こんにちは(●´ω｀●)ゞ

明日はバレンタインデーですねヽ(・∀・)ノ

お菓子作りは本当に苦手で…分量を正確に量る事がじれったくて、粉をふるったり何やらの

一連の流れを正確にやる!!←これだけはO型の私にはダメなんだと最近気がつきました|ﾟДﾟ)))

でも、お菓子作りの正確さは苦手ですが…

こういうブロックを組み立てる細かい作業はスキなんですけどねー…。

ちなみに、バレンタイン仕様のミッキーミニーです(。◕‿◕。)

今日は、明日のバレンタインということもあるので◆番外編　チョコレート◆です!!

甘くて疲れを癒すようなリラックス効果をも感じさせてくれるチョコレート:heart:

チョコレートは◎動脈硬化の予防　◎コレステロール値DOWN　◎ガン発生の抑制

◎ミネラル・食物繊維たっぷり　◎集中力・記憶力アーップ!!　　と大きく効果があげられます!!

最近になっては胃がん・胃潰瘍・ストレス・アレルギーが増えている現状の中、チョコレートの効果は前記の症例を予防することができるかもしれないという期待も大きいそうですよヽ(´▽｀)/

ダイエット効果にもパワーを発揮するので、明日多くもらって太っちゃうー!!

と思ったら、ラグザでのトレーニングはもちろん!!少しづつ食べてちゃっかりダイエットしちゃいましょう(笑)

ちなみに【たけのこの里　１個　約１３Kcal】と考えて、１日の間食は１２０～１５０Kcal…たけのこの里１１個

食べたら、その日の間食はおしまいです(´・ω・｀)

それでは～明日は素敵な!?バレンタインデーお楽しみください～( ´艸｀)

みなさん、こんにちは！！！！

フロント大河原です(*´ω｀*)

１２月にダンスの発表会を終えてからすっかり

燃え尽きてしまいました。灰です。なんだか左のふくらはぎも痛いし(言い訳)

そんな２月を過ごしています！

ところで！

突然ですが！

２月１４日は何の日でしょうか♡

そう♡

アバンド＆グルセルナの試飲会の日です♡♡

２月１４日は18:00～21:00

２月１５日は11:00～19:00で行います★(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

泣く子も黙る、販売員の優しい福田さんに会えると

特典をつけてくれますよ！！★

増税前最後の限定２日間のキャンペーンになりますので、

まとめ買いをオススメします(*´ω｀*)

アバンド、疲れた時に良く飲んでたなぁ～(*´ω｀*)

あ！２月１４日はバレンタインだ！　　　ｳﾞｧﾚﾝ｡+ﾟ(*ﾟДﾟ*)｡+ﾟﾀｲﾝ!!

みなさま、お待ちしております～(*ﾟ▽ﾟ*)

皆さん・・・いよいよソチオリンピックが始まりましたね~(*^_^*)

開会式は観ましたか？？

ロシアの木製の人形・・・マトリョーシカ！！！

マトリョーシカという名称は、ロシア女性の名前からきている

そうですよ～(^_^可愛いですよね♡♡♡

なかなかリアルタイムでは観れていませんが、日本選手に多くのメダルが取れる様に

応援しましょう＼(*⌒0⌒)♪

皆さんの注目選手は誰でしょうか？？

私たちスタッフも日本を応援しまーーーす。

ラグザのフロントアイドル・・・♪なつみ＆ゆきよ♪　可愛い❤

新人？(^_^;)沖津がお送りしました。

こんにちは！ＫＯです。

雪降りましたね～！

夕方の景色がとてもキレイでしたので写真をアップ！

家からの眺め・・・・・

 写真だと伝わらないですね！太陽が反射してとてもキレイでした。

そして！

もうすぐスキースノーボードツアーですね。

こちらも満員御礼で、ありがとうございます :clover:

当日は快晴だといいですけど・・・・どうでしょうか？

最近は、スキー人口もまた増えてきているようです(＠_＠;)

皆さんの中でも以前やっていたなんて方、多いんじゃないでしょうか？？

是非、スキーやスノーボード復活してみませんか？？

久しぶりにやると楽しいですよ！

そして・・・

最近では、ヘルメットをかぶるのか普通になっています！

昔はカッコ悪かったのですが、今では主流のようです :snowman:

皆さまも是非ヘルメットかぶって安全に滑りましょう！

スキー＆スノボのトレーニングはビッグツリー桜店＆ラグザ店でやると上達しますよ！

興味ある方はキャンペーンやってます！

こんにちは　フロント田村です:dog2:

今日は皆さんにお得なご案内を致します:star:

本日よりラグザで定番の人気商品ＧＥＳＴＳインナーと

Ｇ－ＦＩＴのレディースパンツ『エアパン』のＳＡＬＥがスタートします!!!

ＳＡＬＥ開催は2/1(土）10時〜フロント横にて行います!!

フィットネスには欠かせないインナートップと、一度はいたらやみつきになると好評のエアパンは

SALE中にいくつか揃えておくとオススメの商品です:laugh:

現品限りの商品になりますので、お早めにラグザプロショップまでお越しくださいませ:duck:

こんにちは！フロント田仲です。

こんなこと書いていいのか・・・

実は昨夜、めっちゃ近所で火事があったんですよ〜

夜でしたが、消防車がたくさんきて、人もたくさんきていて、すごかったみたいですよ。

（みたい、と書いたのは、実は子供と一緒に爆睡していて全く気付かなかった為・・・）

不謹慎ですが、江戸の名物は火事と喧嘩って言葉を思い出しました。

江戸でもなけりゃ、喧嘩が多い地域なわけでもないんですが・・・

翌日の下野にも載っていなかったので、詳しいことはわからないのですが、けがや亡くなられた方がいないことをお祈りします。

みなさんも火の元には充分気をつけてくださいね！！私も気をつけます！

火の用心！火の用心！

こんにちは(´・ω・｀)

今年もいつもの場所へ行ってきました(笑)

トイストーリーマニアにも乗ってきたんですが、隠れミッキー４つ見つけてきましたよヽ(´▽｀)/

という事で今日は『タンパク質：必須アミノ酸』についてです!

タンパク質といっても幅が広い広い…Σ(ﾟдﾟlll)勝手ながら３部制にさせていただきます(つд⊂)

さて、体においてどこで活躍するかといえば!?

筋肉や髪の毛・つめ・肌・内臓・ホルモンと重要な役割をしていて体の２０％を示しますヽ(*´∀｀)ノ

体で作られるアミノ酸は２０種類!!!!!

しかし、体内で作られず食事から摂らねばならないアミノ酸を必須アミノ酸といいます。

残りは非必須アミノ酸と言います。

運動におけるアミノ酸はというと……

体を動かすと筋肉がダメージを受けます。

そこでタンパク質よりも細かくなった必須アミノ酸の約３５％を占める分岐鎖アミノ酸（BCAA）をスポーツ前やトレーニング中に摂ることで

筋肉のダメージを抑え、筋力の低下を抑え、筋肉の向上・持久力向上・疲労回復の効果を高めます!!ヽ(・∀・)ノ

食事から摂らなければならない必須アミノ酸…トレーニングしていく上でダメージを受けてしまった筋肉にBCAAを注入しましょう!!

スポーツドリンクにも入っているものが多いのでBCAAという字をちょっと探してみるのもいいかもしれませんね(^O^)

では次回『タンパク質　第二部』をやりましょう(●´ω｀●)ゞ

みなさんこんにちは 😀

サプリ隊員メガネコビトです :laugh:

本日はラグザに置いてあるサプリの中で僕が一押しの

サプリベスト３をご紹介したいと思います :rotfl:

第３位は　　アバンドです（●＾o＾●）

疲労している時、疲労が残りそうな時は

もうコレです :laugh:

次の日には非常に元気になれる素晴らしい回復サプリです :rotfl:

第２位は　　グリコのプロテイン（チョコレート味）

です(*^^)v

筋肉づくりに必要なタンパク質含有量は標準を装備しながら

僕が今まで飲んだプロテインの中でダントツ美味しいです（＾◇＾）

プロテインは美味しくないと中々続かないと思いますので

このプロテインはとってもオススメです!(^^)!

第１位は　　からだ燃えるです(^^)/

からだ燃えるはビタミン・グルコサミン・コラーゲン配合なので栄養バランスが

気になる方や脂肪燃焼をするための体づくりをしてくれます 😉

そしてこのからだ燃えるの一番素晴らしいところは、いつどこでも

お好きなタイミングで飲んでいただけることです :laugh:

今飲んでいる飲み物をすべてこのからだ燃えるに変えていいと言っても過言

ではありません :-))

このベスト３は僕の勝手な感想なのでちょっと違うよーって事がありましたら

ごめんなさい(◎o◎)

サプリでお困りの事がございましたらいつでもお声掛けください :laugh:

以上、サプリ隊員メガネコビトのサプリベスト３でした(^^)/

みなさん！こんにちは♪

フロント大河原ですヽ(^o^)丿

早いもので、もう１月が終わろうとしていますね(>_<)

早過ぎだろ！！

さて、明日は毎年恒例のブログクイズです♪(*^^)v

来たる２月１５日にスキースノボーツアーが開催決定♪

今日はこのツアーから問題です！

さて、スキースノボーと言えば、雪山ですね！

雪山といえば、この男！！

そう！

ＴＡＫＵＹＡ★ＭＩＫＯＧＡＩ★

では、問題！！

御子貝コーチの好きな食べ物はどれ？

①パイナップル

②焼肉

③マクドナルドのダブルチーズバーガー

フロントで答えてね(*^^)v

待ってまーすヽ(^o^)丿

皆さん、こんばんにちわ!!＼(◎o◎)／!!

ラグザのインストラクター★ＹＥＳ☆です。

最近の話なんですが〜

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ラグザの階段を上がっていくと〜

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こんなのがやってまして〜

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ぼく〜…

気になって〜…

アタック〜…

しちゃいました(T_T)!!!

週に３回のボディシェイプボクシングと大好きＨＩＰＨＯＰでどれだけシェイプアップできるか…

減ってるといいな〜

他のスタッフもどんどん参加し始めたので負けないようにしないとッッ!!!(笑)

会員の皆様もたくさん参加していますのでまだ参加してない方はこの機会に肉体改造をしてみては??＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

お正月太り解消や〜!!!!!!!!!!!!!!!!!＼(◎o◎)／!!!!!!!!!!!!!!!!!!。。。

お申し込みは１月いっぱいになっておりますので今すぐラグザへ!!!

Let’s だッ!! GO－!!!

それではラグザでお待ちしております。

ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＡＧＡＩＮ〜ＹＥＳＭＡＮ〜