皆さん、こんばんは :moon:
最近の朝晩は冷え込みますねぇ～ :yawn:
寒さが苦手な私 N にとって厳しい日が続いております・・・ :bomb:
さて、本日は最近よく耳にする『ロコモティブシンドローム』についてお話しましょう 🙂
ハワイの定番、ロコモコではございませぬぞ・・・
ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、すごーく簡単にまとめてしまうと・・・
運動器の障害のために移動能力が低下して要介護状態になる、
あるいは要介護になる危険の高い状態になることをいいます。
ラグザで運動をしている皆さんには、程遠い状態でしょうか・・・？
メタボ（メタボリックシンドローム）はもう皆さんの中に浸透している思いますが、
ロコモティブシンドロームも中年期の方は要注意ですよ :sweat:
さぁ、また明日から、ラグザでロコモ＆メタボ予防しましょう 😎
歩くもよし、
泳ぐもよし、
筋肉トレーニング、さらによしです :yes:
こんにちは！
KOさんです。
またまた来ましたこのシーズン！！！
新しいナンバーで各プログラムスタートします。
今回もテンションがあがるノリのいい曲ばかりです :reallypissed:
早朝・深夜、各自練習中！！もう来週ですよ！！ :announce:
各アイテムの新曲発表会日程は、各クラスでご案内致します！！
あっ・・・・・・・・・・・・・
ボディバイブ忘れた・・・・・(-_-メ) ゴメン・・・・！
皆さまのご参加お待ちしております!(^^)!
こんばんは(^^)/
先週、６年ぶりに大学の友人と江の島・鎌倉旅行に行ってきました♪
相変わらずの仲間たちで落ち着いていて、とってもいい雰囲気で懐かしかったです(*^^)v
今日は『アレルギー』についてやりましょう!!
雑誌などにも取り上げられていて興味深く、身近すぎるので取り上げてみました!!
最近、《遅延型フードアレルギー》というものに女性２人に１人がかかっているという例があります。
朝食べたものが原因で夕方にお腹が痛い・ダルイ・眠い・体が重いかも!?といった症状がでるそうです。
代表的なものとして、小麦・卵・乳製品・いんげん・アスパラガスなどがアレルギーの対象としてあげられます!!
例えば健康の為に毎日ヨーグルトを食べる!!や牛乳を飲む!!という場合知らず知らずのうちにアレルギーを引き起こしているらしいです。
そんな毎日健康の為に、摂っているのにアレルギーってどういうことだよ～ :yawn:
最高４日は同じものを食べてはダメですが、ただメーカーを変えてみる!!といった工夫を入れるだけで
アレルギーの発症は低くなるそうです。
身近すぎて怖い?!内容ですが…妊婦さんから胎児へとも移行しやすく
誰がなってもおかしくないのでもう一度食事を見直してみるといいですね(*^^)v
無事ゴルフコースデビューできました(*^^)v
フロント川嶋です :bunny: ♪♪
結果は・・・泣
でも楽しかったので良しとします♪笑
目標のビッグツリーゴルフコンペへの参加は、
まだまだまだまだまだまだまだまだまだかかりそうです。。。(*_*)
私の目標『ビッグツリーゴルフコンペ』は
１０月２２日（火）に第３０回目が行われます♪
まだ定員まで若干の空きがございますので、我こそは！という方も
参加したことがない方も、皆さまふるってご参加ください!(^^)!
詳しくはこちら ↓
http://bigtree-net.jp/luxze_blog/?p=15635
話は変わりまして、ラグザでは早くも１２月のＸｍａｓＰａｒｔｙへむけて
スタッフ余興の練習がスタートしましたヽ(^o^)丿
内容は当日まで㊙です（*^_^*）
ＸｍａｓＰａｒｔｙの詳細もご案内までもう少しお待ちくださいね♡
年に１度のビッグイベント!!!
