はじめまして！！

５月からラグザに入社しました、川島風馬です。

現在、先輩たちのようなかっこいいインストラクターになれるよう日々勉強の毎日です！！

小学校～大学まで、サッカーをやっていました。高校では県ベスト８、大学では県で準優勝したことがあります。自分自身はあまりうまくはありませんが・・・・笑

チームプレーの証です:rotfl:

ポジションは、全て経験をしたことがありますが、特にボランチ・センターバックをやってました。

人間としてまだまだ未熟ものですが、人と関わることが大好きなので、皆さんたくさん構って下さい！！笑

趣味は、ツーリング・旅行・ラーメン屋巡り、あと、たくさんの方と話すことです！！

どうぞ宜しくお願い致します(^^)！！

こんにちは～(@^^)/~~~

最近、出勤途中にみかける車…

:car: これに似た車:car:

 「となりのトトロ」にでてきそう…:rainbow:

今日は６月最初の栄養なので…旬の『さくらんぼ』についてをやりたいと思います!!

さくらんぼの栄養はこんな所にイイ！！

ビタミンＣやカリウム・鉄分・カリウムがバランス良く摂れる事から

風邪予防・ストレス解消・貧血予防・むくみ

高血圧予防・骨粗鬆症予防の健康効果が見られます:heart:

ほかにもいろいろな成分により…

疲労回復や食欲増進・血行促進につながります:musicnote:

また、さくらんぼの赤い色もとってもいい物で…

毛細血管の強化・目の疲れの回復

といった効果が求められるのです:heart:

オススメの『さくらんぼ』…

是非、食べてみて下さいね～ッ:heart: :heart:

※

こんにちは(^O^)／

食いしん坊　Ｋです。

食いしん坊なので　今日も食べ物のお話です。

以前、　モーニング　というお店の　ヨーグルト　を紹介させて頂きましたが

もう召し上がっていただけましたか？

運動の後にさっぱり　ヨーグルト　も最高ですが

最近は　野菜　にはまってます（●＾o＾●）

中でも　　こちら　↓

おっきなトマトです(^O^)／

お塩をちょっとまぶして、まるごとかぶりつく（*^_^*）:X-P:

最高です。

トマトが苦手な方、ごめんなさい。

みなさんは、どんな種類のトマトが好きですか？

オススメのトマトがあったら教えて下さい（●＾o＾●）

では、　食いしん坊はここでおさらばです(^O^)／

本日は6月３日（日）に開催された

スポーツクラブで完走できるファーストライアスロン

のご報告です♪♪♪

スタッフみんなは雨の心配をしておりましたが・・・

みなさまのお陰で良い天気で迎えることができました!!

まずはSWIMからスタート!!そしてBIKE、最後がRUNです!!

お子様～高齢者の方まで楽しめ、無理なくご自分のペースで身体と

心の満足ができる、それがファーストライアスロンです!!

皆さんで記念にパチリ☆皆さんとっても素敵でした!!

ＮＨＫの取材も来たのです:lol: 🙄 😯

応援をして頂いた方々、沢山の声援を有難うございました～！！

これからも毎年開催していきます☆★☆

皆さん是非是非ご参加ください:heart: 一緒におもいっきり楽しみましょう♪♪

こんにちは:-D

フロント中山です♪

最近運動不足気味の私は、休日お友達とのランチへ行く時も

自転車で行ったりしています:musicnote:

今の季節、外でサイクリングもとても気持ちが良いです☆

ＣＡＦＥやイタリアン好きなのでよく行ってるんですが、

最近新規開拓も多々:-P

オススメのお店もたくさんあるので、知りたい方は是非☆フロントに立ってる『中山』まで

お声掛け下さいネッ:heart:

さて☆

今回は『ビワミン』試飲会のお知らせです:rainbow:

皆様、もうビワミンはご存じですか！？

ビワミンは、ぶどうの王様「巨峰」を木樽で発酵熟成させたワイン酢なんです♪

ワインと言っても、アルコール分は含まれていないので、

お子様から大人までお飲み頂けますし、また、調味料として使えるんです！！！

特に女性にオススメ☆

↓↓↓↓↓

・美容と健康を心掛けている方

・外食の多い方

・疲れやすい方

・お酒をよく飲む方

・お仕事の忙しい方

更に！！！！！

・花粉症

・アトピー性皮膚炎

・高血圧

・糖尿病

の方にもオススメです！！！

飲み方・食べ方としては、、、

『ビワミンウォーター』☆水で５～８倍に薄めて・・・（さっぱり飽きのこない味わいです）

『ビワミンヨーグルト』☆ビワミン１に牛乳を５（ソフトヨーグルトに）

『ビワミンゼリー』☆ゼラチンをお湯に溶かし、ビワミンを２～３割加えて容器に入れて冷やせば出来上がり♪

『ビワミンシャーベット』☆６～７倍にうすめたビワミンジュースを製氷皿に入れ冷凍庫へ（さっぱりとしたシャーベットに）

など、、

運動時は１５倍に薄めてお飲み下さい☆

試飲会は、６月４日（月）・６日（水）に行います♪♪

今回もこの日にお買い上げ頂いた方に、とっても素敵な特典があります:heart:

更に！！！

今回感謝キャンペーンもあります！！

ビワミンに付いている応募シールを集めて応募すると、

現金三万円

熊本特産品詰め合わせセット

手首式血圧計

なんかも当たっちゃいます☆☆☆

この機会に、是非お買い求め下さいネッ:-D

こんちには!!!

わたしはタンニングマンでございます。

そろそろこの季節が近づいて来たのでブログに登場してみました!!!

この季節！！？？そう夏です！！！

 サマ～:musicnote: ＳＵＭＭＥＲ～:sun: :musicnote:

夏といえば…海ッ！

あとは……水着ッッ！！

 …そーすると日焼けもかかせないッm(_ _)m！

ということで、『タンニングフェア』を行いましょう～8-) :yes:

男性のみなさん特別ですからね

期間は…

６月３日（日）～６月２３日（土）の…期間限定です!!!

タンニングチケット回数券１１回券・・￥５，０００を!!

今回は・・なんと２０％ＯＦＦの

￥４，０００での販売をいたします!!!

みなさん、お得でしょう～

それと…ここだけの秘密も教えちゃいましょうか…

皆さん内緒ですよ～！

１回１５分よりも…１回で３０分連続で入った方がさらに焼きの効果をましてくれますよ～

これ極秘ッッ！！お試しあれ～～

 ぜひこの機会に真っ黒になって

キレのある！！

パーフェクトボディを手に入れちゃいましょう！！！

そんでもって、みんなで海に Let’sだ　Go–!!!

でわ、みなさんラグザでお待ちいたしております。

ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＡＧＡＩＮ　～　タンニングマン。

みなさんこんにちは:-D

最近楢府チーフとよく間違えられる白井です:pain:

ラグザでは６月中ヘルシーライフサポートフェアを開催！！

☆対象商品☆

アバンドとグルセルナの紹介をさせて頂きます(*^_^*)

まずは、アバンドです(^^)/

アバンドは疲労回復にとてもいいドリンクです:snicker:

味はオレンジになっていてとてもおいしいですよ;-)

トレーニングをして次の日が辛いという会員様

一度このアバンドを飲んでみてください:dog:

きっとビックリするくらい元気になると思います:goaway:

次はグルセルナです（＾＿＾）ｖ

グルセルナはダイエットをしたい方にオススメのドリンクです☆

トレーニング終了後、ついつい食べ過ぎてしまう方、食事前ににグルセルナを飲んでみてください:musicnote:

いつも食べてしまう量よりかなり少ない量でお腹いっぱいになります:rainbow:

とっても甘いドリンクなので、しっかり冷やして飲むかコーヒーと割って飲むのがオススメです:rotfl:

このアバンドとグルセルナの試飲会を６月２２日（金）に行いますので皆様、是非飲んでみてください☆

ご購入頂いた会員様には特典もついております

それではマシンジムでお待ちしております:-)

こんにちは！インストラクターの竹澤美帆です（＾ー＾）ノシ★

最近、暑いですね～皆さんは暑い休日は何をしていますか？:rotfl:

暑くなると私は必ず、図書館に行きます！なぜかと言うと・・・

涼しいからです。そして、幅広いジャンルの本を読むことができ、快適です:cat2:

トレーニングについて、栄養、料理について、日本や世界の事を知れる涼しい場所

それは図書館、最高ですよ～皆さんもお近くの図書館へ足を運んでみて下さい:heart: !!

ここでっ!!

 皆さんに重要なお知らせがあります（・□・´）!!

★ＬＵＸＺＥ　ＧＡＲＤＥＮ　ＮＩＧＨＴ★

日時　　　６月１０日（日）　　　時間　　１７：００～２０：００

場所　　　　ＬＡＵ　ＬＡＵ　（宇都宮市簗瀬町１９３５－２）

参加費　　　４，５００円（税込）　

皆様から沢山のご質問にお答えします（・Ｕ・）ｂ☆

どんな感じのお店なの？

ゆったりと『時間』を愉しむ、大人の隠れ家です。リゾート感あふれるくつろぎながら楽しみましょう:rose: ！

南国風な、おしゃれなお店で

なななんと、外でも飲む事が出来ます。ガーデンで夕陽を見ながらお話をしましょう:blush: ！

ガーデンではそよ風が気持ちいいので、飲み物も、食べ物もさらに抜群に美味しく感じられます:clover:

そそそそして、お店を貸し切ります!!

何をするの？

楽しく、飲んで食べます!!

そして、与えられるＭＩＳＳＩＯＮ（ミッション）があります。

それをクリアしていくとステキな豪華賞品がGET:present: !!!

ＭＩＳＳＩＯＮ内容は・・・・・・・・・

来てからのお楽しみなので教えられません!:doctor: !!

もぅこれ以上、私のブログからは教えられないのです!!

是非、LUXZE　GARDEN　NIGHTに来て下さい（●＾o＾●）

お待ちしております:tiger:

場所はどこなの？

フロント、マシンジムにて地図をご用意しましたので確認をお願いします:island: 。

会員限定なのですか？

いいえ!!　会員ではなくても、お友達、ご家族の方、彼氏、彼女、会員様と同伴であれば参加OKです(^O^)／

フロントまでお申込みを:cat2: !!

是非、沢山の方とご一緒に!!　さくら店の会員様も参加OKです:rainbow:

スタッフは誰が来るの？

ワイルド　二瓶準也　　

笑顔最強　高橋清美　

元気満載　竹澤美帆

この３人がそろえば、最強ですよ・・・・

とっても気になる、　ＬＵＸＺＥ　ＧＡＲＤＥＮ　ＮＩＧＨＴ　ブログ

いかかでしょう・・・・？

もうこれは参加するしかない(-_-)

参加しないとＭＩＳＳＩＯＮは始まらないのです。

そこのあなた!!　ＭＩＳＳＩＯＮをクリアせよ・・・

みなさん、こんにちは(*^^)v

先日、またＤｉｓneyへ行ってきましたー(笑)

ミッキー

フック船長:heart: （マニアック？）

デジカメから携帯で取り直したので汚いですが…雰囲気だけでも:heart:

さて、今日は『お味噌汁』についてお話をしたいと思います:bowl:

お味噌汁は、大豆のたんぱく質も豊富で発酵食品であることもありアミノ酸も豊富に含んでいる優れものです:heart:

他にもよく聞くイソフラボンは肩こりの解消にもいいですし、更年期障害を防ぎます:heart:

全体的に血行を良くしてくれて、脂肪肝を防ぎ、ボケ防止・コレステロールを下げる役割があります！！

こんなにいい効果があるのに…朝食をとらなくなった方も多くなり、お味噌汁から離れてはいませんか？

明日からでも遅くないですよ!!

是非、１日１食お味噌汁を飲む生活を始めてみてはいかがですか？

塩分が気になる方、そして野菜不足かな…と言う方は

汁は少なめにして、お野菜たっぷりの

お味噌汁を飲みましょう!!

皆様、こんばんはぁ～:moon:

ラグザフィットネスライフをいかがお過ごしですか？

今日も、ムシムシと暑かったですねぇ・・・:sweat:

私、Ｎ　は飲み物を飲みまくりでした:can:

さて、今日のブログは・・・

①　６月３日（日）ファーストライアスロン開催:fighterm: :fighterf:

詳細は、過去のブログに載せてありますので、是非さかのぼってご覧ください:laugh:

ＮＨＫ取材も入りますからねぇ～:tv:

頑張らなくっちゃ:clap:

参加される皆様の勇姿を楽しみにしております:rotfl:

②　最近よくある見間違い！？

んんん・・・・・どっちだ？

誰だ？

どっちだ？

ということで、最近、よく間違われる２人のスタッフの後ろ姿でした:eek:

『ブログクイズ』ではないので、この２人の正体がわかった方は、

是非、本人たちにお声掛けください8-)

２人共、楽しみにしてまぁす:heart: