こんにちは(^^)/

あれから、ドラゴンクエスト全く進みません・・・。

ボス倒せなくてイライラしてます・・・(笑)

そして来週は、大学卒業以来会ってなかった友人たちに会いに行ってきます(*^_^*)ワクワク

 

さて、今日は『間食』についてやりたいと思います!!

毎日、和菓子・洋菓子・スナック菓子いろいろ食べたりするのが日課になっていませんか??

ちなみに間食のエネルギーはこんな感じです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと食べるの億劫になりましたか?

間食をすることに対して悪いとは言いません。前回に引き続き量を考えましょう!!という事で

ボディヌーヴォでも間食はとりあえずＯＫ!!とはしていますが、基本３食の食事をしていて

不足している栄養素を補うという目的をもって

間食＝おやつの定義を覆して『補食』として考えてもらっています(*^^)v

せっかくのトレーニングした効果を無駄にしたくない!!のであれば…間食分の食事を減らす!!（３食→２食ではなく、全体の量を減らす!!）

ケーキを食べたい!!のであれば約４００Ｋｃａｌ分の運動をしてから食べる!!など

いろいろなＭｙ　ルールを作って間食をしても痩せられる身体作りをしましょう(*^_^*)

 

 

先日の６日（金）は休館日をいただきまして、ビッグツリー創立２０周年式典が行われました！

 

２０年前・・・みなさんは何をしていましたか!?

２０年も愛され続けるってとてもすごいことだと感じます(*^_^*)

 

式典では、２０年勤続表彰も!(^^)!

ｽｺﾞｲｯ!!!

 

 

 

２０周年を迎えられたのもいつも来ていただいている皆様のおかげです！

本当にありがとうございます<m(__)m>☆ミ

 

これからも、３０年・４０年・・・１００年と愛され続けるビッグツリーでいられるように・・・

スタッフ一同今後とも末永くよろしくお願いいたします!!!

 

 

 

本日は、金曜日の振替営業で火曜日ですが２３時まで営業しております(^^)/♫

http://www.bigtree-net.jp/_system/data/entry/info/info.00046.00000001.pdf

↑　特別スケジュールになっておりますので、ご確認ください(^_-)-☆

 

 

 

ご来館お待ちしております(^^)/♫

 

 

 

みなさん、こんにちは！

フロント大河原です♪

 

みなさん、ラグザの２階踊り場にある

スタッフ紹介はもうご覧頂いてますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらには、ラグザスタッフの好きなもの♪やあだ名が書いてあります★

ぜひ見てみてくださいね♪

 

私は好きなもの欄ではＤＶＤを載せています♪

こちら！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★『ＬＥＯＮ』

最後の強く生きていこうとするマチルダの表情などいつ見てもグッときます・・。(+o+)

 

 

など、いろいろと書いてありますので、ぜひお立ち寄りくださいませ♪

 

 

お休みのスタッフは裏面を見ると・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

休日の過ごし方が載っていますので、こちらも見てみてくださいねヽ(^o^)丿

 

 

 

 

皆さま、こんにちわ!!

 

本日もラグザブログを見て頂き、誠にありがとうございます。

 

わたくし、ジーオーとアルファベットで書きましてGO やすひろと申します!(*ﾟ▽ﾟ*)!

 

いきなりなんですが、

皆さま、５がつく日といえばなんでしょう～?? ?:-)

 

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ご縁がある日？(ﾟ∀ﾟ)

違うッ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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・

 

郷ひろみ??(ﾟ∀ﾟ)

もっと違うッ!!!

 

 

 

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違います!違います!!

 

ラグザが５周年ということで…

 

５のつく日はスタッフ全員５周年Tシャツを着ている日なんです★☆

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、分かりましたか(๑≧౪≦)てへぺろ??

 

今回の５周年Tシャツお洒落でしょ~(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

皆さんの中で５周年Tシャツを持っている方いるでしょうか??

