こんにちは:-)
インストラクターの沼沢です!!!
前回自己紹介をさせていただきました:laugh:
８月から異動になり、３ヶ月が経ちましたが、、、
私の顔は覚えていただけましたか？笑
私も早くみなさんの顔と名前を覚えられるように頑張ります:highfive:
まだ話したことがない方もぜひ一緒にお話ししましょう♪
今日は８月から導入された「ＰＯＷＥＲ ＰＬＡＴＥ」
についてお話ししたいと思います！
みなさんはパワープレートをご存知ですか？？？
最近では、パワープレートを取り入れている施設が増えてきています♬
ＮＡＳＡの宇宙飛行士や、アーティスト、女優さんなども幅広く愛用されています!!!
そもそもパワープレートって何？？って思う方たくさんいますよね。。。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑これがパワープレートというマシンです:-))
パワープレートは、１秒間に２５回～５０回の高速振動で、上下・前後・左右あらゆる方向から全身に負荷をかけ、筋肉を刺激することができます。
他にもストレッチやリラクゼーションとしてもお使いいただけます!!
見た目だと、分かりづらい部分がありますが、乗ってみると、振動がカラダに伝わるのが分かります!
効果としては、健康維持・アンチエイジング・セルライト解消・骨密度アップ・ダイエット・筋力アップ・
産後ケア・姿勢矯正・肩こり、むくみ解消などたくさんの効果が得られます!!!!!
女性の方は特に、ホルモンのバランスが崩れたり、脂肪増加、筋肉量の低下、姿勢の変化など色々出てきますよね、、
それを解決してくれるのがパワープレートなんです!!!!!
まずは、パワープレートに乗ってみて下さい!!
２０分間のサーキットトレーニングでモニターを見ながら同じ動きをすればＯＫです!!
有酸素トレーニング・筋力トレーニング・バランストレーニング・ストレッチが組み合わせてあります!!
操作方法・動作などで不安がある方、やり方が分からない方に向けて１０月から
パワープレート説明会を始めました😀
パワープレートエリア・女性のロッカールームに説明会のＰＯＰを掲示しています!
女性限定になりますので、、、、男性の方申し訳ございません。 :sweat:
気になること、些細なことでもこの機会にぜひ聞いてください！！
担当は、私、沼沢がお答え致します!!!!!!!!!
皆さんのご参加お待ちしています!!!
ではまた、ラグザでお会いしましょう!!!!!
＃ラグザ
＃パワープレート
＃美ボディ