こんにちは。インストラクターの菅です。
梅雨の時期が長引いていて涼しい日が続いてますね。
何かと気をつかう世の中ではありますが、体を動かして少しでもストレス発散出来るといいですね。
さて、夏と言えばプールが気持ち良い季節ですよね。プールをご利用されている方も多いと思います。
プールは利用してるけど「２階のレッスンやマシンはちょっと抵抗ある。」「行きずらい。」「レッスンは初心者。」[2階に行きたいけど勇気がいる]と言う方、いらっしゃいませんか？
そんな方に必見の新プログラムが始まります。
チェアビクスです。
木曜日の10：30～10：50
定員20名
椅子に座ったまま腹部、、脚、お尻を中心に音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。
担当は、プールでお馴染みの田中コーチです。
服装は何でもＯＫ！レッスン中は靴下で行います！
是非、気軽に参加してみて下さい。
スタジオでは常に消毒や換気を徹底しております。安心してご利用下さい。
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今日も蒸し暑い気温ですね～
やっと来週には梅雨明け予報なので、いよいよ夏本番です(^O^)／
夏と言えば・・・熱中症が怖いですよね～私フロント沖津も去年頭痛が２週間も治らず
かなり日常生活に苦労しました。
水分補給が欠かせないものですが、ラグザにおススメの商品があります!(^^)!
meiji アクアサポートがおススメです♡
●水分の摂取量が不足しがちな時に
●発汗などにより水・電解質が失われがちな時に
●起床時や、入浴前後、お休み前などの水・電解質が失われがちな時に
ラグザフロントにて販売しておりますので、ぜひご利用くださいませ(^.^)/~~~
今はコロナ感染が全国に拡大していて、ラグザでも３密を防ぐ為
消毒や換気など更に徹底を心掛けております。
本日も元気な笑顔でお待ちしております❤❤❤
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皆様、こんにちは :heart:
フロントスタッフ大越です :panda:
:cat2:畳んだ洗濯物の上にしれっと乗るハナ
今や必須アイテムとなりつつあるマスク。
ラグザでトレーニングするときも
マスクの着用をお願いしております。
皆様、いつもご協力ありがとうございます :worship:
スタッフもマスクを着用して接客をしております。
が！スタッフ全員マスクの下は笑顔 :laugh: :star: を
モットーに皆様をお迎えしております :clover:
また、フロントでは飛沫感染予防策として
アクリル板を設置しております。
ご案内が聞き取りずらかったりと
ご不便をおかけしてしまう場合がございますが
どうかご理解いただければ幸いです。г〇ﾍﾟｺﾘ
なにかと気を張る毎日ですが、、
皆様が快適に施設を利用でき気持ちのいい汗が流せ、
心も体もリフレッシュできる様スタッフ一同
万全の体制で営業しておりますので
会員の皆様、またジムに通おうか検討しておられる方も
ぜひ一度施設に足を運んでくださいね :rainbow:
～☆只今 紹介キャンペーン実施中★～
お友達やご家族・同僚の方をラグザにお誘いくださいますと
カタログの中から2000円分のギフトカードをプレゼント :present:
また、会員様のご紹介でご入会する方は
入会金（※5,000円～10,000円）と
事務手数料（※1,000円～3,000円）が
無料でお手続きができお得にスタートできます :clover:
※税抜価格
この機会をお見逃しなく☆★☆
スタッフ一同お待ちしております :rose:
おわり。
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皆さま、いつもありがとうございます。
フロント山本です。
日々ご来館頂いております皆さまには、コロナウィルス対策へのご協力をいただいており
誠にありがとうございます。
ラグザでは、コロナウィルス対策として館内消毒を随時実施しております。
全館しっかりと換気をおこなっており，お客様に安心して楽しくご利用いただける環境づくりを徹底しております！！
ご見学も随時受け付けておりますので、お気軽にご来館くださいませ♪♪
さて、話は変わりますが(^^)/
まだ梅雨明けとはならず毎日くもりや雨で気持ちが晴れない私です。。。
そんな時は、深呼吸をすることを意識しております。
なんとなーく、カラダ中の巡りが良くなる気がしたり、リセットされる気がして気持ちが良いです☆
マスクを付けていると、口呼吸が多くなったり、呼吸が浅くなりがちなので、深呼吸はとってもオススメですよ（●＾o＾●）
＃ラグザ
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＃深呼吸
＃梅雨明け
初めまして★
いつもラグザにご来館頂き、誠にありがとうございます！
４月から新入社員として働かせていただいております、篠原みなみ(しのはらみなみ)と申します。
本日は自己紹介をさせて頂きます！！
皆様に少しでも私の事を知って頂けたら嬉しいです！！
生年月日：２０００年３月５日(２０歳)
スポーツ：競技エアロビクス
趣味：映画鑑賞、ショッピング、カラオケ、ボーリング・・・たくさんあります★
性格：おっちょこちょい(よく物にぶつかります)、とにかく元気です！！
好きな食べ物：韓国料理
最近のお休み中の過ごし方としては、自宅で熱唱したり、韓国アイドルのダンスを踊っています！
小学４年生から大学２年生まで競技エアロビクスをやっておりました。
規定の時間の中で踊りながら技を取り入れ、技術・表現・難度を競う競技です。
なかなか想像がつかないスポーツだと感じると思いますが、機会があれば是非見てみて下さい！！
皆様のサポートが出来ますよう、お手伝いさせて頂きます！
皆様の笑顔が元気の源です！
よろしくお願いいたします！
#ビッグツリー #ビッグツリースポーツクラブラグザ #BigTree #LUXZE #自己紹介 #初めまして
皆様、こんにちは！！
インストラクターの大庭です:-)):-))
とうとう大学の試験の時期がやってきました、、、
今学期は対面での授業はほとんどなかったため不安がいつもより大きいです:-((
次から次へと押し寄せてくる課題に悪戦苦闘している次第でございます(-_-)
さて、現在LUXZEでは新型コロナウイルス対策として
スタジオレッスン終了後オゾンというものを使っています！
では、簡単にここでそのオゾンの効果の説明をさせて頂きます。
オゾンとは酸素の家族のようなものでほかの物質と結びつきやすい特性があります。
その際、菌や臭いの元となるような物質と結びついて分解する力を持っています。
通常使用であれば安全性も高いうえ、強い除菌効果が得られるのです！！
このオゾンを使って皆様により安心安全なスタジオレッスンを提供していきます(^o^)
まだまだ厳しい時期が続きますが私達一同様々な面で万全な対策をとっていますので
皆様に安心したLUXZEライフをお届けできるよう今後も努めてまいります！！
#LUXZE #スポーツクラブ #課題 #オゾン #除菌
こんにちは♪
ﾌﾛﾝﾄ宮田です。
皆さんは、手洗いうがい以外でご自宅で行っている「コロナ感染予防対策」はありますか？
私は最近ずっと欲しかった「フォンソープ」という、携帯除菌機械を購入しました。
購入してからは、毎日手洗いうがい「携帯除菌」を心がけています♪
コロナに効果があるかは分かりませんが･･･(・_・; )
やらないより、やった方がいい！と
自己満です。(笑)
周りの方のお話を聞くと、
・食料品の購入は2週間に1回と極力外出を控えていたり
・免疫力を上げる為に、食生活の見直しや運動習慣を始めたり
・お買い物に行って購入した商品を全部アルコールでふき取ったり
、、
色々な手間が増えて、不安もありますが・・・
「ストレスをためすぎない」ことも大切なのかな、と思いますので、好きな番組を観たり、好きなものを食べてお家時間を過ごしています:koala:♡
最近、とあるテレビ番組で人気お笑い芸人さんが「バターびっちょりトースト」を食べているのを観て、私も食べてみました(笑)
観た方いますか？(笑)
ハマって2日連続で食べました(笑)
この上にしょうゆをちょっとかけても美味しいですっ
では、本日もお待ちしております(^^)ノ
#宇都宮#ジム#ラグザ
皆様、お久しぶりです。
インストラクターの鈴木です。
気温があがり、コロナウィルスも収束するかと思いきや、まだまだ気を抜けない状況が続いています。
本日は、免疫力をあげる方法を簡潔にご案内させていただきます。
①運動の実施
うっすらと汗が出る程度の運動。基本は筋力トレーニングと有酸素運動。
ご自身の体力レベルによっても変わりますが、強度が高すぎる運動は一時的に免疫力が低下します。
②リラックスする時間をつくる
リラックスする状態は副交感神経が優位に働きます。
副交感神経が優位に働くと、腸の機能が向上し、免疫力向上につながります。
適度に『手を抜く』ことも大切です！
③よく笑う
笑う事で副交感神経が優位に働きます。
作り笑いでも効果がでるそうです！
④身体を温める
体温が上がるとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
また血管が拡張し副交感神経が優位になるので、リラックスもしやすくなります。
シャワーだけでは身体が温まらないので、お風呂に浸かってみましょう！
ラグザでもエクササイズだけでなく、
ヨガやストレッチ、お風呂やリラクゼーションルームも使いながら、
色々な方法で免疫力アップをしていきましょう！！！！
#ラグザ#ビッグツリー#ＬＵＸＺＥ#うつのみや#宇都宮#フィットネス#
#コロナ#免疫力#自律神経#副交感神経#リラックス#お風呂#入浴#体温
初めまして！！
１２月下旬からLUXZEで働かせていただいている、小林亜美香（こばやしあみか）と申します。
簡単に自己紹介させて頂きます！
生年月日：２０００年６月１０日
趣味：音楽鑑賞、映画鑑賞
血液型：A型
音楽はkpopをよく聞きます。オススメの音楽があったら教えてください！
６歳から１２歳まで水泳、中学でバドミントン、高校では飛込みをやっていました。
飛込みは技の難しさ、美しさ、入水の美しさを競う競技です。
マイナーな競技ですが、興味のある人はぜひ調べてみて下さい！！
皆様のサポートが出来るように精一杯頑張りますのでよろしくお願いします。
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