みなさん、2019年の目標は順調に進んでいますか？

 

あっという間に、2019年も終わっちゃいますよ！(笑)

 

今年は元号も変わる節目の年です。オリンピックも来年に迫り、いよいよって感じですね。

 

そんな中、栃木県でもインターハイや国体が控えているので西川田も着々と工事が進んでいる様子が伺えます。

 

新しい競技場、体育館見るのが楽しみです。

 

さて、今年も来月の運勢やっていきましょう！

 

牡羊座のあなたは、少し休息といった具合になりそうです。静かに落ち着いて生活できるでしょう。

 

牡牛座のあなたは、全体運がやや不安定で下降気味のようです。

 

双子座のあなたは、ライバルや周囲の人と張り合うことで成功へと近づいていき、結果を手に入れることができそうな運気です。

 

蟹座のあなたは、ひと呼吸置く休息のタイミングと言えそうです。根を詰めても結果には結びつかないでしょう。

 

獅子座のあなたは、仕事運が10日以降好調になりそう。

 

乙女座のあなたは、全体運が上向きに転じる時期のようです。

 

天秤座のあなたは、健康運が若干下降気味のようです。無理をしないことを心掛けましょう。

 

蠍座のあなたは、新しいことを始めるのに向いている月になりそうです。

 

射手座のあなたは、行動よりも思考の時間を多く持った方が後々のためになりそうです。

 

山羊座のあなたは、自分にとってプラスになることだけに力を入れておけば良いでしょう。

 

水瓶座のあなたは、月の真ん中ごろに全体的な運気が低下する、V字の線を描きそうです。

 

魚座のあなたは、ピンチに陥ったとしても人から助けられる対人運の良い期間になっているようです。

 

以上、来月の運勢でした。またお会いしましょう。

 

 

 

 

 

 

↑

とうとう発売されました！嬉しい！絶賛やりこんでます(笑)

皆さま、初めまして

１月からLUXZEのインストラクターとして働くことになりました、

 

「 猪瀬翔也（いのせしょうや）」

 

と申します！！

 

今回は簡単に自己紹介をさせて頂きます！！

 

・自己紹介

出身：栃木県

生年月日：１９９０/３/１０

趣味：  筋トレ　登山　旅行

好きな物：  ドラゴンボール

好きな種目：  ベンチプレス　ベントオーバーロウ

 

 

とにかく筋トレが大好きで、フィットネスコンテストにも出場しております

トレーニング法や食事のことなど、分からないことがありましたら気軽にお声かけください！！！

 

優しい会員様とスタッフのおかげで楽しく働かせていただいております！！！

まだまだ未熟者ですが、皆様の健康向上のお手伝いができるよう、精一杯頑張ります！！！

少しずつ皆様の顔と名前を覚えていきたいと思いますので、是非仲良くして下さい！！！

 

 

 

 

こんにちは＼(^o^)／

 

 

インストラクターの佐山です♫♫

 

 

 

皆さま、インフルエンザが流行っておりますので

お気を付けください(゜-゜)///

 

 

 

今日は、佐山の最近のマイブームを載せちゃいます(^^♪

 

 

 

最近…というわけではありませんが…(笑)

私はスニーカーが結構好きで良～く買います！！！！

 

 

 

特に、NIKE　AIRMAX　９５・９７は神的ですね･･･。

 

最近、愛用しているのはこの２足ですね(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⇒　　AIR　MAX　９５

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⇒　　AIR　MAX　９７

 

 

 

あ～～～かっこいい(*^^)❤❤

 

 

 

 

私服の時は、断然NIKE派です！！！！

 

仕事の時は、Reebok派です！！！！

 

 

 

 

 

欲しい靴といったら　adidas　YEEZY　BOOST　350　V2ですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎回抽選になるほどの人気ですが、１足３万もするので

なかなか手が出せませんね･･･(゜-゜)

 

 

 

 

皆さまは、お気に入りのスニーカーはありますか？？？

 

 

 

お気に入りがあったら

佐山に教えて下さいね＼(^o^)／

 

 

 

ラグザにもいろんなスニーカーあるので

プロショップ覗いて見てくださいね(゜-゜)

 

 

 

以上、佐山でした★☆彡

 

 

みなさんこんにちは。

インストラクターの鈴木和成です。

 

1月も下旬になり、一年で一番寒い時期になりました。

そして、インフルエンザも大流行しています。

長女の小学校も学年閉鎖になったくらいです。みなさん体調管理はどのようにされていますか？

 

 

今回、オススメするのは、腸の調子を良くすることです！！！

免疫細胞の約7割が腸で作られているのはご存知ですか？

腸の機能を高めることが風邪予防・インフルエンザ予防につながります。

あと花粉症対策にもいいんですよ！

 

◆腸の機能を高める食事◆

≪食物繊維≫

水に溶けるもの（水溶性）・水に溶けないもの（脂溶性）にわけられます。

特に水溶性のものを摂取し、腸内環境をよくしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆腸の機能を高める運動◆

ねじる動きで腸の機能を活性化！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インスタント食品・加工食品が多いと腸の機能は落ちてしまいますので注意が必要です。

 

皆様、お体には十分ご自愛くださいませ。

美腸プランナー3級の鈴木がお送りしました。

元気な姿でラグザでお会いしましょう！！

 

 

 

 

 

 

みなさん!!

こんにちは(#^.^#)

寒い…　寒い…　寒い…　ですね(+o+)

冬だから仕方ないのですが…

 

最近 身体を温めるために生姜を

沢山摂るようにしてます!!

これが意外と身体を温める効果があるんです(*^^)v

生姜を食べると身体がポカポカしませんか!?

　

先日 お鍋に沢山生姜を入れて食べたら

凄く身体が温まりました。

その効果は次の日の朝まで続きました。

その日は朝 寒かったけど身体は温かい感じがして

布団の中でグダグダせず　すんなり起きれました!!

生姜パワー！　凄い！！

と思いました。

体質によって個人差がありますけど

是非 試してみて下さい:musicnote:

 

 

 

みなさんはＲｅＦａ(リファ)　体験しましたか？

本日 最終日ですよ!!　　

これが最後のチャンスヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の目玉はこれ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一般販売してない商品です。

ネットでも買えない商品！

エスタサロンにしか商品を卸してないんですって!!

 

それが今回の販売会で買えるんです＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左が一般販売してる物

右は一般販売してない物

 

同じ規格なのに　大きさが全然ちがいますよね!!

後は　グリップの形も違うんです。

サロン用なので握りやすくなっています!!

 

２階　踊場で今日の１９時頃まで行っておりますので

興味がある方は　是非体験してみて下さいね:heart:　

 

 

 

 

 

 

　

　　

皆様こんにちは！ＫＥＮです。

しばらくおさぼりしていましたトレーニングを再開致しました！！

 

おかげさまで

コンバットでパンチを打つたびに胸が痛い……快感❤

アッパー、フックを打つたびに肩が悲鳴をあげる……たまらない❤

アタックでリーチアップする際に全部位がギシギシ……最高❤❤❤

 

と、マゾい話は置いといて…

 

トレーニングは部位別に行っていくととても効率よくすすめられます。

 

例えば

大胸筋＆上腕三頭筋

広背筋＆上腕二頭筋　…等

 

毎日ハードに同じ部位をトレーニングしても、疲労ばかり残ってしまい

筋疲労から腱疲労にシフトしてしまいます。

 

肥大するどころか、修復が追い付かずに逆効果にもなってしまいます……

 

効率よくトレーニングを行うために、どういったスケジューリングをするか？

是非是非ご相談下さいませ。

 

快感の世界へ皆さまを誘います……♫

 

注意！！！

私は危ない人間ではありません。

 

以上、佐藤(健)でした！

 

 

 

皆さん、こんにちは。

 

先日、栃木ブレックスの試合を生で見てファンになりました。

インストラクターの福富です。

 

 

突然ですが、みなさんはインフルエンザの対策はバッチリでしょうか。

 

今年はなんと去年よりインフルエンザの感染者が約３倍らしいです。

 

大流行ですね、、、

 

 

そこで今回は、

インフルエンザの予防法を１つみなさんにご紹介したいと思います！

 

紹介する予防法の主役は、、、「紅茶」 です！

 

よく風邪にはお茶が効くと言われていますが、紅茶はそれ以上で

 

紅茶ポリフェノールという成分が、インフルエンザウイルスを

 

なんと無力化してしまうのです！

 

なので、紅茶の飲用頻度が高いほど感染しにくいんです。

 

驚きですよね！

 

 

みなさん冬の間は、紅茶をたくさん飲んで、紅茶でうがいをして

 

インフルエンザにならないようにしましょう！

 

 

ちなみに、ミルクティーだと効果が半減してしまうので

 

なるべくストレートティーが良いです。＾＾

 

 

 

以上、福富でした。

 

 

 

 

 

 

皆様こんにちは :musicnote: :musicnote: :musicnote:

こちら現場の高橋です :fighterf: :clover:

先日、今話題のポップピラティスを受けてきました（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１年程前に日本に上陸したレッスン！！！

最新の音楽に合わせてエクササイズをしていくクラスで、

とても気持ちよく汗がかけましたヽ(^。^)ノ

体幹トレーニングと言う感じで、ピラティス以外にも

格闘技の動きや、ダンスの動き、バレエの動きが入り、とても体が引き締まった

感じがします :star: :star: :star:

担当のインストラクターの方も元気いっぱいで

とても明るく、楽しくレッスンに参加する事ができ、

色々と私も勉強になり学ぶ事ができました。

早くラグザ店にも導入したいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスン終了後は、皆でランチ♪♪♪

壬生町にある、お豆腐専門店のお豆腐料理♬♬♬

運動後なので最高でした(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上現場の高橋でした！

こんにちは！

フロントの竹中です 😀

 

 

 

私は昨日お休みだったので、

お散歩をしたり、

少しの時間ですが、大好きな音楽に触れたりしました :heart:

 

 

 

 

まずは音楽鑑賞 :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FAITH　EVANSの「JUST CAN’T」

という曲が好きだったことすら忘れていたのですが

ジャケットを見て思い出し

10年以上ぶりに聴いてみました。笑

 

 

やっぱり・・・イイ・・・(*´ω｀)

 

 

 

特に世の中で大ヒットした曲ではありませんが、

竹中の中では昔大ヒットした曲であります。

 

いや、今もそのヒットは冷めやらずです・・・ :chic:

 

 

 

 

 

 

音楽鑑賞の後はピアノ。

 

これまた大好きな曲です :heart:

 

 

 

お恥ずかしい話ですが

弾きながら気持ち良く歌ってしまいました。笑

 

 

 

 

最近は、

なかなかゆっくり音楽と向き合う時間が作れないのですが

やっぱり音楽はいいなぁと

再確認した日となりました :rose:

 

 

 

みなさんは

どんな音楽が好きですか？

 

 

今度教えてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、こんにちは :heart:

フロント大越です :panda:

 

 

改めまして。

新年あけましておめでとうございます!!

2019年になって初めてのブログです :clap:

皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします :clover:

 

 

さて。唐突ですが、今回は私の挑戦したい事、発表します！

それはズバリ！！！

スノーボードです :chic:

 

 

挑戦したいというか行きたいというか。

既に３回ほど行ってるのですがそれも２年ぐらい

前のことでまだまだ初心者なんです。。

ボードを縦（？）にするとスピードが出て

怖くてすぐに転んでた覚えがあります･･･

 

 

滑れることは滑れるのですが、

ちゃんと長い距離を悠々と滑れるようになりたいのです！

マイボードマイウェアも憧れます･･･♥

 

 

毎年冬になると、今年の冬こそは！と思うのですが、

なかなか行動に移せず･･･

今年の冬は（春まで時間ないけど…）チャレンジしたいなと

思っているので、スノボ経験者様はオススメの

スキー場あったら教えてほしいです :star:

あと、コツも！笑

その為に、筋トレも頑張ろうと思います(｀・ω・´)

 

 

実際にトライしたらご報告します :rotfl: 笑

 

 

今年はいろいろなことにチャレンジしたいな :rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おわり。