こんにちは!!

突然ですが…皆さん、「親不知」もう全て抜歯しましたか??

１本抜いたっきり……あまりの恐怖心から歯医者に行けず(笑)

ついに意を決して抜歯を決めたものの……日にちも決まっているものの……

まだ気持ちの整理がつかないスズです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

前回コンビニご飯の事をやったので、今回は外食にしましょう!!

ちょっとした今から使えるワンポイントです :heart:

外食もファーストフードや色々なところがあると思いますが…１番のオススメは定食屋さんです(#^.^#)

基本的に外食となると塩分が高かったり、原材料が何かわからないなど色々なデメリットがあります(+_+)

とは言っても、外食は付き合い等で行くこともあるので

そこでワンポイント!!

普段の食事からも摂り忘れがちな『野菜』を取り入れましょう!!

 

外食に行ったときは、「ご飯大盛り!!」と頼むよりはご飯の量は減らし、カロリーの低い物を選んび

『サラダ』、『おひたし』などの野菜をメインとしたものを積極的に摂りましょう!!

 

明日からでも今日からでも外食へ行く予定のある方は

是非、健康の為・ダイエットの為と『野菜料理一品追加』を試してみて下さいね(*^^)v

 

こんにちは☆フロント田村です！

 

11/25(月）ラグザキッチンが開催されました :laugh:

 

今日はラグザキッチンの様子を写真でご案内しようと思います☆

 

作ったのは、

 

オニオンスープ

 

 

 

 

 

 

 

 

カルパッチョ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

盛り付けは各班自由です♪

 

 

鶏肉のポシェ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ソースも皆で作りました 🙂

 

 

 

ツナとベーコンのパスタ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に出来て美味しかったです :rotfl:

そして、ヘルシーデザートの5品でした 🙂

(料理のお写真は今回ラグザキッチンにご参加頂いた会員様から頂きました！

綺麗な写真にスタッフ皆感動でした☆ありがとうございました 🙂

 

ワイワイ楽しくあっという間の時間でした :laugh:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動もそうですが、お料理もみんなで作る時と一人で作る時とはまた、違った楽しさがありますよね！

お料理をしていると、初めての方でも自然と話が弾むのが不思議なところです :silly:

それだけ、生活と食との関係って大切なのだなと思いました 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参加頂きありがとうございました :dog:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上、 :ラグザキッチンの報告でした :drink:

 

 

 

 

 

 

みなさん！こんにちは(*^_^*)

今日は何の日 ?:-)

 

勤労感謝の日 :fighterf: :fighterm:

 

みなさん!!

いつも　ご苦労様ですm(__)m

お仕事がお休みの方は　ゆっくり休んで下さいね :clover:

お仕事されている方・主婦の方達は　私と一緒に今日も１日がんばりましょう :rotfl:

 

先日　友人の紹介で『プリザーブドフラワー』を作ってきました :rose: 

プリザーブドフラワーは　生花でもなくドライでもなく

特殊なフラワーなんです!!

今回は１２月にちなんでこんな物を作ってみました :clover:

 

材料は…

 

 

 

 

 

何が出来るの ?:-)

 

 

 

 

まずは　ひとつひとつ　パーツを作ります :hammer: 　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを組み立てたら！ :hugright: 　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは！

 

 

 

 

次は これ:star:

お花を１つずつ分けていきます！

　

 

 

 

 

 

 

 

これを飾り付けしていきます:rose:

 

 

途中経過 :musicnote: 　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全部飾ると！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これをお皿に乗せて

リボンを付けて :clover:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完成 :clover:

これ　何だか分かりますか ?:-)

 

少し早いけど　Xmasツリーの完成です :heart:

 

短い時間でしたが　凄く没頭できました :victory:

少しは　女子力up↑出来たかな :musicnote:

 

また　チャレンジしたいと思います :star:

次回もお楽しみに :heart: 　

 

　

皆さんこんにちは～ヽ(^o^)丿♪フロントの山本です☆

今日は大大大人気のサプリメント『アバンド＆グルセルナ』の販売会のご案内でーす!!

