こんにちは。
インストラクターの鈴木です。
今回は、運動指導（パーソナル・グループ）において大切にしていることをお伝えします。
簡単な内容のため、詳しく知りたい方はお声がけ下さい。
ジョイント バイ ジョイント理論
関節には動く関節と安定する関節があります。
ペットボトルの蓋を開ける時には、抑える（安定）部分と動かす（可動）部分がありますよね。
身体を動かすときも2つが出来ていないとうまく身体を動かすことができません。
現代人は可動関節の動きが鈍くなり、安定関節で無理に動いている方が多いです。
その為、膝や腰に痛みがでてきます。
※画像をみて、各関節の役割をご確認下さい。
運動指導では、足首・股関節・胸椎の働きがどのくらいできているかを重点的にみています。
また、グループエクササイズでも動かす部分を重点的に伝えるようにしています。
ぜひ、皆様もジョイント バイ ジョイント理論を意識して身体を動かしてみてはいかがですか?