こんにちは！
インストラクターの鈴木です。
５日にランニングセミナーを開催しました。
自分自身、ラグザでは初めてのランニングセミナーだったのでワクワクです！！
場所は総合運動公園。ラグザから走ると１０分くらいところにあります。
最近、ジョギングコースが新しくなってすごく走りやすいです。
１周９０５m、クッション性があり脚にかかる負担も少ないです。おススメですよ！！
今回の内容は『ウォーミングアップに役立つダイナミックストレッチ』
股関節や肩関節・肩甲骨の関節可動域をあげるエクササイズと
おしりを活性化する（アクティベート）エクササイズをご紹介しました。
普段やらない動きでみなさん大変な部分もありましたが「脚が軽くなった、上がりやすい」とのお声も頂き心の中でガッツポーズ✰
その後は参加者のみなさんとランニング！
距離は４~５㎞くらいでしたが、日差しが強く汗もいっぱいかきました！
ラグザでの帰り道にカレーが美味しいお蕎麦屋さんを教えて頂きましたが、その日は売れ切れでした。残念…
１２日はさつきマラソンです。
またブログにて報告します！！
#ランニング#ラグザ#フィットネス#さつきマラソン#姿勢#ランニングフォーム#ジョギングサークル