みなさん、こんにちは！

フロント大河原です！

今日から４月ですね!(^^)!(もう3日ですが)

５日のお花見が楽しみですね！

参加される方、座布団やお花見グッズは持ち込みＯＫです！＼(^o^)／

じゃんじゃん持ってきて快適なお花見にしましょう！

４月は【スタート】の月ですね！

ラグザではたくさんの【スタート】を実施しますよ！

①４月１日〜３０日まで入会金＆事務手数料合わせて2014円の入会キャンペーンを始めます!(^^)!

②新しいレッスンが増えました！

★足らく体操、肩らく体操(魔法のバンド、モビバンを使ったレッスンです♪)

★かんたんエアロ(エアロビクスの基礎を学ぶクラスで、ビギナーエアロよりも簡単なエアロのクラスです♪)

★アクア・ベル(ダンベルの形の浮き具を使ったプールでのレッスンです♪腹筋を鍛えたい人にオススメ！)

★ファン・スイム(プールにて、長い距離を皆で泳ぐクラス♫太平洋横断も夢じゃない！？)

③新しいラグザスタッフが入りました！(どこにいるかはお楽しみに・・４月最後にブログにて自己紹介予定です(^^))

新しいことを始めるのって、楽しいですよね！

皆さんの【スタート】も是非教えてくださいね!(^^)!

暖かい日が続いてかなりワクワクしてますヾ(o´∀｀o)ﾉ

花粉症とは縁がないわたしは、これからの季節が大好きです(*ﾟДﾟ*)

さて、来週の土曜日はいよいよお花見です♫

開花予報だと、４月５日の当日は良い感じに桜が咲きそうです(*´ω｀*)

あとは、雨が降らないことを祈るだけ…てるてる坊主を作って、早く寝よう!!!

わたしたちは買い出しにいってきま〜す(●´ω｀●)ゞ

おかげさまで、お花見はキャンセル待ちが出るほど大好評でした+.(*’`*)ﾟ+

ありがとうございます♡

お申し込みいただいた皆さま♡

当日は一緒に楽しみましょうね(人´∀｀).☆.。.:*･ﾟ

また後程、ブログでご報告させていただきます(●｀･ω･)

今年も、タケシさん見れるかな〜笑

キンタローには会えるかも…!?

以上、今年の目標の『料理』を実行できている･･･（？）川嶋 :bunny: がお送りしましたヽ(●’`*)ﾉ

写メが焼いただけの朝ごはんしかなかったですが…意外とやってます!!!笑

最近は、朝ごはんもしっかり食べて脳みそを動かしてるんです(｀･ω･´)

今日も元気１００倍でがんばりましょう♫

皆様、こんにちは(*´з`)

最近暖かくなり、私もスノーボードからゴルフの時期に変わろうとしています(^^)/

本日のブログ担当御子貝です(*’▽’)

さて、只今男性ロッカーにしか置いていないタンニングマシンの回数券割引キャンペーンを実施中です(^_-)-☆

通常、１１枚綴りですが・・・キャンペーン期間のみ１２枚綴りで販売( *´艸｀)

しかも…お値段は定価５，０００円（税込）が、な・な・な・な・なんと…４，０００円（税込）(*^^)v

いやーお・か・い・ど・くですね(*^^)v

しかも４月からは定価５，４００円（税込）になりますので、キャンペーン期間中のお買い求めがお得です(*’▽’)

さぁ、この機会に是非お試しください(^_-)-☆

私もそろそろ、下地作りのために焼き始めます！！！

皆さんこんにちは～ヽ(^o^)丿フロントYです♡

春一番も吹き、ポカポカ陽気になってきましたね♪

私は春生まれなので、四季の中で一番春が好きです!(^^)!

もう間もなく３月が終わり４月になりますが、耳にタコが出来るほど、

毎日「増税」と言う言葉を耳にしている方も多いと思います。

ですが、ですが、皆さん！！お買い物はお済みですか？買い残しは本当にないですか？！

プロショップのウェアやサプリメントも３月３１日（月）２１：００まで５％の税率でお買い物が出来ます♪

４月２日（水）より８％となります。お取り置きも含めすべての商品が対象となりますので、

増税前最後のチャンスをお見逃しなく＼(◎o◎)／！！！！

４月よりピカピカのウェアでトレーニングしてみませんか?!♪

新作も随時入荷中♡♡♡プロショップ要チェックだぜーーーーー＼(^o^)／☆彡

♡おまけ♡

先日いちご狩りに行ってきました♪

「紅ほっぺ｣や｢とちおとめ｣など５０個ぐらい食べちゃいまいたｖ(*^_^*)ｖ

いちご狩りも増税するのかしら・・・？(笑)

皆さん、こんにちは、メガネのスイマーでございます(^^ゞ

いやー、僕の大嫌いな季節…花粉の季節になってまいりました。

鼻が詰まっていて、美味しいものも美味しいと感じられない嫌な季節ですね(;O;)

あー、ヤダ、ヤダ(~_~)

それでは、問題です!!

2020年夏季オリンピックが開催される国は日本ですが、

今年の2014年サッカーW杯が開催される国はどこでしょうか!?

皆さん正解です!!

ブラジルです!!

皆さんご存知かと思うんですが、2016年の夏季オリンピックもブラジル、リオデジャネイロで開催されるんですよ!!

皆さんは、どこが優勝すると、思いますか??

僕個人の意見としては、大本命は、やはり開催国ブラジルですかね～。

唯一、前回王者スペインにコンフェデ杯で勝ってるんですよ!!

僕の大好きなブラジルのエース№10、ネイマールに期待してます!!＼(^o^)／

あと、日本が、どこまで、頑張ってくれるかですね。

グループリーグでは、日本は、コートジボワール、ギリシャ、コロンビアと対戦します

3ヶ国共に優れた選手が数多くいますので、どこも強敵と言えるでしょう。

まずは、グループリーグ突破を目標に日本代表には、頑張って頂きたいと思います(^^)/

初戦6月15日(日)日本対コートジボワール戦日本時間AM10時キックオフです。

初戦まであと3ヵ月切りました!!

皆さん応援しましょう＼(◎o◎)／！

スポーツで、日本を熱くしましょう＼(^o^)／

頑張れ日本!!

こんにちは( ´艸｀)

先週「アナと雪の女王」観に行ってきました!!Disneyはやっぱりいいですねー(´・ω・｀)

昨日のブログにも書いてありましたが主題歌の≪Let it Go≫耳から離れません…(笑)

そして、４月から七夕位まで首都圏パスポートが出るみたいで夢の国へ安く行けそうなので

行けるだけ行きたいな～♪と思っているスズですm(_ _)m

さて、今日は『動物性たんぱく質』についてやりたいと思いますー!!

文字のまま『動物性』とは卵・肉・魚・乳製品を表します♪

筋肉はもちろん!!内臓や爪に髪の毛、免疫力UP!!、むくみの予防といった効果を発揮しますヽ(*´∀｀)ノ

効果はいいのにお腹が…Σ(ﾟдﾟlll)というメタボの方も、コレステロールが…Σ(ﾟдﾟlll)と言った方も

脂質の少ないモノを選んであげると食べられますよね!!

赤身を多く食べるという方は骨折のリスクが上がるといったこともありますが、やっぱり適量が１番!!ということでしょう♪

そして、たんぱく質不足は疲労感や肌のハリも無くなってきてしまうので気をつけましょう。

最近耳にするロコモティブシンドロームも筋肉を作るためには『動物性たんぱく質』は欠かせません!!

無理なダイエット・偏った食事をして体重が落ちたとしてもたんぱく質が不足していると

肌や髪の毛は可哀想な事になってしまいます(´Д` )のでしっかりたんぱく質を摂ってあげましょう(ﾉ∀`)

次回。。。女性にオススメ!!植物性たんぱく質やりましょう( ◔ิω◔ิ)

昨日のブログを読んで・・・すごくテンションが低いフロント　Ｏ・Ｈです。

さてさて・・・テンション上げて”からだ燃える”　を紹介します！！

皆さんが飲んでいる”からだ燃える”　が、増税前最後の試飲会＆販売会

を行います。

試飲会は　３月１９日(水)　１１：００～１５：００　

販売期間は　３月３１日(月)までです。

今ピークの花粉症の方は＝免疫バランスのくずれから起こるので、クエン酸で免疫機能を

高めます。

オススメは・・・ヨーグルトと一緒に摂ると、免疫機能を安定させてカルシウム吸収ＵＰ！！

焼酎割も美味しいですよ～ :musicnote:

本日　１７日(月)まで　事前予約で最大　１８％ＯＦＦ　 :heart:

皆でからだ燃やしていきましょう！！

みなさんこんにちは!(^^)!

卓球少年ですヽ(^o^)丿

ラグザのスタジオプログラムに卓球が登場して

早２年半、卓球が初めての会員様や経験者の会員様に

たくさん参加をしていただけ、とてもうれしいかぎりです(*^_^*)

最近は、ラグザで初めて卓球を始めた会員様が

どんどんうまくなっていてビックリしています＼(゜ロ＼)

そして先日、会員様から

「卓球が今一番楽しいんです」

「卓球のために来館してます」

と、非常にうれしいお言葉をいただけました(*^_^*)

これからもたくさん練習してどんどん上手くなっていきましょう(^○^)

話しは変わり、今ラグザで一押しのサプリメント

からだ燃える　のキャンペーンを行っています(^^)

増税前のこの機会をお見逃しなく(^○^)

詳しくは明日、ラグザの美女スタッフ〇〇さんが

ブログで紹介させて頂きます(^。^)

ラグザの美女スタッフと聞いて、皆さま誰かを想像しましたよね（＾◇＾）？

当たったかどうか明日のブログをお楽しみにしてくださいませ(^^)/

以上、卓球少年でしたヽ(^o^)丿

先月、延期になってしまったスキー＆スノーボードツアーですが、

今日は最高のお天気に恵まれ、元気に出発して行きましたヽ(^o^)丿

早速、写真が届きましたよ♪

楽しそう（*^_^*）

 スタッフの写真が届かない(+o+)って思ったら、王子からこんな写真が届きました・・・笑

なぜか、ガジローのラーメン!?

また、後日ブログで報告があると思いますのでお楽しみに（*^_^*）

:fighterm: 皆さま、こんにちは！

インストラクター　足立です！！

今日は皆様にご案内☆

ビッグツリーの新しいプログラム・・・

その名も・・・

『肩らく体操』&『足らく体操』

そして使用するツールはこれ

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

『モビバン』！！

モビバンとは？

Mobility（モビリティー）  TrainingBand（トレーニングバンド）を略してMobiban（モビバン）！

モビバン肩らく体操とは？

モビバンの開発者【(株)エフアシスト】とビッグツリーが共同開発した全国初導入の

オンリーワンプログラムです！！

その特徴は・・・？

『３つの輪』 

にぎらないでトレーニングが出来ますヽ(^o^)丿

詳しくは参加してからのお楽しみ♪

その効果は・・・？

関節可動域を改善してくれます！！

また、トレーニングしたい部位にしっかり効かせることが出来ます！

今回はそんなモビバンを使用したプログラムの体験会を実施致します！！

【日時】　２０１４年３月２８日（金）　１５：４５〜

【場所】　Bスタジオ

【定員】　２５名

※当日３０分前にマシンジムカウンターにて予約受付となります。

【プログラムの効果】

モビバンを使い肩周りの深層筋肉と関節をほぐし、可動域を格段に

アップします。

終わったあとは肩が『らく〜に』なっていることを実感してください。

・・・そして２０１４年４月〜プログラム導入決定！！

今までスタジオに参加されなかった方も、関節可動域を広げたい方も、

肩こりでお悩みの方も是非この機会に体験してみて下さい！！

詳しくはお近くのスタッフまで！

それでは、スタジオでお待ちしておりますね☆