★栄養★

こんにちは(^^♪

先日、大学の友人に会いに那須へ行ってきました!!

茶臼岳にも寄ってみたりと、観光がてら行ったものの…

栃木県のこと、まだまだ知らないことが多く驚きました!!

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すずです<m(__)m>

 

今日は≪食べ順 Part2≫です!!!

 

そうです!!外食先での食べ順です!!

例えば、焼き肉は①スープ ②サラダ、焼き野菜 ③肉 ④ご飯の順番が好ましいです!!

他にも、牛丼や定食は

①味噌汁の汁だけ ②サラダ、付け合せの野菜 ③味噌汁の具 ④肉・魚 ⑤ご飯

といった順になりますが…気がつきましたか??

ほとんど順番がどの料理でも変わらない事を…\(゜ロ\)(/ロ゜)/

そうなんです。順番ほとんど同じ!!

 

最終的にどういう事かというと……身体を温めて食事の合図を!!驚かせないように血糖値のあがりにくい物から!!

よく噛んで、消化をしやすくしてあげましょう!!

 

そして、最後に…

飲みに行く前には、野菜ジュースを飲んでおく事♡

乾杯の時には軽く飲んでいるふりをして…枝豆が来て食べるまでお酒は少々我慢!!

と…覚えていただけると嬉しいです♡♡

 

 

それでは…また、次回お楽しみに・・・。