こんにちは(*^_^*)

あっという間に8月が終わりもう９月！！！

合宿・合宿・合宿で８月が終わってしまった”インストラクターの貫井”です(^^♪

さて本日は・・・

プロショップより、ドライフルーツフェアのご案内です。

無糖・無添加でからだにやさしいドライフルーツ(>_<)

１個～１０％ｏｆｆ

さらに・・・

３個～２０％ｏｆｆ

割引期間は、

９月８日（月）～９月１７日（水）までになります！！！

この機会にぜひお試しください。

お待ちしております（●＾o＾●）

皆様こんにちはヽ(^o^)丿

今年も宇都宮マラソンにエントリー致しました！

高橋清美です。（郵便局員）

ラグザポストも盛り上がっておりまして(*^。^*)

お葉書本当に嬉しいです :mail: :musicnote: :musicnote: :musicnote:

沢山のお言葉ありがとうございます。

お返事するのも凄く楽しいですよ～(^○^)

身体の事や栄養の事など、ドシドシ投函お待ち致しております。

さてさて今日は、日々トレーニングを頑張っている皆様に

！！お知らせです！！

ラグザ店は現在新作ウェアを続々と入荷し、

フロント入口に展示しております。

お気に入りの一着がみつかるかもしれませんよ :present:

是非足を止めてみてくださいね♡

みなさん、こんばんにちわ♪♪

ラグザのYESです。

今日はみなさんに〜HOT～なお知らせが

・

・

９月よりラグザにおNEWなサークルが誕生します★☆

そ

れ

は

・

・

「HIP HOPサークル」!!(-_-)/~~~パチパチパチッッ♬

内容は

金曜日、土曜日のHIP HOPレッスンの復習をやってきます!!

１時間では覚えられないステップやルーティーンをみんなで仲良く

楽しくやっていきたいと思いますヽ(^o^)丿!!

※ 個人の練習はご遠慮いただきます…。

初めての方でも大歓迎です☆★

HIP HOPレッスンに興味がある方、参加したいけど１人だとなかなか…って方

ぜひHIP HOPサークルお待ちいたしております(^_^)/♪

もちろん今レッスンに参加している方は絶対ですよ!?(笑)ヽ(^o^)丿…

お申し込みはフロントになりますのでお声掛けお願いします☆

HIP HOPサークルのお時間は

日曜日の

１１:００～１２:００になります。

さっそく今週の日曜日からスタートしていきたいと思います!!

みなさま、ぜひよろしくお願いします♬♬

分からないことがありましたら、ラグザ店スタッフ高橋（保）までお聞きください♬

他にもラグザには、ジョギングサークル、ダイビングサークル、水泳サークルもありますので興味が

ある方はラグザでお待ちいたしております!!!

それではまた　SEE YOU AGAIN　～YESマン～

皆様、こんにちは(^^♪

来たる9月5日の新生アギーレJAPANのウルグアイ戦が楽しみでしょうがない!!

メガネのスイマーでございます(^o^)丿

さてさて、もう季節が変わり、夏から秋へと徐々に変わってきてますね。

秋といえば………。

食欲？

読書？

そうです＼(^o^)／

スポーツの秋です!

実は、今、ラグザでは、本日9月1日〜9月29日まで

お友達ご紹介キャンペーンを行っておりまーす(^^♪

ご紹介でご入会された方は、

入会金・事務手数料がなんと0円!!0円!!0円!!

まあ、いつもならここまでなんですが………。

なんと今回は!!

ご紹介して頂いた会員様にも特典があるんです。

１、図書カード2000円分

２、QUOカード2000円分

３、リ・シェルAkiエステメニュー50％OFF チケット

この3点の中からお好きな1点をプレゼントさせて頂きます!!

是非、この機会にご友人、ご家族と一緒に楽しく汗をかきましょう(^o^)丿

ご不明な点がございましたら、お近くのスタッフまでお声掛け下さい!!

みなさんこんにちは！

フロントの國峯です。

最近はずいぶん涼しくなってきました。。。

明日からは９月ですね。秋といえば…スポーツ!

ということで、１１月３日に開催される

宇都宮トレイルランに友人に誘われたので、

８㎞のコースをエントリーしました。

トレイルランは自然の中を満喫しながら走ります。

コースは宇都宮市森林公園をスタートして古賀志山を登ります。

なのでトレーニングをはじめました!

まだジョギング程度ですが…もっとトレーニングをして、

当日はがんばります!

トレイルランは初参加なので、アドバイス等･･･

参加される方がいらっしゃいましたら是非お声掛けください＼(^o^)／

こんにちは :fighterm:

本日はこちらのご案内 :announce:

ジャジャジャジャーーーーーン！！

『ラグザポスト～』
おっ :lamp: ラグザに何やら不思議なポストが出現したぞ！
（手作り感、満載ですね！！作：高橋　Yes）

学校の文化祭を思い出します・・・。

さぁ、こちらで何をするかと言うと～

‘ハガキをポストに投函’ :mail: それだけです :rainbow:

簡単ですね :musicnote:

みなさんうまく活用してみて下さい！！

スタッフにハガキを出してみよう！

ex）トレーニングについて・・・

食事（栄養）について・・・

レッスン使用曲、リクエストしてみよーっと・・・

スタッフの最近ハマっている事・・・

気に入ってるお店・・・音楽・・・etc

※手順 :search:

①ポスト近くに設置してあるハガキにお手紙を書く！

↓

②ポストに投函！！（切手はいらないよ。）

↓

③返信を待つ！

（１週間程でお返事が届くかな。）

以上 :fighterm:簡単！！

《ルール》 :bomb:

必ず自分の名前はフルネーム！！スタッフから返信来ないよ！！:bomb:

《絶対に守ってね！！》 :announce:

無記名での投函、誹謗中傷などはお止め下さい。

【実施日】

９月１日（月）～２０日（土）投函締切です :clover:

【ポスト設置場所】

フロント前と階段の踊り場　　計２か所

～局長Ａよりメッセージ～

最近、ＰＣやケータイ普及でメールが当たり前の時代・・・

筆が遠のいてませんか？？

メールは確かに便利だけど・・・ハガキは相手に気持ちが

伝わりますよ！！

貰ったらやっぱり嬉しいですし★

ラグザの郵便局員“高橋兄弟”が日々回収します。

さぁ、ハガキを出そう！！

夏も終わってしまいますね・・・

この夏やり残したことは、ありませんか？

やり残したこととは少し違いますが、

今年も日焼けを止めきれなかった・・・

どうも。ガングロなっきぃーです(^^)

夏祭り、バーベキュー、海水浴、、、

たくさん思い出ができたと思います♪

私も毎日充実した夏休みを過ごすことができました(*^^)v

さて、

もうすぐ９月。

秋。

秋といえば？

スポーツの秋ですよね♪笑

まだスタジオに入ったことがない・・・

プールって楽しそうだな・・・

来月のプログラムも配布されました！

新しい月、

新たなことにチャレンジしてみませんか？(*^_^*)

スタジオレッスン、みんなでサーキット、プールレッスン

盛り沢山です！

ぜひ、スタジオにも足を運んでみてください！

一緒に楽しく運動しましょう(^o^)

お待ちしております♪

ガングロなっきぃーでした＼(^o^)／

みなさん、こんにちは＼(^o^)／

この前ラフティングに行って崖から飛び降りる前に泣きました！

フロント大河原です！！

今日は、余談です・・・

皆さん、夏は満喫してますか？

黒くなったみなさんを見ると、『暑い夏がキター♥』

とテンションがあがります＼(^o^)／

もちろん寒い冬は大好き・・けど暑い夏は・・もっとスキだー♥

のフレーズをわたしはこの夏、連呼しています。

そう、オラフです！

アナと雪の女王です！！

皆さんはもう見ましたか？

私は映画館に２回も観に行ってしまいました！

暑い夏、涼しいおうちでまったりの方は是非！ツタヤへＧＯ－♥です！！

ダイスキすぎて、アナと雪の女王の曲を使ってみんなで

ＰＶを作りました。来月館内で流れると思います。お楽しみに！！

あと、最近はまっているもの。

千秋せんぱい・・♥

そう、『のだめカンタービレ』です！！

おうちで、のだめＤＶＤがエンドレスです・・。

音楽がスキな人は絶対スキです！ファンファーレが頭の中で鳴るヨ！！！★★

とっても元気になるお話なので、観てない方はこちらもどうぞ＼(^o^)／

お外は暑いですが、ラグザはとっても涼しいので、

涼みに来てくださいね★それでは。みなさん、アディオス!(^^)!

こんにちはヽ(´▽｀)/

毎日暑くて嫌になっちゃいますね…最近ふと気がついたのですが

夢の国の人混みには耐えられても、花火大会の人混みには全く耐えられない…

という訳で、夏期休館中に花火大会にも足を運んだのですが上記のとおり耐えられず

車内で花火を見ていたスズですヽ(；▽；)ノ

そしてついにコレGetしてきました♥Seaのジェラトーニ♥

さて、今日も栄養のお話をしましょう!!

『足がつる』そんな事ないですか？

栄養状態によっても起こりうる症状ですので今回は『足がつる』ような事がないように

お勧めな栄養素ご案内します♥

①カルシウム（牛乳・ヨーグルト・木綿豆腐・小松菜・桜えび）

②マグネシウム（ほうれん草・ひじき・アーモンド・納豆）

③カリウム（アボカド・トマトジュース・さつまいも・バナナ・レーズン）

④ナトリウム（食塩・みそ・しょうゆ・梅干し）

⑤ビタミンB1（卵・豆類・豚肉）

⑥タウリン（いか・たこ・海産物）があげられます。

暑いからといって単品だけ（Ex,そうめんのみ）で済ましてしまったり、ひたすらお水を飲んでも

ミネラルはほとんど含まれていないので・゜・(ノД`)・゜・

運動するときはスポーツドリンクを薄めたものをとってあげたり

運動前にはバナナを食べて整える事も大切ですね｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

これで、残りの夏もきっと足をつらずに楽しめるはずです!!

いや、楽しみましょう!!

それでは今日はこの辺で( ´ ▽ ` )ﾉ

皆さんこんにちは～(^o^)丿

フロント山本で～す♪

お盆休み明けでクタクタの方も多いと思いますが、

週末まで折り返しです！！もう少し頑張って行きましょう♪

疲れてしまった時の私の元気の源はお肉です！

お肉食べれる～o(>_<)oと思うとそれを楽しみに何でも頑張れちゃうんです（笑）

皆さんの元気の源は何ですか～？楽しみを見つけて暑い夏を乗り切りましょう！！

今日は秋口までオシャレに履けるリゲッタサンダルのご案内です！

８月２１日（木）～８月２７日（水）迄

前回、大人気のリゲッタサンダルの販売会を行います。

・靴では夏場暑い。けどサンダルでは歩き疲れる。

・サンダルを探してるけどサイズが分からない。

・外反母趾、Ｏ脚、巻爪、冷え症などのトラブルがある。

そんなお悩みのある方にオススメです！！

販売会期間は試し履きが出来ますので、是非１度お試し下さい。

☆お・ま・け☆

先日、みんなで海に行ってきました～♫

まだまだ夏満喫中です！真っ黒コゲなスタッフが居たら笑って下さい（笑）