みなさんこんにちは！

フロント大河原です！

女性の皆さまに朗報です(*^_^*)

 

★★★女性限定・美活応援キャンペーン★★★

 

その名の通り、女性の美への活動を応援するということでございます！

 

 

 

◆初級コース【ＲＥＢＯＲＮ】　エステ×３回分　１ＯＮ１トレーニング×３回分

最大３１％ＯＦＦ　　37,800円

◆中級コース【ＳＴＯＩＣ】　エステ×３回分　加圧トレーニング×３回分

３１％ＯＦＦ　　43,200円

◆上級コース【ＬＵＸＵＲＹ】　エステ×６回分　１ＯＮ１トレーニング×６回分　加圧トレーニング×６回分

最大３４％ＯＦＦ　　96,000円　　　※全て税抜価格

 

 

 

※通常単価　エステ(温熱リンパデトックス)４０分・・13,200円

加圧トレーニング６０分・・6,480円

１ＯＮ１トレーニング６０分・・ブロンズ4,320円　シルバー5,400円　ゴールド6,480円

計算すると、とってもお得なのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

 

 

こちらの３つのコースから選ぶことができます!(^^)!

 

『まず、トレーニングってどうやるの？

スポーツジムに入ってみたものの、痩せないし

・・やり方が分からない・・』

という方は初級コースがオススメ★

１ＯＮ１トレーニングにてあなただけの専属トレーナーが一緒にトレーニング！

トレーニングメニューも細かく組み立てるので、正しい知識で痩せられます！

 

 

『大体トレーニングは慣れてきた！

この夏、短期間で痩せたい！』

という方は中級コースがオススメ★

そもそも加圧って何？加圧トレーニングとは、ベルトを巻いて行うトレーニングのこと！

アスリートのハードトレーニング並みにキツイです。

(感じ方は人それぞれですが、ベルトの締め付け具合は調整可能です！個人的に大河原は楽しいと思います。

キツイですけど・・・(^^)/)

そして、筋への負荷と、それに伴う乳酸が身体に溜まります。この乳酸の溜まりが加圧トレーニング最大の特徴なんです！

加圧で成長ホルモン分泌が、通常の筋トレの２９０倍になります！

なぜか？？？

乳酸の溜まりができると、脳(視床下部)が反応し、筋がダメージを受けたと認識して、組織再生のための成長ホルモンを緊急出動ーーーーー！！！！！！！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

その分泌量は安静時の２９０倍にも及びます！

成長ホルモンは筋肉だけでなく、脂肪の燃焼やお肌の再生にも働きます！

ストイックにトレーニングできる方には是非やっていただきたい！コースです。

 

 

『今までサボってきた・・でもそんな私にはもうサヨナラ！

これで、完璧に変わりたい！』

という方は上級コースがオススメ★

こちらは・・初級・中級コースを詰め込んだ、最高に贅沢なパックです♥

初級・中級は１ヶ月間ですが、上級コースは２ヶ月間になるので、

私達と一緒に頑張りましょう！！！！(*^^)v

 

 

受付開始は６月９日(月)から！

６月３０日までの限定キャンペーンです。

 

 

フロントにてお待ちしてまーす(*^^)v

 

 

 

 

皆さまこんにちは！

ＫＯです。

今日は誓います :bomb:

 

これでカラダを変化させます :announce:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

７月中旬までにやってみます！

 

桜店の堀江さんに負けないよう、頑張ります！！

 

結果については、後日発表はしませんが・・・・・・

直接私まで聞いてください！！

 

一緒にやる人募集中！！

 

こんにちは(●´ω｀●)ゞ

先週、ディズニーのOnce Upon a Timeに行こう行こうと思っていましたが…結局、断念して

YouTubeを見て行くのをグッとこらえていたスズです( ◔ิω◔ิ)

さてさて、今週も栄養のブログの時間がやってきましたよ～(☄ฺ♛ฺ3♛ฺ)

 

暑いし、水分取らなきゃね!!

運動してるんだから、エネルギー源にかわる甘い飲み物を少しくらい飲んでもいいでしょう!!などなどいろいろな理由で

清涼飲料水を飲むと思うので、こんなお話を…その名も『ペットボトル症候群』きいたことありますか？

 

スポーツドリンクを飲んだり、清涼飲料水を手軽にペットボトルで飲めるようになった事もあり、今の若者に

多く現れる症状だそうで…簡単に伝えると急性的に血糖値が上がる=急性の糖尿病を起こしやすくなります|ﾟДﾟ)))

というものらしくですね………

でも、これで水分を取るのをやめてしまうと脱水になってしまいます。

更に、甘い飲み物の決められている当分の量は１日２０～４０ｇで

スポーツドリンクには約５％の甘いものが詰まっており…

毎日２本は飲むんだよね～ジュース♥という方…１日分の甘い飲み物や食べ物も摂取オーバーです!!m(_ _)m

そうならない様にここは抑えておきましょう!!

 

スポーツドリンク、ちょっと味は薄くなるけれど２～３倍に薄めよう!!

もちろん、健康の為に♥♥

 

はい!!今日からでも明日からでも出来るワンポイントですねヽ(´▽｀)/

何事も、飲みすぎ、食べ過ぎ、要注意です!!

 

次回の栄養まで・・・Adios!!(。◕‿◕。)

皆様、こんにちは(*^^)v

高橋　清美です。めっきり毎日暑いですね。

今日は、先日行われたリレーマラソン大会のご報告です。

去年からスタートしました４２．１９５キロ！リレーマラソンに今年も

ラグザの会員様と参加してきました(*^_^*)

私は大会の準備体操も担当させていただいたんですが、

とちまる君が一生懸命参加してくれて、とても癒されたのを覚えています :heart:

去年より参加者も増え、会場は凄くにぎわってました。

記念に一枚 :fighterf: :fighterm:

 

 

 

 

 

皆でタスキを繋ぎ！！！

見事！！！

大会結果！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

★★★総合部門第三位 ★★★

 

とても楽しいイベントで素晴らしい思い出がまた一つ増えました。

そして一緒に参加した微女と野獣チームも仮装がナイスでした。

写真をブログにアップしたかったです(/_;)

残念・・・

 

当日応援してくださった方々！！！

本当にありがとうございました(*^。^*)

みなさん！　こんばんは☆

毎日　暑いですね(+o+)体調は　大丈夫ですか？

熱中症にならないよう　こまめに水分補給を忘れずに!(^^)!

 

さて…

６月は！

『父の日』

今年は６月１５日　第３日曜日ヽ(^o^)丿

みなさんは何か用意しましたか!?

 

私の父は７年前に亡くなってしまったので

今年はこんな物を作りました(*^^)v

 

 

 

材料

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は　ホットプレートを使いました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花びらを広げて　大きくします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは　アレンジするだけ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完成♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は　男性をイメージして　とてもシックな感じですよね(*^。^*)

 

 

みなさんも　日頃の感謝の気持ちを込めて

何かプレゼントしてみてはいかがですか!?

 

きっとお父さん！　喜ぶと思いますよ…

皆さん、こんにちは(^^)/

火曜日のゴルフで日焼けしましたインストラクターの御子貝です<m(__)m>

いやー、下地も作らずに日焼けしてしまいました・・・(´・ω・`)

ちゃんと下地作りはしないとだめですねー

そ、、そんな時におススメなのが・・・

LUXZEの男性更衣室にあるタンニングマシンです( *´艸｀)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんと下地作りをすれば、急に外に出かけた時も一安心！！

そろそろ外での活動が増えてくる時期です(‘ω’)ノ

真夏を迎える前に、是非タンニングマシンをお試しください♪

１回　１５分　５００円＋税

お得な回数券は１１枚綴り　５，０００円＋税

フロントにて販売中！！

 

 

 

 

そろそろラグザ店男性スタッフは黒くなるかも・・・( *´艸｀)

 

 

 

みなさん、こんにちは！！

フロント大河原です(^^)/

 

 

ラグザは、女性の会員様が多く、いつもイキイキピチピチしております＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ﾋﾟﾁﾋﾟﾁ・・

腹筋マシンでステキな女子達を発見しました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爽やかに３人並んで腹筋！！！！(＠_＠;)

なんて爽やかなのでしょう‥

腹筋ってツラいイメージがありますが、

なんか、楽しそう＼(◎o◎)／！

うらやましいです♫

 

 

更に・・

バイクで♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背もたれなしバイクは結構な運動量です！

GREAT☆彡！！！＼(◎o◎)／★★

 

女子率高い❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SONIXにて★!(^^)!

乗るだけで、ストレス発散になり、腸の活性化にも

役立つブルブルマシンです(*^^)v

イエローのウェアがステキですね！！

 

 

 

 

一人でやるのは、なんだか不安・・でも

男性に体重知られたくないし～(+o+)

女性のインストラクターいるかな？

と、心配な方も大丈夫！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性のインストラクターがしっかりマンツーマンでサポートしますよ(^^)/

紹介キャンペーンもあと、１日(＠_＠;)

お友達を誘ってトレーニングしましょ♪♫

 

撮影に協力して頂いた会員様、ありがとうございました♫

では、また＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

 

こんにちは(´・ω・｀)

最近、CMでやっているプロジェクションマッピングを使ったOnce Upon a Time

なっなんと今日からだなんて…明日からだったら間違いなく行ってたかも…

と思いつつも、今日もCMを見れば行きたくて仕方ありませんでしたが……

 

大人しく近々行こうと思っているスズでございます!!

 

 

さて、今日は新たまねぎと鰹節・しょうゆとも相性抜群な『アボカド』をやろうと思います！

森のバターとも言われる程、脂肪分が多いアボカド。

ただのアブラではなく、血液をサラサラ・美肌効果・動脈硬化や高血圧緩和・さらには調整作用をももたらす

スーパーマン!!

妊婦さんにもお勧めな葉酸も多く含まれていることからとっても優れています!!

そして、運動をしている皆さんに１番おすすめしたいのはコレ!!

体脂肪が落とせる:heart:

ダイエットもできて、美肌にいい!?これは今日からでも取らなきゃ損!!

しかし、ここで思うのはカロリー…。沢山食べればいいというわけでもなく

しっかり量は守りましょう!!

だいたい１００ｇで約２００Kcal（１個分）。毎日食べてみるのもいいですが

やっぱり美味しいからといって食べすぎには注意しましょうね(●´ω｀●)ゞ

是非、スーパーに寄ったときは思い出してみてくださいね(笑)

 

では、また次回お楽しみに～(☄ฺ♛ฺ3♛ฺ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちはぁ～ 🙂

暑くなってきましたね :laugh:

寒さが苦手な私、Ｎ　にとっては嬉しくもあり、楽しい時期になってまいりました 😎

 

ところで、今日のブログのタイトルは人生初！ということで、

この休みを利用して体験してきました！人生初！！

 

宝塚歌劇団を観てきました！！！

 

演目はベルサイユのばら　～オスカル編～です :rose:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生初と大きく謳っているのですが、大した発表でなくてすみません・・・

一度は観てみたいと思っていた宝塚歌劇団なのですが、

なかなか機会に恵まれず人生初体験が今になってしまいました・・・

 

感想を書いているとブログが終わらなくなってしまうので、

お好きな方やご興味のある方は、直接お話ししましょう :rotfl:

 

 

２連休を満喫してしまいました 😛

美味しいものも食べてきてしまったし・・・

 

さぁ、ラグザに行って運動しよう！！！

 

 

 

もぅすぐ大好きな夏の季節です(*´д｀*)

今年は何をしようかな〜♫

こんにちは！フロント川嶋です:bunny:♪

 

 

でも！！！

夏を楽しむ前にやることがある！！！

と、いうことでまたまた始めました･･･!(^^)!

加圧トレーニング٩( ‘ω’ )و //♪

 

昨日のブログでも加圧トレーニングが紹介されていましたが、

筋肉をつけて引き締めたい･･･

１人じゃなかなか筋トレが続かない･･･

夏ますぐそこだし、効率的にトレーニングしたい･･･

という私にぴったりなんです＼(◎o◎)／笑

 

 

岩本コーチに愛情たっぷり？みっちりトレーニングしてもらっています(+_+)！

厳しいことを言いながらも優しい岩本コーチ♡

加圧に興味のある方！！！　そして私と同じ境遇の方へおすすめです♡

ベルトまきまき中＼(◎o◎)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週の始まり(♡˙︶˙♡)

今日もがんばっていきましょー(^^)/