こんにちは☆彡
夏の女、なっきぃーです :pig:
７月になりましたね！
暑いのでトレーニング中は、しっかり水分をとりましょうねヽ(^。^)ノ
みなさま、フロントにある笹の葉は、もうご覧になりましたか？
７月７日は七夕です☆彡
スタッフの願い事が飾られています！
７月３日（日）～７月７日（木）の期間中に短冊を書くと、
２ポイントゲットできますよ♪
ポイント・・・？
只今、ラグザではイベントカレンダーを開催しています＼(^o^)／
その日に書かれたお題をクリアできたらポイントゲット！
７月限定イベントになっています。
マシンジム・フロント・プールに
イベントカレンダーが置いてあります！
１０ポイント集めると、フロントでくじ引きができるのです ！！
何が当たるかは、お楽しみ♡
ぜひこの機会に、一緒にラグザライフを楽しみましょう!(^^)!
私のお願い事は・・・探してみてください♪
ラグザでお待ちしてます(*‘ω‘ *)
みなさん、こんにちは :heart:
先程マシンジムで自主トレーニングを終え、
疲労感と達成感で溢れている、フロント大越です :panda:
さて皆さん！
いきなりですが、トレーニングと聞いて思い浮かぶものは？
･････････そう！！プロテイン！！！ :rotfl:
効率的にトレーニングを行いたい方には欠かせないものだと思います :yes:
ラグザでは多種類のプロテインをプロショップにて販売しておりますが、
なんと、７月１日（金）～９日（土）の期間限定で
Ｋｅｎｔａｉ プロテイン キャンペーン を行います :announce:
お得その①！
ひとつお買い上げで１０％ＯＦＦ★
ひとつでも割引ですヽ(^。^)ノ
お得その②！
ふたつお買い上げで２０％ＯＦＦ★★
ふたつ買うともっとお得に＼(◎o◎)／！
お得その③！
さらに先着１０名様にＫｅｎｔａｉシェイカープレゼント★★★
早めの購入でなんとシェイカーまで付いてくる＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
こんなにお得なキャンペーンは今だけですよ～ :beauty:
ぜひこの機会にお買い求めください :musicnote:
フロントでお待ちしております :clover:
皆様、こんばんは‼
本日のボディパンプで最後の最後にやらかしました。山田です。
本当に申し訳ございませんでした 😥
只今、営業終了後のうるさい事務所で作成しております。
LesMills新曲発表もあと金曜日のみです！
１９：４５～２０：４５のボディコンバット！！
担当は、斎藤コーチと山田です。
是非、この機会にボディコンバットに参加してみてください。
コンバットってなに？という方へ！
「楽しく全身をシェイプアップできる。格闘技のエクササイズ！」です。
細くなりたい！ くびれがほしい！ 二の腕をなんとかしたい！という方は来てください :inlove:
もちろん、山田みたいになりたい！という方も来てください :inlove:
お待ちしております。
金曜日から、７月に入ります。
僕もラグザに来てから３か月が経ちました。 あっという間でした・・・。
本題に戻ります|дﾟ)
毎年恒例の七夕がきます！ ＝ お願い事書きますよぉ！！
皆様は、なにをお願いするのでしょうか？
わたしは、５つ書きました。 書きすぎ！とか言わないでくださいね(^_-)-☆
本当の願いはどれでしょうか！ 分かった方は、山田まで！！
正解した方には、〇〇をプレゼント！？ なにかはお楽しみ♪
そして、皆様もお願い事書いてください！
以上、山田でした。 金曜日お待ちしております‼
皆さんこんにちは！(・∀・)
最近メルカリにはまっている
フロントの大河原です！
今日は私の大好きな人を皆様にご紹介します( ´ ▽ ` )
安形コーチです♪( ´ ▽ ` )
仲良しなんです(*´ω｀*)
とっても面白いんです(*´ω｀*)
爆笑してたので、安形コーチを隠し撮りです！
バレた！！！
安形コーチの
誕生日パーチーを大河原家でやりました(*´ω｀*)
とっても可愛いんです(*´ω｀*)
そんな安形コーチが・・・
とっても頑張りやさんなので、
この度ラグザでワンオンワンデビュー致しました(*´ω｀*)
カッコイイですね・・・(*´ω｀*)
私の相談窓口はほとんどここで、
悩みはだいたい安形コーチに吸収され、
消化されていきます(￣▽￣)ﾌｩ ｽｯｷﾘ
なので、安形コーチとワンオンワンできるなんて
とっても羨ましい限りです！！！！！！
お申込みは私大河原まで！
ではなく、フロントまで♪
お待ちしてまーすヽ(・∀・)ノ
みなさん こんにちは:beauty:
フロントの宮田です:goaway:
ラグザの女性限定ダイエットプログラム“ボディ・ヌーヴォ”はご存知ですか？:coffee:
今日はボディ・ヌーヴォについてご紹介したいと思います♪
実は、4月からボディ・ヌーヴォが新しくなったんです！
なんと、コースが3つに増えました:inlove:
(全てのコースが3ヶ月の期間になります。)
:star:トレーニング初心者向けダイエットコース:star:
◆パーソナルトレーニング･･･60分
◆エステ ･･･50分
◆食生活アドバイス ･･･30分
上半身＜お腹・腰・背中・二の腕＞ ￥310.000円＋税
下半身＜お尻・太もも・ふくらはぎ＞ ￥320.000円＋税
:star:体内環境をリセットしたい方向けコース:star:
◆パーソナルトレーニング･･･60分
◆エステ ･･･50分
◆食生活アドバイス ･･･30分
◆ファスティング ･･･初めの2週間
上半身＜お腹・腰・背中・二の腕＞ ￥338.400円＋税
下半身＜お尻・太もも・ふくらはぎ＞ ￥348.400円＋税
:star:徹底的にダイエット。パーフェクトコース:star:
◆パーソナルトレーニング･･･60分
◆エステ ･･･50分
◆食生活アドバイス ･･･30分
◆ファスティング ･･･初めの2週間
◆DNA分析 ･･･1回
上半身＜お腹・腰・背中・二の腕＞ ￥366.000円＋税
下半身＜お尻・太もも・ふくらはぎ＞ ￥376.000円＋税
この、3コースになります！:heart:
ファスティングとは、プチ断食の事で、一定期間食べ物を摂らないことで消化活動を休ませ、体を一旦リセットして効率を高めるダイエット方法です。
ボディ・ヌーヴォでは、ファストプロミールと言う、ダイエットアシスト食を利用します！
この、ファストプロミール私も食べたことがありまして･･･非常に美味しいです:beauty:
DNA分析は、目に見えない美容体質を把握することが出来ます♪
分析結果からあなた様に適した食事の順番やバランス、自宅でもできる効果的な運動など、何を優先的に実践すれば良いか分かります！:beauty:
ご不明な点、検討中の方、ぜひお気軽にスタッフへお声かけください:heart:
皆さま、こんにちは!(^^)!
梅雨明けはまだかまだか･･･と待ちわびているフロント川嶋です:bunny:♪♪♪
梅雨が明ければ夏！夏といえば！？
私の誕生日＼(^o^)／笑
･･･と、ラグザがオープンした季節です＼(^o^)／
おかげさまでラグザは、８月でオープン８周年を迎えます！
これもいつも通っていただいている会員の皆さま、地域の皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます！
私、個人的にも入社して８年が経ちました!(^^)!
皆さまと一緒に歳を重ねることができて嬉しい限りでございます(*^_^*)
そこで、８周年を迎えるにあたり、ラグザではプチリニューアルが行われます!(^^)!
その①！！！
水素水サーバー３台目が導入されました！
ご好評につき水素水会員様が急増中!(^^)!
フロント前のサーバーが２台になりました(*^_^*)
時間帯によっては行列になってしまっていたので、
これで待ち時間が少なくご利用いただけます♫
その②！！！
マシンジムにクランクサイクルが導入されます！
７月６日（水）～導入予定！
こちらのマシンは、上半身を使って筋力トレーニングと有酸素運動が行えるマシンです(^^)
二の腕や腹筋にも効果的！女性にもオススメのマシンです♫
少し近寄りづらいかもしれませんが、ぜひお試しを＼(^o^)／
その③！！！
リラクゼーションルームのマッサージチェアが最新モデルにチェンジされます！
７月６日（水）～導入予定！
最新のマッサージチェアで日頃の疲れを癒しましょう(*^_^*)
まだリラクゼーションルームに行ったことがない方も＼(◎o◎)／
これを機にぜひご利用くださいね♫
↓ 詳しくはこちらをチェック☆彡
これからも皆さまに、楽しく快適にラグザライフを
過ごしていただけるよう、スタッフ一同日々精進してまいります！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします！
みなさんこんにちは!!:heart:
最近はパッとしないお天気が続いてますね･･･:cloudy:
と思ったら！！！今日は午後から久々のおひさま！:sun: :sun: :sun:
うれしくなって思わず写真を撮ってしまいました^^
みなさまここがどこだかわかりますか??
そうです！ラグザの建物の北側です！
同じ場所でも違う角度から見ると、別の場所のように見えてしまいますね！
ラグザでは雨の日も晴れの日も皆さまをお待ちしております！:star:
小さな幸せを見つけて嬉しくなってしまいました:clover:
フロントの吉澤でした！
こんにちはヽ(^o^)丿
雨は嫌いだけど、やっと雨が降ってくれましたね :umbrella:
水不足なので雨が降らないと大変なことになってしまいます(>_<)
九州地方は大雨で心配です…
今日は大人の水泳教室のご案内をしたいと思います :island:
今年からスタートした大人の水泳教室！
スクール制で
週に１回 １時間の練習 月に４回
の教室です :clover:
個人のレベルに合わせた指導を行いますので
お水が怖い方・泳げない方・泳ぎを覚えたい方・もっと上手になりたい方
などにオ・ス・ス・メです!!
少人数制なので 普段のレッスンよりもこまかく・丁寧に指導する事ができます :rainbow:
今年こそは泳ぎをマスターしたい方！ いかがですか!?
３ヶ月に１度 インボディ測定＆ビデオ撮影をして 身体の変化や泳ぎのチェックをします!!
体型は変ったかな～
上手に泳げるようになったかな～
今週がちょうど撮影日なので、是非プールを覗いてみて下さい :musicnote:
みなさん！楽しそうに練習してますよ :musicnote:
【日 程】
水曜日 １０：２０～１１：２０
木曜日 １２：４５～１３：４５
金曜日 １３：３０～１４：３０
安部と大塚が指導をしています！
興味のある方は どんどん私たちに質問して下さい!!
お待ちしております :heart:
皆さんこんにちは！
インストラクターの菅沼です！！
最近、天候が悪い日が続きますね、、、
皆さん、体調管理は大丈夫でしょうか？
私は卓球が得意です！
小学生から高校生までの８年間卓球をしていました。
今は、自分が所属していたクラブチームで卓球をしています。
ラグザにも毎週月曜日と土曜日に卓球があるので、卓球が上手くなりたい方や、
興味がある方は是非、菅沼に声を掛けてみて下さい。
皆さんのお力になれればと思います！
ところで、先日のブログでも紹介しましたが、
只今MUSASHIフェアが２５日（土）まで開催中です！
皆さんは、もう飲みましたか？
フロントやマシンジムでサンプルを配っているので
この機会に皆さん飲んでみて下さいね！
ラグザでお待ちしております♬
こんにちは、築比地(ついひぢ)です。
今回はショートレッスンのご案内です。
今月からタイムスケジュールにも、マシンジムエリアで行うショートレッスンがたくさん増えました。
今まではサーキットだけでしたが、脳トレや女性限定ショートレッスンです。
女性限定ショートレッスンも以前までは１５分で５名の定員でしたが、
今月からは、２０分間の１０名定員になりました。
内容も毎月お腹引き締め・骨盤リセット等変わっていくので、
同じ時間でも毎月違うところを鍛えることができます。
ちなみに、今月のショートレッスンの内容・時間は以下の通りです。
水曜日 ２０：３０～ お尻引き締め
木曜日 １４：４５～ お腹引き締め
１９：４５～ 二の腕引き締め
金曜日 １４：３０～ 美脚タイム
土曜日 １５：００～ 骨盤リセット
女性の皆様、お時間ございましたら是非お待ちしてます。