皆様こんにちは(*^。^*)
オレンジの服を着ると、『日焼けしたね。』と良く言われる、高橋です :dance:
今年も残す所、あと少しです！！
ムササビの様に早い１年ですね(^。^)y-.。o○WWW
早速ラグザ店では、来年に向けて１５分間の簡単エクササイズのクラス準備が
着々と進んでおります :handshake: :highfive:
✿内容✿ ・ 部分別引き締めエクササイズ ・
～引き締まりボディを手に入れたいあなたへ～
☆お尻引き締め ☆二の腕引き締め ☆お腹引き締め ☆骨盤リセット ☆美脚タイム
１５回３セットを目標に、インストラクターと一緒に２種目頑張るクラスです＼(^o^)／ヽ(^。^)ノ
ｴｸｻｻｲｽﾞは日によって替りますので、是非色んなクラスにご参加して頂けると嬉しいです(^○^)
まずは、館内チラシ・POPをご覧ください！！！！
２０１６年の目標になればいいなぁと思っております。
皆様のご参加を心よりお待ち致しておりますので、
運動初めての方も、お気軽にいらしてくださいね(^_^)v
皆さん、、、
Ｍｅｒｒｙ Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ！！
今日は１２月２５日！！
そう！クリスマス！！
いかがお過ごしでしょうか！
おいしいごはんをいっぱい食べたり、、
クリスマスケーキをいっぱい食べたり、、
サンタさんにプレゼントをもらったり、、
きっと皆さん素敵なクリスマスを過ごしていることでしょう(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)
皆さんの素敵なクリスマスのお話、
ぜひぜひ、聞かせてください♪
ラグザでおまちしております！！
以上、片見でした～
こんにちは。
フロントスタッフの國峯です!
今朝は冷え込みが強まって出勤するのに
車のフロントガラスが凍っていて、
なかなか出発できませんでした（笑）
今シーズン一番の冷え込みだったそうです。
でも…
今朝のラグザから日光方面を見ても雪がほとんどありません(-.-)
栃木でも降雪地帯のはずなのに…
冬はスノーボードが好きなのでシーズンに入ると毎年気になります。
スキー場のオープンも延期が相次いでいます。
クリスマス過ぎに寒波が来るみたいなので期待ですね!
それではまた……
皆様こんにちは＾＾
１２月も半ば今年も残す所2週間ちょっとですね。。。早い。。。
今日は私の大好きな
お蕎麦について、、
皆様知っていましたか？？お蕎麦は
栄養満点なんです！！
タンパク質がいっぱい＾＾
ビタミンB群の宝庫＾＾・・・・心臓病予防、食欲不振解消、疲労回復に役立つB1、
高血圧、動脈硬化の予防、皮膚や粘膜を健康に保つために欠くことができないビタミンB2
が非常に多く含まれています。
などなどおいしいうえに栄養満点なんです :heart:
どこか、美味しいお蕎麦屋さんを知ってる方
是非！！！！安形まで教えて下さいね＾＾
皆さまこんにちは！
サッカー大好き（観る専門）斎藤です！
タイトルにもありますが、現在クラブＷ杯が日本で開催されています。
クラブＷ杯って何？と思うかも知れませんが、
各大陸王者（南米、ヨーロッパ、アジアなど）の
王者がクラブの世界一を決める大会です！
詳しく知りたい方は声をかけて下さい。
今回は開催国代表として、サンフレッチェ広島が出場しています。
先日、見事に初戦を突破し、今度はアフリカ王者（マゼンベ）と対戦します。
更に今回はヨーロッパ王者バルセロナが出場しています！
メッシ大好きな私と、ネイマール大好きな古口の二人で日々興奮してます！
今年の締めくくり！サッカーで盛り上がりましょう！！
こんにちは！！
インストラクターの大嶋です！
ついに待ちに待ったクリスマスパーティまであと一週間となりましたね！
皆さん申し込みは済みましたか？
済んでいない方は、定員残りわずかとなっておりますのでぜひお早目に！！！
私も皆様に素晴らしいショーをお見せできるようにがんばります！！！
それでは、１２月２０日(日)、宇都宮東武ホテルグランデでお待ちしております！
皆さんで一緒に素敵な一日を過ごしましょう！！
こんにちは！
最近、気温の差が激しいですね。。。
皆さん、体調は大丈夫ですか？
外は寒くても、
ラグザではスタッフのあたたかい笑顔で溢れてますよ(#^.^#)
さて、みなさんは、このロゴを目にしたことはありますか？
Aスタジオにもいっぱい貼ってあります！
これって何だろう？
と思った方、いるかもしれません。
そう！
レスミルズってなんだ・・・？
ニュージーランドから始まり、全世界共通のプログラムです。
初心者から運動に慣れた方まで、すべての人が楽しめる
脂肪燃焼や筋力アップ、体力をつけたい方ににオススメのプログラムです。
３カ月に１回新曲が入るので、
音楽も楽しむことができます(^^♪
ラグザ店で導入されているのをご案内します！
エアロビクスのダイナミックな動きを取り入れ、
音楽に合わせ、楽しく動いてシェイプアップや体力をつけていくクラスです！
月 ： １８：３５ ～江田
金 ： ２１：１０ ～廣瀬（桜店スタッフ）
日 ： １２：３０ ～江田
格闘技の動きを取り入れた有酸素運動です。
パンチやキックが入っているので、スカッと気持ちよく汗を流せます！
水 ： １２:５０ ～久村（桜店スタッフ）、福栄
木 ： ２１：４５ ～斎藤
金 ： １９：４５ ～福栄
土 ： １３：００ ～斎藤
バーベルを使った全身の筋力トレーニングで、全身のシェイプアップになります。
重りは自分で調節できるので、自分に合った負荷でトレーニングができます！
月 ： ２１：４０ ～福栄
水 ： １５：１５ ～二瓶（桜店スタッフ）、福栄
１９：５０ ～福栄
木 ： １８：３０ ～斎藤
金 ： １２：５０ ～福栄
土 ： １８：１５ ～斎藤
日 ： １３：４０ ～斎藤
簡単な動きの有酸素運動と、ボールやチューブを使った筋力トレーニングをおこない、
たくさん汗をかきながら体を引き締めていくクラスです！
水 ： １１：４５ ～高橋
木 ： ２０：３０ ～高橋
土 ： １０：３０ ～高橋
強度が高そうだなぁ。。。と不安な方もいるかもしれません。
安心して下さい！
オプションという動きで、走る→歩く、ジャンプ→違うステップ
などもできますので、ぜひ一緒に楽しみましょう！
最後に、リストバンドの正体は。。。
１２月からボディアタックデビューをしました！
江田なっきぃーです!(^^)!
みなさん、スタジオでお待ちしています!(^^)!
皆さん、こんにちは(^○^)石塚です♪
突然ですが！ラグザでは『紹介キャンペーン』を行っています！！
館内のいたる所に、ご案内の掲示がしてあるのでご存知の方が多いと思います(*^_^*)
♦フロント♦
♦マシンジムカウンター♦
♦男女ロッカー♦
♦２階へ続く階段♦
♦階段下スペース♦
♦トイレの中にも！♦
実は、フロントスタッフの☆力作☆なんですよ～！！！＼(^o^)／
どうぞ、じっくりとご覧ください♡笑
今回は特典もバージョンアップして更に豪華になりました！
是非、皆さんの大切な方をご紹介下さい☆全力でサポート致します(^o^)／!!
おまけ・・・
先日、フロントスタッフでクリスマスプレゼントの交換をしました♥
女子が集まると賑やかですね。笑
大変な盛り上がりでした(#^.^#)
こんにちは！！ :fighterm:
始まりましたラグザラリー！！
１２月２日（水）～始まったばかりです :announce:
大変、好評でございます(≧▽≦)
期間は１２月３０日（水）まで！！
今日はブログを読んでくれているあなたにだけ・・・・
先行で景品をお知らせします！！
今回、ゴールは４つ。
遠くのゴールに到達すればするほど景品が豪華になります！！
第１GOAL・・・抽選で１名様にクオカード￥１，０００
第２GOAL・・・抽選で１名様にクオカード￥２，０００
第３GOAL・・・抽選で１名様にクオカード￥３，０００
最終GOAL・・・・？？？
￥４，０００？？？
いやいやいや(;´･ω･)
なんと・・・
抽選で・・・・
１名様に～
JTB旅行券１万円分！！！！！
いやっほーーーーーーい！！！
これはもうやるしかないですね！やりましょう！！
ラリーシートはフロント・プール・マシンジムのほかに
あちらこちら散らばっております！！
是非、見つけて参加してみてください。
では・・・。
皆さん、こんにちは＼(^o^)／
ただのスイマーです！！
もう今年も残す所、約１ヵ月………。
皆さん、今年やり残した事は、ないですか？
今年の事は、今年中に片付けましょー！！
て、去年も言っていた気がするな……。
まだまだ、忘年会、クリスマスイベントなど続き脂肪が付きやすいシーズンですが……。
最高のカラダで来年を迎えたい！！
今年付いた脂肪は、今年の内に少しでも減らしたい！！
なんて思っている皆様に朗報です！！
なんと、ラグザが誇るスーパーアイテム
ＦＩＴ-Ｏ２！！！！
１２／２（水）～１２/２５（クリスマス）まで
ＦＩＴ-Ｏ２回数券(１１枚綴り)定価１５００円のところ‥。
なんと、更に＋２枚！！プレゼント！！
とてもお安くなっておりますので、この機会に、、、
ラグザが誇るスーパーアイテム
ＦＩＴ-Ｏ２をお試しください！！
ＮＥＷインストラクター
柴野 徹也 １９歳も宜しくお願いします!!!!!!!
ただのスイマー。:chic: