皆さんこんにちは！
大塚コーチからバトンタッチしました、
自転車が得意のインストラクター福富です。
今回、僕がオススメするのは…
もちろん、「スピニングバイク」です！
皆さん利用されたことはありますか？
スピニングバイクは足と体幹を鍛えるのには最適です。
ロードバイクのように前傾姿勢でトレーニングをすることで
太ももの前後、ふくらはぎ、お尻と下半身の筋肉をすべて
鍛えることができるのです！
重い負荷なら筋肉が増え、反対に軽ければしぼることが
できるので、ぜひ利用してみてください！
つづいては笑顔がすてきな高橋コーチです＾＾