１１月２９日(金)１８：００～２１：００

１１月３０日(土)１１：００～１９：００迄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか疲れが取れない方や目覚めがスッキリしない方、傷の治りが良くない方には⇒アバンドがオススメ！！

朝食を抜いてしまう方、間食をしてしまう方、ついつい食べ過ぎてしまう方には⇒グルセルナがオススメです！！

今回アバンド３０袋購入で、もれなく｢特製ステンレスボトル｣をプレゼント！！

先着１５名限定となりますので、ご予約はお早めに♥♥♥

販売会中は２Fマシンジムにて試飲もできますので、この機会に是非１度お試し下さい(*^^)v

 

☆おまけ☆

先日、都内へスヌーピー展を見に行って来ました！！

実は・・・スヌーピーマニアなんです♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１月５日まで、六本木ヒルズでやっているので、興味のある方は是非行ってみて下さいね！！

都内を歩き回って疲れたので、アバンドを飲みたいと思いまーす(*^_^*)♡

 

 

 

本日より、アミノフライトの販売会がはじまりました!(^^)!

 

 

アミノフライトって？？物語。

 

あれっ!?

ラグザのサプリ隊長の元気がないぞ＼(◎o◎)／！！！

トレーニングのやり過ぎか！？

これは大変だ＼(◎o◎)／！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すぐにアミノフライトをお届け(@^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ごくごく・・・さらさら・・・

粉のまま飲めるので手軽にOK(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ティティティッティッティッティー♫

この回復力＼(◎o◎)／！

すごいですね!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アミノ酸配合で吸収が早く、シトルリン配合で代謝が上がりやすくなります(^^)v

サプリ隊長の飲むオススメのタイミングは、

運動前に飲んで代謝を上げるか、

運動後・寝る前に疲労回復として飲むのがオススメだそうです♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動時の瞬発力、集中力、持久力、燃焼力・回復力の向上をスピーディーにサポートしてくれる

サプリメント『アミノフライト』！！！

 

 

本日、２０：４５〜のボディパンプでアミノフライトをお試しいただけます(*^_^*)

是非、参加して体感してくださいね♪

 

 

バラ売りもしてますので、ちょっと試してみたいという方にもオススメです!(^^)!

◆バラ売り　　　１５０円

◆４本入り　　　５９０円（１本１４８円）

◆１４本入り　　１,８９０円（１本１３５円）

◆３０本入り　　３,９００円（１本１３０円）

◆５０本入り　　５,９８０円（１本１２０円）

◆１２０本入り　１２,９８０円（１本１０８円）

まとめ買いがお得ですヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週・来週のどこかのレッスンでもゲリラ試飲会をおこなう予定なので、お楽しみに♡

 

 

 

皆さん、こんにちはぁ :laugh:

今日のブログは昨日に引き続き、宇都宮マラソンのご報告をいたします :announce:

 

昨日のブログでは、ラグザ店スタッフ　高橋（保）コーチと

桜店スタッフ　竹澤コーチの入賞をご報告しました :secret:

 

なんだ、スタッフだけじゃん・・・と思いきや、

そんなことはありません 😎

 

まずは・・・

クォーター（１０．５ｋｍ）　男子４０歳以上　４位

記録：３８分４６秒

菊池　克幸　様

 

 

 

 

 

 

 

 

はやっ :sweat:

なんと、もう少しで表彰台でした :fighterm:

 

５ｋｍ　女子４０歳以上　６位

記録：２２分０７秒

上武　順子　様

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※顔写真はありません :camera: あしからず・・・

 

というわけで、その他にもたくさんの方にご参加いただきました！

自己ベスト記録を更新された方や、

初マラソンにチャレンジし、完走された方、

応援に駆け付けてくださった方、

ぜーんぶ合わせて、宇都宮マラソンは、無事、終了いたしました :yes:

皆様、ご参加ありがとうございました :rotfl:

また来年、皆で走りましょう！！！

 

 

 

みなさんこんにちは。

フロントの國峯です。

今日はプロショップからのお知らせです。

プロショップでは明日11/15(金)~12/9(月)までの期間中に

X’masキャンペーンを行います。

X’masキャンペーンの期間中はサプリメント・一部商品を除き、

なんと２０％OFFになるんですΣ(ﾟдﾟlll)

さらに今回、期間中にプロショップでのお買い物

合計金額が￥3,000毎に応募でき、

抽選で豪華商品があたるプレゼントキャンペーンもありますよ！

 

また、これからの季節にピッタリの『あったかフェア』も行います。

手袋、マフラーなどの商品を特別価格で販売いたします。

 

 

 

 

 

 

 

クリスマスプレゼントにもピッタリですね!(^^)!

期間もクリスマスキャンペーンと同時開催ですので、

ぜひプロショップにお越しくださいませ。

お待ちしております！

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちはヽ(^0^)ノ

大きな木の中にいる小さな調理師です 🙂

最近、ここ２・３日で一気に寒くなりましたね 😮

こんな寒い日は、トレーニングをして

お家に帰って温かいお料理を食べたいものですよね :laugh:

 

 

 

あっ　(ﾟoﾟ;;

 

 

 

そうだっ　(ﾟ∀ﾟ)

 

 

 

お料理といえば

ラグコミ　第２弾

 

ラグザ　キッチンが

 

１１月２５日月曜日に開催されます

 

パチパチパチパチパチ :evilgrin:

 

今回はクリスマスが近いため

お家で簡単に作れる洋食メニューにしてみました :laugh:

お料理のちょっとしたワンポイントなどもございます(・∀・)

 

料理をするのが初めてな方も

 

料理が好きな方も

 

楽しく作って、みんなでワイワイおしゃべりしながらお食事しましょうo(^▽^)o

 

それでは皆様のご参加お待ちいたしております :inlove:

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

寝るの大好き、フロント田仲です 🙂

 

今日は

Danfilのフィベールピロー

のお知らせです！

 

このフィベールピロー、ご存じな方もいらっしゃるかもしれませんが、実はとってもすごいんです！

ヒルトンホテルなどで使用されている、丸洗いができる枕なんです :yes:

 

ヨーロッパでトップランクの老舗医療器具メーカー「ヨーク＆ラーセン社」製！！

デンマークでは喘息＆アレルギー協会の推奨商品にも認定！

 

なんと！テレビショッピングでは12分間で1200個も売れたそうです :inlove:

 

そんな、フィベールピローは

 

【限定20個】

　11月11日(月)から18日(月)まで販売

【税込4,800円】

 

お色はホワイトのみになっております :worship:

 

ぜひ、実物を触っていただき、やみつきになるふわふわ感を味ってください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちはヽ(^o^)丿

最近寒くなって来ましたね(>_<)

低血圧ですが・・・毎朝５時半に起きてます :highfive:

朝からハイテンションで動いている

フロント宮本です :rotfl:

 

本日は、クリスマスキャンペーンのご案内です(^_-)-☆

 

期間：１１月１５日（金）〜１２月９日（月）

 

ショップの商品を１回のお買い上げ３０００円ごとに

応募券１枚をさしあげます :handshake:

今話題の素敵な景品等が当たるチャンス！！

お一人様何口でも応募可能です :star:

 

対象商品：水着、ウェア、バッグ、スイム小物、ソックス、

　　　　　　シューズ、インソール

 

一部対象外商品もありますが２０％OFFの商品もありますよ＼(◎o◎)／！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

詳しくは・・・フロントまでヽ(・∀・)ノ 

 

:heart: おまけ :heart:

江曽島のアンサンブルに行きました(๑≧౪≦)