みなさまおはこんにちは。
インストラクターの安形です！
今日は、私の大好きなおにぎりの
栄養についてお話させてください！！
私は、海苔もごはんも大好きでおにぎりでなくても
毎日食べています。
そこでまずは海苔の栄養について！
見た目ペラペラだし、黒いしまるで栄養がなさそうですが、、、
海苔には良質のたんぱく質・カルシウム・ビタミンＡ・ビタミンＢ１２・ビタミンＣ
など健康に欠かせない成分がたっぷり！！！！！
ビタミンＣに関してはなんとレモンよりも多いのです☆
カロリーも高くないのでお酒のおつまみに
味付け海苔なんかもオススメ！！！
そしてそして、そんな海苔を引き立ててくれるのが
おにぎりのメイン！ご飯！
ご飯には、たんぱく質・脂質・炭水化物・亜鉛・鉄分・カルシウム
・ビタミンＢ１・食物繊維などこちらも栄養の宝庫！！
いつもラグザで沢山運動をして汗をかいている皆さん！
ご飯はからだを動かすのに必要な栄養がいっぱいです！！！
季節の変わり目、お仕事の疲れなど、そんな時だからこそ
しっかりご飯を食べて元気に乗り切りましょう＾＾
あ、食べ過ぎは注意ですよ！！
まだまだ、おにぎり愛が止まりませんが今日はこの辺で～
最後に私の大切な愛犬（愛娘）でさようなら～♡
