皆さま、こんにちは :laugh:
本日のタイトルはラグザのプレミアムメニュー【Body Nouve(ボディ・ヌーヴォ）】の意味です！！
Body Nouveとは・・・ :lamp:
≪３ヶ月の期間、３人のプロのサポートでダイエットを達成する、女性限定の
スペシャルプログラム≫なんです！！
３人のプロはそれぞれ・・
マンツーマンのトレーニング指導＋栄養サポート＋エステを担当させて頂きます。
結果・・・
「リバウンドしにくい身体」に生まれ変われるんです！！ :rotfl:
さらに・・・
お客様に合わせたオーダーメイドなので、無理なく続けて頂けます :musicnote:
さて、そんなBody Nouveですがトレーニングを少し Pick Up！！
〔トレーニング内容〕
・１２回/３ヶ月
・１回 ４５分 （専任トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導。）
筋肉を引締め、基礎代謝を高める体質改善を目指します。
①１～４週目・・・基礎代謝を上げる為、大筋群を使った筋力トレーニング
②５～８週目・・・①＋お客様の気になる部分をトレーニング
③９～１２週目・・・②をレベルアップしたトレーニング
実は、最初の１ヶ月「大筋群トレーニング」が基礎代謝を上げる為にはとっても重要！！
全ての土台作りという訳です。
↓まずは基本４種目トレーニング :fighterm:
チェストプレス（胸） １０～１５回 × ２～３set
ラットアイソレータ（背）１０～１５回 × ２～３set
レッグプレス（足） １０～１５回 × ２～３set
クランチ（お腹） １０～１５回 × ２～３set
を、お客様にあったウエイトに設定し、ゆっくり動かしてしっかり筋肉に効かせていきます。
基本４種目は必ず行いそこに他の種目も加えていきます。
只今、２名/月の限定プログラムとして実施しております！！
興味のあるお客様はスタッフまでお問合わせ下さい。