最近まで暑いと思っていたら、いきなり寒くなりましたね。
今は諸事情によりハーフパンツしか履けないので、寒さが身に沁みます 😥
皆様、こんにちは！ラグザのサッカー馬鹿、斎藤です！
タイトル通り、２０１８年のロシアＷ杯、アジア最終予選も４試合が経過しましたね！！
我らが日本は、グループＢ ６チーム中３位となっております。。。
グループ２位までは、Ｗ杯出場が決まるだけに、今後も負けられない戦いが続きます！
年内は１１月１５日にサウジアラビアとの戦いを残すのみです！
しかもサウジアラビアはグループＢの現在首位となっております！
来年の９月５日の最終戦まで長丁場ですので、是非Ｗ杯出場を勝ち取ってほしいです！！
皆様も是非熱い声援を送りましょう！！
今日も朝は冷え込んできましたね(+o+)
カラダを冷やすと内臓まで冷えてしまい、体調を崩し風邪も引きやすくなってしまいます。
カラダを温めるのが一番！！
そこで一番効果的なのは・・・そうです(^^♪
運動です！カラダを動かして代謝を上げ、
基礎体温を上げれば、これから寒くなる冬に向けての準備が出来ます＼(^o^)／
運動を始めて見たい方必見♡♡♡
ラグザ８周年にちなんで１０月の８のつく日は、女性限定体験会を開催しています！
お電話で予約していただければ、どなたでもラグザを無料で体験出来ちゃいます(^_-)-☆
しかも！体脂肪量や筋肉量が測定できる、インボディ測定＆美ボディトレーニングつきです♫
お時間はこちら!(^^)!
１０月１８日(火) ①１６:００～ ②１８:３０～ 各定員 ５名
１０月２８日(金) ①１０:３０～ ②１９:３０～ 各定員 ５名
是非この機会に”美トレ”を始めてみませんか？
私フロント沖津もカラダを温めて、運動♪運動♪
楽しんでやりたいと思います!(^^)!
いつも笑顔の片見コーチ＆フロント川嶋さん＆ちゃっかりチラシに載せて頂いた
フロント沖津も(^_^;) 体験会でお待ちしております♡
皆さま、こんにちは!(^^)!
秋が深まり、食べ物がおいしい季節ですね♫
さんまのお刺身が大好物♡
そして、先日栗ごはんに挑戦してみました！フロント川嶋です:bunny:♪♪♪
会員様にレシピを教えていただいたので、美味しくできました(*^_^*)
また挑戦してみます!(^^)!
おすすめの秋レシピがありましたらぜひ教えてください♫
栗ごはんの写真がないので、先日食べたステーキを＼(◎o◎)／
これ、めちゃうまです＼(◎o◎)／
さて、ラグザでは休館日の火曜日を利用して、
スタッフ全体研修を行っております☆
トレーニングの知識を上げたり、
会員の皆さまに喜んでいただけるようディスカッションを行ったり、
最新トレンドを学んだり･･･と、
より良いサービスが提供できるよう日々スキルアップ中でございます！
昨日の研修では、
知識豊富な西本コーチによる“腰痛”についての研修。
そして、後半はフロントスタッフとインストラクターがそれぞれお客様役になり、
シュミレーション研修を実施しました！
お互いがより良くなるよう、真剣にアドバイスをします。
これからも会員の皆さまに、快適にラグザライフを過ごしていただけるよう
スタッフ一同日々精進中でございます！
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします<m(__)m>
みなさまこんばんは！！
なっきぃーです :pig:
今日は昨日開催された、レスミルズパーティーの
ご報告をさせていただきます(^^)/
会場はVanilla Garden Villa♡
リニューアルされて、より一層オシャレに♪
美味しいお食事をしながら、
ボディアタック、コンバットで盛り上がりました！！
私たちスタッフも、皆様のおかげで楽しむことができました！！
感謝の気持ちでいっぱいです。
もうすぐレスミルズの新曲も始まります。
これを機に、またみなさまとレスミルズプログラムを
盛り上げていけたらと思います。
最後に・・・
集合写真♡
皆さん、こんにちは！
台風がきたり、暑かったり、寒かったりと天候の変化が激しいですが、いかがお過ごしでしょうか？
私は友達の結婚式で地元三重と栃木の弾丸ツアーです！
身体は大変ですが、友達の晴れ舞台にしっかり駆けつけたいと思います！
ところで本題のBodyNouveについてですが、
私、西本は栄養指導を担当しております！
モットーは、一番好きなものは辞めずに痩せる！です！
なぜなら、私自身がチョコレートとコーヒーは辞められないからです:sweat:
もちろん、厳しい指導がご希望でしたら、おおせのままに！(笑)
今回、我らがフロントの大越さんも挑戦！
なかなかの食事内容だった大越さんが、別のスタッフとのふとした会話で…
「梨は糖質高いから…我慢します！」
と、言っていた時には指導の甲斐があったな、と(笑)
感慨深いものがありました！！
これから、リバウンドしないようにしっかり注意してありますので、
皆さんも大越さんのボディラインには引き続き要チェックですよ！(^^)
以上、簡単ですがBodyNouve報告とさせて頂きます！
ありがとうございました！！
追伸
10月から女性限定レッスンの担当をしています！
お時間が合えば、是非ご参加下さい！
皆さんと楽しく運動できるのを楽しみにしています(^^)
皆さんこんにちは！
インストラクターの片見です！
段々肌寒くなってきましたね、、、
季節の変わり目は体調崩しやすいので
皆さん気をつけてくださいね！
さてさて今回のテーマは、、、
フロント大越さんのボディ・ヌーヴォモニターが無事終了しました！
なので、ここでご報告させて頂きます！
振り返ると約３ヶ月前ですね、
大越さんは全くと言っていいほど運動習慣がない状態でのスタートだったので
まずはトレーニングをするということに慣れることから始めました。
本人が一番辛かったと思いますが、弱音一つ吐かずについてきてくれたので
私も全力でサポートしようと思いました。
始めたばかりの頃は、週１回のトレーニングでも大変そうでしたが、
徐々に自ら進んでトレーニングに励んでいる姿をみて感動しました。
本人のモチベーションを上げるために、どんな言葉をかけたらいいのか、
どのようにトレーニングを進めていったらいいのか悩みましたが、
そんな不安も日にちが経つにつれて、大越さんのトレーニングに対するやる気が
消していってくれました。
３ヶ月終えて感じたことは、
たくさんの支えがあったからこそここまで結果を出すことができたと思いますし、
何よりも大越さん本人が一番頑張ってくれた結果だと思います。
３ヶ月のモニター期間は終わりましたが、まだまだ結果はこれから
伸びると思います。まだ終わっていません！！
自主的にトレーニングも続けていますし、今後大越さんの変化に
期待大です！！！
ぜひ、皆さんラグザで大越さんを見かけた際には、
お声掛けして頂けると嬉しいです！
そして今後の変化を温かく見守って頂けると更に嬉しいです！
最後に、
じゅりちゃん！！お疲れ様でした！！
すごい辛かったと思うけど、ありがとう！！！
これからも一緒にトレーニング頑張りましょうね(笑)
本当にお疲れ様でした！！！！！！！！！！！
ではでは。
皆さんこんにちは(*^^*)
フロント石塚です！！
今日はプロショップより新商品のお知らせです！
只今、フロント前に並んでいるコレ↓↓
その名も・・・【ルミラン】！！
キユーピーさんの卵白由来の女性向けプロテイン飲料です(*´▽｀*)
脂肪ゼロ！
コレステロールゼロ！
たんぱく質８ｇ！
紙パックで常温保管可能！
ダイエットはもちろん、美容や健康にも気を配るすべての女性にオススメです♬
私も飲んでいますが味がヨーグルトみたいで、とっても飲みやすい(ﾟ∀ﾟ)
価格は２５０円(税抜)
１０月７日㈮には試飲会を開催いたします！！
是非この機会にお試しください☆彡
皆様、こんにちは :heart:
ボディ・ヌーヴォモニター兼フロント大越です :panda:
１０月、始まりましたね :pumpkin:
９月も終わり、長かったようであっという間だった
私の３ヶ月間のボディ・ヌーヴォも、なんと、９月で、
終了しましたあああ！！！
本当にアッと言う間でした。本当に。
始める前は、３ヶ月間・・・長い・・・
（７月から始めたので）終わるの９月・・・
秋だよ・・・と思いましたが、
一瞬の出来事のようでした。
さて、前置きはこれぐらいにして･･･
みなさんも気になるであろう結果を、
発表したいと思います :announce: :announce: :announce:
体重 －５．２㎏！
体脂肪率 －２．７％！
筋肉量 ＋０．８㎏！
体脂肪量 －４．３㎏！
ウエスト －１０㎝！
今までの私であれば、考えられない結果です。
本当に自分に甘い私(笑)なので、
本当にこうして結果が残せたことは
とってもとっても嬉しく思います 😥 :heart:
でも、思い返すと、あの時もっとやっていれば・・・
と、感じる部分があったりしますが・・・
でもそれは、終わった今だから言えることですよね。笑
あの時は、必死こいてやってました :worship: 笑
そして、それ以上に達成感があった３ヶ月間でした。
片見コーチがいたから効果的なトレーニングができたし、
篠崎さんがいたから身体のラインがキレイになったし、
西本コーチがいたから日々の食生活が改善されました。
ダイエットするにあたって、こんなに心強い味方がいるのは、
ボディ・ヌーヴォならではだと思います。
１人じゃないから、頑張れる！１人じゃないから、やりきれた！
本当に、そう思います。
辛かった時もあったし、泣きたい時もあったけど、
ボディ・ヌーヴォをやってよかったと、心から思います！
もしよろしければ、皆様から見た私の姿はどう映っていたか教えて下さい :heart:
せっかく痩せたので、維持できるように、
今後もトレーニングを頑張るつもりです！
マシンジムで見かけた際には、
ぜひ温かい目で見守っていただけると嬉しいです:clover:
なんだか名残惜しいです。 🙁 笑
こんにちは:blush:フロント田中です！
皆さんお待たせいたしました！！
いつもご好評いただいている・・サラッとドライフェアがやって参りました :musicnote:
本日10/1（土）〜10/15（土）の期間、サラッとドライシリーズが全品２０％OFFとなります！
ヘアターバンから、スポーツタオル、バスタオル、まきまきタオルなど大きさも豊富です☆彡
さらに！新柄も入荷していますよ！！！
フロント辻本さんも実際に、サラッとドライまきまきタオル愛用中です:heart:
吸水性・速乾性の抜群な使い心地をぜひ一度お試しください。
たたむと小さくなるのでかさばらず、持ち運びにも便利です;-)
お得なこの期間に、ぜひゲットしてくださいね！！
今日は、皆さんにもう一点、10/9（日）に開催されますレスミルズパーティのご案内です。
Vanilla Garden Villaにて開催いたします！！
パーティーは、スタジオレッスンでも大人気レスミルズのアタック・コンバットを一緒に動いたり、
ゲームをしたりしながら、お食事を楽しめるイベントとなっております♪
レスミルズを知らない初めての方でも大歓迎！！！
会員様同士やスタッフとの親睦を深めましょう:musicnote:
フロントにて、10/6（木）まで受付中です。
皆様のご参加お待ちしております！！
みなさま、こんにちは！
ラグザの夏男君島です。（（笑））
もうすっかり夏も終わりましたね～
ちなみに僕の好きな季節は秋です！
なぜかというと誕生日が9月21日だからです！（終わってるけども）
そこで今日はラグザスタッフの誕生日プレゼント事情について書いていきます。
～～～貰ってうれしいもの～～～
相田さん➡プレゼントを選んでくれたり、探してくれたりする気持ち♡
大河原さん➡ルンバ
江田コーチ➡食べ物全般
片見コーチ➡ケーキ
吉澤さん➡現金(笑)
山田コーチ➡プロテイン（現金も可(笑)）
赤沼コーチ➡脂肪吸引
平石コーチ➡911カレラ
宮田さん➡ドンキに売ってる蒲焼さんをパックで在庫全部。
大越さん➡腕時計（現金も可(笑)）
君島➡欲を出さずもらえるものはなんでもありがたくいただきます。（笑）
以上、一部のラグザスタッフですが大切な方の誕生日プレゼントの参考にしてみてください。