 

５のつく日はスタッフと一緒に５周年Tシャツを着ちゃいましょう～!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにスタッフは限定のピンクを着ていますので間違えないように

 

よろしくお願いいたします。

 

それでは、また５のつく日に・・・

 

SEE　YOU　AGAIN～

 

 

みなさんこんにちはヽ(^o^)丿

 

朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね♪♫♪体調崩してないですか？

 

さて明後日、９月６日（金）ラグザ店は臨時休館とさせていただきます。

みなさんに旅行でも行くの〜？と聞かれますが、実はですね‥‥！！！

株式会社ビッグツリー創立20周年記念式典があるのです!!

おかげさまでビッグツリーは２０歳、桜店は１８歳、ラグザ店は５歳になりました☆

なんだかラグザ店の５歳が可愛らしいですね♪笑

これからもどうぞよろしくお願いします(>_<)/★

なお、臨時休館に伴い代替営業日を設けさせて頂きました。

 

代替営業日　９月１０日（火）１０：００〜２３：００

※当日は各プログラムも行います。詳細は下記HP等でご確認下さい。

http://www.bigtree-net.jp/_system/data/entry/info/info.00046.00000001.pdf

 

ご迷惑おかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。

こんにちはo(^o^)o
久しぶりに登場の古口です。
最近、少しずつですが、涼しくなって、

なんだか、台風接近中みたいですね……。

あー、怖い(´ω`)そんな今日この頃でございますが。

みなさんは、いかがお過ごしですか？

ラグザのプール入って下さってますでしょうか？？(゜レ゜)

今回は、皆さんにオススメのプールプログラムを紹介していきたいと思います。

第一弾!!

エンジョイ・アクア

こちらは、有酸素トレーニングになり、脂肪を燃やす事を目的としたトレーニングです!!

プールの中で楽しくカラダを動かして行くクラスでございます(*ﾟ▽ﾟ*)

全く泳げない方でも、初めて出る方でも、気軽に参加できるクラスになっております(^ω^)

今回は、ラグザの元気印!!我が高橋清美コーチです!!

 

 

 

 

 

 

 

では、レッスンを覗いてみましょう。

 

 

 

:

 

 

 

 

 

 

 

皆さんとても楽しそうにレッスンやられてますね（*^_^*）

 

ぜひ、楽しく脂肪を燃やして笑顔になりましょう!!

 

皆様のご参加お待ちしております!!!!!

おまけ。

 

皆さまこんにちは :-))

今日も元気！！　高橋　清美です。

★お知らせです★

９月　６日（金）特別休館になります。

９月１０日（火）代替営業いたします。

そこでＢスタジオにて、１０：３０~パワーストレッチの

クラスを開催したいと思います☆

ストレッチをしても、気持ちよくない！

伸びた感じが得られない！

身体が硬い！と言う方にオススメのクラスになります(*ﾟ▽ﾟ*)

初めての方も気軽に参加してくださいね :musicnote:

運動も大切ですが、運動している方は特に

身体のケアをする時間も大切にしてあげてくださいね :silly:

 

☆内容は☆

筋肉及び、皮膚、神経、血管etc・・・。

通常軟部組織を統合的にストレッチしていきます。

伸ばすだけでなく、筋収縮も利用していくので

伸びが感じやすいです。

皆で気持ち良く身体をリフレッシュしていきましょう。

それでは、スタジオにてお待ちしております。

 

 

こんにちは(^O^)

最近、家の中にバッタ？イナゴが洗濯物と一緒に入ってきたり、玄関には大きなカマキリがいたりと

落ち着かない日々を過ごしながらも…ドラゴンクエスト（３ＤＳ）にどっぷり再度ハマり始めたスズです(*^^)v

 

さて、突然ですが…

１日何杯のコーヒーを口にしていますか??

 

そうです!今日はコーヒーについてやりましょう!!

コーヒーは抗がん作用にもよく長生きできる!!運動の効果も高くなる、物忘れ予防と良い効果がたくさんあげられる中で

先日、興味深い記事が掲載してあったのでちょこっとやりましょう!!

 

５５歳未満の方が１日に４杯以上飲む!!と言う方は・・・・早死にする・・・・という研究結果がアメリカで発表されたそうです。

男性は５６％、女性は２倍となったそうです!!

また、コーヒーを飲む人は喫煙者に多く、運動をしたがらないという結果も踏まえてのものだそうで

まだはっきりとは解明されてはいませんが

確かにいえる事は・・・『飲み過ぎは禁物』という事だと思います!!

 

コーヒーだけに限らず、どんな好きな食材にしても摂り過ぎは良くない!!

適度な量をとりましょう!!という事ですね(゜_゜)

 

ではこの辺で…また次回お楽しみに～！！

 

最近暑さで寝不足でございますが、皆様は体調崩したりしていませんか？

最近ボルタリング全く行けていません :deadrose: 斎藤です :star:

 

先日、日本橋に行って来ました :car: 初めて行きましたが良い所ですね :rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

日本橋に行った目的は・・・・・

金魚です 🙂

金魚といっても普通の金魚ではなく、アートの金魚です。

 

 

 

 

 

 

こんなのもありました :-))

 

 

 

 

 

まだまだ残暑が厳しいですが、金魚に癒されてみてはいかがでしょうか？？

 

あっ・・・日本橋といえば９月から始まるプチ企画。

ラグザラリーに挑戦！！『東海道五十三次』～日本橋から京都へ～

のスタートが日本橋ですね・・・

詳しくは館内の案内POP、または８月９日のブログをチェックしてみてくださいね :heart:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは～ :laugh:

まだまだ暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

 

さてさて、本日のブログはラグザで行われているサークル活動について突撃してみたいと思います :fighterf:

本日のリポーターは　N　こと　楢府です 😎

 

ではまず、水泳サークルから :star:

水泳サークルは、もちろんプールで行われています。

サークル活動日は毎週月曜日の２１：２０～２２：２０の６０分間（祝日にあたる場合は時間が異なります。）

担当はわれらが御子貝コーチです！

水泳指導員の資格も持つ色黒戦士 :fighterm:

 

 

 

 

 

 

 

（写真右です。あっ、説明しなくてもわかりますね・・・）

 

その時によって異なりますが、だいたい６０分間で１０００M～１８００M泳ぐそうです・・・。

考えられない・・・

ご自身の泳力を上げたいという方や一緒に泳ぐ仲間が欲しいという方にオススメです :yes:

 

続きましてダイビングサークル

こちらももちろんプールで行います。

活動日は毎月第２水曜日の１４：００～１５：００＆２１：１５～２２：１５（８月は夏期休館をいただきましたので第１水曜日でした。）

残念ながら、本物の海のように波もないし魚やサンゴもいませんが、

海なし県の栃木県でもダイビングスキルを忘れずに練習する為の活動をしています :island:

基本は、ダイビングライセンス保有者が活動に参加できます。

ちなみに、ラグザではダイビングライセンス取得講習も行えますので、興味のある方はお気軽に御子貝コーチまで声をかけてくださいね :musicnote:

またしても出ました御子貝コーチ :fighterm:

 

 

 

 

 

 

 

（仕事中にちょっと邪魔してみました。）

 

 

そして、最後はジョギングサークル

昨今のマラソンブームにより、今、走ることにハマっている方は多いですよね :rotfl:

ラグザでもランニングマシンの人気はピカイチです :victory:

ジョギングサークルは、活動日も月によって異なりますしその日によって内容も異なります。

詳しくは、ジョギングサークル活動表をご覧くださいね :nerd:

ジョギングサークルの活動は基本的に外で行いますので、季節を感じながら走れるのもまた一興ですね・・・ :rose:

担当は、陸上番長犬飼コーチといつのまにかジョガーになってしまった福栄支配人です :handshake:

 

 

 

 

 

 

 

（写真についてのご意見は、本人たちまで・・・）

 

とまぁ、今のところ３つのサークルが活動を行っていますが、これからもっともっと増えていく可能性がありますね :clap:

皆さんのラグザライフが、より楽しいものになりますようサークル活動も盛り上げていきたいと思います 😀

興味のある方は、是非一度、各サークルを見学　or　体験してみてくださいね :heart:

現在あるサークル以外でも、こんなサークルあったらいいなぁ～などのご意見はお近くのスタッフまで :secret: