皆様こんにちは！猪瀬です！

私、猪瀬翔也、７月に「BODY　PUMP」のインストラクターとしてデビューしました！！！

資格を取得したばかりで、まだまだまだまだまだまだ至らない点は多いかと思います……

ですが！！精一杯努力します！！やる気と気合だけは誰にも負けないという気持ちで頑張りますので、

長―――――――――――い目で応援して頂けると有難いです！！

皆様を楽しい気持ちにさせられるようなレッスンが出来るよう頑張っていきます！！

７月の担当スケジュールは

水曜日：１１：４５～１２：３０

木曜日：１８：４０～１９：１０

です！！皆様のご参加、心よりお待ちしております！！！

・減量日記⑤

いよいよ大会まで約１か月となりました！

現在の体脂肪率は約３％です。

今まではしっかりと理論的に減量を行ってきましたが、ここまで来たらもう理論ではありません！！

気合！気合！ひたすらに気合です！！

よりハードに動き、よりハードに食事制限をします！

皆様に良いご報告が出来るように、死ぬ気で頑張ります！

応援よろしくお願い致します！！

＃ビッグツリースポーツクラブ

＃ビッグツリースポーツクラブ ラグザ

＃宇都宮

＃スポーツジム

＃ダイエット

みなさん、こんにちは(*´ω｀*)♪

まだまだ梅雨は明けないのかな。。。

今年は日照時間が例年より少ないらしいですよね。。。

お日様が恋しいな|ω・)

野菜高くなっちゃうかな|ω・)

さてさて！！ ラグザは今年の８月で１１周年を迎えます★

これを記念してキャンペーンをおこなっています！

入会金・事務手数料・初月会費すべて合わせて１１円！！！！！

みなさんの周りにスポーツクラブを気になっている方はいませんか？

ぜひ、お誘いください(*´ω｀*)

私たちスタッフ一同、お待ちしております♥

#ビッグツリースポーツクラブ♯ラグザ♯１１周年♯感謝

皆様、こんにちは！

インストラクターの佐山です(^^♪

暑いのか、寒いのか分からない季節ですね･･･

朝晩は冷えますので、皆様体調にはお気を付け下さい。

さて！

題名にもある通り、

今日は『YOGAフェア』について

ご案内いたします(^O^)！

皆様、プロショップにてYOGAグッズの

取扱いがあるのはご存知ですか？？

ラグザ店のプロショップには、

YOGAマットやYOGAブロック等

YOGAに関するものが沢山ありますよ(#^.^#)

YOGAをやっている方は特に必見！！！

ラグザでは、

７月１９日（金）～　７月３１日（水）

の１３日間限定で！！！

なんと…

YOGAグッズ、２０％OFFセールを

開催いたします！！！

YOGAグッズもなかなか値段が高かったりするので

買うのをためらったりしますよね…

そんな方は、今がチャンス！！！

１３日間限定なので、

悩んだら、センス抜群宮田さんに相談して下さい♡♡笑

（私もYOGAマット悩んでます(゜-゜)）

皆様、YOGAグッズを手に入れて

BODY　BALANCEお待ちしておりますよ！笑

それでは(#^.^#)

#LUXZE　#LUXZEショップ　#スポーツクラブ　#宇都宮

#YOGA　#YOGAグッズ　#BODY　MAKE　#女性

こんにちは。

インストラクターの鈴木です。

前回、ジョイント　バイ　ジョイント理論に関して書きました。

皆様の反応をうけて、今回は第２弾です。

テーマは【3面運動】です。

人は3つの面の動きを行っています。

①矢状面　②全額面　③水平面　です。

代表的なトレーニング種目ですと、

①スクワット（脚）、ランジ（脚）、チェストプレス（胸）、ローイング（背中）、クランチ（おなか）

②サイドレイズ（肩）、サイドランジ（脚）

③ツイスト系の種目

となります。

トレーニング種目はあまり覚える必要はありません。

日常生活で、多い動きは何かを考えていきましょう。

『歩く・走る・椅子に座る・椅子から立つ・階段をのぼる・階段をおりる』など、前方向への動きがほとんどです。

横歩きはしていますか？体をねじりながら歩いていますか？（細かく分類すると歩行はねじる動きは入っていますが…）

普通はしないですよね。

だからトレーニング（運動）で実施して頂きたいです。

代表的はねじる動きとして紹介します。

ツイストランジ

おしりにも効き、体幹を意識するにも効果的なトレーニングです。

簡単にご案内したので、ご興味がある方は鈴木までお声がけくださいませ！！

水泳大好き　山崎です！

毎日暑いですね！そんな時にはやっぱりプールですね♡♡♡

泳げない人でも、ゆっくり歩きませんか？

水温は３０~３１℃に設定されていて水深１．１～１．２と

浅く、動きやすいですよ！

歩くだけじゃ………って思っている方！

プライベートレッスン・水泳教室がありますよ！！！

水泳教室は、最大８名でレッスンを行い、皆様の泳ぎを

サポートいたします。

プライベートレッスンでは、３０分間コーチと１対１で行い

泳ぎが苦手な方でも丁寧に指導させて頂きます！

コーチ陣はこの２名(^o^)／

現役時代の山崎

そして、現役時代の印南瑛子コーチ

２人とも古い写真で別人　（　特に私ですが…＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／　）

みたいですが、小さい頃から水泳を得意としている２人です。

是非、私たちと一緒に泳ぎを始めてみませんか？

プールにてお待ちしております(^_^)/~

#ラグザ　#ビッグツリー　#プール　#水泳

#プライベートレッスン　#水泳教室　#現役時代は若い

:rotfl:  皆さんこんにちは

インストラクター藤巻です。

今回も野球のお話から始めたいと思います。

先月６月２３日（日曜日）埼玉の春日スタジアムで全国大会の予選が行われました。

相手は新波埼玉のクラブチーム

五回コールド

　　　１４－１

　全国大会出場が決まりました。

全国大会は、８月９日から８月１４日　愛媛の坊ちゃんスタジアムで行われます。

高校女子野球のベスト４、大学女子野球のベスト４、女子社会人野球予選通過チームの

選ばれしチームがそろい盛り上がるとても面白い大会です。

ぜひ、応援よろしくお願いします。

そして、その日試合が早く終わったので先輩たちと一緒に映画をみました。

観た映画は

「アラジン実写版」～字幕～

みんなに見た方がいいよとススメられ興味がわき見ることができました。

物語も素敵ですが、なんといっても映画の最中に出てくる歌がすごくいい曲ばかりで感動しました！！

８曲ほどありますが私がオススメする曲はジャスミンがソロで歌う曲です。

＊＊ｙｏｕｔｕｂｅでアラジン歌と検索すると出てくるのでぜひ検索してみてください。

＃ビックツリー＃ラグザ＃女子野球＃全国大会＃愛媛＃坊ちゃんスタジアム

＃映画＃オススメ＃アラジン＃感動

みなさん、こんにちは！

最近、向〇理さんがとても気になっている

フロントスタッフの竹中です :cat:

さてさて、

今年も夏がきました―:watermelon:

夏が来ると無条件に少しテンションが

上がるのは何故でしょう・・・8-)

気分が開放的になりますよね〜♪

今年はどんな夏になるか楽しみです:heart:

ということで？、

今日は個人的に夏に聞きたくなる曲を

4曲ご紹介しようと思います！

・Get jiggy well　/Will　smith

・T.U.B.E　/鎮座DOPENESS

・California　Leve　/2pac

 ・Everyone　Falls　In　Love　/TantoMetro＆Devonte 

大堂の曲も含め、

あくまで私が聴きたくなる曲ですよ:musicnote:

次回、何か曲を紹介する時は

違うジャンルもご紹介したいと思います♪

みなさんの夏曲もあったら

今度教えてくださ～い :yes:

＃ラグザ

＃ジム

＃スポーツクラブ

＃夏

＃フィットネス

＃プール

＃エステ

＃オムニア

＃スタジオ

＃露天風呂

こんにちは :mouse:

フロント宮田です。

先日、初めてゴルフの『打ちっぱなし』へ行ってきました 😉

パターゴルフの経験はありますが思いっきり打っていいゴルフは初めての経験 :yes: 笑

記念に撮ってもらった一枚！

うーん。

これが毎回当たるようになったらストレス発散にいいな～と思いました_(:3 」∠)_

ゴルフって難しい…

どなたかコツを教えて下さい_(:3 」∠)_

#gym

#ラグザ

#luxze

#ジム初心者

#七夕ラグザ

皆様、こんにちは :heart:

フロント大越です :panda:

今回は、夏に向けて、体を引き締めようとお考えの

そこのあなた！！に朗報です :clap: :announce: :clover:

7/12㈮～7/31㈬までの期間限定で

DNSプロテイン割引キャンペーンを

実施いたします٩( ”ω” )و☆★☆

DNSプロテインはなんといっても飲みやすい！

ホエイ100シリーズだけでも８種類のフレーバーがあり

どれにしようか迷っちゃう♪♪

もちろん！筋肉を作るたんぱく質やその他成分も豊富です :inlove:

期間中にお買い上げいただくと

10％オフとお買い得となっております :heart:

この機会に、筋トレをしてプロテインを飲んで

引き締まった体を目指しましょう(`・ω・´)！！

そして７月よりＤＮＳプロテインのパッケージが

リニューアルしました:star:

赤ベースでなんだか近未来を感じるデザイン…！笑

ぜひチェックしてみてください:rainbow:

写真はフロントの宮田さんと新しく仲間入りした山本さん♥

そしてそして最近入荷したばかりの新商品:rose:

ホエイ100から１回分の個装プロテインが発売開始となりました！

こちらは割引キャンペーン対象外になってしまうのですが

とりあえず試してみたい！今日プロテイン忘れちゃった！

という方にオススメです（●＾o＾●）！

ぜひ店頭にてチェックしてみてください:yes:  :yes:

おわり。

#ビッグツリースポーツクラブ #ラグザ #ジム #筋トレ #プロテイン #DNSプロテイン #筋肉 #新商品 #リニューアル