こんにちは:rotfl:
最近寒くなってきました・・・なかなか布団から出られなくなってきました竹澤:cat2: です。
今回はプールでの効果をご紹介しますね♪
プールへ足を運ばないのですか:roll: ？
プールは寒くなってきたし・・・マシンジムエリアでトレーニングした方が効果ありそうだし・・・
マシンジムエリアでトレーニングした方が汗かけるし・・・（・。・；）
そこのあなた!! ちょっと待った!!!
プールでのとても素晴らしい運動の効果をお伝えします（＊▽＊）
ご存知でしょうか？水の中では、体重が１/１０になります（・□・）!!
例えば、５０ｋｇの方は５ｋｇになります!!軽いですね～
ということは、身体への負担が軽減され、膝、関節などにもかかる負担も軽くなります！
膝に痛み、腰痛持ち、肩こり持ちの方は特にプールのトレーニングがオススメです
プールでのウォーキングの効果は・・・・!!!
①身体のバランス力ＵＰ!! プールでのウォーキングでは浮力があるので身体を支える力がつきます:laugh:
②ダイエット効果!! 人の体温よりも低い水温の為、身体を温めようとしエネルギーをたくさん消費します:heart:
③シェイプアップ効果UP！ 日頃使わない筋肉も動かされ、どんな動きにも水の力が加わります:evilgrin:
④ストレッチ効果!! 水中では筋肉が弛緩します！ トレーニング後は特に!!
⑤むくみ解消!! 水中では血液の流れが促進されます!!
⑥リラクゼーション効果!! 心がやすらぎます♪リラックスできます:star:
是非、マシンジムでトレーニング後、ほんの少しでもいいのでプールでウォーキングしてみませんか？
次の日の身体の調子がまったく違います! 本当です！
これは実感して頂かないと・・・:inlove:
まずは、始める事がとても大切です!! プールでスタッフ一同お待ちしております:laugh: :laugh:
