みなさんこんにちは(^^♪

暑い日が続き、体調崩されている方も多いのではないでしょうか？

 

 

さて、既にご存知の方も多いと思いますが毎月２０日は

 

Ｆｉｔ－０２無料Day

 

です ！！！！

 

 

使用する事ことで、

 

①疲れにくい

②疲労回復

③汗をかきやすい

④代謝アップ！

⑤お肌がすべすべ

 

などなど、いろいろな効果をもたらしてくれます！

カロリー消費したい方や脂肪燃焼したい方にもオススメですよ :star:

 

 

まだ使った事のない方もぜひ試してみてください :musicnote:

マシンカウンターでお待ちしております(*^^)v

 

みなさま、こんにちは(*^_^*)

最近は、毎朝スムージー♪　日中は水素水♪　と健康的な生活で

身体の調子がとても良いフロント　川嶋です:bunny:♪

 

 

 

 

トレーニング後のお食事って気にされている方が多いと思います(*_*)

せかっくトレーニングしたのに、そのあとにガッツリご飯を食べては台無しですよね(*_*)

 

そんなときは、チキン（ささみ）がおすすめです!!!

筋力トレーニング後には、筋肉のもととなるたんぱく質を摂取することがおすすめです♪

なかでも鶏肉は、低脂肪低カロリー高たんぱく質!!!

 

インストラクターがいつもすすめている食べ物の１つです!(^^)!

トレーニングするなら効果的にやりたいですもんね♪

 

食べるタイミングはトレーニング後３０分以内が良いとのこと。

そんなすぐにチキンは用意できない！

どこに売ってるの？？

鶏肉を料理するのがめんどくさい！

と思ったそこのあなた＼(^o^)／

 

入荷したんです!!!

チキン!!!

しかもそのまますぐ食べれる!!!

ラグザにチキンが入荷しました＼(^o^)／

 

 

手軽に食べれてしかもおいしい♡

最近はスタッフが買い占めてるとかいないとか｡｡｡笑

たんぱく質たっぷり、おつまみにもなる(笑)チキンの味は４種類♪

 

◆濃厚な香味野菜のコクと甘みのプレーン

58kcal、脂質0.4g、たんぱく質11.7g　１５０円+税

 

※売り切れ中(+_+)

わたしの１番のお気に入り･･･

 

 

◆１２種類のスパイスタンドリーチキン味

64kcal、脂質0.6g、たんぱく質12.2g　１６０円+税

 

 

 

◆食欲が増すスパイシー黒胡椒

62kcal、脂質0.5g、たんぱく質11.9g　１５０円+税

 

※売り切れ中(+_+)

足立コーチ１番のお気に入り･･･

 

 

◆さわやかなレモンの香りレモン味

58kcal、脂質0.4g、たんぱく質11.8g　１６０円+税

 

 

 

 

です!(^^)!

 

 

チキンはフロント横のピンクの棚にありますよ(*^_^*)

ぜひ１度お試しください♪♪♪

 

 

 

みなさんこんにちは＾＾

インストラクターの安形です（≧∇≦）

ここ最近、ホントに夏のような気温で

ビックリしています！！！！

今日は、1on1トレーニングについて書かせていただきます！！

1on1トレーニングとは、トレーナーと１対１でトレーニングを行う有料プログラムです^ – ^

頑張っているけれどなかなか結果が出ない。。。

自分にあったトレーニングメニューを知りたい。。。

トレーニングがマンネリしてきてしまっている。。

などなどいろいろな悩みを1on1トレーナーに相談すれば、

皆さまのお悩みを解決いたします＾＾

ラグザには専門の知識や資格を持ったスペシャリストがたくさんいます！！

一人で悩まないで、一緒に解決しましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

詳しい内容は、スタッフにお尋ねください(^ ^)

ラグザで、かっこいい、美しいボディを手に入れましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

 

美しいボディの安形と片見でした♪( ´θ｀)ノ笑

皆様こんにちはヽ(^。^)ノ

只今、ラグザではご紹介キャンペーンを実施しております！

期間は２０１５年５月１日（金）～５月３１日（日）まで１ヶ月間です。

特典はこちら :announce:

 

☆ご入会者様特典☆

入会金　１０，０００～５，０００円

事務手数料３，０００～１，０００円

↓

どちらも無料！！

 

 

☆ご紹介者様特典☆

これが今回新しくなりました :present:

感謝の気持ちを込めまして・・・

ご紹介特典がカタログ式になりました！

４０点の中からお好きな物をお選びいただけます☆

※キャンペーン期間中のみ対象となります。

 

是非、この機会にあなたの大切な方をご紹介下さい。

夏目前のこの季節、ラグザで気持ちのいい汗を流しましょう！！

 

みなさん、こんにちは☆

ジャスサー間近のフロント山本です！

みなさん！ジャスサーって知ってますか？私は最近知りました！！(笑)

アラサー・アラフォーは聞いたことありますよね？

なんと、ぴったり３０歳を”Just　thity”訳してジャスサーと言うらしいです！

♪大人の階段のぉ～ぼぉる～♪♫

とは言え、まだまだ気持ちは２０代なので、アグレッシブにお出かけしております。

先月はケツメイシのライブを見に行ったり♪♫

芳賀の芝桜公園に行ってみたり♫♪

ベット席のあるおしゃれなCafeに行ってきました♡

まるで土に埋まっているようなサラダでしたよ！

ひと足先にお誕生日のお祝いをしてもらいました(*^_^*)v

 

次回ブログに登場する時はジャスサーになっております(^_^;)

変わらず元気にお届けしますので、楽しみにしていて下さいねヽ(^o^)丿♪

See you～ヽ(^3^)丿♡

皆さん、こんにちは♪

昨日のさつきマラソンで、こんがり日焼けをしました、インストラクターの御子貝です :laugh:

 

さて、昨日のさつきマラソンに参加された方、本当にお疲れ様でした！！

天気も良く、気持ち良く走れたのではないでしょうか(^-^)

応援だけでしたが、本当に走りたくなる気分になりました( ^ω^ )

来年こそは・・・（笑）

こちらが集合写真です！！

 

大勢の方が参加されました( ´ ▽ ` )ﾉ

こちらの写真が、その名も「オヤジ会」の皆様です(^-^)

 

皆さん、同い年だそうです！！

 

そして、ゴール直前の地獄の上り坂を上がったところで撮った写真(^ ^)

 

 

左が桜店の佐久間コーチ♪

疲れていないみたいです( ；´Д｀)

右がラグザ店の片見コーチ♪

さすが、若い！！５km走ってもこの笑顔（≧∇≦）

 

私も、来年こそは・・・・出られたら出てみたいと思いました^ ^笑

 

ご参加された皆様、大変お疲れ様でした！！

皆様こんにちは（＾－＾）

 

ラグザライフ楽しんで頂いていますか♪？

いつも皆様には譲り合ってご利用頂き、

そして綺麗にお使い頂き

本当に感謝しております。

 

★ありがとうございます★

 

先月、ビッグツリー　桜店　の２０周年を迎え

早１ヵ月も過ぎ、皆様のおかげでラグザ店も

館内がより一層イキイキしてまいりました♬

 

 

そこで…

もうご存知の方もいらっしゃると思いますが、ラグザ店からの

お願いを新規の方を中心にご案内させて頂きたいと思います。

 

 

お食事

※館内でのご飲食は大変申し訳ございませんが、飴やガムも含め

安全面を考えご遠慮頂いております。

もし、お食事をされる方・小腹がすいた方は…

１階　多目的スペースでお食事が可能です。

ぜひ、ゆっくりとおくつろぎ下さい♬

 

 

携帯電話のご利用

※ロッカールーム、２階運動エリアでの携帯電話のご利用は

ご遠慮頂いております。

もし、携帯電話をご利用の場合（通話・メール・インターネット）…

１階、多目的スペースでご利用が可能です。

※通話以外の簡単な操作（メールやインターネット）は

２階階段上、ピンクのソファーでもご利用いただけます。

※カメラは大変申し訳ありませんが館内全エリアでご利用が

出来なくなっております。

 

 

