みなさんこんにちは！
ラグザでは
目に見えない強敵からみなさんの安全を守る為、
日々コロナ対策を徹底・強化しながら営業を続けております！！
みなさんには多大なご不便・ご面倒をおかけしておりますが、
ラグザで身体を動かしに来て頂けることを心から感謝しています。
そんな中、新たな敵が迫ってきております。
それが「熱中症」です。。
毎年7月から8月に多く発生している熱中症。
特に梅雨明け間近の蒸し暑い日や、急に晴れた日は特に要注意です！
加えて、コロナ対策によるマスク着用での運動により、今年は更にリスクが高まることが予想されます。
温度・湿度の調整など環境面ではコロナ対策とともに最善を尽くしますが、
みなさんの身体は自身が１番理解しています。
毎日身体と相談しながら、無理のない運動を心がけてください。
熱中症予防
〇暑さを避ける
・外出時は暑い日、暑い時間をさけましょう
・涼しい服装を心がけ、日傘や帽子を活用しましょう
〇こまめに水分補給
・のどが渇く前にこまめに水をとりましょう
（目安は１日あたり１．２リットル）
・スポーツドリンクや経口補水液なども有効活用しましょう
〇塩分をとる
・塩飴やタブレットなど、水分と合わせて摂取しましょう
〇体調管理
・体温チェックはかかさずに
・気分が悪い、普段と様子がおかしい場合は運動をやめましょう
〇適度な運動
・日頃から体力を落とさぬよう、軽めなウォーキングなど適度な運動を行いましょう
・汗をかくことで体温調整能力が向上します
〇食事をしっかりとりましょう
・暑くて疲れると食欲が湧きませんが、それでもしっかり食べましょう
・栄養ゼリーなど有効活用しましょう
自己防衛を忘れずに！！
厳しい状況ですが、
健康・安全第一で乗り切りましょう！！！
以上、西巻でした(*^_^*)
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