁぁぁぁAAAAAAAAA！！！！！！！！！！！
………
………プロレスに出会ったのは8歳の時、
たまたまテレビで見たプロレスでメインカードとして登場したのがサンダーライガー
「ズキューン！！！！！」心を打たれました。
中でも印象に残ってるのは
１９９２年に行われた
「TOP OF SUPER Jr決定戦」の決勝戦
獣神サンダーライガーVS
エル・サムライ戦です。
※当時は４歳だったのでこれは後々DVDで見たのですが、迫力満天です！！！
ファン歴２２年の私にとって寂しい出来事ではありますが、
トレーニングを始めたのも、プロレスファンになったのも
師匠のおかげ、、、
私はいつまでも
あなたのファンです！！！！！！
誰か僕を慰めて……
以上、サンダーライガー愛が止まらない、佐藤でした。
#ビッグツリースポーツクラブ
#ビッグツリースポーツクラブ ラグザ
#トレーニング
#筋トレ
#宇都宮
#スポーツクラブ
みなさまこんにちは(*´Д｀)
フロントの古澤です★
今日のタイトル通り！！！
「お昼ご飯」
久しぶりに家族でがってん寿司に行ってきました＼(^o^)／
わたしの好きなネタは・・・・・
マグロ・エビ・カツオ・ズワイ((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
でもやっぱり１００円寿司が一番(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
理由は・・直接頼むのが恥ずかしいｗｗｗｗ
という、単純な理由です！！
でも、とても美味しかったのでぜひみなさんも行ってみてください
しっかり食べて、しっかりトレーニングしましょう♪♪
#ジム
#がってん寿司
#宇都宮
#お寿司
#トレーニング
こんにちは！
映画だいすき！最近は邦画がマイブーム！
フロント宮田です 😮
わたしが平成最後に観た映画は･･･
「サバイバルファミリー」
突然、電気、ガス、水道だけでなく、車、信号機・・・全部が使えなくなってしまう！！！！！！！！！！！！！！！！
さてどうしよう！！！！！！！！！！！！！！！水が一本１５００円！！！！？？？
西日本は使えるらしい！！！！！！よし家族みんなで自転車で行くぞ！！！！！！！！！！！！！！！！
と、ざっとこんな感じの映画です(笑)
令和になって初めて見た映画は
「万引き家族」(・ω・)です。
虐待されている見ず知らずの子を自分の家に連れてきたり、お金が無くて万引きしたり
・・・ダメなことをしてるってことは分かっていても、
その中にある、あったかい家族の時間があって、何とも言えない気持ち･･･(‘_’)
カップメンに、コロッケを入れて食べたくなりました( ｀ー´)ノ:heart:
観た人はわかる！はず(笑)
是非、観た方は感想を教えて下さい(‘ω’)ノ✰✰
そしてオススメの邦画を教えて下さい！！！
#スポーツジム#ラグザ#映画好き#インドア#ラグザ女子
#ラグ活#チャレンジキャンペーン#ダイエット#一人で出来ない
#始めるのに遅いなんてことない
こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
１２日（日）に鹿沼さつきマラソンに参加しました。
今回、初めて同行させていただきました。僕は１０㎞に参加です。
今回は、事前にタオルを作成し、当日お持ちいただいた会員様もたくさんいらっしゃいました。
５㎞、ハーフ、１０㎞の順番でスタートし、スタート地点にはたくさんのランナー！！！
皆さん、緊張や不安もあり、楽しみもあり、興奮気味でスタートの合図を待ちます…
スタート直後は集団で動けず、無理することなく安全運転。
アップダウンはありましたが全体的には走りやすいコース。
ラスト500ｍの坂を駆け上がってゴールです！！！！！！！！！！！！！
（持っているのはスマートフォンです…すごく頑張って走っているように見えますね！）
是非、来年も一緒に参加しましょう！
初参加お持ちしております！！
#ラグザ#ランニング#鹿沼#鹿沼さつきマラソン#さつきマラソン#ジョギングサークル
#ビッグツリースポーツクラブ#フィットネス#マラソン大会
皆様、こんにちは！
インストラクターの佐山です(^^♪
今日は、私の愛犬を久しぶりに登場させちゃいます！
愛犬のまめたろうです(^O^)
（私のお兄様が命名致しました。笑）
今年で６歳になる、ポメラニアンです(゜-゜)♡♡
お休みには、まめたろうも連れてお出かけしました！
ドッグランに連れて行ってあげたら、
大はしゃぎでした(笑)(笑)
写真でも楽しさ伝わってきますね･･･(笑)
最近のまめたろうは、歳をとってきたせいか
寝てばかりの方が多いです…
いつも帰ると階段の上でお出迎えしてくれる
可愛い子です・・・♡♡
以上、私の愛犬【まめたろう】でした！！！
#ビックツリースポーツクラブ #ラグザ
#インストラクター
#愛犬 #ポメラニアン #お散歩 #お出かけ
#男の子 #可愛い
こんにちは☆彡
インストラクターの印南です。
さてさて、
明日、５月１２日（日）は
母の日ですね(*ﾉωﾉ)♥
皆さまプレゼントはもうお決まりですか？
ラグザフロント横にありますプロショップでは、
トレーニングウェアやシューズ、その他小物類などなど
プレゼントに最適なアイテムを取り揃えております♡
ちなみに印南オススメはこちら・・・
是非プロショップにお立ち寄りくださいませ(^_-)-☆
お待ちしてまーす（●＾o＾●）
♯ラグザ
♯宇都宮
♯ビッグツリー
♯プロショップ
♯ジム
こんにちは！
インストラクターの鈴木です。
５日にランニングセミナーを開催しました。
自分自身、ラグザでは初めてのランニングセミナーだったのでワクワクです！！
場所は総合運動公園。ラグザから走ると１０分くらいところにあります。
最近、ジョギングコースが新しくなってすごく走りやすいです。
１周９０５m、クッション性があり脚にかかる負担も少ないです。おススメですよ！！
今回の内容は『ウォーミングアップに役立つダイナミックストレッチ』
股関節や肩関節・肩甲骨の関節可動域をあげるエクササイズと
おしりを活性化する（アクティベート）エクササイズをご紹介しました。
普段やらない動きでみなさん大変な部分もありましたが「脚が軽くなった、上がりやすい」とのお声も頂き心の中でガッツポーズ✰
その後は参加者のみなさんとランニング！
距離は４~５㎞くらいでしたが、日差しが強く汗もいっぱいかきました！
ラグザでの帰り道にカレーが美味しいお蕎麦屋さんを教えて頂きましたが、その日は売れ切れでした。残念…
１２日はさつきマラソンです。
またブログにて報告します！！
#ランニング#ラグザ#フィットネス#さつきマラソン#姿勢#ランニングフォーム#ジョギングサークル
みなさんこんにちは
最近よく出現しますインストラクターの西巻です！
長い長いＧＷも今日で終わってしまいますね！
みなさんは充実したＧＷを過ごせましたでしょうか？？
お土産話を楽しみにしております＾＾
ぼくも先日１日だけＧＷがありました！
ひさびさに会う友達と横浜の日産スタジアムへ！
マリノス対アントラーズの試合！！
やはりスタジアムでの生観戦は最高でした！！！（片手にビール・・・）
試合が終わり時間は１５時
友人との会議の結果
明治神宮球場へ
ヤクルト対広島カープの観戦に行くことに！！
人生初の野球観戦です！！
がしかし、、
ＧＷのせいもあり満員御礼、チケットも完売。
翌日のチケットもないほど。。
まだまだ日本は野球人気なんだなーとしみじみ思いました。
さてどうしよう。。。
友人と２度目の会議の結果
「御偉いさんを探して直談判作戦」を決行することに。
スーツを着たふくよかないかにも御偉いさんを見つけ、
地面スレスレまでお辞儀！！！
結果は、、、
チケット２枚・ヤクルトのＴシャツ２枚ＧＥＴ！！！
やってみるもんです。
やはり動いてなんぼです。
こうして無事に充実したＧＷを過ごし
ヤクルトファンが１人誕生しました。
みなさんも迷ったら行動しましょう！！
なにかが起きます！！
以上ヤクルトファンの西巻でした。
#LUXZE
#ラグザ
#スポーツクラブ
#フィットネスクラブ
#フィットネス
#スポーツ
最近読んだ本はダグラス・アダムスの「銀河ヒッチハイク・ガイド」
ダンボールとペンは移動手段。
どうも、こんにちは！町田です！！！
皆さま、調子はいいがしょうか。 😀
夏に向けてダイエットは進んでいますか？
たまった脂肪、燃やしていますか？
痩せないとお悩みのそこのあなたに町田からご紹介したいものがあります！！！
それが、脂肪燃焼サプリメント「エクストラバーナー」です。 :blush:
運動の１５分前に飲むだけで脂肪が燃えやすくなるサプリメントです。
カフェインも入っており、プレワークアウトとしてトレーニングに乗り気にならないときにも安全にテンションを上げてくれます。
あなたのダイエットを加速されるために「エクストラバーナー」を脂肪を、
Ｂｕｒｎｉｎｇさせましょう。 :devil:
町田も買って使っております！！！
実際の使用感は、汗が凄いです。
もともと汗っかきの自分ですが、いつもよりも汗が滴ってきます。(笑)
あと、「エクストラバーナー」を深夜に服用するのは避けたほうがいいですＹＯ！！！！
単純にテンションが上がって眠れなくなります。(笑)
なので、トレーニングの時間は考えましょう。
ですが忙しい現代人、そうとも言ってられませんよねー。 :yawn:
因みに、生理学的には１７：００~１９：００の夕方の時間が運動のタイミングとしてベストらしいです。
話は変わりまして以前、猪瀬コーチが紹介しました「ウエイトダウンプロテイン」も良いですよ！！
トレーニング前に「エクストラバーナー」、トレーニング後に「ウエイトダウンプロテイン」。
自分が思うダイエットに効く最強の組み合わせです！！ :inlove:
５/８~５/２２の間は「エクストラバーナー」２０％OFFとなっております。
理想のボディをつくるため、「エクストラバーナー」で近道を進みましょう！！！
以上、町田でした。
次のブログでお会いしましょう！！！
では。
#エクストラバーナー
#ラグザ
#宇都宮ジム
#痩せる