皆さんこんにちは！
なっきぃーです:pig:
12月ですね・・・今年も残り１ヶ月！
やり残したことはありませんか？？
いよいよ忘年会シーズンに突入！！
だんだん運動から足が遠のいてゆく・・・(+o+)
しかし！！
ラグザから嬉しいお知らせが＼(^o^)／
１２月１日～
ラグザ・クリスマスラリーが始まりました☆
今回は用紙が３種類！
筋力トレーニングマシン 10回以上できたら１ポイント
カーディオマシン・ランニングマシン １ｋｍで１ポイント
エアロバイク ３ｋｍで１ポイント
レッスン参加で１ポイント
初めて参加したレッスンは２ポイント
プールスイム・ウォーキング１ｋｍで１ポイント
レッスン参加で１ポイント
初めて参加したものは２ポイント
１２月２５日までのイベントとなっています！
１枚クリアしたら、他の用紙もチャレンジOK♫
ぜひ、この機会にラグザで忘年会太りを一緒に解消しましょう♩
皆様のご参加、お待ちしています＼(^o^)／
皆様、こんにちは :heart: フロント大越です :panda:
ここ数日ラグザにご来館された方はもうお気づきかもしれませんが、
今！２階マシンジムに、あの！クリスティアーノ・ロナウドが！
顕在しています！！
それはなぜか？
実は、１２/２㈮～１２/９㈮の期間限定で
ロナウドが絶賛している、
SIXPADの販売会を行うからなのです！！！
みなさん、 SIXPADをご存知の方も多いかもしれませんが、
実際に体験したことはありますか？
実は、なんと！期間中だとあのSIXPADを
体験することができるのです！！！
わお！！大越もやりたい！(笑)
SIXPADはコードレス！それに軽量！そして老若男女使用できる！
どこでも気軽に筋トレと同じ効果を実感できる！
この３ポイントはロナウドも絶賛してるキーポイントです :star:
ぜひ、皆さんも実際に体感して酔いしれてみてください＼(◎o◎)／！
アクア会員様も体験できますよ :musicnote:
皆様のご来館、お待ちしております :rainbow:
皆さんこんにちは！寒さに弱く 毎朝みのむし状態の吉澤です…！ 😥
今はもう溶けてしまいましたが、12月にもなってないのに雪が降りましたね！ :dog2:
小学生の姪っ子は \\雪で遊んだ！！// と指を真っ赤にしながら作った、力作の ゆきだるま⛄ を見せてくれました
げんきだなぁ…！と思ってしまった まなみおばちゃん(19)笑 :ghost:
雪も降って冬本番！❆⛄
クリスマスに… 忘年会に… と何かと美味しい物に巡り合ってしまうこれからの季節
是非職場の方と運動しましょう！
ラグザでは
同僚の方が無料で施設を使えるキャンペーン中です！！
痩せたい！ 運動がしたい！疲れを癒されたい！ 体力をつけたい！
ムキムキのイケメンになりたい！ など…
あなたの身近に 思っている方はいませんか？
この機会にぜひ同僚の方とラグザにいらしてくださいね！
元気に運動した後なら 美味しいケーキやお酒がより魅力的になれるかも…！ :laugh: :laugh: :laugh:
冬こそトレーニングの時期！代謝を上げて風邪にも負けない元気な毎日を過ごしましょう！！！
12月18日クリスマスパーティ :star: も
まだまだ大募集中なのでぜひ楽しい夜にしましょう！
え？なに？パーティ？知らない！何それ！
という方！来館された際にスタッフまで！^^ :heart:
お待ちしております！☆(*^_^*)
こんにちは（*^_^*）
街はすっかりＸｍａｓムードで、ワクワクしますね:reindeer:♫
今日の雪予報にドキドキしています･･･フロント川嶋です:bunny: ♫
皆さん、お出かけの際は十分お気をつけくださいね(>_<｡)
でもフロントから見えるイルミネーションと雪のコラボレーション、
素敵そうです･･･(*’ｪ’*)
ブログでのご報告が遅くなってしまいましたが、
１０月３０日（日）、３１日（月）の２日間で
岩手県釜石市へ復興支援へ行って参りました！
今回で５回目の復興支援です！
日付が変わってすぐ、３０日の夜中２時に宇都宮を出発！
桜店の平塚コーチと藤倉コーチ、ラグザから私の３名です！
（桜店、村岡コーチがお見送りに来てくれました！）
到着して１日目は、釜石市松原地区の皆さんと
温泉施設へ行きシナプソロジーを実施しました。
藤倉コーチが担当し、皆さん終始笑顔で参加してくださいました!(^^)!
とっても喜んでいただき、大勢でやるとやっぱり楽しいですね♫
お馴染みのスリスリ・トントンやストレッチを行いました！
釜石の皆さんと、来年までに練習しておいてくださいね(^^)/と、宿題の約束♫
そのあとは皆さんと一緒にお食事です♪
震災当時のお話や釜石の現状など、貴重なお話を色々聞くことができました。
津波や避難生活のお話、仮設住宅での生活など･･･
こうして生の声を聴くというのは、なかなかできない経験で、
言葉が出ないとはまさにこのことだなと感じました。
ですが、皆さんとても前向きで、
私ももっと頑張らなくちゃ！と勇気をいただきました。
こちらは露天風呂から見えた景色です(*^_^*)
とってもキレイ！癒されました（*^_^*）
２日目は、釜石市市内の小学校へかけっこ＆ドッヂボール教室を実施しました！
全校生徒５０名！みんなとっても元気で素直(*^_^*)
ドッヂボールをやります！と言ったときの喜び方がテンションMAXでした♫
平塚コーチの速く走る走り方教室では、みんな走り方がキレイになってとっても速くなっていました！
とにかく平塚コーチが速い！！！
１０本以上、全力で校庭を行ったり来たり･･･さすがカリスマインストラクターでした☆
帰りは、釜石ラーメンを食べて、
陸前高田に寄り、『奇跡の一本松』を見てきました！
まだまだ復興はこれから。
私たちのできることは“継続”して行うことが大切なんだなと
実感した２日間でもありました。
これからも健康と元気と笑顔をお届けし続けたいと思います！
☆おまけ☆
この３週間後、またまた岩手の祖父母のおうちへ遊びに行きました♫
釜石市のお隣の大船渡。何かご縁を感じます。
短期間での移動距離がスゴイ･･･ポケモンGOやってればな･･･笑
たくさんおいしいものを食べたので、ぽこたにお散歩してもらいましたとさ:dog:♪
皆様、こんにちはぁー :laugh:
朝晩寒さが厳しくなりましたね 😥
布団から出るのが億劫で仕方ない今日この頃です :sweat:
寝るのが大好きな私、 N は、
我が子と一緒に、ずぅーと布団に包まっていたいです :star:
さて、あまりダラダラも良くないので、
気を取り直して今月も例のアレいっちゃいましょう :yes:
ラグザコレクション Vo.２ 女性スタッフバージョンです :fighterf:
今回のお題は・・・ こちら↓
あっ・・・もうなんだかわかっちゃいました・・・？
ほっぺが・・・かわいいー :heart:
これは、ボディ・ヌーヴォのモニターを３ヶ月頑張った
大越画伯の絵です！
ただいま、プチ・ヌーヴォも好評実施中ですので、
気になる方は是非お声かけくださいね :musicnote:
しっぽが・・・ギザギザ・・・
下書き何回しただろう・・・？ねっ、相田画伯・・・ 😎
上手い！！！なんと手を上げて口元の細かい部分も書いてくれています :search:
さすがはママ！大沼画伯！！！
マシンでのユニフォームデビューしたので、
皆さん宜しくお願いします :rotfl:
神が舞い降りてきてしまったそうです・・・
なんと横からのアングル！
てっきりコッチ側（私、 N 同様、絵心が無い側）だと思っていたら
見事に裏切られました西本画伯。
トレーニング知識も抜群なので、何でも聞いてくださいね！
自信満々に提出してくれた宮田画伯！
このへんから、少ーし気になる所が出始めます・・・
ヒゲ？？？
ん？狛犬？？？
耳がぁ～～～横・・・。
なんと、ラグザ１絵心のある大河原画伯・・・
ピ〇〇〇ーに敗れたり・・・ :yawn:
ラストです↓
はい！ウサギさん :bunny:
耳は鬼さん？？？
もんもん！可愛さだけは譲れません！
コッチ側だったな、片見画伯・・・。
今回は、結構みんな上手だったので、次回はもう少し難題を・・・
そして、私もみんなに書かせているだけでは・・・
また次回のラグザコレクションをお楽しみにぃ〜 :clap:
こんにちは！
最近寒くなってきましたね:yawn:
布団から出るのが辛くなってきますね・・・
暖かい家の中でゴロゴロ(-.-)
そして近づいてくる忘年会・新年会シーズン・・・
これは大変だ！！
脂肪を蓄える前にラグザに行こう！！笑
年末に向けて忙しくなり、運動時間が少なくなるけど痩せたい！！
そんな方に嬉しいお知らせ★
毎月２０日は高濃度酸素FitO2が無料の日！！
そして明日は２０日！！
FitO2の効果とは？？
体に必要な酸素を摂取しながらの有酸素運動は
脂肪燃焼や疲労回復効果にも最適です！！
今日は少ししか有酸素運動ができなさそうな日でも、
短時間でしっかり汗をかき、脂肪を燃やしてくれます！！
有酸素運動は疲れるイメージがあると思いますが、
FitO2を使うと、運動後の疲労が少なく、身体がスッキリするのです :heart:
ぜひこの機会にお試しください(*^^)v
いつもニコニコ(#^.^#)
大沼コーチも使っています♪
メンバーの皆様、こんにちは！
