最近涼しい日が続いていますが皆さん体調などくずされていませんか？
先日第二の故郷岩手に行ってきた愛犬家田村です！:oops:
皆さんはもう夏のセールには行きましたか？:island:
ラグザでは７/２５～いよいよ4周年ありがとうセールがスタートします！
赤札価格の水着や、ウェア その他一部除外品を除きフィットネス用品やスイム小物も最大70％ＯＦＦと大大大セールとなっております！
しかも、今回はロンドンオリンピックにちなんでオリンピックメダル獲得記念タイムセールを行います！
なんと、金メダルの獲得でセール価格よりさらに1000円引き銀・銅メダルの獲得で５００円引きとわくわくのセールを行っております。:rotfl:
この機会にラグザで思いっきりお買いものをしちゃいましょう:musicnote:
それではフロントでお待ちしております:-D
皆さん、こんにちは～
やっと梅雨が明けて夏も本番となってきそうですね…:sun:
昨日のトイ・ストーリー２を見て…まーたディズニーに行きたい衝動に駆られています…(笑)
さて、今日は熱中症対策に良い食べ物を改めてご案内しようと思います:heart:
ポイントは３つ！！
①カリウム ②ビタミンB1 ③クエン酸
これで対策は完璧です!!
ところで…先週やったバナナは覚えていますか?？
阿部さんの好きなバナナは甘くない緑バナナですが…(笑)
菊地コーチの好きなバナナは甘い黄色のバナナです・・・(笑)
バナナはカリウムが豊富なので熱中症になった場合の回復にとってもお勧めの食べ物です!!
他にもカリウムが多いのは小豆・ソラマメ・いんげん・ひじき・じゃがいもなどです:heart:
そして、ビタミンB1は食欲不振やだるさを抑えてくれるお勧めの栄養素です！！
多く含む食材は…豚肉・うなぎ・グリーンピース・のり・大豆です!!
最後にクエン酸は疲労の原因を抑えて、老化防止にも効果的な栄養素となります:heart:
多く含む食材は…梅干し・レモン・グレープフルーツ・食酢・黒酢・もろみ酢です!!
どんどん暑くなりますので…熱中症にかかってからでは遅いので:sweat:
こんにちは:laugh:
いやーついに始まりましたね:laugh:
夏の風物詩、甲子園を目指しての熱～い戦いが:laugh:
毎年この時期になると、母校の様子が気になって仕方ありません:-*
ひとつでもふたつでも勝ち上がって欲しいといつも願っていますが、
なかなかそう上手くはいきません:cry:
選手のみなさんは日頃の練習の成果を思う存分発揮して、
悔いの残らないように頑張ってほしいと思います:rotfl:
灼熱の太陽の下で戦う選手ももちろん大変ですが、それを応援する
皆さんも本当に大変だと思いますので、くれぐれも熱中症などに
ならないよう注意して下さいね:-))
さて、その熱中症ですが、屋外はもちろん屋内でもなってしまう危険性
があります:quiet:
水分補給をまめに行うことがとても大切ですが、できれば喉がかわく前に、
１５分間隔くらいで少しずつ摂取することをおすすめします:laugh:
暑い夏を乗り切って、更に健康的な身体を手に入れましょう！！！
以上、休日は娘の自転車の練習に付き合うのが日課になっている日向野がお送りしました～:rotfl:
皆さん、こんにちはぁ～:rotfl:
暑い日が続いてますね:sun:
湿度も高く、ジメジメです・・・:cry:
早く梅雨があけてほしい今日この頃:rain:
さて、７月２日にもご案内しましたが、
またしてもFT（ファーストライアスロン）がTV放映されます:tv:
日程は
７月１７日（火）PM６：４０～ NHK総合 とちぎ６４０ です8-)
前回見逃してしまった方も、今回は是非ご覧くださいね:nerd:
ちなみに、前回よりもちょっと短めです・・・:sweat:
皆さん、こんにちは:island:
日曜日をいかがお過ごしですか！？
明日は海の日:musicnote: :musicnote: :musicnote:
海は、賑わいそうですね・・・:turtle:
明日の予定がまだお決まりでない方は、是非ラグザでお待ちしております(@^^)/~~~
ストレッチ系レッスン に エアロビクス に ズンバ に キックボクシング
のレッスンにと、盛りだくさん:star:
では、素敵な日曜日をお過ごしくださいね:heart:
こんにちは:bunny: ♪♪♪
先日の１０日（火）に、リラクゼーションルームのマッサージチェアを全台リニューアルしました(@^^)/~~~
最新のマッサージチェアです（●＾o＾●）
まだ、入会して１回もリラクゼーションルームに行ったことがない！
と言う方がけっこういらっしゃるので、これを機会にぜひお試しください(^_-)-☆
全身の疲れが癒されますよ(*^^)v
ラグザスタッフも営業終了後を狙っております(・へ・)！
そのほかにも、同じ火曜日にフロント前・男女浴室・サウナ・脱衣所に
手すりがつきました！！！
今月の２４日（火）には、マシンジムのレイアウトも変更予定です!(^^)!
乞うご期待☆★☆
梅雨…:rain:
天気がこんなだと 気持も優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・ 😥
さて、ここでみなさんに質問です！？
自分にとっての癒しの場所は、ありますか ?:-)
私にとっての癒しの場所は、神社:rainbow:
神社に行くと 気持ちが落ち着いて結構癒されます :heart:
最近ハマってるのがここ :musicnote:
みなさん 何処だかお分かりになりますか？
『日本一のえびす様』なんですよ(*^^)v
えびす様と言えば 金運の神様 :star:
写真の横に小さな池があり、そこに石で出来た鯉が置いてあります！
その鯉を持ち上げる前に願い事をして、その後鯉を持ち上げ
自分が思ってた通りの重さだと願いが叶うと言う石なんですが…
いつも重さが違うんですよ<`ヘ´>
でも！ この前、やった時ピッタリ重さが合ったんです:rotfl:
もしかしたら 願いが叶うかも:heart:
と 期待している毎日です:rainbow:
みなさんも良かったら 一度試してみて下さいね＼(^o^)／
こんにちは:inlove:
今日はジメジメして優れない天気ですね・・・
先日の日曜日…
なんと、気が付いたらプチわらしべ長者になったんです!!
といっても
キャベツと胡瓜→メロン
バームクーヘン→ナス・トマト・ジャガイモ・胡瓜 と１日で沢山の貰い物をしたんですー!!
新鮮な野菜に囲まれてＨＡＰＰＹな休日でした…:heart:
さて、今日はフルーツの『バナナ』やりたいと思います!!
だんだん暑くなる季節…
沢山の種類がある果物の中で『バナナ』が夏バテからくる熱中症などを防ぐカリウムを多く含んでいます!!
カリウムは汗と共に出ていきます…
カリウムが不足する事によって筋肉の働きが悪くなったりしてしまうこともあります…:sweat:
他にもバナナは食物繊維も多く含んでいます!!
フロントの阿部さんも菊地コーチも大好きなバナナ
皆さんもこの夏、夏バテ防止にバナナをしっかり食べて対策をしてくださいね :island:
こんにちは:laugh:
先日フロントにて、『ブログいつも楽しみに見てるよ！』という、
とても嬉しいお言葉をいただきました:laugh:
本当にありがとうございます:rotfl:
これからも皆様にそう思っていただけるよう、頑張りたいと思います！！
さて、恒例の身内ネタですが・・・・・・
ということは今日の担当が誰なのか、みなさんお分かりですね:-))
前回に引き続き、『言い間違い』シリーズでいきたいと思います:laugh:
娘は身体を動かすことが大好きなんですが、ちょっとやり過ぎる時があるんです:sweat:
先日もＤＶＤを見ながら踊っていたんですが、テーブルの上に乗り出したので、
『ちょっと！どこに乗ってるの！そこは踊るところじゃないでしょ！』と注意したんです:sweat:
その時の返答がこちら！！
『ちがうの！！ 調子に乗ってるの！！！』
いや、それこそまずいでしょ:sweat:
皆さん、どう思います？
さすがに怒る気が失せましたよ:chic:
そんな娘もはや５歳:laugh:
娘が１歳になったばかりの頃にオープンしたラグザも、
８月で４歳になります:rotfl:
会員の皆様に支えられてここまで頑張ってくることができました！！
スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです:rotfl:
そんな日頃の感謝の気持ちを込めまして、８/４（土）、５（日）の２日間、
４周年祭を開催いたします！！！！
詳細は近日中にお伝えしますので、もう少しだけお待ちください:laugh:
以上、冒頭にお伝えした会員様の一言が本当に嬉しくてたまらなかった
日向野がお送りしました～:rotfl:
