みなさん!!　こんにちは（*^_^*）

今日から３月です :musicnote:

春ですね :clover:

やっと暖かくなるかと思ったのに…

雨降ってるし :umbrella:

寒いし 😥

春はまだまだ先ですかね :deadrose:

２月のブログで　冬は痩せやすいよ :dance:

プールは良いよ :star:

と、書いたんですけど…

それを読んだ方達に　もっと詳しく知りたい!!

と言われたので少しお話ししますね :rainbow:

まず！

寒い時は、身体を冷やさない様にする為に代謝を高める機能があるので

脂肪が燃えやすいのです :bomb:

だから寒くて家で引きこもりに成らず　ラグザで汗を流しましょう :fighterf: :fighterm:

とお話ししました。

せっかく運動するなら　効率良く！

プールで動くと　陸上より２倍位消費カロリーがあるので

水中運動を　オススメしました :star:

寒い時は　プールのイメージじゃないと思うのですが…

そこが鍵なんです :heart:

プールで筋トレして　その後有酸素運動 :star:

筋トレで代謝上げて　有酸素運動で脂肪燃焼!!

プールのレッスンに参加すれば　約１時間半位で！

レッスン２つ受ければ終了です :heart:

どうですか!?

短時間でトレーニング効果　バッチリです :clover:

是非みなさんも　試してみて下さい :heart:

みなさん、こんにちは！

フロント大河原です！

最近ようやくトレーニング熱も復活し、

マイペースに再開しました！

久し振りのダンス、やっぱり楽しいです(*^^)

でもＮＯＢ先生(リムの先生)のは、めちゃめちゃ難しいです・・(>_<)

そして、思うのはやっぱり目標がないと頑張れないんだなと！

なので、目標を模索中です(-“-)

さて！明日から３月ですね！！

早っっ！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

明日から、来たる５月１１日(日)に行われるさつきマラソンの

Ｔシャツ販売と打ちあげ募集を開始いたします☆彡

さつきマラソンのＴシャツは今回、ロイヤルブルーの色にしました＼(^o^)／

これを着て、皆様に爽やかに鹿沼を走り抜けて欲しいなと★

デザインは、ぜひラグザで見てみてください★

打ちあげは寧々家で行います♫

スタッフは、福栄、斎藤、高橋(清美)、大河原

参加予定です＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

もちろん走ってない方もＯＫ！(私も当日走りませんが、打ちあげは参加しますので！)

ご希望の方はフロントで受付ておりますので、お待ちしてます＼(^o^)／

◆受付期間◆

Ｔシャツ販売　４月６日(日)まで

打ちあげ　　　５月４日(日)まで

では、ラグザでお待ちしておりま〜す♫

昨日は春を感じる程、暖かい陽気でしたが・・・今日は雨 :rain: が降って

また寒さが戻った感じですね～

皆さん体調管理をしましょう！！

ところで、私フロント　沖津は主婦歴〇年目になりますが・・・最近あまり

時間がなく、料理のレパートリーがマンネリ化 :sweat: しつつあります。

そこで、皆さんのアレンジ料理や簡単レシピなど何でもＯＫです :heart:

是非教えてください！

春が旬の野菜レシピなど、すご～～～く野菜大好きな私は毎日欠かさず

野菜サラダを食べています。

雪の影響で、更に野菜の価格が高騰していますが・・・健康維持の為

今日も野菜（サラダ）を摂りたいと思います。

それでは～皆さん　元気にラグザでお待ちしています :star:

皆さん、こんばんは☆

いやぁ～、１５日（土）の大雪は凄かったですねぇ～

おかげで、ラグザに来るのに３時間もかかってしまった　Ｎ　です。

さてさて、過ぎたことはおいといて、

皆さん、運動してますか？

何をいまさら・・・っと思われますよね！

ラグザに来てるんだし、当たり前じゃん！っといわれる方がほとんどでしょう。

では、栄養は摂ってますか？

モリモリ食べてるし、問題ないよという方、

もちろんのことですが、バランスよく食事しましょう！

さて、最後は休養です。

コレ、意外と少ないんじゃないですかねぇ～

でも、この３つのバランスが身体（筋肉）を成長させてくれます！

と、口では簡単に言えますが、私もなかなか守れていません・・・

皆で、規則正しくバランスの良い生活を送りましょうね！

こーんにちは！！

プロショップからお得なセールのご案内でーす(*^^)ﾉ

大人気ブランドＧ－Ｆｉｔ・ＢＡＰＲＯ・Ｒｅａｌ　Ｓｔｏｎｅ

の各種レディースウェアの大バーゲンを行います！！！

２月２６日（水）１１：００〜２０：００

２月２７日（木）１１：００〜２０：００

の２日間限定販売となります！！

最大５０％ＯＦＦと大変お買い求めやすくなってます♡♡

増税前、最後の大バーゲンになります！！この機会をお見逃しなく！！

Ｎｅｗウェアで気分も新たにトレーニングしてみませんか？

皆さんのご来館楽しみにお待ちしてまーす＼(^o^)／☆★☆

皆さま、ソチオリンピック観てますか？？

僕はライブでは見れていませんが、日本人が活躍するとやっぱり嬉しいですね:-)

インストラクターの斎藤です！！

さて、タイトルにあるように、前回のブログでカピバラさんグッズを紹介させて頂きましたが、

反響が大きかった為、今回も小出しでご紹介したいと思います！！

先ずは干支の卯年バージョン！

実は脱皮出来ます（笑）

続いてこちら！！

こちらは、カピバラさんのお風呂バージョン！！

本当は、クッションや、ティッシュカバー、タオルなんかもあるのですが、

次回反響があればまた載せますヽ(^o^)丿

話は変わりますが、最後にオススメの天ぷらをご紹介させて頂きます。。。

大きい・美味いで最高です！！

場所は直接斎藤まで聞きに来てください！！

みなさんこんにちはヽ(^o^)丿

サプリマン白井です(^^)

今日は健康の為のサプリメント

くわ青汁をご紹介させていただきます(*^^)v

くわ青汁はくわの葉から抽出した栄養満点のサプリです(^○^)

青汁と聴くと美味しくないイメージがある方が

たくさんいらっしゃると思いますが、このくわ青汁は

とっても飲みやすいんです(*^_^*)

分からないで飲むと

これお茶？？

緑茶？？？

青汁かいっ＼(゜ロ＼)

ってなるほど飲みやすいんです(^^)

このくわ青汁の試飲会を

本日１９：００まで

行っておりますので

皆さま是非、飲んでみてください(^^)/

ご購入をお考えの会員様は

2月２８日（金）まで

３箱⇒￥９，９９０とまとめ買いが

大変お得になっておりますので

増税前のこの機会に是非お試しくださいませ(^<^)

以上　白井がお送りしましたヽ(^o^)丿

皆さんこんにちは！( ノﾟДﾟ)

フロント大河原です(*ﾟ▽ﾟ*)

２週続けての雪は皆さん大丈夫だったでしょうか？

いや～凄いね雪～(´Д` )

と言いつつもラグザへ来てくれる皆さんを見て

:sun: :sun:ど根性雪国魂:sun: :sun:を感じました！！

すっかり栃木も雪国だなっ！！(*´ω｀*)

私は、出勤前に車がはまってしまっていたら、同じアパートのご夫婦が助けてくれました(´；ω；｀)

出勤したらまたラグザの駐車場で雪にはまり、皆に助けてもらいました(´；ω；｀)

寒いんだかあったかいんだかヽ(；▽；)ノ優しさに触れました・・:sun:

両親が雪国出身なので、雪景色を見ると、なんだか田舎を思い出します☆

楽しいんですよね、なんだかんだ言って雪って( ´ ▽ ` )

これからあったかくなるとイイな～( ´ ▽ ` )

で今日の話ですが、

これくれた人いました。

似顔絵！

めちゃめちゃ感動して(　；∀；)

飛び跳ねちゃいました！！

うまっっっ(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)

美味すぎやろ！

馬すぎやろ！！

上手すぎやろー！！！(ﾟдﾟ)

しかも似てるし(´；ω；｀)

制服まで(´；ω；｀)

またまた優しさに触れました・・

本当にありがとうございましたＡさん！！ヽ(；▽；)ノ

これから、☆凄い会員さん☆をブログにてお伝えしていきたいと思います┗(；´Д｀)┛

レッツ逸材発見隊！！！

この人凄いよ情報あれば教えてください☆

では！！(￣^￣)ゞ

皆さん、雪は大丈夫ですか＼(◎o◎)／!?

(*_*)。。。長靴ほしい！

ラグザは通常通り営業しておりますが、

お越しの際は、お気をつけていらしてくださいね(>_<)!!!

※レッスンは一部休講となっております。

このお天気なので、本日予定されていたスキー＆スノボツアーは

残念ながら中止となりました・・・。

来月、リベンジで予定しておりますのでお楽しみに♫

そして、アバンド＆グルセルナの試飲会も順延となり、

次回は２月２２日（土）１１：００〜１９：００となりますので

また来週お待ちしております!(^^)!

こんにちは〜＼(^o^)／

皆さんオリンピック観てますか〜？！深夜の試合も多く寝不足なフロント山本です☆

日本も続々とメダルが取れてきましたね♪

スノーボード・ハーフパイプの平野選手は冬季五輪日本人史上初最年少でのメダル獲得には私も大興奮でした！！！

１０歳でプロ契約して、まだ１５歳の中学生という若さにはただただ驚きです＼(◎o◎)／！

アスリートは体作りがとても重要だと思いますが、日々のトレーニングに合わせてサプリメントやプロテインで上手く

バランスを取りながら競技に臨んでいる事でしょう！！

そんなアスリート程の体作りは難しいですが、日々のトレーニング力UPや疲労回復にオススメなサプリメントの

アバンドの試飲会を今日、明日と行っております！！

体力に自信のない方や、疲れがなかなか取れないよ〜ケガの治りが遅いよ〜っと言う方に特にオススメです！！

合わせてダイエットにオススメのグルセルナも同時試飲販売会中です☆

朝ご飯を抜いてしまう、間食が止まらない〜(>_<)と言う方にオススメです！

試飲会限定の特別特典もご用意しております！！

増税前の最後の試飲販売会になるので、この機会をお見逃しなく！！

それと、今日はバレンタインですね♪女子も男子も何だかそわそわする１日ではないでしょうか❤❤❤

昔からお菓子作りが好きなので、実は小学生の頃から毎年手作りで必ず作ります。

♡２０１３年♡

♡２０１４♡

やれば出来る子なんです（笑）

チョコなんて貰えないよー！！！！という男子の皆様に朗報です！

今日、来館すると・・・もれなく・・・何かが・・・貰える・・かもー！！！

皆さんのご来館お待ちしておりますヽ(^o^)丿☆

♡Happy　Valentine ♡