皆様こんにちは！

本日はまじめに…　佐藤です！

 

さぁ皆様！夏が終わり秋が過ぎると……

 

やって来ますよ！あの季節！

 

 

という事で、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も盛大に開催いたします！！！

 

昨年よりグレードアップしたクリスマスパーティー！！

 

楽しみにしていてくださいね♪♪

 

 

詳細は後日配信いたします！

 

＃ビッグツリースポーツクラブ

＃クリスマスパーティー

＃ラグザ

＃お楽しみに！

みなさん、こんにちは(*‘ω‘ *)

先日お休みをいただいて、南の島でほんのり日焼けしてきました|ω・)

フロント石塚です♪♪～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綾瀬はるかのCMでおなじみの「フライングホヌ」！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天気が良くて最高でした( *´艸｀)

※写真は小６の息子です・・・いつまでついてきてくれるかな～笑

 

 

さてさて！

今月ラグザで大変好評いただいている【紹介キャンペーン】も残り２日です！

今月中であれ選べる特典がもらえちゃいます♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非、お友達やご家族をお誘いください♪

スタッフ一同、ご来館お待ちしております＼(^o^)／

 

 

#ビッグツリースポーツクラブ

#ラグザ

#LUXZE

#ジム

#宇都宮

#紹介キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 こんにちは！！初めまして！！

誰だこの人と思った方たくさんいると思いますので、、、

改めて自己紹介をさせて頂きます :-))

８月からラグザ勤務になりました。

沼沢　美季(ぬまざわ　みき)です:-)

 

私は、小学２年生から１６年間陸上競技を続けてきました！！

種目は、100ｍＨで、100ｍの間にハードルを10台置いてタイムを競うものです。

 

 

 

※ちなみに、女子の100Ｍハードル競技では今年日本記録を更新されました:laugh:

       ぜひ、興味がある方はユーチューブで検索してみて下さい:shy:

       好きな食べ物は、フライドポテト笑

       カロリー高いですが、、、たまに食べてます。。

       ポテトが美味しいお店、沢山知っているので気になる方はぜひ聞いてください！！

       好きな物は、トラ・ライオンとリトルグリーメンです。

 簡単な紹介でしたが、、、、続きは、直接お話をしましょう！！！

これからも会員様のサポートができるよう頑張っていきますので、 沼沢美季を宜しくお願いします:-)

こんにちは。

インストラクターの鈴木和成です。

 

みなさんは何かスポーツや運動をするときに『腰を回す』という指導を受けたことはありますか？

もしかしたら、そのイメージが腰痛の原因になっているかもしれません。

 

 

まずは背骨（脊柱）をみてみましょう！

 

 

背骨は、首の骨（頸椎）、胸周りの骨（胸椎）、腰回りの骨（腰椎）、仙骨に分かれています。

 

『腰を回す』という運動は、腰椎の動きです。

この腰椎…実は…ほとんど回旋しません！！

 

 

 

腰椎は5個あり、1つで1度づつしか回旋しません。

無理に動かそうとすると腰を痛める原因にもなります。

 

 

そこで、意識したいのは胸椎（胸周りの骨）の動きです。

身体をねじるときは、みぞおちから動かす意識を持ってください！！

その方が、腰にかかる負担が少なく可動域が大きくとれます！！！

 

さらに股関節も意識するとよりいいですね！！

股関節は次の機会にでも・・・

 

筋力や体力をつけるだけがトレーニングはありません！！

身体の使い方を理解してより快適な生活ができるようにサポートさせて頂きます。

 

#ラグザ#宇都宮#姿勢#回旋#ファンクショナルトレーニング#機能的#健康#腰痛#痛み

 

 

 

 

 

 

 

プールでイキイキ！ノビノビ！！元気に活動しております山崎です

９月でもまだまだ暑いですね！

そんな時にプールに来て泳ぎや歩きに来て下さいね！

リフレッシュしますよ＼(^o^)／

待ってますね(^^)/~~~

 

 

さて今回は、避難訓練のお話しをしたいと思います！！

 

私も桜店では何度もやっていましたが、ラグザ店の避難訓練は初めてで

緊張しました。

 