今から楽しみだ〜（*´艸｀）♡
今年も、残り３ヶ月＼(◎o◎)／
心残りがないようトレーニングしたいと思います＼(^o^)／笑
皆さん、こんにちは
最近は、真夏の暑さもなくなりスポーツの秋がやってきましたね :laugh:
ｽﾎﾟｰﾂといえばオリンピック
オリンピックといえば・・・・・・・・・・・
そうです
東京です :-))
いやぁ〜７年後が非常に楽しみですね
７年後という事は僕の年は・・・・・・・・・・・・
じぇじぇじぇ(＠_＠;)
あまり考えないようにしよーっと（^_^*）
もう一つはプロ野球です
今日にもジャイアンツの優勝が決まるかもしれません 😀
大のジャイアンツファンとしては非常に今日の試合が楽しみです(^^)
長々と僕の楽しみを書いてしまい申し訳ございませんでした(＠_＠;)
さてさて僕の事ことなんてどうでもよく、今日は皆様に試飲会のお知らせをさせていただきます :laugh:
９月２５日（水）に
からだ燃えるの試飲会がございます :heart:
からだ燃えるはビタミン、コラーゲン、グルコサミンなど
体に大切な成分がたくさん入っています
なかなか疲れがとれない
代謝を上げたい
健康・美容が気になる会員様
是非、この機会にからだ燃えるをたくさん試飲してみてください＼(^o^)／
本日のブログは卓球少年がお送りいたしました(^^)/
みなさん、こんにちはヽ(^o^)丿
フロント大河原です★
すっかり秋ですね・・このひんやりした空気スキです(^^)
昨日は、フロントから満月が見られて、しみじみしていました(・_・;)
そして・・
突然ですが、みなさん！！
今話題の【ランチパスポート】って知ってますか？
ランチ情報最先端の方は、もうご存知だと思いますが、
ランチパスポートの中にはビッグツリー桜店とラグザの体験５００円パスポートが
入っています（●＾o＾●）
通常体験は、会員様と同伴が条件で３，１５０円なので、
これを使うと、３，０００円もお得（●＾o＾●）
更に会員様にお知り合いがいなくても、ランチパスポート仲間と楽しめる♪
ぜひラグザへ遊びに来てくださいねヽ(^o^)丿
では、お待ちしてまーす（●＾o＾●）
皆さんこんにちは！！すっかり秋めいてきましたね(*^^)v
寝苦しい夜も減り、これは寝具を変えてぐっすり寝るチャンス!!
と思い先日、マットレスを変えてみました！
ふわふわで気持ちよ〜く毎日ぐっすり眠れてますＺｚｚ
睡眠って大切ですね(*^_^*)ｖ
そんな今夜はニュースでも言ってましたが、｢中秋の名月｣。
あんまり詳しくないので調べてみると…
「中秋の名月」＝ 秋の真ん中に出る満月
ただし、必ずしも満月になるとは限らないらしく、今年も満月が見られると
３年連続となるそうです！
今日の満見を見逃すと、次は２０２１年とTokyoオリンピックより先になるそうなので、皆さんお見逃しなくヽ(^o^)丿
以上！実はお空大好き。星、雲マニアの山本がお送りしましたー(^O^)／☆彡
皆さん、こんにちは :laugh:
３連休の最終日、いかがお過ごしですか？
あいにくの台風でお出かけは大変ですね・・・ :rain:
今日は、タイトルにあるビッグなニュースをお伝えいたします :star:
なんとNIKE新作シューズが２０％OFFです :bomb:
凄くないですか！？
新作ですよ！！！
ラインナップは以下の通り↓
白・ゼブラ
靴にポイントを持っていきたい方どうぞ！
黒・ ヒョウ
ハードな黒にアニマル柄、何ともマッチ！
紐のポイント色がかわいさアップ！
女子力もアップ！
色の組み合わせが素敵。
モノトーンの服などが多い方はいいかもしれませんね！
横の模様がオシャレですねぇ～。
通気性も良さそう！
色違いもまたカッコイイ！
シックに決めたい方はオススメですね。
こんな天気ですけど、お越しいただいた方は、是非、ご覧くださいね 😎
フロント横に並んでおります :yes:
今朝の雨は凄かったですね :rain: 明日の台風大丈夫ですかね？？
最近朝晩寒くなってきましたが、未だにタオルケット１枚で寝ております :island:
皆様こんにちは！斎藤です 🙂
さて涼しくなってくると増して来るものが食欲！！
そんな訳で好きな食べ物を紹介させて頂こうと思います :yes:
先ずは、お寿司
やっぱり日本人ですからお寿司は大好物でございます 🙂
続いて、うなぎ！
なかなか食べられませんが、１年に１回は食べてます
そして本命は・・・焼肉！！！
やっぱり焼肉は最高です :star:
秋になると食べてしまいます 😥
食べ過ぎてしまったらラグザでいっぱいトレーニングしてくださいネ :heart:
こんにちは :fighterm:
皆さんは今まで“腰痛”を経験したことがありますか？
腰痛持ちは男女共に多く、厚生労働省の国民生活基礎調査（2010年）では
男性が訴える症状の１位。女性では肩こりに次ぐ２位が腰痛なんです :yawn:
腰痛の原因としては、腰の骨やその周囲の筋肉の異常、ストレスそして内臓の病気
などがありますが、原因の大部分を占めるのが腰の骨やその周囲の筋肉の異常です。
そこで本日は代表的な腰痛についてです :lamp:
まず、腰痛には大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛があります。
急性の腰痛・・・代表的なものが急性腰痛症、腰椎捻挫（通称：ギックリ腰）
何かしようと体を動かしたとたん、ギクッと腰に痛みが走り、少し体を動かそうと
するだけで激痛が生じる 😥 いわゆるギックリ腰です。ギックリ腰は、背骨を支えて
いる筋肉や靭帯、椎間板、椎間関節が傷つくことが原因といわれていますが、
はっきりとしたことはまだ分かっていません。
ギックリ腰の特徴は強い腰の痛みで、足先までしびれや痛みを生じる事はなく、
多くは１〜２週間で痛みは治まります。
慢性の腰痛・・・代表的なものが慢性腰痛症（筋肉疲労による腰痛）
一度おさまった腰の痛みが後になって再び起こったり、初めはそれほど気に
ならなかった痛みがしばらくするうちにだんだんとひどくなる。
慢性の腰痛を訴える方の中で一番多い腰痛です。
デスクワーク、立ち仕事など長時間同じ姿勢を保っていると背骨を支える筋肉が
疲れてきます。
その結果、腰が張ったような、重い感じの痛みが生じます。このような腰痛に対しては、
顎を引き、背筋を伸ばすような正しい姿勢をとるよう心がけることが良い治療法となります。
また、長時間同じ姿勢を取らざるを得ない仕事の人は、３０分に一度くらいは背筋を伸ばし
たり、軽いストレッチを行うようにします。また、背筋や腹筋の筋力増強が必要です。
主な治療・・・症状や原因によっては、入院して治療を行うこともありますが、
腰痛の治療の基本は“安静にする”ことです。
腰痛の治療は、急性期と回復期で異なっています。急性期とは激しい痛みが続いている
時のことですが、その間は、安静にして腰に負担がかからないように横になります。
冷湿布などで幹部を冷やすことも効果的です。回復期には腰を温め、腰に負担がかから
ないように気を配って、少しずつ身体を動かします。
急性期に行った冷湿布はいつまでも続けていると、筋肉が硬くなって回復が遅れます。
痛みが和らいだら腰を温めるようにします。
腰痛を起こしやすい人・・・若い世代は過激なスポーツによって腰痛を起こすケースが
多く、中高年以上では運動不足、肥満、過労、ストレスなどが引き金となって腰痛が
起こりやすくなります。
腰椎や椎間板は老化によって変性する事が多く、高齢者の場合は骨粗鬆症のような
病気で骨がもろくなって腰痛を起こす場合もあります。
以上、腰痛について簡単にご説明しましたが、悩んでいらっしゃる方、まずは痛みが
治まるまで安静にして、その次は筋力が落ちないようラグザでトレーニングしましょう。
トレーニングやストレッチ方法などはお気軽にスタッフにご相談ください :fighterm: