皆様こんにちはーー！！

フロントの古澤です(*´Д｀)

 

先日かなり久しぶりにディズニーランドに行ってきました＼(^o^)／

友達と行くはずがなんと・・・(-“-)

と、いうことで娘と二人でディズニーに新幹線で❤

 

天気は曇り曇だったので結構さむかったですね(>_<)

海外の方が多くてめちゃくちゃ混んでいて待ち時間がとっても長かったです_(:3 」∠)_

乗り物は･･････

・スプラッシュマウンテン

・ビックサンダーマウンテン

・アリスのティーパーティー

・空飛ぶダンボ

・スペースマウンテン

に、乗ってきました٩( ”ω” )و

スペースマウンテンでまさかの・・・トラブル( ﾟДﾟ)

ハプニングもありましたが、久しぶりの娘とのデートとっても楽しかったです❤

 

ディーズニーといえば！！これ！！

古澤おすすめ(‘ω’)ノ

ディズニー行ったらかわいくてこれは必ず❤

 

今度はシーに行くのでおすすめありましたら、教えてください(>_<)

こんにちは！フロント宮田です！

タイトルに特に意味はないです(笑)

 

久しぶりのブログ更新でワクワク…:-):clover:

先日桜店福岡コーチとAGカフェへランチしに行きました！

 

 

最近私のブログを見て、福岡コーチでしょ！知ってる！という方がいて

なんだか嬉しいです(笑)

 

 

痩せたいを連呼し合いながらたらふく食べた後に

ケーキにパフェをたらふく食べました！笑

 

とても素敵で美味しいご飯とケーキがいっぱいのお店だったので

是非みなさんも行ってみてください♪

 

 

以上！最近親知らずを抜いたフロント宮田でした(´ー`　)

 

 

 

↓　↓　↓

 

 

 

 

 

！注意！

 

 

 

※親しらずの写真が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

乳歯が抜けた時、「鬼の歯遅く生えろ～(自分の名前)の歯、早く生えろ～！！」

 

と言ってベランダから投げると、まっすぐ生えるという迷信を知ってる方いますか？?:-)

 

 

 

みなさん、2019年の目標は順調に進んでいますか？

 

あっという間に、2019年も終わっちゃいますよ！(笑)

 

今年は元号も変わる節目の年です。オリンピックも来年に迫り、いよいよって感じですね。

 

そんな中、栃木県でもインターハイや国体が控えているので西川田も着々と工事が進んでいる様子が伺えます。

 

新しい競技場、体育館見るのが楽しみです。

 

さて、今年も来月の運勢やっていきましょう！

 

牡羊座のあなたは、少し休息といった具合になりそうです。静かに落ち着いて生活できるでしょう。

 

牡牛座のあなたは、全体運がやや不安定で下降気味のようです。

 

双子座のあなたは、ライバルや周囲の人と張り合うことで成功へと近づいていき、結果を手に入れることができそうな運気です。

 

蟹座のあなたは、ひと呼吸置く休息のタイミングと言えそうです。根を詰めても結果には結びつかないでしょう。

 

獅子座のあなたは、仕事運が10日以降好調になりそう。

 

乙女座のあなたは、全体運が上向きに転じる時期のようです。

 

天秤座のあなたは、健康運が若干下降気味のようです。無理をしないことを心掛けましょう。

 

蠍座のあなたは、新しいことを始めるのに向いている月になりそうです。

 

射手座のあなたは、行動よりも思考の時間を多く持った方が後々のためになりそうです。

 

山羊座のあなたは、自分にとってプラスになることだけに力を入れておけば良いでしょう。

 

水瓶座のあなたは、月の真ん中ごろに全体的な運気が低下する、V字の線を描きそうです。

 

魚座のあなたは、ピンチに陥ったとしても人から助けられる対人運の良い期間になっているようです。

 

以上、来月の運勢でした。またお会いしましょう。

 

 

 

 

 

 

↑

とうとう発売されました！嬉しい！絶賛やりこんでます(笑)

 

こんにちは＼(^o^)／

 

 

インストラクターの佐山です♫♫

 

 

 

皆さま、インフルエンザが流行っておりますので

お気を付けください(゜-゜)///

 

 

 

今日は、佐山の最近のマイブームを載せちゃいます(^^♪

 

 

 

最近…というわけではありませんが…(笑)

私はスニーカーが結構好きで良～く買います！！！！

 

 

 

特に、NIKE　AIRMAX　９５・９７は神的ですね･･･。

 

最近、愛用しているのはこの２足ですね(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⇒　　AIR　MAX　９５

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⇒　　AIR　MAX　９７

 

 

 

あ～～～かっこいい(*^^)❤❤

 

 

 

 

私服の時は、断然NIKE派です！！！！

 

仕事の時は、Reebok派です！！！！

 

 

 

 

 

欲しい靴といったら　adidas　YEEZY　BOOST　350　V2ですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎回抽選になるほどの人気ですが、１足３万もするので

なかなか手が出せませんね･･･(゜-゜)

 

 

 

 

皆さまは、お気に入りのスニーカーはありますか？？？

 

 

 

お気に入りがあったら

佐山に教えて下さいね＼(^o^)／

 

 

 

ラグザにもいろんなスニーカーあるので

プロショップ覗いて見てくださいね(゜-゜)

 

 

 

以上、佐山でした★☆彡

 

 

みなさんこんにちは。

インストラクターの鈴木和成です。

 

1月も下旬になり、一年で一番寒い時期になりました。

そして、インフルエンザも大流行しています。

長女の小学校も学年閉鎖になったくらいです。みなさん体調管理はどのようにされていますか？

 

 

今回、オススメするのは、腸の調子を良くすることです！！！

免疫細胞の約7割が腸で作られているのはご存知ですか？

腸の機能を高めることが風邪予防・インフルエンザ予防につながります。

あと花粉症対策にもいいんですよ！

 

◆腸の機能を高める食事◆

≪食物繊維≫

水に溶けるもの（水溶性）・水に溶けないもの（脂溶性）にわけられます。

特に水溶性のものを摂取し、腸内環境をよくしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆腸の機能を高める運動◆

ねじる動きで腸の機能を活性化！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インスタント食品・加工食品が多いと腸の機能は落ちてしまいますので注意が必要です。

 

皆様、お体には十分ご自愛くださいませ。

美腸プランナー3級の鈴木がお送りしました。

元気な姿でラグザでお会いしましょう！！

 

 

 

 

 

 

皆様こんにちは！ＫＥＮです。

しばらくおさぼりしていましたトレーニングを再開致しました！！

 

おかげさまで

コンバットでパンチを打つたびに胸が痛い……快感❤

アッパー、フックを打つたびに肩が悲鳴をあげる……たまらない❤

アタックでリーチアップする際に全部位がギシギシ……最高❤❤❤

 

と、マゾい話は置いといて…

 

トレーニングは部位別に行っていくととても効率よくすすめられます。

 

例えば

大胸筋＆上腕三頭筋

広背筋＆上腕二頭筋　…等

 

毎日ハードに同じ部位をトレーニングしても、疲労ばかり残ってしまい

筋疲労から腱疲労にシフトしてしまいます。

 

肥大するどころか、修復が追い付かずに逆効果にもなってしまいます……

 

効率よくトレーニングを行うために、どういったスケジューリングをするか？

是非是非ご相談下さいませ。

 

快感の世界へ皆さまを誘います……♫

 

注意！！！

私は危ない人間ではありません。

 

以上、佐藤(健)でした！

 

 

 

皆さん、こんにちは。

 

先日、栃木ブレックスの試合を生で見てファンになりました。

インストラクターの福富です。

 

 

突然ですが、みなさんはインフルエンザの対策はバッチリでしょうか。

 

今年はなんと去年よりインフルエンザの感染者が約３倍らしいです。

 

大流行ですね、、、

 

 

そこで今回は、

インフルエンザの予防法を１つみなさんにご紹介したいと思います！

 

紹介する予防法の主役は、、、「紅茶」 です！

 

よく風邪にはお茶が効くと言われていますが、紅茶はそれ以上で

 

紅茶ポリフェノールという成分が、インフルエンザウイルスを

 

なんと無力化してしまうのです！

 

なので、紅茶の飲用頻度が高いほど感染しにくいんです。

 

驚きですよね！

 

 

みなさん冬の間は、紅茶をたくさん飲んで、紅茶でうがいをして

 

インフルエンザにならないようにしましょう！

 

 

ちなみに、ミルクティーだと効果が半減してしまうので

 

なるべくストレートティーが良いです。＾＾

 

 

 

以上、福富でした。

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

フロントの竹中です 😀

 

 

 

私は昨日お休みだったので、

お散歩をしたり、

少しの時間ですが、大好きな音楽に触れたりしました :heart:

 

 

 

 

まずは音楽鑑賞 :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FAITH　EVANSの「JUST CAN’T」

という曲が好きだったことすら忘れていたのですが

ジャケットを見て思い出し

10年以上ぶりに聴いてみました。笑

 

 

やっぱり・・・イイ・・・(*´ω｀)

 

 

 

特に世の中で大ヒットした曲ではありませんが、

竹中の中では昔大ヒットした曲であります。

 

いや、今もそのヒットは冷めやらずです・・・ :chic:

 

 

 

 

 

 

音楽鑑賞の後はピアノ。

 

これまた大好きな曲です :heart:

 

 

 

お恥ずかしい話ですが

弾きながら気持ち良く歌ってしまいました。笑

 

 

 

 

最近は、

なかなかゆっくり音楽と向き合う時間が作れないのですが

やっぱり音楽はいいなぁと

再確認した日となりました :rose:

 

 

 

みなさんは

どんな音楽が好きですか？

 

 

今度教えてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、こんにちは :heart:

フロント大越です :panda:

 

 

改めまして。

新年あけましておめでとうございます!!

2019年になって初めてのブログです :clap:

皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします :clover:

 

 

さて。唐突ですが、今回は私の挑戦したい事、発表します！

それはズバリ！！！

スノーボードです :chic:

 

 

挑戦したいというか行きたいというか。

既に３回ほど行ってるのですがそれも２年ぐらい

前のことでまだまだ初心者なんです。。

ボードを縦（？）にするとスピードが出て

怖くてすぐに転んでた覚えがあります･･･

 

 

滑れることは滑れるのですが、

ちゃんと長い距離を悠々と滑れるようになりたいのです！

マイボードマイウェアも憧れます･･･♥

 

 

毎年冬になると、今年の冬こそは！と思うのですが、

なかなか行動に移せず･･･

今年の冬は（春まで時間ないけど…）チャレンジしたいなと

思っているので、スノボ経験者様はオススメの

スキー場あったら教えてほしいです :star:

あと、コツも！笑

その為に、筋トレも頑張ろうと思います(｀・ω・´)

 

 

実際にトライしたらご報告します :rotfl: 笑

 

 

今年はいろいろなことにチャレンジしたいな :rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おわり。

みなさま、あけましておめでとうございます！

年明け早々口内炎に悩まされています西巻です。

 

みなさまは良いお正月を過ごせましたでしょうか？

僕は身体を休めようと思い３１・１とダラダラ過ごしてみましたが、

逆にだるくなってしまい、我慢出来ずに２日には１０ｋｍランニングへ！！

おかげさまですこぶる元気になり、運動の大切さを改めて実感しております。

 

2018年はラグザと出会うことができ、みなさまのおかげで大変充実した年になりました！

ありがとうございます！！

 

そして2019年

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中学時代につけていた背番号「１９」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

社会人でも「１９」番！

※変顔ではありません。

 

僕のラッキーナンバー「１９」です！！

 

１９！行く！！GO！！！いのしし！！！！

 

２０１９年、全力で駆け抜けます！！！

みなさんも良い年にしましょう！！！