秋の夜長の今日この頃いかがお過ごしですか？　　築比地です

秋といえば読書の秋・食欲の秋そして忘れてはいけないスポーツの秋ですね！

今日は、食欲の秋をお伝えします。

この時期いつも、群馬の義父からまいたけとしいたけを送ってもらえるのですが

なんと今年は、下仁田ネギがたくさん送られてきました。

うちは、夫と娘の３人家族なのに食べきれないほどの量です。

ネギといえば、硫化アリルという物質があり強力な殺菌作用と鎮静作用で風邪に良いと言われています。

皆さんも風邪をひかないようにして下さいね :pill:

ちなみにネギは、ネギ焼きにしておいしく頂きました :plate:

皆さん、こんにちは！！

ラグザ店の安部です！！

先日、桜店の渡辺コーチのブログで

桜店のクリスマスイルミネーションがアップされていましたね～。

ラグザ店も負けず劣らず、綺麗ですよ～！！

ロードサイドに光り輝く青いイルミネーションツリー！！

そして、ピンクと白でライトアップされた大きなシンボルツリー！！

他の角度からもご覧ください！！

いかがですか？とても雰囲気があって自慢のツリーです！！！

更に・・・

館内マシンジムから見えるツリーもとてもきれいです！！

是非、トレーニングしながらクリスマスの雰囲気を楽しんでください！！

みなさん、こんにちは。

ラグザで一番日焼けをしているであろう貫井です！！！

日本ラグビーが南アフリカに勝利して２ヵ月が経ちとどまることのないラグビーブームですがみなさんは・・・

大学ラグビーも今がシーズン真っただ中なのをご存じですか？

我が母校も先日関東大学ラグビー２部リーグで最終戦を終えました。

残念ながら今年も下部リーグとの入れ替え戦になってしまい、大学選手権への出場はまだまだ・・・です。。。

コーチに就任して今年で２年目、少しづつチームの成長は感じられますが、

勝利までの道のりは険しいですね。

日本ラグビーの盛り上がりに負けないくらい大学ラグビーも盛り上がっています。

直近では、毎年もり上がる早明戦がおすすめの対戦カードです。

みなさん、ぜひお会いした時はラグビーのお話を！！！

ラグザでお待ちしています。。。

みなさんこんにちは。

フロントスタッフ國峯です！！！

今日はプロショップよりご案内です。

”SIX PAD”ってご存知ですか？

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

そう、あのクリスティアーノ・ロナウド選手が監修して

話題になっている腹筋トレーニングの器具です！

そんな話題の商品を、

なんと！！！

LUXZEでも販売会を行うことになりました(*_*)

期間は１２月２日（水）から１２月１０日（木）です。

この器具を装着してトレーニングする方法をEMSというのですが、

EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、

つまり電気刺激によって筋を刺激することです。

それにより効率よく筋をつけたり、腹筋を割るために開発された商品です。

色々なEMS器具がありますが、今回の商品はトレーニングを

ウォームアップ→トレーニング→クールダウン→自動OFFの順に自動的にプログラムされています。

種類が２種類。

こちらは腹筋専用で、￥２５，７０４(税込)

こちらはウエスト、腕、脚用になり、￥１９，２２４(税込)

気になる部分を効率的に刺激し、シェイプアップしたい方☆

EMSと軽い有酸素運動を同時に行い効率的なトレーニングがしたい方☆

普段のトレーニングと併用して効果を最大限に活かしたい方☆

もちろん普段忙しい方で、お仕事や家事の合間にもオススメです(*^_^*)

是非一度お試しなさってみてはいかがでしょうか！！

分かってると思いますが･･･笑

ラグザでトレーニングをするのはもちろんです＼(^o^)／

皆さまお待ちしておりますm(__)m

皆さ～ん

こんにちは☆彡

やってきましたラグザラリーの宣伝のお時間です(≧▽≦)

なんと・・・今回で早いもので第４弾を迎えます。

覚えてますか！？

第１弾　【東海道五十三次】 

第２弾　【富士登山】

第３弾　【世界旅行】  

そして～  

今回は～  

【宇宙旅行】 :airplane: :airplane: :airplane: :airplane: :airplane:  

ラリーのマス目も過去最大級！１００マス！！

え！？ ひゃ～くま～す？？？(；ﾟДﾟ)  

でも、安心してください。

今回はゴールが４つもあるんです！！

来館頻度の低い方も運動がマイペースな方もゴール出来るように

四段階になっているんです！

ゴールが４つもあるのでどこで終わらせてもOKです。

  【開催期間】

平成２７年１２月２日（水）～３０日（水）まで

【ルール】

ラグザでの下記の運動に合わせラリーシートの

マス目を塗りつぶします。

１．ランニングマシン・クロストレーナー・・・１枠/１ｋｍ

２．バイク・・・１枠/３ｋｍ

３．プール・・・１枠/１００ｍ

４．スタジオ・プール・サーキットプログラム参加

※ラリーシートはフロント・プールカウンター・マシンジムカウンター

　で受け取れます。また、館内の数か所にも設置しておきますので是非

　お気軽にお取りください。

ラリー完走先着３０名様にはドリンクプレゼント！！

さらに各ゴール到達者の中からそれぞれ抽選で１名様に

豪華景品が当たる！！

沢山のチャレンジャーお待ちしております！！

みなさまこんにちは★  

１１月もそろそろ終わりに近づいておりますがいかがお過ごしでしょうか？？

 １１月２２日（日）からご紹介キャンペーンが始まります！！！

１２月３０日（水）までにご紹介いただくと、ご紹介者の方に特典がございます。

ご紹介していただいた、人数に応じて特典が変わります♫

特典の内容は、１１月２２日に発表されるので楽しみにしてください☆

みなさまの大切なご家族やご友人をぜひお誘いください！    

私も母と父をさそってみよーっと（笑）

以上、木村がお送りしました。

みなさん、こんにちは(^O^)

来週、いよいよ魔の2歳児になる子どもを持つ石川です！(´∀｀)

すでにイヤイヤ絶好調！(´Д` )な娘ですが、、、

そんな娘にも遂に妹ができましたっ！！！

( ´ ▽ ` )

名前は・・・

(*ﾟ∀ﾟ*)

ねねちゃんです！！o(^▽^)o

ジャジャーン！

ねんねすると、ちゃんと目をつぶります！

(-_-)゜zzz…

手がかからないイイ子です！(^-^)

兄妹でねねちゃんの御世話をしているのをみると、

ほんとの赤ちゃんがほしくなってきました（笑）(^O^)

みなさんは何人兄弟ですか？？

3人の方！もしくはそれ以上の方！兄弟がいて良かったというお話、聞かせてください( ´ ▽ ` )

少しづつ寒くなってきましたので、怪我をしないように準備運動やストレッチをしっかり行ってからトレーニングしましょう！

みなさん!!

こんにちは(*^。^*)

最近　あまりお天気が良くないですね :cloudy: :rain:

寒いので　体調は大丈夫ですか!?

寒くなると家から出るのもおっくうになってしまいがち…

そんな事が続くと　脂肪が付いてきてしまいますよ 😥

そうならないように　寒さに負けず　ラグザへGo :musicnote:

そこで!　今日は!!

寒いからこそ　プールで運動しよう :heart:

ではなぜ　寒い時にプールが良いのか ?:-)

みなさんは寒い時　プールに入りたくないですよね…

でも！

寒いからこそプールに入ると　脂肪燃焼効果が　UP!　UP!!

普段でも　陸上より約２倍の運動量＆消費カロリーがあるんです :musicnote:

更に　寒い時は水の特性の１つである“水温”がかなり関係してくるんです!!

プールの水温は約３０℃

人の体温は約３６℃

人間は体温を調整する為に　体温調節機能というものが働き始めます！

熱い時は体温を下げ

寒い時は体温を上げる機能です。

水の中では熱を伝える速度が空気中よりも早いので　体温が急激に

奪われてしまいます…

そこで水中で体温を下げないようにする為に　代謝を上げて

体を温めるのです :star: 　

寒い時プールに入って運動すると　代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります :clover:

ダイエットしたい方！

冬は絶対プールがオススメです :heart:

ただし！３０分以上はプールの中で　身体を動かして下さいね :fighterm: :fighterf:

どうしても寒い方…

今　保温水着を２０％OFFで販売してます!!

超～暖かいですよ :musicnote:

半袖タイプと長袖タイプ!

上下別々なので　脱ぎ着が簡単!!

サイズも　S～XOと豊富にそろえてあります!

　だんだん在庫が少なくなってきてるので　気になる方はお早目にチェック :search:

　　半袖タイプ　　　　　　　　　　　　長袖タイプ

一年に一度の大イベント！

クリスマスパーティーの季節がやってまいりました！！

１２月２０日（日）、東武ホテルグランデにて今年も開催させて頂きます 🙂

・スタッフによるショータイム！

・豪華景品が当たる大抽選会！！

・大人気インストラクターによるダンスタイム！！！

など、盛りだくさんの内容になっております :star:

１１月１５日（日）～受付開始となりましたので、お申込みがまだの方は

お早めにお申込み下さい :yes:

皆様のご参加心よりお待ち申し上げております :heart:

インフルエンザの予防接種をして腕が腫れている斎藤でした。

皆さんこんにちは♫

最近雨も多くて、一段と寒くなりましたね～。

私の周りも体調崩してる方が増えてきてるので

皆さんもしっかり体調管理していきましょう！！ヽ(^。^)ノ

今年も冬のあったかフェアが始まりました♡

今回は…

手袋は￥２,１６０-均一（税込）　(*^_^*)

ラビットファーが付いていて、ラム皮素材で温かいです♡

マフラーは￥１,２９６-　均一（税込）　(*^_^*)

シンプルなものが多いので男女問わず、通勤でもプライベートでも

使えます♡

期間は１１月１６日（月）～１２月１０日（月）までとなりますので

皆さんお早めにチェックしてみて下さい！