こんにちは。

 

インストラクターの鈴木です。

前回、ジョイント　バイ　ジョイント理論に関して書きました。

皆様の反応をうけて、今回は第２弾です。

テーマは【3面運動】です。

 

人は3つの面の動きを行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①矢状面　②全額面　③水平面　です。

 

代表的なトレーニング種目ですと、

①スクワット（脚）、ランジ（脚）、チェストプレス（胸）、ローイング（背中）、クランチ（おなか）

②サイドレイズ（肩）、サイドランジ（脚）

③ツイスト系の種目

となります。

 

トレーニング種目はあまり覚える必要はありません。

 

日常生活で、多い動きは何かを考えていきましょう。

 

『歩く・走る・椅子に座る・椅子から立つ・階段をのぼる・階段をおりる』など、前方向への動きがほとんどです。

 

横歩きはしていますか？体をねじりながら歩いていますか？（細かく分類すると歩行はねじる動きは入っていますが…）

普通はしないですよね。

 

だからトレーニング（運動）で実施して頂きたいです。

 

代表的はねじる動きとして紹介します。

 

ツイストランジ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おしりにも効き、体幹を意識するにも効果的なトレーニングです。

 

簡単にご案内したので、ご興味がある方は鈴木までお声がけくださいませ！！

こんにちは！　　フロントの山中です。

みなさん、梅雨時期で天気も不安定ですが体調いかがですか？

 

先日、お友達の農家さんより　にんにく　を送っていただきました。

Ｌサイズで大きく、とてもキレイで立派なにんにくです。

生ですりおろすと辛みがありますが

オススメの食べ方は丸ごと素揚げ！！

火が通ることで辛さが無くなりホクホクになりとても美味しいです 😛

他にもお肉を焼くときにスライスしたりカレーや、薬味にももってこいな食材ですが

特にオススメの食べ方があれば教えてください！！！

夏に向けてスタミナをつけていきましょう :yes:

 

 

 

 

＃ラグザ

＃ビッグツリースポーツクラブ

＃西川田

＃にんにく

＃つくば飯野農園

 

みなさん・・・この数日間は気温差が激しくて

体調など崩していませんか？

 

私フロント沖津は毎日５時過ぎに起床なので、清々しい朝を迎えていま～す(^^♪

ところで・・・今週の日曜日は”父の日”ですが～

 

 

 

おからクッキーです♥

 

ギフト用　小　￥５４０

　　　　　大　￥１０８０

 

ラグザのフロントで販売している大人気の　”おからクッキー”

欲張りな私はほとんどの種類を食べて見ましたが・・・全部美味しい(^。^)

懐かしい感じの触感がとても好きで、つい色んな味を求めていま～す❤

最近のハマり中なのは・・・宇治抹茶味です!(^^)!

フロントにて販売していますので、贈り物にいかがですか？？

ぜひステキな父の日になりますように♬♬

 

食べたら運動！！！　私も頑張りま～す(^.^)/~~~

 

＃ラグザ＃ビッグツリー＃ビッグツリースポーツクラブ＃おからクッキー

皆様こんにちは！！！！

 

長年佐藤をやっている者です。

 

獣神サンダーライガーばっかりだとあれなので、

今回はプロショップで只今絶賛ＳＡＬＥ中の商品

 

その名も…

 

「フレックスクッション」のご紹介を致します！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フレックスクッションは骨盤エクササイズや股関節周辺のストレッチを補助してくれるクッションです。

 

特徴は「傾斜」そして「角度」です。

 

 

この傾斜と角度は骨盤を立ててくれて正しい姿勢に導いてくれます。

また、自身の体重を利用することにより体の固い方や骨盤周辺のストレッチが苦手な方も安心してご利用できます。

 

 

骨盤、股関節周辺の柔軟性が高まると、

 

①けがの予防

 

②姿勢改善

 

③疲労回復

 

といった様々な効果が期待できます。

 

詳しい使用方法は各インストラクターにお尋ね下さい！

 

２階ストレッチエリアにサンプルがございますので是非お試しくださいＮＥ！

 

 

通常１個９，８００円のところを今ならなんと

 

 

１５％ＯＦＦ！

 

 

もう一度言います。

 

 

１５％ＯＦＦ！！！！

 

 

皆様まずは体感してくださいね♪

以上！ 佐藤こと、ＫＥＮでした！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あぁ~~ ライガー引退まで後…２０９日………

 

＃ビッグツリースポーツクラブ

＃ビッグツリースポーツクラブ ラグザ

＃トレーニング

＃栃木県

＃宇都宮市

＃スポーツクラブ

＃フレックスクッション

 

 

 

 

 

 

 

 

＃獣神サンダーライガー

ラグザのプール番長　山崎です！

今回は自分の話をさせて下さい。

 

今から１０年前の話…。私は桜店で選手クラスのコーチでもありました。

その時の選手クラスは、全国大会に出れる選手が数名出てきていて、まさに

これから伸び盛りのスイミングスクールでした。

 

もちろんその頃の私は、頭に角・右手には握り拳・左手にはストップウオッチと昭和な

コーチで、とっても厳しいコーチだったと思います。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

毎日、毎日、ツラい練習ばかりで、この子たちは将来、二度とビッグツリーに来ないのでは……？

そう思って、２００９年５月６日通い合宿の時………。

みんなを集めて『１０年後の自分に手紙を書きなさい』と手紙を書かせました。

１０年後もビッグツリーに集まれるよう、タイムカプセルにしました。

（土には埋めず、倉庫で保管(#^.^#)）

そして２０１９年５月１４日に開けました！

 

 

開けた瞬間、カビ臭かったけど懐かしい名前ばかり(^O^)

そして集められるだけ集めてみました！

 

 

みんな大人になってしまいましたので宇都宮にいない方が多く、

集まるのが大変だったと思いますが来て頂き、そして手紙を受け

取ってくれてありがとう！

 

集まったこの人達は、 社会人になりラグザに入会して運動を楽しむ子や

大学生になり桜店でコーチをして子ども達を指導する子、今年結婚もする子などなど…

本当に良く集まってくれました！！！

 

みんなの手紙の中身は、とっても恥ずかしい事も書いて、中には夢をかなえている子も

いました！

※特にアイドル兼女優業の子はすごいなって思いました！

 

 

でも、一番多く出た話は１日１０時間練習の事や合宿でのエピソードなど、その頃の

辛かった話をしているでした！(+_+)

今となっては、それが笑い話になるなんて思ってもいませんでした。

そして、その時の話している顔はみんな１０年前の顔に戻っていました(^O^)

 

これからも水泳を通じて、出会いを大切にしていきながら大好きな水泳指導を

楽しみたいと思います。

 

 

#ラグザ　#ビッグツリー　#選手クラス　#スイミングスクール　#タイムカプセル

#１０年後の自分に　#懐かしい顔ぶれ　#出会い　#水泳指導

みなさんこんにちは！プールにしがみついています山崎です　＼(^o^)／

皆さんにお知らせです！！

 

私、山崎も愛用中の大人気商品！

５月１６日(木)〜５月２３日(木)までベーグルクッションが

２０％ＯＦＦで販売いたします！！

 

 

ベーグルクッションは、お尻を左右からサポートできる所もあって、正しい姿勢をキープをしやすく、

腰痛やヒップラインに効果があります。

 

特に私と同様の腰痛の方は椅子に座った時に、腰が痛く感じてしまうので正しい姿勢を

キープする事が難しくなってしまいます。

そのため、腰を動かしてしまうので、さらに腰が痛く感じてしまうのです。

ところが、ベーグルクッションは、２つのクッションがセットになっていて、真ん中の

部分が凹んでいるのです。

 

そのため、メイクヒップスベーグルクッションを利用すれば、左右からお尻をサポートして

くれるので、腰が左右に動きづらくなっています。

そのため腰痛の方でも椅子に座りやすくなっているので、腰痛の方にはおすすめのクッションです。

インターネットでも「すぐにペチャンコになる」という口コミを見かけますが、

しかし、手でもみほぐせばふっくらした厚みが戻ります。

 

現在、パープルが人気です！私はやっぱり定番のピンク推しです………。

スタッフにも座って頂き、実感して頂いています！

 

フロントＮｏ．１美尻　〇田さん♡

 

ミセスＮｏ，１美尻　〇南さん♡

 

ヤングＮｏ，１美尻　〇本さん♡

 

 

まだまだベーグルクッションで色んな事も出来ますので、是非ご購入よろしくお願い

いたします！

 

#ラグザ　#ベーグル　#クッション　#美尻　#腰痛　#座るだけで

#トレーニング　#パックンフラワー　#マリオ

 

皆さんこんにちは 🙂

 

最近ますます暖かくなってきて

昼間は特に、薄着の時期になってきましたね！ :rainbow:

半袖半ズボンでお出かけすることが多くなってきた

インストラクターの　橋本　奈津美　です :chick:

 

気分も爽快になるので暖かくなるのはとっても嬉しいですが

薄着の時期になると

半袖の下のインナーも気にする時期ですよね…

 

特に！！運動時には気になりませんか！？ 

見た目や好きなスポーツメーカーにこだわり過ぎて

肝心な着心地を諦めていませんか！？ ?:-)

 

たしかに…

と共感して下さった方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか！？

わたしもインナーはとても気にします…  :sweat:

着心地も諦めていました… 😥

 

しかし！そんな時！

 

こちらのインナーブラに出会いました！

 

 

柔らか素材のこちらのインナーブラ！

身体にしっかりフィットします :yes:

 

そして！！hugleft: :hugright:

お好きな色やウェアに合わせた色などを

お選び頂けます :rotfl:

 

 

 

５月１６日（木）～５月２３日（木）の

２週間 限定での販売となります(^^)

フロント前にて実際にお手に取ってご覧ください :heart:

もちろん！！ご試着も可能です♡

 

さらに！！

1点お買い上げで15％OFF！

2点お買い上げで20％OFF！

3点お買い上げで25％OFF!

と大変お買い求め安くなっております♡

 

皆様是非この機会をお見逃しなく!!!!! :star:

 

インナーブラ着用して

エキストラバーナー飲んで

LUXZEでトレーニングして

Kentaiプロテイン飲んで

 

皆さんで最高の夏を迎えましょう :highfive: :heart:

 

#LUXZE

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#宇都宮

#スポーツクラブ

#トレーニング

#ジム

#ダイエット

#筋トレ

#インナーブラ

 

 

 

みなさんこんにちは＼(^o^)／

半年に一度の販売会のお知らせです！！

私フロント沖津も愛用中(^^♪絶対にオススメしたい商品！

 

大人気商品！

サプエッセンス化粧品の販売会を行います！！

 

サプエッセンス化粧品は、

肌細胞の再生を助ける医療用レベルの最高峰コラーゲンや

肌の内部まで栄養を届ける大・中・小の分子サイズの異なるコラーゲン配合で

運動後に最適な美容液水になります。

 

 １本　１０％ＯＦＦ　６,１２０円+税

２本　１５％ＯＦＦ　１１，５６０円+税

３本　２０％ＯＦＦ　１６，３２０円+税

と期間中はお得にお買い上げいただけます。

 

期間は5月17日（金）～5月31日（金）です。

尚、5月17日(金)は販売員の方がおりますので

ぜひお試し下さい(^_-)-☆

 

 

 

#ラグザ#ビッグツリー#美容#化粧水#販売会

みなさんこんにちは！＼(^o^)／

 

もうＧＷ後半戦！毎日ラグザは元気に営業中！（祝日営業１９時まで）

私、石塚も毎日元気にラグザにおりますよ|ω・)♬

遊びにＢＢＱに旅行に！・・・たまには忘れずにラグザにも足を運んでくださいね★

 

 

今日は、みなさんお待ちかね！

エリップスヘアオイルの再販のお知らせです♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回販売時にとっても好評だったこの商品！

この度、数量限定入荷いたしました(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も全種類買って使っています！

中でも黒色がお気に入り★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見た目もとってもかわいい～～～～～♥

是非使ってみてくださいね( *´艸｀)ラグザスタッフも愛用者続出です！

 

 

 

 

 

 

#ラグザ#ビッグツリー#エリップス#ellips#ヘアオイル#うるつや髪

ラグザの皆さん！初めまして！！

ご紹介が遅くなりましたが、４月１日からラグザ勤務になりました

山崎宏師です。

 

ビッグツリーには２２歳で桜店に勤務し、スイミング一筋２３年間働いていて、

主にスイム系を指導をしていました。

 

 

得意種目は、クロールです。

一応、全中・インハイ・国体は出場（出るだけ…。）と、その頃の県記録は作って

いました。（すぐに塗り替えされる…。）

今の体型では想像が出来ないと思いますが、水泳をこよなく愛しています(^O^)

 

 

是非、泳ぎの事なら何でも聞いて下さい！

今後ともよろしくお願いいたします。

※プライベートレッスンもやりますのでお願いいたします。

 

 

#ビッグツリー　#水泳　#ラグザ　#スイミング　#新人　#プライベートレッスン