今回は私も含めて初めて参加する方が多いので、何度も繰り返し避難行動を

お客様役とスタッフ役を交換し練習を行いました。

 

その後は、消火器訓練・ＣＰＲ研修を行いました。

　　

 

　　

 

当たり前ですが、真剣に行い、いつでも動けるよう練習を行いました。

今後も皆さんの安全を守れるよう日々努力していきますので

よろしくお願いいたします。

 

#ラグザ　#ビッグツリー　#９月なのにまだ暑い　#避難訓練　#消火器訓練　#ＣＰＲ　#安全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、いつもありがとうございます。

フロント山本です。

毎日暑い日々が続いておりますが、ご体調はくずされてはおりませんでしょうか？

外は暑く、建物の中は涼しいと体調管理等難しくなりますので、お気を付けくださいませ。

 

さて、恐れ入りますが、ラグザ店の夏季休館日をお知らせ致します。

夏期休館日：8/11(日)～8/13(火)

とさせて頂きます。

 

皆様、夏休みと言ったら思い浮かぶのは何でしょうか？

 

私は高校野球です！！先日から夏の甲子園大会が開催されましたね(*^_^*)

栃木県代表では、作新学院高等学校が選出されております。

11日(日)が初戦とのことなので、今回はテレビの前から応援したいと思っております。

実は、3年前優勝した際に実際に甲子園で決勝戦を観戦してきました！！これが、私の夏の思い出です☆

球児達の一生懸命で熱い姿にとても感動しました！！！

 

皆様の夏の思い出、宜しければ教えてください(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＃ラグザ

＃夏休み

＃高校野球

＃甲子園

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！フロント宮田です！

８/４(日)は、ラグザ周年祭です(*‘ω‘ *) :heart:

 

★当日限定特別タイムスケジュール

★スタッフによる、ナイスボディコンテスト :star:

 

★BINGO!ゲーム

★ショップエリアにてウェア、水着、シューズ人気ブランドのBIGSALE＆小物類一部商品除いて全品２０％ＯＦＦ

★ラグザカラー風呂

★筋肉モリモリスタッフ猪瀬プレゼンツ筋肉セミナー :yes:

などなど

 

当日はいつもと違ったラグザをお楽しみ頂けます♪

特に私のオススメイベントは…ナイスボディコンテスト :yes:

 

エントリースタッフは、

 

①町田コーチ

②西巻コーチ

③猪瀬コーチ

④佐藤コーチ

 

以上、４名です！

 

投票期間は、７/２１(日)～８/４(日)になります(*´ω｀*) :heart:

２階踊り場にエントリー者の肉体美があります！

皆さんトレーニング本当に…(>_<)お疲れ様です✨

私も、頑張って作りましたので、会員の皆様是非ご覧下さい(笑)

 

最後にエントリー者+鈴木コーチでパシャリ★

 

 

 

 

 

#１１周年祭#ラグザ#luxze#gym#ダイエット#筋肉セミナー#筋肉コンテスト

皆様こんにちは！猪瀬です！

 

私、猪瀬翔也、７月に「BODY　PUMP」のインストラクターとしてデビューしました！！！

資格を取得したばかりで、まだまだまだまだまだまだ至らない点は多いかと思います……

ですが！！精一杯努力します！！やる気と気合だけは誰にも負けないという気持ちで頑張りますので、

長―――――――――――い目で応援して頂けると有難いです！！

皆様を楽しい気持ちにさせられるようなレッスンが出来るよう頑張っていきます！！

 

７月の担当スケジュールは

水曜日：１１：４５～１２：３０

木曜日：１８：４０～１９：１０

 

です！！皆様のご参加、心よりお待ちしております！！！

 

 

・減量日記⑤

いよいよ大会まで約１か月となりました！

現在の体脂肪率は約３％です。

今まではしっかりと理論的に減量を行ってきましたが、ここまで来たらもう理論ではありません！！

気合！気合！ひたすらに気合です！！

よりハードに動き、よりハードに食事制限をします！

皆様に良いご報告が出来るように、死ぬ気で頑張ります！

応援よろしくお願い致します！！

 

 

＃ビッグツリースポーツクラブ

＃ビッグツリースポーツクラブ ラグザ

＃宇都宮

＃スポーツジム

＃ダイエット