食べたら運動

2020年9月11日 金曜日

こんにちは!

フロントスタッフの竹中です:-D

 

 

 

 

 

まだまだ暑い日が続いておりますが、

皆さまいかがおすごしでしょうか?

 

 

私はと言うと、、、

少し前のことになりますが、お店の個室をお借りして子供のお誕生日会を行いました:cake:

 

 

私が大好きなお店での食事。

オーダーするとおいしい料理が運ばれてくる。

なんて幸せなことでしょう・・・(*’ω’*)

 

 

サンド

パスタ

 

スキレット

 

 

どのお料理もとても美味しくいただきました :heart:

 

 

 

 

そして・・・

食べたら運動だーーー!!っと言うことで・・・?!

 

 

只今ラグザではお試し体験weekを行っております:laugh:

(ラグザ利用初めての方限定)

 

 

期間は1week、2weekどちらか好きな方を選択\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

体験期間中にご入会していただくと・・・

 

 

入会金+事務手数料

 

 さらに 初月月会費も無料!

 

\(◎o◎)/!お得ーーーー!!

 

 

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運動を始めるのには絶好のチャンス :yes:

 

 

勿論しっかりサポートいたしますので、

どなた様でも安心してご来館いただけます。

 

 

皆さま、お待ちしております:clover:

 

 

 

 

 

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大好きなマンゴー

2020年9月9日 水曜日

こんにちは。

インストラクターの設楽です。

いつもありがとうございます。

 

普段なかなか食べれない完熟マンゴー!!!!

 

 

マンゴー2

 

大量の台湾マンゴーが届きました!!!!

 

そのまま食べたら

みずみずしくて甘ーーーい!!

 

 

マンゴー

 

 

 

贅沢にも

大好きなバナナとマンゴーのフルーツサンドにしてみました。

 

 

ヨーグルトに入れても良し!

 

大好きなマンゴーを家族で大事に楽しみたいと思います。

 

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頂上へ

2020年9月9日 水曜日

こんにちは。

減量真っ最中の 町田です。

 

みんなの最近のブログ見たら、あついですね~、とかコロナで~、と、そんな記事が多かったので・・・

今日はちょっと雰囲気を変えて、旅について書いていきます。まあ、いつも通りですね(笑)

 

 

 

これまで、いろんな国や地域を旅してきて、よく問われることがあります。

それは、「どこが一番良かった???」 という質問です。

この質問をされる度に、自分の頭の中では超高速再生の映画のように、いろんな場面が表れて、消えていって、

そして、最後に辿りついていく場面は最初の旅の終着地、夜のサハラ砂漠です。

なので、「どこが一番良かった???」 という質問には、サハラと答えてます。

 

 

しかし今回、一周から帰ってきてからは、サハラだけではなく他のシーンも、流れてきます。

それは、ボリビアのワイナポトシ山の頂上の場面です。

同時に、アンデス山脈の空気の薄さも思い出します。

 

 

IMG_20200313_041541_302

 

 

ワイナポトシ山はポリビア、ラパス郊外にあるアンデス山脈の1つです。

世界で最も挑戦しやすい6000m級の山とよく紹介されていて、世界中から物好きたちが集まってきます。

拠点であるラパス(都市)の標高は約3600mと富士山頂並みで、

アタックするにあたっての高度順応がとてもしやすい標高となっています。

ガイド1、クライアント2のスリーマンセルで登頂していきます。

自分のガイドはロッキーというボリビア人のナイスガイで、バディはいかにもという感じのタフなロシアン。

そして、自衛隊上がりの町田。

ぶっちゃけ、組む人間の体力で登頂できるかどうかが決まってくるので、

 

 

20人ほどの参加メンバーの中で考えうる、最高のチームでした。

 

工程は2泊3日。

一日目は、ラパスから第一キャンプへの移動とギアとクライミングの訓練。

二日目は、のんびりと日中に次のキャンプに移動し、出来る限り寝る。そして、深夜12:00時アタック開始。

5100mにある第二キャンプ地を超えると、そこは万年雪の世界でした。

我々三人はほぼ先頭を歩いていたので、さらさらとした新雪を感じながら歩きます。

 

5500m付近に10mほどの氷の壁があり、平地でも、うそだろ!!!!!!

と、思うような絶壁で、命綱をつけて気合でクライミングをしました。

あれですね、ラグザの壁を昇るような感じです。

氷壁で一気に体力を持ってかれたあたりから酸欠なり、

若干朦朧とした中で、ヘッドライトの光を頼りに、歩みを進めました。

それでも、途中にはTV番組でしか観たことないような大きなクレバスがあったりと、

だいぶ楽しみながらの登山でした。

標高が上がってくると、稜線の奥にラパスが見え、街の光に懐かしさを覚え、

天候も悪くなく、ガス(雲)が来たり来なかったりで空の中にいるようでした。

頂上の標高は6088m。もちろん、人生初。むしろ、登山すること事態、人生初(笑)

丁度着くころ、太陽が昇り、雲は遠く眼下。ほんとうにすばらしい景色が広がっていました。

 

山は上りよりも下りがきついです。

だんだんと空気が濃くなり、呼吸は楽になってくるのですが、

気温が上がり、雪が溶けてアイゼンにまとわりついて、全く足が出ない。

これまでいろんなことやってきましたが、トップレベルにキツイ体験でした。

来た道を戻るだけなので、別に面白くないし・・・

なんとか、下山しましたが、疲れすぎて熱が出て、荒い呼吸のせいで軽い気管支炎になってました(笑)

 

 

うん、スーパーグレイトパーフェクトファンタスティックに最高ですね!(笑)

ちょっと思い出しただけで、その時の感情や体感を鮮明に感じることが出来ます。

 

 

歩いている最中は、体は動かしていますが、頭はひまです。

いろいろと思いを巡らせることができます。

例えば、腹減っなーとか、アイゼン重過ぎじゃね??とか。

そういう時に、昔読んだ小説の内容なんだっけ??みたいな事も想います。

山なんで、ルネ・ドーマルの「類推の山」の一説を思い出してました。

 

 

 

”ちょっと滑ったり落ちたりしたときは、一瞬でも休んだりはせず、

むしろすぐおきあがって歩行のリズムをとりもどせ。転落の状況は記憶によくとどめておくが、

体にその記憶の反芻をゆるしてはならない。

体はいつも、戦慄、息切れ、動悸、発汗、痙攣によって関心をひこうとしている。

だが、主人の見せる無視と無関心にはいたって弱いのだ。

体は、主人が自分の泣き声にはだまされないことを感じ、

同情をひこうとしても無駄だということを悟ると、もとにもどり、すなおに務めをはたす。”

 

 

行軍中、歩いていてしんどいときはいつも思い出します。

まあ、もし興味があれば読んでみて下さい。

 

 

少し恥ずかしいですが、今回はちょっとだけカッコつけて書いてみました。(笑)

とりあえず、日本に帰ってこれた。

それで、十分な気がします。

 

全然関係なくなっちゃうのですが、

最近、タンニングマシンで日焼けをしています。

こんな感じです。

 

0回目

 

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5回目

 

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10回目

 

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まあ,丁度いい小麦色ではないでしょうか。。。。

男性の方で是非使ってみてください!!!

 

 

では、また。

 

 

 

 

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お得です♪

2020年9月7日 月曜日

 

ようやく最近お尻を鍛え始めた印南です!笑

 

いつもマスク着用や検温にご協力頂き

ありがとうございます!!

 

 

 

冒頭にもありますが、お尻がずっと気になっていたものの

なかなか始められず。

(自身の問題ですが・・・笑)

 

 

少しずつではありますが、

まずはワイドスクワットを頑張っております!!!

 

 

 

 

さて、そんなトレーニングを自宅でも

頑張りたいという方におすすめアイテムが

プロショップでもご購入頂けます(´ー`)

 

 

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なかには今お得な割引きアイテムもございますので

要チェックです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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食欲の秋

2020年9月6日 日曜日

こんにちは!

体重が2kg減っても見た目にさほど変化なし、、、インストラクターの篠原です★

9月にはいり、もう6日も経ってしまいましたね。

夏は終わり、次の季節はそう、、、です!!

秋と言えば、スポーツの秋・読書の秋・芸術の秋などたくさんありますが今回は、食欲の秋についてです!!

 

私、篠原は見た目の通り食べることが本当に大好きなんですけども、秋っていつもより食欲が増しませんか??

なぜ秋には食欲が増すのでしょうか・・・。

まず、食欲の秋と呼ばれるようになったのか、それは、

秋には多くの食材が採れ、採れたての食材をその時期にいただこうという昔の人々からの考えが広まったから

だそうです!!

昔から代々言われ続けてきた言葉だったんですね!!

 

また食欲が増す理由は、

〇涼しくなり夏バテが解消される

〇セロトニン(幸せホルモン)が関係している

セロトニンとはいわゆる幸せホルモンと呼ばれており、満腹感を与え、食欲を抑える働きがあるそうです。

日光に当たる時間と比例していて、日の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるそうです。

つまり、秋は夏と比べ太陽が出ている時間が短いため、それによって太陽の光を浴びる時間が短くセロトニンの分泌量も減るため、食欲が増えると言われているそうです!!

 

人間の身体って自然とおこることが多く、探ってみると新しい発見があって面白いですよね!!

 

皆さんの「秋といえばこれでしょ!」の食材を教えて頂きたいです!!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます!

秋

 

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この機会に、体験してみませんか?

2020年9月5日 土曜日

 

皆様、こんにちは!

インストラクターの佐山です(^O^)

 

先日、健康診断を実施しました!

体重が昨年とほぼ変わらずでした!!!(笑)

ちょっと減ってるといいな~なんて思ってましたが甘かったです。笑

 

秋のシーズンに入り、皆様もそろそろ健康診断という方は多いのではないでしょうか?

今年は、思うように運動が出来ず、体重にバラつきが出てしまった時期もあると思います…

 

しかし・・・・・・・

 

皆様、ご存知の通り!!!

 

運動は見た目だけではなく、身体の中の変化を付ける事も出来るんです(^O^)!

 

実際に、ラグザに通われている方から

 

『ここで運動を始めてから検査の数値が良くなった』

『病院の先生に褒められたよ!』

 

等、嬉しいお声をたくさんいただきます。

皆様が運動をしに来て下さり、私達スタッフは運動のお手伝いが出来れば!

と思っておりますよ(*^_^*)

 

まだ運動が遠のいている方はいらっしゃいますか?

 

そんな皆様にご案内です!!!

 

 

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なんと!!!

9月より、ラグザお試しWEEKがスタートいたしました!

1週間と2週間の期間でお選び頂けます(^O^)/

※ラグザの利用が初めての方限定

 

1週間体験は¥2,000+税 

2週間は¥3,000+税

 

更に!!!!

体験期間中にご入会をして頂くと・・・

 

入会金+事務手数料・・・

 

プラス!!!

 

初月月会費も無料とすごーーーーーーーくお得な体験会です\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

ジムに通って運動したことないという方!

運動していたけど今は遠のいてしまっているという方も!

 

この機会に運動を始めてみませんか???

 

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頭の位置はどこにある?

2020年9月4日 金曜日

こんにちは。

 

インストラクターの鈴木です。

今回は頭の位置について紹介したいと思います。

 

頭の重さは体重の10%くらいで平均5~7Kgあるといわれています。

みなさんは頭の位置について考えたことはありますか?

 

画像をみてください。

 

ソース画像を表示

 

体に対して、頭の位置が前方にあります。

頭の重さは5~7kgです。想像しただけでも肩こりや首コリになりそうです。。。。

 

正しい位置は

ソース画像を表示

 

耳と肩の位置が一直線です。みなさん、ご自身の姿勢を確認してみましょう!!

 

いかがでしたか?

 

想像より頭の位置は前にありませんか?

普段の生活から意識することが美姿勢につながりますので、ぜひ意識してみてください。

 

そして、普段、意識している方は、運動中も頭の位置を気を付けましょう!!!

 

ソース画像を表示

 

腕立て伏せでは、よく頭が下がりやすいです。

画像のように、かかとから頭のてっぺんまでまっすぐにトレーニングできると最高です!!

 

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ちょい旅 Part2

2020年9月3日 木曜日

ほぼ毎日、プールの事を考えている山崎です(*’▽’)

 

今回も、息子とちょい旅してきました!

最近、出かけると必ずと言っていいほど、かき氷を食べている今日この頃…

 

今回は日光市の松月さんに行きました!

 

松月かき氷メニュー

 

メニューも豊富で、必ず迷うのですが、結局、食べるのは………

これ⇓

イチゴ

生いちごなんです。

やっぱり旨い!!!!!

毎日食べたくなります (*^_^*)

 

そして最後の締めくくりは、やっぱり栃木SCの試合です!

※遠くて見ずらいですが…

 

1599100955061ゴール裏

 

今シーズンしっかり抑えて勝つ試合が出来ていて、J2上位に即けています。

ハードワークの栃木が迎え撃つのは、現在J2で2位の北九州です。

開始から50分までは、今日も勝てる!\(^o^)/ って思いましたが…

結果は………

 

1599100924705

バタバタと北九州に押し込まれ2対2の引き分けになりました (+_+)

得点力があるチームは、誰が出てきても決める力があるなと

感じました。

次回は、隣県の水戸戦です! 絶対に負けられない!! 頑張れ栃木SC!!!

 

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リアルあつ森

2020年9月2日 水曜日

こんばんは(^^)ノ

健康診断で身長を測ったら少し伸びて、171.5㎝になってました。

成長が止まらないフロント宮田です(笑)

 

 

先日、お母さんと竹を見に行きました~!

夕方になるとライトアップがあるらしく、ちょっと薄暗くなってから行きました:turtle:

 

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提灯を借りて、竹の中を散策・・・♪

 

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竹のブランコ(大きくて驚き!!!)をこいで・・・♪

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竹で作られたコップでお抹茶と栗のお菓子をいただき・・・♪

 

 

 

(写真撮るの忘れました笑)

 

 

 

ちなみに、その竹コップは持ち帰りOK!嬉しい特典ですよね:present:

 

 

 

 

 

お母さんに、小さく見えるように撮って!と言って撮ってもらった一枚(笑)

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あつ森も良いですが、実際に自然に触れるのもいいですねー(^○^)

虫が多くてビビりまくりましたが。。

 

 

では!

本日もお待ちしております♪

 

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