みなさんこんにちは＾＾
インストラクターのあっちゃんです！！
今日は、私の大好きな温泉の話をさせて下さい♡
温泉ってとっても癒されますよね～！
身体にとって栄養・運動はとても大切ですが、休養も同じく大切です！！！
温泉に入る事でもたらす作用はおもに
温熱作用 温められることで血行促進し、副交感神経が刺激されリラックス効果。
水圧作用・浮力作用マッサージ効果や、むくみ・だるさ改善、緊張がとれてリラックス効果。
などなど、その他泉質によりますがさまざまな作用、効能があります :musicnote:
最近はなかなか行けていませんが毎日、自宅で湯の花を入れて３０分半身浴をするのが最高に幸せです♡
もちろん温泉ではなくても広いお風呂でゆっくりつかるのもリラックス効果があるので
運動で疲れた後はぜひラグザのお風呂でゆったり休んでいってくださいね！！