運動中のお願い（マシン）

※大変申し訳ありませんが、皆様が気持ちよくご利用頂けるよう

運動中・運動後には汗が飛び散らない様お拭き頂くようお願い

致しております。

汗は、マシンに備わっておりますタオルでお拭き頂けます。

ご利用ください☆

 

 

運動中のお願い（プール）

※万が一の為に、プールをご利用のすべて方にお名前を記入

して頂いております。

プールにいらっしゃいましたら、まずプールカウンターにて

利用者リストにお名前をご記入下さい。

お待ちしております♬

また、コースロープをくぐってのコースの移動は、大変申し訳ありませんが、

安全面上ご遠慮頂いております。

一度、プールサイドにお上がり頂いての移動でよろしくお願い致します。

 

 

カミソリの使用

※大変申し訳ありませんが、安全面上お風呂でのカミソリの使用は

ご遠慮頂いております。

もし、ご利用の場合…

ロッカールーム内の鏡のついたパウダールームにてご利用が

可能です。

 

 

 

長々と申し訳ありませんでしたm(__)m

 

私たちスタッフは、皆様が快適で楽しくリラックス出来るサービスと空間を

お造り出来るよう目指しております。

なにかご不明な点がございましたら、いつでもお声かけ下さいませ。

 

引き続き

皆様にとって素敵なラグザライフをお送り下さい☆

 

 

 

 

 

 

皆様こんにちは！！

 

今日も最高の天気でしたね！

明日は雨か。。。。

 

話は変わり

皆様、Aスタジオ前にある新車、ご覧になりましたでしょうか？

 

えっ、知らない！

 

どこにあるの？

 

俺スタジオ参加しないから、そっちのほう行かないし・・・。

 

なんて、声がきこえていますが・・・実はしっかりといるんです！！

こいつが・・・

 

 

 

今はまだ存在を消してひっそりしていますが、

このバイクに乗れば、最高のトレーニングができるんです！！

詳細は、スタッフまで！！

 

 

普通のバイクに飽きた方、競技志向の方、新しいから乗ってみたい方、なんとなくの方、

何でもいいので、とにかく皆様乗ってください！！（※ペダルは急に止めないようご注意ください。）

 

よろしくお願いします。

 

 

最後に、ただいま紹介キャンペーン実施中です！

会員の皆様、お友達・ご家族ご紹介ください！

そして・・・・

今回の紹介キャンペーンイメージBOYの大嶋君です！

最高の笑顔で協力してくれました！ありがとう。

 

ホームページをご覧の方は、WEBキャンペーンも実施中！！

待ってます！！

 

みなさん、こんにちは!

 

なっきぃーです＼(^o^)／

 

 

みなさん、パーソナルスペースはご覧になりましたか？

バランスボールやチューブなどが置いてあるスペースです！

 

まだ見ていない方に・・・

 

 

 

 

私、江田奈津希は１on１デビューしました！！！

 

ダイエットや筋力アップ、肩こりやヘルニアなど

自分の体にお悩みの方、

 

ぜひ私と一緒にトレーニングしましょう♪

 

 

皆さんの運動のサポートできるように頑張りますので、

よろしくお願いします(*^_^*)

 

お気軽にお声かけくださいね★

 

ラグザでお待ちしています(^_^)/~

 

 

ここ最近めっきり暑くなりましたね・・・

４月の頭には雪が降っていたのに・・・・

春を通り越して夏になってしまった気分です :island:

 

夏になると、いつもより多く汗をかきますので、水分補給はしっかり

行いながらＬＵＸＺＥを楽しみましょう 🙂

オススメのお水は水素水です :rose:

 

さて本題ですが、汗をかくと言えば有酸素運動ですが、

ＬＵＸＺＥにある、ランニングマシンとクロストレーナーを合わせると

合計何台になるでしょうか？？

サービス問題ですかね？？

それでは４択です :star:

①．３０台　②．２６台　③．２５台　④．実は無い！

 

不安な方は２階マシンジムで数えてみて下さい！！

クロストレーナーって何？？と思った方はインストラクターに声をおかけください 🙂

私、斎藤もマシンジムでお待ち致しております :heart: