こんにちは！
フロントスタッフの竹中です。
気の張る毎日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は、ここのところ、自分の健康について考えることが多くなり、
少しずつではありますが、食生活面で実際に取り組み始めています😎
幾つかあるのですが、今日はその中の１つ「ヨーグルト＋きな粉」を紹介します(^^
朝の食事の前に必ずと言っていい程食べているのが
プレーンヨーグルトにきな粉（砂糖入っていないもの）をかけたもの。
きな粉には以下の働きがあります。
①イソフラボン・・・骨の成分維持、丈夫な骨作り
②大豆オリゴ糖・・・腸活
③大豆たんぱく質・・・コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防
④大豆ペプチド・・・血圧低下作用
⑤食物繊維・・・便通を整える
凄くないですか！？:inlove:
一見地味なきな粉ですが、とっても優秀さんなんです:heart:
毎日少しずつ摂取することにより、健康の維持＆増進に役立つそうなので、
プレーンヨーグルトにかけて毎朝食べています＼(^o^)／
ちなみにヨーグルトでも腸活を狙っています。
そしてそして・・・。
疲れやすい人こそ（疲れている時こそ）低ＧＩ食品を！！！
というスローガンも自分の中で掲げているので
ヨーグルトを食べてからご飯やパンを口にしています。
今後も、気張らず、出来る範囲で続けていけたら・・・、と思っています:cat:
みなさんも、食生活で心がけていることがありましたら、是非教えてくださいね♪
さてさて！
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それではまた(*^_^*)
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