加圧インストラクター・健康運動指導士の岩本です。
最近、朝晩の寒さが身に染みる今日この頃・・・
女性の皆様は、特に【冷え】を痛感されるのではないでしょうか？？？
そんな貴女には、是非とも試して頂きたいトレーニング方法が！！！
そのトレーニングとは・・・
加圧トレーニングです！
加圧トレーニングの効果は
様々あり、その代表的な５大効果が
①ダイエット
②血行促進
③回復力アップ
④筋力アップ
⑤若返り・美肌
と言われております。
その、５大効果を思う存分に体験してみませんか？
５大効果が気になった女性メンバー様に、オススメのコースがこちら！！！
ダブルスリムコースです！
９月より始まったダブルスリムコース
ですが、初回限定３名様で販売したところ、
お陰様で即完売となりました！！！
ありがとうございます！！！
そこで、今回は第２弾の
販売となります！！！
ダブルスリムコースの内容は、こちら！！！
★全身パック（３ヶ月プラン）★
〜忙しい方・脂肪が硬い方・身体が冷たい方〜
加圧トレーニング
１回（９０分） 週２回 計２５回
セルバスター全身コース
１回（１００分） 週１回 計１２回
ファスティング １セット
DNA検査 １回
インボディ測定 ３回
定価 ￥650,518（税込）
となっております。
やってみたいけど、値段が・・・
と言う方の為に、トライアルパックをご用意しております！
★ダブルスリムトライアルパック★
加圧トレーニング
１回（９０分）
エステセルバスター全身コース
１回（１００分）
定価￥29,700 ⇒ 特別価格￥19,900（税込）
トライアルパックのご利用は、お１人様１回限りとなりますのでご了承下さい。
結果を出したいそこの貴女、さあ始めるしかない！！！
まずは、かなりお得なトライアルパックを、是非ともご利用下さい！！！
加圧トレーニングについてのご相談がございましたら、遠慮なく岩本までお尋ね下さい。
それでは、メンバーの皆様のご利用、心よりお待ち致しております。
最近の私事・・・
大好きな焼肉を食べに行けていないので、パワーが枯渇しております。
お肉を食べると言う事は、重要ですね！！！
来月１２月こそは、週１回ペースで焼肉を食べに行きたいと思います！！！
以上。
皆さんこんにちは:star:フロント田中です！
１１月もあっという間に半分がすぎて、すっかり寒くなりましたね。。
寒いのが１年通して一番つらい私には酷な冬がやってきます:cry: 😥
皆さんいっぱい着こんで、ラグザではトレーニングして、温まりましょう！
この前のお休みに以前から気になっていた、つくばわんわんランドに行ってきました！！
土曜日ということもあり、想像以上に賑わっていました。
ふれあえるブースもあって、たくさん癒されてきました:inlove:♥♥
子犬展示館もありましたよ♡
やっぱり犬はたまらなく可愛いです:inlove:
飼いたくなってしまいました・・♡
愛犬のお写真ある方はぜひ田中まで見せてください！！笑
お待ちしております:inlove:
今日は朝まで雨と風がすごくて(*_*;
冬本番な季節がやってきましたね！
寒い日は体が固まってしまい、なかなか運動する気にならないこの季節ですが(^_^;)
冬こそトレーニングをするのがいいんです！！！
外気の温度が10度以下になると、カラダは体温を維持し、
内臓を冷えから守ろうと働くので、平熱の36度を保つために、
私達のカラダは頑張って熱を作り出そうとするのでカロリーが消費され代謝がぐんぐんアップします。
つまり、外気が寒ければ寒いほど、代謝が上がり痩せやすくなるのです。
そこで！テンションを上げてトレーニングをがんばる皆さんに
”クリスマスセール”のご案内です♡
11/14(月)～12/11(日)まで
ウェア・水着・シューズ・小物など一部商品を除いて
全品20％ＯＦＦになりま～す＼(^o^)／
一年間頑張った自分へのご褒美やご家族・お友達への
クリスマスプレゼントにいかがでしょうか？
さらに！！！
お買い上げ￥3000一口で応募出来るクリスマスキャンペーンが始まりますすので、
ぜひショップにてお待ちしております。
豪華賞品が当たるかもしれません(^^♪ｓ
私フロント沖津も新しいウエアを買ってもらいます♡
♥私の大切で大好きな仲間♥で待ってま～す(^_-)-☆
みなさん!!
こんにちは(#^.^#)
今日は凄く寒いですね(+_+)
今年一番の寒さみたいですよ…
インフルエンザが流行だしています:doctor:
予防対策をしっかりして 風邪をひかないようにして下さいね!!
今年もやってきましたよ :musicnote:
ラグザのクリスマスイルミネーション:star:
昨日からスタートしました:clover:
みなさん！ 是非見にきて下さいね:heart:
大きなツリー
小さいツリー
☆おまけ☆
最近 ハマっています:rotfl:
から揚げ弁当:chicken2:(^^ゞ