こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
今回は頭の位置について紹介したいと思います。
頭の重さは体重の１０％くらいで平均５～７Kgあるといわれています。
みなさんは頭の位置について考えたことはありますか？
画像をみてください。
体に対して、頭の位置が前方にあります。
頭の重さは５～７ｋｇです。想像しただけでも肩こりや首コリになりそうです。。。。
正しい位置は
耳と肩の位置が一直線です。みなさん、ご自身の姿勢を確認してみましょう！！
いかがでしたか？
想像より頭の位置は前にありませんか？
普段の生活から意識することが美姿勢につながりますので、ぜひ意識してみてください。
そして、普段、意識している方は、運動中も頭の位置を気を付けましょう！！！
腕立て伏せでは、よく頭が下がりやすいです。
画像のように、かかとから頭のてっぺんまでまっすぐにトレーニングできると最高です！！
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