皆さまこんにちは!(^^)!

夏の高校野球もスキですが、箱根駅伝もけっこうスキです(*^^*)

フロント川嶋です:bunny:♪♪

 

今年もまた一年、どうぞよろしくお願いします<m(__)m>♡

 

さて、先日の新春イベントでは、毎年恒例となった書初めがありました(^^)/

テーマは『今年の抱負』・・・ということで、

わたしの今年の抱負は、こちら!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

です!!!

穏やかに、和やかに過ごす！という意味で書きました(^^)

決して昨年が荒れていたというわけではありません・・・笑

 

 

そして、もぅ１つの抱負がこちら!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

貼り出しはしていませんが、個人的な目標です(^^)

こちらも、決してお料理ができないわけではありません・・・笑

 

 

 

会員の皆さまにも、たくさん書いていただきました♫

スタッフももちろん書きました!(^^)!

2014年、この抱負を胸に日々生活していきます★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、新年はなにかを始めるのに良いチャンス♡!!!

そこでステキなお知らせです(*´▽｀*)

 

とってもお得な新春キャンペーンが始まりました!!!

1月31日まで

入会金（通常5,250円）　＋　事務手数料（事務手数料3,150円）　＋　初月会費　＝　2,014円!!!

で、お手続きいただけます(*^^*)

詳しくはビッグツリーのＨＰをご覧ください♫

 

 

 

2014年はラグザで、トレーニングを始めましょう(^^)/~~~

ヒヒ〜ン♡

 

 

こんにちは(*^ω^*)

2014年になってもう１週間経ちましたね(´･_･`)

今年は、更に食について極めてみようと思っているスズです!!

 

さて、今日は初心にかえって五大栄養素の『炭水化物』をやりましょう!!

『炭水化物』は身体を動かす重要な役割を果たします!!

車で言うとガソリンです!! :car:

そのガソリンがなければ車が走ったり、動かないのと同じで身体も動きません!!

では、そのエネルギーとはどんなものかと言ったら……

●米●パン●麺類●砂糖●イモ類●菓子類　となりますー(´・ω・｀)

 

そこで耳にするのが…『炭水化物抜いたら痩せるんだから食べなきゃいいんだってー!!』

確かに痩せます!!が…言われたくない嫌な言葉だと思います…。

炭水化物抜きダイエットをした代償として、待っているのはリバウンドです(;´д｀)

抜いた分、その後食事を戻せば元通り…倍にも……なってしまうかも(´-ω-`)

 

どうしてもというのであれば…夜抜くことをオススメします!!

朝・昼は仕事や学校で頭を使うのでちゃんとご飯を摂りましょう!!

逆に夜は寝るだけなので炭水化物を控えるといった工夫を!!

但し、トレーニング前は炭水化物を摂って身体を動かしやすい準備をしてくださいね :heart:

 

最後に…炭水化物の食べすぎは脂肪を貯めてしまうので気をつけましょう!!

 

さーて、次回の栄養は……………タンパク質について極めるべし!!!を

やりましょう!!

ではでは(｡･ ω<)ゞ

皆様、こんにちは(*´з`)

スノボー大好きっ！御子貝です(*^^)v

 

さて、只今『日帰りスキー＆スノーボードツアーIN水上高原スキーリゾート』の

受付中でございます( *´艸｀)

今回で３回目となりましたスキー＆スノボーツアーですが、初の群馬県ということで私、御子貝もテンションが上がっております(*´▽｀*)

また、今回のスキーツアーの見どころは、準指導員の資格を持つ小池コーチの『特別スキーレッスン』です(^^♪

この機会に上手になっちゃいましょう♪♪

小池コーチはスキーですが、御子貝と高橋（清）コーチはスノーボードです(*´з`)

スノーボードが初めての方も優しくフォロー致しますので、皆様どしどしご参加ください<m(__)m>

詳しい内容は館内POPもしくは、担当スタッフまでお声掛け下さい(^_-)-☆

 

さぁて…

私もツアーに向けて練習いたします( *´艸｀)

皆様のご参加、心よりお待ちしております(*^^)v

 

 

みなさん、こんにちは!!!★★

フロント大河原です!!

そして、明けましておめでとうございます。

お正月は皆様ゆっくり過ごせましたか？

 

 

さて!!

昨日、１月５日は毎年恒例の新春イベントでした★★＼(◎o◎)／

張り切って、会員様とお餅つき〜♪(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにこの下の写真は、数年前の会員様(同一人物・・)

リクエストにより写真アップさせていただきました！！

ビフォーアフターにスタッフ一同もビックリです(＠_＠;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私もこの日限定でサーキットトレーニングを

担当させていただきました！

楽しかったです(*^_^*)全員女子で女子会みたくなりました♪

 

他にもこの日限定のプログラムや、かるた大会、水泳大会、

露天風呂がゆずになったりととても楽しめる内容でした♪

 

 

みなさんに今年も楽しんで頂けるようなイベントを

どしどし!!!やっていきたいと思いますので、

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

皆様、お待たせいたしました :laugh:

ラグザ店・桜店共に、本日より通常営業しております :yes:

改めまして、本年もビッグツリースポーツクラブ両店を宜しくお願いいたします。

 

さて、皆様、今年の目標は決まりましたか？

気持ち新たに、目標を立てられた方もいらっしゃるでしょう :star:

昨年に引き続き、同じ目標を継続という方もいらっしゃるかも知れませんね 😎

私、Ｎ　の今年の目標は・・・

 

ウフフ・・・　秘密　（大したことないです。。。）

 

皆さんの立てた目標達成の為に、私たちができることがあれば、

全力でサポートしますので、お気軽にお声かけくださいね :fighterf:

 

 

さて、明日は新春イベント :clap:

初笑いはラグザで　にお越しいただき年初めのスタート日といたしましょう :rotfl:

イベント内容、盛り沢山です :inlove:

Ｌｅｔ’　だ　Ｇｏ－－－　ＬＵＸＺＥ 😉

 

 

皆さんこんにちは :laugh:ラグザのインストラクター三堀です :reindeer:

今年も残すところあと少しですが、皆さんやり残したことはありませんか？

ラグザも今年は明日で終了になります。

明日の12月30日は、10：00～18：00までの特別営業となっております。

2013年から2014年になり、日本はお正月を迎えます。

お正月は楽しいことでいっぱいです :laugh:

初詣に旅行、おせち料理、おもち！！それにお・と・し・だ・ま！！今年はもらえるか楽しみです！！

そんなことよりお正月は家でゆっくりされる方が多いと思いますが、

今年頑張って減らした脂肪、、、、

おいしい料理の誘惑に負け、食べ過ぎてしまうとおそろしいことになりますので注意しましょう。

あとおもちはよく噛んで食べましょう。

食べ過ぎるとこのお方に、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎには気をつけましょう :laugh:

それではみなさま良いお年を～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうも。こんばんにちは!!

 

ラグザのＹことＹｅｓです。

 

昨日のお話なんですが

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行って参りました。

 

ＧＲＡＴＥＦＵＬ　ＤＡＹ　２０１３

 

ビッグツリーリムスクエアの発表会へ＼(◎o◎)／！

 

毎年、感動・感激なんですが今年もすごかったです!!!

 

シビれました〜＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／。。。

 

生徒さん達のＤＡＮＣＥ、先生方のＤＡＮＣＥ　ＳＨＯＷＣＡＳＥ【白雪姫と黒の女王】

 

どれも一級品の世界遺産並みでした 😮 ♫♫

 

ちなみにラグザからフロントの大河原さんとぼくＹｅｓも参加しまして…

 

終わった感想を大河原さんに聞いてみると

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…不完全燃焼、練習不足でした。との事です!!!

 

なッ!

なッ!!

なにーッッ!!!

 

もしかしたら、来年リベンジを果たしてくれるかもしれません。

 

ぼくＹｅｓの感想としては

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…ラグザでお待ちいたしております。（笑）

 

でも、この発表会を通して毎年思うのですが、ＤＡＮＣＥはもちろん

 

教えてくれた先生方、スタッフの皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

そして観に来て下さった皆さまありがとうございました(>_<)!!

 

また来年もよろしくお願いします!!

 

来年はもっとレベルアップできるように頑張っていきたいと思います。

 

本当にありがとうございました。

 

それではまた 　　ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＡＧＡＩＮ〜

 

昨日でＸｍａｓも終わり、もういくつ寝るとお正月の時期になりましたね :sheep:

 

 

皆さんは、やり残した事はありませんか？

私は、まだ家の大掃除が・・・ :sweat: (フロント田村です）

 

 

残り5日頑張ります :star:

 

 

 

 

さて、今日は1/5（日）新春イベントのご案内をしたいと思います :rotfl:

 

もう、お手元に届いている新春イベントのご案内はご覧いただきましたか？

 

 

1/5（日） 今年の初笑いはラグザでをテーマに新春イベントを行います :laugh:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は、桜店・ラグザ店・全会員種別の方は終日無料でご利用いただけます！

更に、一般の方も終日無料で施設をご利用いただけるスペシャルディとなっております :musicnote:

 

LUXZEかるた大会や、ゆず風呂、毎年恒例のもちつきなど、

1/5（日）限りのイベントが盛りだくさんです！

 

 

 

 

更にプロショップの新春SALEでは、女性限定10個限りのReebok福袋やスイム小物の新春福袋セットなど、

お得な商品が勢ぞろいとなっております 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、是非1/5(日)は、お友達やご家族とラグザに足をお運びくださいませ

スタッフ一同心よりお待ちいたしております :-*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは！！ヽ(^o^)丿

フロント大河原です★

 

 

先日のクリスマスパーティーに行かれた方、いかがだったでしょうか？

スタッフの私でも来年が楽しみ！と思ってしまうような内容でした！

ラグザスタッフで、HIPHOPを披露しました！！

内容は・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

言葉では説明できませんが、 楽しかったです！

 

 

 

 

 

さて！明日は毎月恒例の★ラグザブログクイズ★です！！！！(*^_^*)

 

来週ですが、

１２月２６日の木曜日に・・

 

ビッグツリー主催の

 

GRATEFUL　DAY　2013★

 

第８回ビッグツリーダンススクール合同発表会＆

プロフェッショナル・ダンス・ショーケース

 

が開催されます！

クリスマスパーティーでダンスを見逃した方はこちらへどうぞ！

 

これは、ビッグツリーHIPHOPスクールに通われている生徒達、

沖縄アクターズインターナショナル宇都宮校の生徒達、

そして先生方の年に一度のHIPHOPダンスの発表会なんです！

 

 

 

毎年楽しみにされてる方はもうご存知だと思いますが、

まだ見たことがない方は

 

まじでヤバい。

です。

鳥肌です。

人から感動をもらうシーンです。

２０１３年はまだまだ終わりません！

今年最後、直接あなたの目で感・動を味わってくださいヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

で、さっそく問題です！！！！

ドゥドゥン(-“-)

 

Q.その発表会の開催場所はどこでしょう？(^O^)

 

 

 

 

 

明日、フロントでお待ちしてまーす(*^^)v

 

こんにちはヽ(＊⌒∇^)ノ

ついについに！！親不知抜歯してきました！！笑

麻酔が効きにくく・・・３０分で終わるのも伸び・・・もう抜きたくないです。

今は流動食で生活しております…(笑)

 

今年最後の栄養は…【年末年始の食事ポイント】で締めましょう!!

年末年始、忘年会や新年会も多くなるので外食が多くなりがちです・・・(+_+)

そこでポイントは３つ!!!!!!

①調理方法で食べるものを選ぼう!!

油の多い調理法は…『蒸す→煮る→炒める→揚げる』となっているのでそれを狙って

カロリーを抑えた楽しみ方を♫

②野菜を摂ろう!!

どうしても食べたいモノを食べてしまって「野菜」の事を忘れがちになってしまうので

しっかり食べてあげましょう!!

野菜ジュースや野菜の多そうなもの選びましょう!!

最後に…

③塩分にも気をつけよう!!

ポテトや焼き魚・厚焼き玉子・・・と味付けにしょうゆや塩なども多く使ってしまう為、塩分過多になってしまします(>_<)

 

 

この３つの年末年始のポイントを抑えて楽しんでくださいね～♫