こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
皆さま、暑い日が続いていますが、体調は崩されてはいないでしょうか？
コロナ感染防止対策でマスク着用での運動ですので、熱中症には十分、気を付けてください。
熱中症と聞くとどのようなイメージがありますか？
室内での熱中症対策はしていますか？
熱中症は
『命にかかわることがことがあります。』
『野外よりも室内の熱中症発生数が多いです。』
気づかないうちに重症化してしまうこともありますので、
下記の症状が少しでも見られた注意してください。
僕も、レッスン中に何回かめまいや頭痛、疲労感がある時があります。
水分補給はしっかりとしていますが、本当にいつなるかが分からないのが熱中症です。
経験上、睡眠不足が一番危険です。
ラグザに来る前は、十分は睡眠・休養をとってください！！
代表的な熱中症対策です。
参考にしてください！！！！
いつでも元気にラグザでお会いしましょう！！
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