ＬＵＸＺＥファンの皆様こんにちは :dog:
インストラクターの犬飼です :dog:
早速本題！！！！
明日２０日は皆様ご存知だと思いますがFit-02dayでございます :musicnote:
なんじゃそりゃ？？？って方のためにご説明 :dog:
Fit-02その①
脂肪の燃焼が超絶早い :reallypissed:
Fit-02その②
疲れにくい :laugh:
Fit-02その③
お肌が美しくなる :inlove:
Fit-02その④
二日酔い解消 :silly:
忘年会シーズン真っ只中 :beer:
暴飲暴食してしまった脂肪の気になる人 :pig:
暴飲暴食でお肌が荒れてしまった人 :sweat:
暴飲暴食で二日酔いの人 :silly:
明日がチャンス！！！！
吸って吸って吸い尽くしましょう :dog:
１０時～２０時３０分吸い続ければ！！！
３１５０円お得です :star:
商品は出ませんが是非是非Fit-02耐久チャレンジしてみて下さい :dog:
では！！！
本日はこのへんで！！！
犬飼でした :dog:
皆さん、こんにちは(*^。^*)
今年も、もう後２週間くらいで終わりですね…。早い早い!!
来週にはクリスマスもあって、その次の週は大晦日にお正月…。
暴飲暴食にならないように気をつけなければなりませんね!!
そこで今日は、前回に引き続き『年末年始の栄養Part２』です!!
どうしても、お酒を飲むことが多くなるので気を付けましょう!!
①始めコップ１杯のビールで、ウイスキー・焼酎などの水やお湯で割れるモノで
飲みすぎないようにする!!
②更に、ゆっくりペースでお酒は会話とともに嗜む!!
③おせち料理は濃い味も多いので多く食べ過ぎない!!
④おもちは１食２切れまで!!
と、食べてばかりで中々動く機会が減ってきてしまいます。
そこで、大掃除や初詣でもしっかり動くことも大切!!
１２月３０日（火）まで営業しているラグザで
身体を動かす事も栄養の観点からもオススメです(*^^)v♡
それでは、また来年の栄養もよろしくお願いします<m(__)m>
皆さん！こんにちは＼(^o^)／
すちゃんでーす(^O^)
皆さん、体調は崩してないでしょうか？
一気に寒くなりましたね(ー_ー)!
お家でぬくぬくしているそこのあなた！！！！！
ラグザで運動しましょう（*^_^*）
今日は年明け初走りについてすこーしお話しします♫
えーっとですね、わたくし１月４日（日）
初走り１０ｋｍ走る事になりましたーーーーーーーーー!(^^)!
１０ｋｍ走る事は初めてなので
皆さんの足を引っ張ってしまうかもしれませんが
どーぞよろしくお願いします。
１０ｋｍ走れない方は、５ｋｍもあります（*^_^*）
担当はイケメン塩井コーチでーーーーーーーーーす（●＾o＾●）！！
まだまだ受付募集中です❤❤
受付はフロントまで～（*^_^*）
お待ちしておりま～す！！！！！！
ぜひこの機会に皆さん、一緒に走りましょう :-)) :-))
みなさんこんにちは～(^^)/フロントの山本です♪
ラグザ・メールはもうご確認いただきましたか？自己分析では私は筋トレタイプでした！
腕立て伏せが１０回出来るように頑張ります！！
えっ？！１０回出来ないの？って思った方！今すぐやってみて下さい！自分の体を支えるのは意外と大変です！
私も１０回は出来ると思っていたのですが・・・やってみたら３回ぐらいでプルプルでした(笑)
さてさて、今日はプロショップよりご案内です！
大人気の塩の洗顔フォーム「ＶＥＩＬ＆ＣＯ（ベール＆コー）」のご案内です☆
この時期、寒さや暖房でお肌が乾燥しませんか？乾燥肌でお困りの方にオススメなのが、この洗顔フォームです！
これ１本で化粧水要らずのもちもち素肌になってみませんか？
気になる方、必見！！１２月１９日(金)１１：００～１９：００まで販売会を開催致します！！
先着３００名に無料サンプルを差し上げますので、是非一度自分の肌で試してみて下さい☆
お得なセット販売もあります！洗顔フォームorボディ用スクラブをお好きな組み合わせで、
３点セット購入すると→ミニボディ用プレゼント！
５点セット購入で→お好きな商品+ミニボディ用プレゼント！
更に更に！！販売会当日にご購入されたお客様には非売品のトラベルセットもプレゼントしちゃいます♥
１本￥３,８８８(税込)となっております。
販売期間は１２月１９日(金)～１２月２５日（木）までとなっております。
年に数回の貴重な販売会ですので、お見逃しなく！！
皆さんのご来館心からお待ちしてまーす＼(^o^)／♫☆♪
こんにちは！KOです。
最近、いきなり冷えてきましたね((+_+))
寒くなった冬を楽しんでますか？
自分は、寒いところは好きなので、冬山など良く行きます。
ただし、登山は大変なので、下山専門ですけどね・・・。
どんなに寒くても、冬を楽しまないと、損ですよね！
ところで、みなさんは、どんな冬の楽しみ方をしますか？
・イルミネーション
・クリスマス
・大掃除
・忘年会
・スキー＆スノーボード
・年賀状
・お正月
・正月太りダイエット
などなど・・・・。
そんな中でも、運動は忘れないようにお願いします。
さあ、今シーズンも楽しく過ごしましょう！
夏の時も書きましたが、みなさんの思い出話し聞かせてください。
今年もあと少し！宜しく願いします<m(__)m>
最近寒い！寒すぎる！！
大寒波きついですね・・・・・・
冬生まれインストラクターの斎藤です :-))
さてさて、今年も早いもので、２０１４年も残り僅かになってまいりました。
この季節になると、クリスマスや忘年会。更に新年会など・・・・
楽しい季節ですが、体型も緩みやすい季節になってきますよね。
そこで、女性会員の皆様へ！
【ボディ・ヌーヴォ】のご案内！！
皆様は【ボディ・ヌーヴォ】はご存知でしょうか？？
【ボディ・ヌーヴォ】は、エステ・栄養指導・トレーニングの３つを柱とした
ダイエットプログラムになります 🙂
エステ＝痩せるだけではなく美しい身体に変化します！
栄養指導＝無理な断食ではなく、食べて良い物・悪い物を知り、今後の自分の生活にも役立ちます！
トレーニング＝あなたに合ったトレーニング方法をマンツーマンで指導させて頂きます！
１人では長続きしない方・何をやったらいいか分からない方・本気で変わりたいと思っている方！
プロのスタッフに一度相談してみてはいかがでしょうか？？
トレーニングでお困りの際には・・・・・
健康運動指導士・・・小池知幸
NESTA PFT・・・斎藤克也
モビバン健康運動指導者・・・足立宏輝
こちらの３名にご相談ください！！
本気で変わりたいと思っている方からのご相談お待ちしております :yes:
こんにちは!(^^)!
一気に寒くなって、わたしの冬眠したい季節がやってまいりました･･･(+_+)
やっぱり夏がスキなフロント川嶋です:bunny:♫
ラグザ会員の皆さま!!!
ご自宅にラグザ・メールは届きましたか(●´∀｀●)？？
今回で第４弾目となるラグザ・メール♫
目玉は、“トレーニング別自己分析表”です！
自分のタイプをチャート方式で確認していくと、自分のタイプが分析できて
オススメのトレーニング方法も分かっちゃいます(｀･ω･´)
わたしは、スタジオタイプでした♫
ボディコンバット導入時から、参加する参加する｡｡｡と言って
まだ参加できていないので、今年の目標は今年のうちに！ということで
年内にはボディコンバットに参加します(｀･ω･´)
他にもイベント情報やスタッフランキングなど、内容盛りだくさんとなっております♫
ぜひCHECKしてくださいね♡
こうゆう企画をぜひやってほしい！という方は、御子貝編集長までどしどしお寄せください!(^^)!
◇おまけ◇
昨日は、新春イベントの買い出しに行ってきました♫
桜店の山田コーチも一緒に♫わくわく♫
１月４日（日）の新春イベントもお楽しみに♡
http://www.bigtree-net.jp/_system/data/entry/info/info.00078.00000001.pd
皆さんどうもこんにちは♪
もうすぐクリスマス!!
皆さんはもうクリスマスのご予定はお決まりですか??
素敵なクリスマス迎えられるといいですね（*＾O＾*）/
さて!皆さん今月のイベントカレンダーは参加して頂いてますでしょうか?? :bunny:
明日12月12日（金）はラグザブログクイズです❤
ではさっそく・・・ジャジャン!!
1月4日（日）新春イベントで行われるイベント!!
「初走り」ともう一つは何でしょう？？
①「初レッスン」
②「初泳ぎ」
③「初笑い」
ヒントはフロント近く・・・??!
答えられたら1ポイントです :heart:
今月から来月にかけてイベント盛り沢山なラグザで是非楽しい年末年始をお過ごし
下さい（。＾ω＾。）♬
冬が苦手で寒がりなフロント中村でした♪
え！？
何が、って？？
そう :lamp:
ラグザで定期的に実施しているアレですよ :search:
館内イベント～ :announce:
その名も・・・・
ドドゥン！！！
『プログラムに参加してクリスマスカードＧＥＴだ！！』
キャンペーーーン :musicnote:
ルールは簡単 :rainbow:
☆プールでもスタジオでもマシンジム（サーキット）でもいいのでプログラム
に参加してシートのマス目を埋めるだけ！☆
埋めるマス目はスタッフのみ知ってますよ・・・ふふふ。
【参加申し込み場所】
プールカウンター（１Ｆ）とマシンジムカウンター（２Ｆ）のみ
①１プログラム参加につき５マスをスタッフがランダムに塗り潰します。
（プログラムに参加後お近くのスタッフまでお声掛けください。）
②塗り潰していくとある“一文字”が浮かび上がってきます。
文字が分かった時点で解答して頂いてＯＫです。
フロントに赤い回収ＢＯＸがあるのでフロントスタッフにお渡しください。
③正解者にはその場で参加賞＆（クリスマスカードという・・・）抽選券１枚お渡し致します。
※１人１枚のみとさせて頂きます。
抽選の結果ご当選された方には、ラグザより“ささやか～なクリスマス
プレゼント”！！
さぁ、ルールが分かったら早速参加してみよう＼(^o^)／
【実施期間】
１２月１０日（水）～２５日（木）まで
【抽選日】
１２月２６日（金）
【抽選結果告知場所】
男性ロッカー、女性ロッカー掲示板
＆
踊り場（マシンジムへ上がる階段途中）
普段、プログラムに参加されないお客様もこの機会に是非参加してみて下さい！！
早い方がお得ですよ :airplane:
では、皆様また・・・・
ＳＥＥ ＹＯＵ ＹＥＳ “Ａ”マン（只今、足負傷・・・・） :fighterm:
皆様、こんにちは(」・ω・)
冬といったら、ポテチのり塩と、ほっとミルクティー！フロント大河原ですヽ(´ー｀)ノ
皆様、クリスマスの予定は埋まりましたでしょうか？
え？
もう埋まった？
そんなこと言わず！(_Д_)
是非、2014ビッグツリークリスマスパーティーへ参加お待ちしております！
そんなパーティーのパンフレットをただいま作成中でございます( *･ω･)ｶﾁｶﾁｶﾁ･･･
こんな感じから・・
こんなこんな感じになって・・・
こんなこんなこんな感じになりましたっっ！
みんな、めちゃめちゃカッコイイです(´Д` )
惚れてまうやろー！
絶対に見逃せない、笑いあり、涙あり!?のショータイムとなっておりますので、
ぜひ12月21日はHAPPYに感動する
クリスマス(´∇｀)＜Merry☆Christmasを一緒に過ごしましょう!!
当日席の場所や空き状況については、フロントかお電話で
お気軽にお問い合わせください(*´ω｀*)
皆様のご参加、心よりお待ち致しております★★
先日、NIKE2015秋冬collectionに行って参りましたε=┌(；・∀・)┘
NIKE,スキです。いつもワクワク！来年は〇〇が流行る!?
来年、ラグザショップに並ぶウエアもお楽しみに・・・♥