こんにちは(*^。^*)
毎日お天気良くて 梅雨は何処へいったの？って感じですね :sun:
休みの日はお天気が良いと嬉しいです（●＾o＾●）
少し前ですが 沼津港に行って来ました :musicnote:
そしてまた丸天へ
前回食べられなかった かき揚げ丼を食べてきました :heart:
チョ～大きなかき揚げ :plate:
写真で伝わるかな!?
こんなにボリュームがあるのに 全然しつこくなくて
ペロリと食べてしまいました(^^ゞ
さすがにカロリー取り過ぎなので この後は天城越えでお馴染みの
浄蓮の滝へ
滝つぼへ行くまでの長い長い階段をしっかり下って
帰りはしっかり登ってきました!!
途中 わさびが栽培してあって販売もしてました :clover:
何か可愛くないですか :clover:
あとは天城トンネルとループ橋を通りました :car:
このループ橋 真ん丸なんです!!
この円を２周するんです！
とても不思議な感覚でした
お天気も良かったので ゆっくり過ごした休日でした :heart:
おはようございます。こんにちわ。こんばんわ。
どうもラグザの足軽こと君島です。
日頃のトレーニングお疲れ様です！トレーニングは、捗っていますか？
最近あまり効果が実感できないあなた！トレーニングには三大原理があるのはご存知でしょうか？
それがこちら
オーバーロード（過負荷）の原理・・・
普段の生活で行っている身体活動よりも上回った負荷を加えなければ
効果は得られないというものです。
可逆性の原理・・・
トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されるが、
止めてしまうと徐々に失われていくというものです。
特異性の原理・・・
トレーニングはその種類によって効果が変わり、
トレーニングをした部位や動作に効果があらわれると言うものです。
これらの原理を理解しトレーニングしていただくとさらに効果があらわれます！！
ぜひトレーニングの理論を理解しトレーニングしてみてください！
以上、君島でした。
皆さん、こんにちは!(^^)!
梅雨に入ってしまいましたね〜(;_:)
雨の匂いは好きですが、雨の音はテンションが下がってしまう相田です(+_+)
晴れた休日に、友人と愛犬と日光の中禅寺湖に行ってきました＼(^o^)／♪
（フロント田中さんも日光に行っていましたね＼(^o^)／笑）
気温が丁度良すぎて、帰りたくなくなりました・・・＼(◎o◎)／！
イタリア大使館別荘記念公園にも行き、素敵な景色に癒されてきました!(^^)!
日光は涼しくてじめじめしていないので
わんちゃんにも最高なところでした♪
あ、、、こんな顔でも、、、２歳の女の子です！！(*^。^*)笑
気分転換になった相田の休日でした(^^)v
皆さまこんにちは!フロント田中です:-)
先日のお休みに天気が良かったので、家にいるだけじゃもったいない！と思い、、
洗車をして、キレイになった車で日光までドライブに行ってきました:musicnote:
キレイそうだなと思い霧降高原に行ってみたところ、なんと1445段の階段が・・・
目的地も決めずに家を出たので場に合わない格好でしたが、せっかく行ったので登ってきました！！！
登り始めて20段ほどで息があがってしまった私ですが、足がぷるぷるになりながらもなんとか登れました:-D:star:
登って見る景色はすごくキレイで、登った達成感もあり大満足でした:musicnote:
降りてきて食べたソフトクリームが格別でさらに大満足♡♡
お休みはいつもダラダラしてしまいがちな私にとって、いい運動になった良いお休みでした:blush:
皆さまドライブにオススメの場所があったら是非教えてください！！
みなさん、梅雨に入ったのにあまり雨が降らなくて嬉しい派？それとも残念派？
私フロント沖津は残念派です(ーー゛)
洗濯は困りますが・・・雨の日の匂いや静かな雨音とか結構好きなんです(~_~;)
みなさんはやっぱり晴天が好きですか？？
そんな晴天だった休日に久々のテニスをしてきました！
屋外だったので、紫外線対策をしつつ楽しんできました!(^^)!
レッスンではコーチから打ちやすいボールしか来ませんが
家族でテニスをしたので、ボールがコートの外やら隣のコートに飛んだり、
ラリーや試合などあまり出来ず(+o+)ボール拾いがメインでした！
場所は真岡市の井頭公園内のテニスコート！
コートが１０面ありますが、すべていっぱい(@_@。
土日は１ヶ月先まで予約が入ってました(@_@。
汗を沢山かいて、とても気持ちがよかったですが
暑かったので梅雨が明けたら日差しが凄そうですよね！
日焼けや暑さを気にせず運動出来る場所と言えば・・・
やっぱり♡ラグザ♡でトレーニングです！
私も頑張りま～す＼(^o^)／
それではラグザでお待ちしております☆彡
どうも皆さんこんにちは＼(^o^)／
ラグザのNEWフェイスインストラクターの引地です(^○^)
最近は猛暑日だったり、突然の豪雨だったりとおぼつかない天候が多いですね(-_-)
突然ですが、皆さんラリーは順調でしょうか？？
まだあまり進んでないという方や、まったくやっていないという方に朗報です！！！
なんと今月の１９日（月）からスタジオとプールのレッスンをうけていただくとなななんと！！！
ポイントが５倍！！！(;O;)
みなさんもう一度言います！なんとポイントが５倍！！！みなさん今がチャンスですよ！
さあ！みなさんこの機会に是非ラリーをやってみませんか？？
スタッフ一同、皆さまのスタンプに色を塗れるよう全力でお待ちしております!!!
もう梅雨ですね:rain:
梅雨生まれ雨女の栗原です。
先日とあるカフェに女子会で行って参りました！
KOBORIというケーキ屋さんに隣接している
「KOBO cafe」
です！！
KOBORIさんのケーキは皆さん食べたことありますか？
とーーーってもおいしいですよ！！:star:
そんなKOBORIさんのメニューだけあって
お食事もとーーーーーーっても美味しかったです♡
グリーンカレーと
栗原にちなんでモンブラン♡
頂きました！美味しすぎました！
デートにも女子会にもぴったりのKOBO cafe♡
トレーニングの気分転換やご褒美に是非行ってみて下さい＼(^o^)／
栗原の最高の休日でした。
みなさんこんにちは！
フロントスタッフの衣替えも終わり、夏が来たなーと感じております…！
「トレーニング頑張りすぎちゃったかも…！」
「最近仕事に追われてお肌が荒れている…！」
「暑かったり寒かったり気温の変化が激しく疲れやすい…！」
そんな皆様に朗報です！(^^♪
明後日より疲労回復に特化したドリンク、アバンドの販売会を行います!
爽やかで飲みやすいオレンジフレーバーとストロベリー&オレンジ味の二種類ご用意しています！
30袋ご購入の方にはアバンド2袋 or ボトルホルダー or タオル :heart:
のいずれかをプレゼント！^^
どれも実用的で迷ってしまいますね…！
この販売会は6月9日（金）＆10日（土）の2日間のみとなりますのでお見逃しなく！！ :heart:
この機会に日頃の疲れとおさらばしましょ(*’ω’*)
お待ちしております :star:
私事ですが、来年の1月に成人式に向けて前撮りをしてきました☺
フロント吉澤
皆さま、こんにちは!(^^)!
今日は２０：００〜とちぎテレビで
BREXの優勝記念特別番組をやりますよ＼(◎o◎)／
あの感動をもう１度!!!
みんなで見ましょ♫録画はOK♫フロント川嶋です:bunny:♪♪♪
フロントもBREX仕様でございます☆★☆
本日は絶賛フェアを開催中の、
ルミランをご案内したいと思います☆★☆
ルミランとは･･･
キユーピーさんから発売されている、
ダイエットはもちろん、
美容や健康にも気を配る
すべての女性に向けた商品です！
つまり！！！
女性の皆さまへ向けた商品なのです!(^^)!
卵白のたんぱく質が多く含まれていて、
そこには女性に嬉しい、肌や髪、爪に多く含まれる
含硫アミノ酸が豊富です☆
プロテインってちょっと抵抗あるな･･･という方、
多いと思いますが、ラグザでトレーニングをした日はもちろん♫
普段の生活でも良質なたんぱく質を摂って身体の中からキレイを♡
そして、１ヶ月！
わたしたちスタッフがモニターとして
ルミランを飲み続け実感しています（*^_^*）
こちらはBeforeです(^^)v
Afterは･･･驚きの結果!!!??
私たちにお声掛けいただくか、館内POPをぜひご覧ください★
お待ちしております(*^^)v
まだ5月だというのに毎日蒸し暑いですね～(~_~;)
私フロント沖津は・・・食べたい物があれば何処にでも一人で運転して行きますが
今回はお友達と贅沢ランチをしてきました＼(^o^)／
益子町にある ”森のレストラン”
本当に森の中にあるカフェレストランでした♫
前菜プレートを食べたい分だけお皿にのせてもOKなので
写真の通りてんこ盛りになりました(ーー゛)
新鮮な野菜を使っているので、全部が美味しかったです♡
たくさん食べてたくさんおしゃべりして、とても癒された時間でした！
でも食べたら運動！ですよね～!(^^)!明日から6月・・・衣替えで薄着になる季節到来です！
私は相変わらず毎日早起きなので、涼しい朝の時間にジョギング？あっウォーキングから始めま~す(;^ω^)
それでは笑顔全開でお待ちしております♡
