みなさん今つらいと言えば・・・そうです！！！花粉です(@_@。
花粉症で毎日くしゃみからの起床(+o+)
本当につらい思いをしているフロント沖津です。
今年の花粉は平年より多いそうなので、花粉症のみなさん・・・どんな対策をしていますか？
マスクは必須ですが、私のオススメはやっぱり運動ですね～(^^♪
カラダを動かすことで、カラダの免疫力向上に役立つので、体質改善ができるそうです。
運動をするとお腹が空くと思います！
花粉症をカラダの中から改善できる食品があるという事で少しご紹介させていだきます！
食べ物で良いとされているのが・・・
★ きのこ類 免疫力を向上させるビタミン類が豊富
★ 魚介類 アジやサンマなど青魚にはＤＨＡが多く含まれている
★ タマネギ ポリフェノールの一種ケルセチン
★ 納豆 ポリフェノールを多く含む大豆を加工してるので、多くの分解酵素
★ ヨーグルト 腸の働きを良くする乳酸菌
飲み物で良いとされているのが・・・
★ お茶 カテキン
★ 赤ワイン プロアントシアジニン ≪適量※飲み過ぎ注意≫
★ 黒酢 アミノ酸が目のかゆみ・鼻づまりの症状を緩和
もっと詳しく知りたい方は、沖津まで(^^)/
色々調べたので、私も運動して食生活もさらに改善して花粉症を克服！？したいと思います～＼(^o^)／
運動はぜひ花粉の心配がない室内♪ラグザ♪でお待ちしております♡